Khủng hoảng của 40 ở nam giới triệu chứng và điều trị

Một số người đàn ông trải qua cuộc khủng hoảng 40 năm trải qua những tưởng tượng với các cô gái trẻ, với việc bắt đầu một cuộc sống mới, với "tự do", v.v. Ở tuổi đó, con người bắt đầu thấy sự kết thúc của cuộc đời mình ngày càng gần hơn, điều này có thể tạo ra sự lo lắng hoặc hoảng loạn và những suy nghĩ liên quan đến thực tế là có rất ít thời gian để làm những việc mà anh ta luôn muốn làm và không thể làm. Suy nghĩ hoặc hành vi như được giải thích ở trên, là bề ngoài và tạo thành một sự lãng phí thời gian và năng lượng.

Với sự kiên nhẫn, giúp đỡ và tự khám phá, người đó có thể cơ cấu lại cuộc sống thích nghi với giai đoạn tiến hóa mà anh ta thấy mình đạt được sự hài lòng cao hơn. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi giải thích triệu chứng và điều trị khủng hoảng 40 ở nam giới.

1. Dấu hiệu và triệu chứng của cuộc khủng hoảng 40
2. Tâm lý của cuộc khủng hoảng 40: suy nghĩ và cảm xúc
3. Làm thế nào để giúp một người đàn ông với cuộc khủng hoảng 40

Dấu hiệu và triệu chứng của cuộc khủng hoảng 40

Một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng một người đàn ông đang trải qua cuộc khủng hoảng ở tuổi trung niên là:

• Từ 40 đến 50 tuổi
• Không cảm thấy thoải mái với một số yếu tố chính trong cuộc sống: công việc, mối quan hệ yêu đương, sức khỏe ... và cảm thấy cần phải có biện pháp để cải thiện những khía cạnh đó.
• Tin rằng không có thời gian để thay đổi hướng và cần phải thay đổi ngay lập tức.
• Nhận ra rằng khía cạnh vật lý đã thay đổi hoặc sức đề kháng của nó đã giảm đáng kể
• Những đứa trẻ lớn hơn
• Những người gần gũi và ở độ tuổi gần bắt đầu qua đời.
• Đưa ra quyết định bất thường.

Đàn ông có thể vượt qua loại này “nổi loạn tuổi teen” trong khoảnh khắc của cuộc sống của họ Họ cảm thấy bị mắc kẹt và cố gắng trốn thoát theo những cách khác nhau:

• Uống nhiều rượu
• Có một mối tình là một người không chung thủy
• Bỏ rơi gia đình anh
• Cảm thấy rằng cuộc sống của bạn đang cạn kiệt
• Quan tâm nhiều hơn về ngoại hình của bạn
• Có thêm mong muốn trải nghiệm những cảm xúc mới

Tuy nhiên, điều quan trọng là nhận xét rằng không phải tất cả đàn ông có một số triệu chứng này có khủng hoảng 40.

Tâm lý của cuộc khủng hoảng 40: suy nghĩ và cảm xúc

Một số người đàn ông với cuộc khủng hoảng của 40 trải nghiệm các khía cạnh và cảm xúc sau đây:

Họ quan niệm cuộc sống như một gánh nặng vô tận

Một số người đàn ông đã không giải quyết các vấn đề cá nhân rất quan trọng trong suốt cuộc đời của họ, chẳng hạn như nhu cầu phụ thuộc, nghi ngờ về nam tính, tham vọng không thực tế và lo lắng hoặc lo lắng về việc chăm sóc hoặc duy trì gia đình. Một số thậm chí cảm thấy như kẻ mạo danh, chờ đợi để được phát hiện bất cứ lúc nào. Những người khác tránh hoặc trì hoãn “tăng trưởng”, như thể là một đứa trẻ là cách duy nhất mà người ta có thể cảm thấy thực sự hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống.

Cuộc sống của người trưởng thành có thể được hiểu là tất cả công việc và không có sự giải trí, hoặc là một sự hy sinh cần thiết để cung cấp cho trẻ em một cuộc sống vô tư. Tuy nhiên, có nhiều thỏa mãn “người lớn” có sẵn, chẳng hạn như mối quan hệ chăm sóc, thách thức công việc, cơ hội học tập, tình bạn, vv Một trong những mục tiêu điều trị có thể là nhận thức về thế giới của người lớn và sự thỏa mãn của họ như một điều tích cực, nghĩa là học cách tận hưởng và đánh giá cao cuộc sống của người lớn như một món quà.

Vấn đề đang chờ xử lý

Khi bạn đến giữa cuộc đời một cách khách quan “tốt”, Một số cảm giác vẫn còn ẩn giấu được đưa ra ánh sáng. Vì những cảm xúc này được trải nghiệm trong hiện tại, thật khó để hiểu rằng những phản ứng này có thể xuất phát từ những xung đột trong quá khứ.

Một ví dụ về sự xuất hiện của các vấn đề đang chờ xử lý có thể là một người đàn ông trong thời thơ ấu của anh ta không cảm thấy muốn. Trong suốt cuộc đời, anh cố gắng bù đắp những cảm xúc đó bằng cách phấn đấu để đạt được thành công như chồng, cha và chuyên nghiệp. Tuy nhiên,, những cảm xúc thời thơ ấu của anh xuất hiện và làm suy yếu ý thức bảo mật hiện tại của họ.

Một giả thuyết cho rằng những cảm giác không thỏa đáng này trỗi dậy trớ trêu vào thời điểm con người cuối cùng đã đạt đến một điểm trong cuộc sống của mình, nơi anh ta đủ mạnh mẽ để “mặt” đến những cảm xúc đó. Những người đàn ông này có thể được hưởng lợi từ tư vấn tâm lý.

Kỳ vọng không thực

Một số người đàn ông đã theo đuổi trong suốt cuộc đời, những giấc mơ, ảo tưởng hoặc những kỳ vọng không thực tế được đặt ra trước khi đến tuổi trưởng thành. Và trong suốt cuộc đời của họ, những giấc mơ này đã bị loại bỏ hoặc đã bị phá vỡ.

Từ bỏ giấc mơ Nó có thể gây ra đau đớn và lo lắng, rất khó để thoát khỏi một cái gì đó mà bạn đã bức hại trong nhiều năm. Xem cuộc sống là một thực tế đầy thách thức và phát triển đòi hỏi sự phát triển cá nhân, là một viễn cảnh mâu thuẫn với nhiều tưởng tượng đơn giản và non nớt của chúng ta. Tuy nhiên, đó là một viễn cảnh hữu ích, đặc biệt là trong giai đoạn trung niên này.

Sự cần thiết phải tiếp tục về phía trước

Khi một người đàn ông nghĩ về việc rời bỏ gia đình hoặc công việc của mình, anh ta có thể cố gắng tránh đối đầu nghĩ rằng tình hình sẽ được cải thiện theo một cách nào đó. Tiến về phía trước với những thay đổi quan trọng trong cuộc sống như vậy thường tránh được bởi sự bất an, sợ làm tổn thương người khác, thiếu can đảm hoặc sợ cô đơn. Những cảm giác này thường trì hoãn các quyết định. Do đó, cho dù có nguồn gốc tâm lý hoặc sinh học, nhiều người đàn ông trải qua mối quan tâm liên quan đến tuổi tác mà cảm thấy như khủng hoảng cá nhân. Những khủng hoảng này thường biểu thị sự khởi đầu của một quá trình chuyển đổi và sự cần thiết của một người đàn ông để tái tạo hoặc xác định lại chính mình.

Làm thế nào để giúp một người đàn ông với cuộc khủng hoảng 40

Nhiều người hiểu cuộc khủng hoảng của 40 là một sự kiện tiêu cực bị cô lập. Nhưng thực tế là nó có thể trở thành một cuộc khủng hoảng gia đình, thậm chí ảnh hưởng đến trẻ em. Không đạt được những thái cực này là một số lời khuyên bạn có thể làm theo để làm tê liệt cuộc khủng hoảng của 40:

Đặt thêm năng lượng vào mối quan hệ hôn nhân

Sau nhiều năm kết hôn, việc các cặp đôi xa cách nhau về mặt tình cảm và thậm chí là xa cách. Khả năng điều này xảy ra có thể tăng lên trong cuộc khủng hoảng 40 ở những người đàn ông đã có vợ. Vì vậy, điều cần thiết là trong thời gian đó, cặp đôi tìm cách làm những điều mới cho làm sống lại mối quan hệ.

Lấy lại vóc dáng

Những người đàn ông có kinh nghiệm vấn đề trầm cảm và lòng tự trọng Liên quan đến cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của bạn có thể có lợi cho bạn bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Những điều này làm cho họ cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Nhìn về phía trước

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là khao khát thời gian khi họ còn trẻ và yêu quá khứ. Mặc dù việc nhìn vào những sự kiện đó là bình thường, nhưng sẽ không tốt nếu để những suy nghĩ này vượt qua các mối quan hệ hiện tại. Đó là khuyến khích để làm kế hoạch đặc biệt cho tương lai và tập trung vào tất cả những điều đáng kinh ngạc trong hiện tại. Bằng cách này, chúng ta sẽ có thể quên đi quá khứ và sống hiện tại.

Nói chuyện với những người đàn ông khác

Đôi khi, đàn ông có thể tìm thấy sự thoải mái khi nói chuyện với những người đàn ông khác cùng tuổi. Nói chuyện cởi mở về họ suy nghĩ và cảm xúc Không phải tự nhiên đối với tất cả đàn ông, nhưng làm như vậy có thể giúp những người đang gặp khủng hoảng cảm thấy bớt cô lập và tốt hơn với chính mình.

Nhận lời khuyên

các chương trình điều trị cho cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, họ giúp đàn ông và gia đình họ vượt qua giai đoạn này. Nhà trị liệu sẽ giúp cải thiện giao tiếp giữa người đàn ông và vợ con, và để xem hành động của anh ta ảnh hưởng đến những người xung quanh như thế nào. Tư vấn hôn nhân cũng có thể cung cấp giải pháp cho những thách thức mà đàn ông từ 40 đến 50 tuổi phải đối mặt.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Khủng hoảng 40 ở nam giới: triệu chứng và điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.