Emoções

Hay tâm lý tích cực là gì?

Hay tâm lý tích cực là gì? / Emoções

Xác định tâm lý học tích cực như một phương pháp khoa học mà mục tiêu của nó là nghiêm ngặt để nghiên cứu nền tảng của bem-be tâm lý và cảm xúc. Từ khởi đầu của tâm lý học, hoặc tập trung, chúng tôi đã có những khía cạnh tiêu cực hơn của tâm trí hoạt động, bỏ qua một bên hoặc crescimento pessoal và tầm quan trọng của việc tìm kiếm một sự thoải mái khi không có vấn đề tâm thần..

Martin Seligman, một nhà tâm lý học và giáo sư nổi tiếng tại trường đại học, là một phần lớn của cuộc đời ông, nghiên cứu để đưa ra ánh sáng về tâm lý học tích cực. Graças cho các nhà tâm lý học vĩ đại khác foi possível để phát triển như forças định hướng cho một tâm thần otimista. Tôi biết bạn muốn hiểu sâu hơn hoặc một tâm lý tích cực là gì Seligman thứ hai, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc esse artigo de Psicologia-Online.

Tôi cũng có thể nghĩ: Khả năng phục hồi: Chỉ số kiên cường là như thế nào
  1. Tâm lý tích cực: definição segundo Seligman
  2. Tâm lý tích cực: một Seligman thứ hai felicidade
  3. Tâm lý tích cực: kỹ thuật và tập thể dục
  4. Martin Seligman: câu phù hợp

Tâm lý tích cực: definição segundo Seligman

Mặc dù thực tế là nghiên cứu của bạn tập trung vào tâm lý học tập trung vào sự hủy hoại và một lý thuyết về sự bất lực đã học, Martin Seligman é conheci lông seus estudos e trabalhos no campo da tâm lý tích cực.

Những bộ óc vĩ đại, chẳng hạn như Abraham Maslow và Carl Rogers, já tinham bày tỏ nhu cầu phát triển các nghiên cứu về hoặc là tình cảm. Theo lý thuyết tích cực, lý thuyết ganhou força com a chegada da Seloria, đây là cơ sở cho felicidade như một sự kết hợp của forças, essas forças podem được định nghĩa là os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas với nhiều đức tính hơn, ví dụ:

  • Khả năng phục hồi;
  • Otimism;
  • Coragem;
  • Kiên trì;
  • Criatividade;
  • Sức sống;
  • Sự hài lòng;
  • Tự động kiểm soát;
  • Sabedoria;
  • Trí tuệ cảm xúc.

Essa foi uma Mudança triệt để không có tâm lý học thế giới, một cuộc cách mạng tập trung vào việc tìm kiếm sự hỗ trợ khoa học của caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer phân biệt giữa quem tem doenças mentais ou não. Theo truyền thống, Seligman thứ hai hoặc quan trọng nhất "đối mặt với tâm lý như pessoas không hạnh phúc, ít bất hạnh", kể từ khi tâm lý tích cực tồn tại để sở hữu melhorar với cuộc sống của muitas pessoas mà não apresentam uma psicopatologia. Mặc dù không phủ nhận sự cần thiết phải cung cấp cho các pessoas Ferramentas này có một căn bệnh tâm thần, một tâm lý tích cực cũng có ý định cung cấp các ferramentas này cho tất cả các pessoas.

Embora seja realde một conithção atual được tập trung không phải là bệnh lý, họ sửa chữa falhas và không hoàn hảo, một tâm lý tích cực nhấn mạnh hoặc desenvolvimento của cạnh tranh đối với melhor hoặc bem-estar pessoal và ngăn chặn hoặc xuất hiện.

Tâm lý tích cực: một Seligman thứ hai felicidade

Để hiểu hoặc những gì để tâm lý tích cực Seligman thứ hai, và quan trọng để đề cập đến ba chiều hạnh phúc, như cùng một số, cuộc sống hạnh phúc:

Cuộc sống của thảo nguyên

Cuộc sống đó dựa trên tìm kiếm tất cả những cảm xúc tích cực mà uma pessoa possa ter và phát triển các kỹ năng để tăng hoặc khen ngợi. Để có được một cuộc sống của Prazer, devem ter thỏa mãn các nhu yếu phẩm cơ bản như alimentação, segurança, casa và vv Uma vida Prazerosa tem một số bất tiện, ví dụ, rất dễ để làm quen với cuộc sống của Prazer e bởi isso, sẽ tiếp tục tìm kiếm và isso tem pouco để xem com felicidade.

Cuộc sống của sự thỏa hiệp

Khi Saligman fala sobre thỏa thuận đề cập đến các trách nhiệm nổi lên ao longo da vida, hoặc trabalho, như là kinh ngạc, quan hệ tình cảm, filơ, v.v. Khi bạn cam kết, bạn không có gánh nặng và nhiều niềm vui, và bạn đã phát triển một lối sống hạnh phúc, lý tưởng cho một cuộc sống tốt hơn. Khi những đức tính và sức mạnh đang được sử dụng để xây dựng các liên kết tình cảm không được biết đến, một bước quan trọng được thực hiện cho con đường của cuộc sống..

Một tâm lý tích cực é mais tìm kiếm Prazeres e felicidade, e uma receiveita cho một boa vida e essa tem làm cơ sở để mở rộng như forças e com isso, recompor e melhorar tất cả các khía cạnh mang lại sự sống mong muốn.

Cuộc sống ý nghĩa

Cuối cùng, điều quan trọng là phải bình luận về felicidade được tôn sùng nhất về mặt xã hội, một cuộc sống có ý nghĩa bao gồm việc tuân theo forças và sử dụng thứ nhất để thuộc về một tập thể thứ hai để đấu tranh cho một thứ gì đó lớn hơn você mesmo (a), ou seja, để sử dụng đức tính của nó cho ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Một điểm mấu chốt của tâm lý học tích cực là tìm ra sự cân bằng hoàn hảo giữa những cuộc sống này và nhận thức cái nào phù hợp nhất với nhu cầu của mỗi cá nhân. Không có entanto, uma boa vida (một cuộc sống cam kết) và đó là sự phát triển hơn hoặc đúng đắn.

Tâm lý tích cực: kỹ thuật và tập thể dục

É possível ter mais bem-estar do que o que tem tem agora?

Chúng tôi sẽ chuẩn bị bốn bài tập thể dục để thực hành tâm lý tích cực chứ không phải seu dia-a-dia:

  1. Tôi nghĩ về một ngày vui vẻ, một loạt các yếu tố mà bạn muốn có trong một ngày thực sự thú vị đối với bạn, một khi bạn đã ở đó, hãy đặt một thứ bảy và lên kế hoạch cho ngày này. Dê cho você mesmo (a) uma boa experiência.
  2. Dầu mà bạn sự kiện tiêu cực phần fazem mang lại cho cuộc sống, nhưng bạn phải học hỏi tinh hoa. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
  3. Tôi nghĩ rằng tôi có thể vượt qua một thời điểm khó khăn, cho cuộc sống của bạn, một trọng lượng có liên quan mà bạn đầu tư vào những nỗ lực để làm cho bạn sống hạnh phúc. Escreva một lá thư, esvazie sua cabeça e preencha một tờ giấy với những lời của gratidão, se cho possível, encontre com essa pessoa e leia essa thư. Bài tập này được tăng lên thành Sensação de bem-estar e ainda cung cấp một boa experiência à outra pessoa.
  4. Đặt hoặc tập trung mang lại cho cuộc sống của bạn theo một hướng khác, phân tích hoặc những gì đang xảy ra trong một quan điểm tích cực hơn, kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực và một muito hiệu quả ferramenta để ngăn chặn vấn đề possíveis mentais. Một vida não vai để luôn luôn hoàn hảo và tuyệt vời, không entanto, você deve focar os penamentos aos Sự kiện Bons xảy ra mỗi ngày.

Tenha em conta rằng một tâm lý học tích cực não é chỉ là một lý thuyết, tồn tại evidências khoa học rằng một suportam. Foram đã thực hiện các nghiên cứu dài hạn với các can thiệp tâm lý khác nhau cho thấy những người phát triển suas forças conseguem um maior bem-estar em sua vida. Nó cũng đã được chứng minh rằng sự phát triển của tâm lý tích cực giúp ngăn ngừa hoặc xuất hiện của muitas doenças mentais [1]

Martin Seligman: câu phù hợp

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khả năng chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để họ có thể tư vấn cho bạn về trường hợp của bạn..

Nó được dự định để đọc nhiều bài viết tương tự như Hay tâm lý tích cực là gì?, Chúng tôi khuyên rằng giữa danh mục Emoções của chúng tôi.

Tài liệu tham khảo
  1. Vera Poseck, B. (2006). Tâm lý học tích cực: một cách hiểu mới về tâm lý học. Vai trò nhà tâm lý học, 27(1).