Hoặc những gì serotonin e để phục vụ

Thật tò mò khi nghĩ làm thế nào một cái gì đó nhỏ có thể ảnh hưởng đến mức chúng ta không thể tâm lý. Những tiến bộ chính trong nghiên cứu khoa học có trách nhiệm giúp chúng ta hiểu được một yếu tố thiết yếu cho hạnh phúc của con người: serotonin. Esse hormoneônio da felicidade é sản xuất không có hệ thống thần kinh và truyền thông tin cho chúng ta hoặc não để giúp chúng ta cảm thấy những cảm xúc liên quan đến niềm vui e ao bem-estar. Além disso, serotonin cũng điều biến các loại cảm giác khác như một sự nhấn mạnh khi một ansiedade.

Để biết thêm hoặc serotonin nào để phục vụ và để khám phá thêm về fundo qua su são funções e os efeitos mà tem em nosso corpo, giả sử serotonina có liên quan đến depressão e com a aniedied, chúng tôi giải thích bài viết này của Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin và lo lắng
4. Một serotonin e hoặc sono
5. Serotonin và depressão
6. Cách tăng serotonin

O que é serotonina: definição

Nhiều serotonin, hay gì? Chúng ta có thể định nghĩa serotonin là một loại hormone được sản xuất trong cơ thể, cụ thể hơn là không phải não và ruột, nhằm mục đích như một mục tiêu. cân bằng cảm xúc Một mức độ cao của tâm lý bem-estar.

Hormone này là một chất dẫn truyền thần kinh cho thành phần hóa học. 5-HT, hoặc ý nghĩa của việc bạn gửi nó trực tiếp đến hệ thống thần kinh, nơi các thông điệp được sao chép.

Đối với isso, nhiều học giả khẳng định serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh và điều chỉnh cảm xúc của con người và chega được coi là một hoóc môn mang lại sự hài lòng cho tóc cho các quốc gia của chúng ta..

Cùng với các trạm biến áp khác như dopamine và adrenaline, ela chịu trách nhiệm cân bằng trạng thái tâm trí của chúng ta. Một serotonin não é chỉ responsável pela felicidade, nhưng também cumpre như funções de kiểm soát hoặc thèm ăn, thường xuyên hoặc sono và xen vào đó là ham muốn tình dục và ham muốn tình dục.

Efeitos e funções da serotonina

Để được coi là một chất dẫn truyền thần kinh, chúng tôi hiểu rằng serotonin không phải là một hệ thống thần kinh trung ương. Các nghiên cứu khoa học cho thấy có một mối quan hệ tuyệt vời giữa mức độ serotonin và các rối loạn tâm thần là một tác nhân gây trầm cảm và căng thẳng.

Além disso, níveis serotonina cao, nhưng trong bình thường, produzem Sensações agradáveis ​​của tâm lý bem-estar.

Chức năng chính của serotonin

Như chúng tôi đã giải thích trước đó, chúng tôi có thể khẳng định rằng chức năng chính của serotonin là điều hòa hoặc ổn định và ổn định tâm lý bằng phương pháp hóa học..

Đối với isso, hoặc quan trọng để duy trì phi sinh vật serotonin không có căn cứ để tránh depressão (serotonin baixa) ou một hội chứng serotonin hoặc serotonergic (serotonin muito alta). Além disso, ela também intervém na ruột ruột thông qua hệ thần kinh ruột.

Serotonin và lo lắng

Um hai efeitos tò mò mà serotonin sản xuất không sử dụng được cho ansiedade. Efetivamente, níveis muito high dessa subsância estão liên quan com hoặc aparecimento do Rối loạn lo âu ám ảnh xã hội hoặc xã hội. Mặt khác, có rất nhiều nghiên cứu cho rằng serotonin baixa có thể là do rối loạn lo âu tổng quát..

Thêm như chúng tôi giải thích Có phải là hiện tượng? À Primeira vista essas notifyações dường như mâu thuẫn. Không có entanto, các quốc gia khẳng định rằng sự không phù hợp của chúng tôi đối với serotonin đã tạo ra sự mất cân bằng cho chúng ta biết về agitação eerveosismo, seja tóc quá mức ou ​​pela thiếu desse hormoneônio.

Một serotonin e hoặc sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação làm sono. Khi chúng ta đồng ý, nồng độ serotonin tăng lên để giữ cho chúng ta ở trạng thái chú ý, khi chúng ta bước vào các giai đoạn âm thanh sâu hơn, đến một serotonin không não, giảm đáng kể để cho phép chúng ta hoặc cơ thể chúng ta nghỉ ngơi chính xác..

Ngoài ra còn có một loại hoóc môn khác, cùng với serotonin, điều chỉnh hoặc chu kỳ "điều hòa giấc ngủ" của nosso corpo. Hormone này được chia thành melatonin Do đó, chúng ta có thể tìm thấy không phải sinh vật của chúng ta cũng như trong các loại thực phẩm hoặc thuốc cụ thể..

Thói quen âm thanh của Terbons giúp chúng ta duy trì sự cân bằng giữa sản xuất serotonin và melatonin. Là kết quả của sự tuyệt vọng cân bằng, chúng ta trải nghiệm cảm xúc nhiều hơn agradáveis ​​và chúng ta có được một mức độ cao của tâm lý bem-estar.

Serotonin và depressão

Như chúng ta đã thảo luận về ao longo desse artigo, chức năng chính của serotonin không phải là một sinh vật và là một quy định của trạng thái tâm trí. Os níveis desse hormoneônio devem được duy trì trong các giá trị Normais để chúng tôi trải nghiệm các emoções cân bằng.

Nó sẽ sản xuất loại serotonin sofre algum của không phù hợp, chúng ta có thể gặp tình trạng xấu, cáu kỉnh, lái xe từ vách đá và một số triệu chứng khác trùng với depressão. Giả sử, chúng ta có thể nói rằng serotonin baixa có liên quan đến hoặc xuất hiện rối loạn trạng thái tâm trí.

Mối quan hệ giữa serotonin và depressão có thể được đưa ra theo hai cách:

• Depressão ngoại sinh: Đối với những tàn tích khẩn cấp bên ngoài, chúng tôi đến với sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina không có sinh vật.
• Trầm cảm nội sinh: nosso cérebro sản xuất ít hơn hormonio da felicidade mà chúng ta cần và chúng ta cũng cam kết với sofrer da doença.

Cách tăng serotonin

Agora mà chúng ta biết hoặc serotonin e cho hoặc phục vụ é possível mà bạn sẽ muốn biết cũng làm thế nào để tăng serotonin theo cách tự nhiên để đạt được tâm lý melhorar seu bem-estar và sua estabilidade. Đối với isso, saiba hoặc fazer để tăng serotonin:

• Mantenha uma cân bằng alimentação, saudável e rica em carboidratos. Các chất dinh dưỡng dessa família, como o pão, một khối lượng lớn ou os họ đậu tiếp tục là một yếu tố quan trọng của tripófano chamado. Trạm biến áp này giúp sản xuất nhiều serotonin. Các loại thực phẩm khác có chứa serotonina são abacaxi, manga, frango, đậu nành, sô cô la, morango và mamão.
• Faça um pouco từ tập thể dục tất cả các ngày. Isso não sẽ hầu như không tăng hoặc mức độ endorphin của bạn, hoặc hormoneônio do Prazer e do relaxamento, cũng như bạn sẽ có thể cảm thấy buồn bã với nhau về lâu dài và sẽ giúp bạn tự tin.
• Thưởng thức thảo nguyên nhỏ cho cuộc sống Làm thế nào để xem phim um novo, ler um livro bom ou hương vị prato yêu thích của bạn. Những lời khen ngợi nhỏ này cho chúng tôi biết một viver com emoçõesposeitivos.
• Liên quan như thế nào để bạn demay. Sự gắn kết của sự gắn bó rất quan trọng đối với sự phát triển tâm lý của một người. Além disso, ter boa kinh ngạc diminui hoặc cảm giác của solidão e chúng tôi faz cảm thấy được yêu thương. Thiết lập một mạng lưới hỗ trợ xã hội cũng có thể ngăn chặn tâm trạng xấu và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Các biện pháp làm tăng serotonin

Có rất nhiều loại thuốc dựa trên chức năng của bạn trong việc thay đổi nồng độ serotonin chứ không phải cơ thể. Hoặc quá trình để tăng sự tiến hóa serotonin, hiện nay, chủ yếu là SSRI Không có thị trường dược lý. Các SSRI (Thuốc ức chế Seletivos da Recaptação de Serotonina) được khuyến nghị để điều trị một loạt các vấn đề như rối loạn ranh giới hoặc rối loạn cá nhân. Những loại thuốc này chỉ phải được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ và kiểm soát.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khả năng chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để họ có thể tư vấn cho bạn về trường hợp của bạn..

Nó được dự định để đọc nhiều bài viết tương tự như Hoặc những gì serotonin e để phục vụ, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập một chuyên mục Thần kinh học.