Nội tâm là gì và 5 lời khuyên về cách đạt được nó

Khái niệm hòa bình bên trong nó thường được sử dụng không chính thức trong tất cả các loại bối cảnh. Mặc dù đó là một ý tưởng thường gắn liền với một số truyền thống phương Đông liên quan đến Phật giáo và ý tưởng giác ngộ của nó, nhưng cũng có một cách giải thích thế tục về hiện tượng này. Một thứ có thể được tiếp cận từ tâm lý học để lại đằng sau ý nghĩa tôn giáo của thuật ngữ này, và điều đó có liên quan đến cách sống cuộc sống mà nhiều người khao khát đạt được.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem ngắn gọn những gì hòa bình bên trong và những gì chúng ta biết về làm thế nào để đạt được trạng thái tinh thần đó.

• Bài viết liên quan: "70 cụm từ Phật giáo để tìm sự bình an nội tâm"

Nội tâm là gì?

Sự bình an nội tâm là một trạng thái nhận thức và cảm xúc liên quan đến cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh, từ đó xác định cách chúng ta cư xử. Ý tưởng này bắt nguồn từ những triết lý sống của phương Đông, liên kết với các tôn giáo như Phật giáo và Đạo giáo, được đặc trưng bởi tuyên bố tâm lý không hành động.

Giống như tâm lý phương Tây được đặc trưng bởi muốn biến đổi môi trường để nó thích nghi với lợi ích của con người, ở châu Á, một nền văn hóa từ chối đã chiếm ưu thế. cố gắng không đi chệch khỏi cách hành động tự nhiên và khiêm tốn, để không làm thay đổi thứ tự của sự vật.

Do đó, sự bình yên nội tâm theo nghĩa truyền thống của nó là sự phản ánh thứ tự mà chúng ta nên sống một cách lý tưởng: một biểu hiện của thực tế là chúng ta tìm thấy sự hài hòa trong cách nhận thức môi trường và, do đó, trong cách hành động và của chúng ta suy nghĩ Tất nhiên, mỗi truyền thống tôn giáo đã định nghĩa nó theo cách riêng của mình, nhưng nói chung tất cả họ đều chia sẻ sự nhấn mạnh đó vào việc không hành động.

• Có thể bạn quan tâm: "Lý thuyết về Âm và Dương"

Mối quan hệ của bạn với mong muốn

Đôi khi hòa bình nội bộ được khái niệm hóa một cách sai lầm, định nghĩa nó là sự vắng mặt của những lo lắng hoặc sợ hãi, nghĩa là phân tách nó khỏi bất kỳ khuynh hướng tinh thần tiêu cực nào liên quan đến nỗi sợ hãi và lo lắng. Tuy nhiên, theo truyền thống, hòa bình bên trong chưa được xác định là sự vắng mặt của các yếu tố này với tác động cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, nó được đặc trưng bởi vì trong đó không có ham muốn lớn cũng như nói chung, căng thẳng tâm lý điều đó thúc đẩy chúng ta hành động trên môi trường của chúng ta theo đuổi một mục tiêu cụ thể.

Làm thế nào để phát triển trạng thái tâm lý hạnh phúc này

Hòa bình nội bộ có thể được liên kết với hạnh phúc và với cảm giác rằng không có xung đột quan trọng để giải quyết trong môi trường trực tiếp của chúng ta. Với suy nghĩ này, các biện pháp tốt nhất để phát triển hòa bình nội tâm là như sau.

1. Sống một lối sống lành mạnh

Không thể cảm thấy tốt về mặt tâm lý nếu chúng ta sống một lối sống làm hao mòn sức khỏe của chúng ta. Do đó, cần phải rõ ràng rằng bạn phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn phải tập thể dục điều độ một cách thường xuyên và bạn phải ngủ theo giờ tương ứng để trong số những thứ khác, hệ thống thần kinh của chúng ta phục hồi.

2. Giải quyết các nhu cầu cơ bản của bạn

Để đạt được sự bình an nội tâm, nó là cần thiết để tham gia vào các nhu cầu cơ bản, những người phải làm với một sinh kế vật chất và liên tục để sống: nhà cửa, thực phẩm, các mối quan hệ và các điều khoản quan trọng khác, chẳng hạn như tiếp cận năng lượng, cách điều chỉnh nhiệt độ theo cách thích nghi với nó, v.v..

Do đó, nhiều người cần giải quyết tình hình kinh tế trước khi xem xét đạt được tâm lý thoải mái. Cố gắng để đạt được hòa bình nội tâm giữa nghèo đói, cũng như không hiệu quả, tầm thường hóa tầm quan trọng của các vật liệu tối thiểu trang nghiêm cuộc sống của con người.

• Có thể bạn quan tâm: "Kim tự tháp Maslow: hệ thống phân cấp nhu cầu của con người"

3. Tránh những bộ phim không cần thiết

Nhiều mối quan tâm hàng ngày của con người là những vấn đề hoàn toàn ảo tưởng do chính mình tạo ra. Ví dụ, nhu cầu làm hài lòng tất cả mọi người, hoặc đi theo quỹ đạo công việc mà người khác mong đợi ở bản thân, hoặc nỗi ám ảnh để đến gần nhất có thể với các thần sắc đẹp ... Từ bỏ những mục tiêu áp đặt giả tạo đó là một hành động giải phóng đưa chúng ta đến gần hơn với sự bình an nội tâm.

4. Tự hòa hợp với sự không hoàn hảo của bạn

Sự hoàn hảo chỉ tồn tại trong toán học. Việc thực hiện được đặc trưng bởi sự không hoàn hảo, và là một phần của nó, bạn không nên mong đợi để phù hợp hoàn hảo với các khuôn mẫu của những gì được coi là lý tưởng. Xin lưu ý rằng bất kể chúng ta thay đổi bao nhiêu, chúng ta sẽ không bao giờ hoàn hảo, điều đó khiến chúng ta nhạy bén hơn và có thể thích nghi với hoàn cảnh, nhưng nó cũng khiến chúng ta dễ thấy bình yên với chính mình.

5. Đừng bị ám ảnh bởi ý tưởng trả thù

Làm hại những kẻ làm hại chúng ta biến chúng ta thành nô lệ của một vòng tấn công tàn khốc mà sớm muộn gì cũng khiến chúng ta chỉ nhìn vào mặt tiêu cực của cuộc sống. Tha thứ và buông bỏ những hành vi phạm tội cũ là cách tốt nhất để nổi lên được củng cố từ những kinh nghiệm này, cho rằng đó là bằng chứng cuối cùng của sự trưởng thành. Không có ích gì khi bắt tay vào nhiệm vụ trừng phạt liên tục cho thực tế đơn giản để làm điều đó.