Chia sẻ:
Lời khuyên để bình tĩnh trước một vấn đề
Một vấn đề làm thay đổi thói quen của bạn bình thường và, do đó, cũng can thiệp vào tâm trạng của bạn. Bạn không cảm thấy như vậy trong một cuộc xung đột mà khi mọi thứ diễn ra bình thường. Do đó, khi đối mặt với một cuộc xung đột, đôi khi, nhiệm vụ là không thể giữ bình tĩnh, đặc biệt, khi nó là một vấn đề nghiêm trọng, không lường trước và khó giải quyết.
Bạn cũng có thể quan tâm: Phải làm gì khi lo lắng không cho phép bạn ngủ- Mọi thứ đều có giải pháp.
- Hít thật sâu
- Hãy rõ ràng về kế hoạch của bạn
Mọi thứ đều có giải pháp.
Sự khôn ngoan phổ biến là rất có giá trị, do đó, đáng để nội tâm hóa thông điệp rằng "mọi thứ đều có giải pháp ngoại trừ cái chết" bởi vì nó là sự thật. Nó luôn luôn có thể tìm một số công thức để đối phó tốt hơn với một vấn đề hoặc giải quyết nó hoàn toàn.
Nhưng cũng, cũng điều quan trọng là yêu cầu giúp đỡ. Đừng tự giam mình trong một vấn đề đang chờ xử lý, hãy chia sẻ tình huống của bạn với người mà bạn tin tưởng, nói chuyện với họ và yêu cầu giúp đỡ. Bạn không cô đơn.
Do hoàn cảnh cá nhân, có thể xảy ra rằng ai đó đang ở thời điểm mà họ cảm thấy đặc biệt cô đơn. Trong trường hợp đó, có thể tích cực khi có sự hỗ trợ của huấn luyện viên hoặc cũng có thể, để tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc trong các thực thể như Điện thoại Hy vọng.
Hít thật sâu
Trong một tình huống áp đảo bạn, để giữ bình tĩnh, cố gắng thở sâu, tìm kiếm một tư thế thoải mái và một nơi mang lại cho bạn sự thanh thản. Mặt khác, nếu bạn thực sự cảm thấy cô đơn, bạn có thể viết ra những gì đang xảy ra với bạn vì nó sẽ giúp bạn vượt qua xung đột nội bộ.
Hãy rõ ràng về kế hoạch của bạn
Lập một kế hoạch hành động với các lựa chọn thay thế khác nhau. Theo cách này, trong trường hợp một lựa chọn thất bại, việc có kế hoạch b là một con đường thay thế là tích cực. Trong cuộc sống và đặc biệt là khi gặp khó khăn, không phải mọi thứ đều được giải quyết ngay lần thử đầu tiên, do đó, điều bạn không bao giờ phải làm là trì trệ và bỏ cuộc. Suy nghĩ tích cực và khử kịch tính, dừng những suy nghĩ tự động khiến bạn rơi vào tình trạng tồi tệ nhất.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lời khuyên để bình tĩnh trước một vấn đề, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thiền và thư giãn của chúng tôi.