Lời khuyên để có một thái độ tích cực đối với bệnh ung thư

Duy trì một thái độ tích cực là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Cụ thể, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý các phương pháp điều trị ung thư. Một phần cơ bản khi đối phó với cả chẩn đoán và điều trị ung thư là nhận biết và chấp nhận cảm xúc và cảm xúc.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi cho bạn biết một số lời khuyên để có một thái độ tích cực đối với bệnh ung thư. Bằng cách này, bạn có thể cung cấp hỗ trợ cho những người thân yêu của bạn hoặc bạn có thể sử dụng thông tin này như một công cụ cho chính mình nếu bạn mắc bệnh này.

1. Làm thế nào để tích cực khi đối mặt với bệnh tật
2. Tâm trí tích cực và ung thư
3. Làm thế nào để giúp một bệnh nhân ung thư

Làm thế nào để tích cực khi đối mặt với bệnh tật

Có những người đã vượt qua căn bệnh ung thư xác định căn bệnh này là đau đớn và khẳng định rằng trải nghiệm này không kém tích cực lắm, nhưng họ nhận ra rằng với thái độ đúng đắn, cuộc sống của bạn có thể thay đổi tốt hơn. Một số mẹo để duy trì thái độ tích cực đối với bệnh ung thư là:

Thay thế “Tôi phải” bởi “Tôi sẽ”

Thật dễ dàng để cảm thấy choáng ngợp trước những yêu cầu của môi trường khi chúng ta không hoàn toàn đúng. Trước khi chẩn đoán ung thư, không chỉ sự thích nghi của người được chẩn đoán phải xảy ra, mà còn của cả gia đình, hệ thống quan hệ, v.v..

Một số người bị ung thư khuyên nên thực hiện thay đổi đơn giản trong ngôn ngữ nhân viên khi nói về cuộc sống và quan điểm của nó. Ví dụ, một người phụ nữ đã vượt qua bệnh ung thư cho thấy thay vì nói “Tôi phải đi hóa trị vào tuần tới” nó sẽ thuận tiện hơn để nói “Tôi sẽ đi hóa trị vào tuần tới. Tôi may mắn, vì một số người ở các nơi khác trên thế giới không có cơ hội chiến đấu với bệnh ung thư”.

Đó là một thay đổi đơn giản trong ngôn ngữ mà theo thời gian thay đổi cách nhìn của chúng ta về cuộc sống.

Biết cơ thể của bạn

Không ai sẽ chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn nhiều hơn chính bạn. Bạn có thể có các bác sĩ và thành viên gia đình rất giỏi, thường xuyên nhận thức được sức khỏe của bạn và là người hiểu rõ bạn, nhưng bạn là người duy nhất biết bạn cảm thấy thế nào và là người hiểu rõ các triệu chứng thực thể của cơ thể bạn hơn. Hãy chú ý đến việc một số thực phẩm nhất định ảnh hưởng đến bạn, địa điểm ... và nếu thứ gì đó không phù hợp với bạn, hãy cố gắng loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn (nếu có thể).

Điều quan trọng là cảm thấy tốt về thể chất để có thể duy trì một thái độ tích cực và biết cách đối phó với bệnh ung thư.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Mặc dù chế độ ăn uống của bạn luôn lành mạnh và đầy đủ, nhưng bạn nên cố gắng ăn nhiều rau hơn. Việc điều trị ung thư có thể rất dữ dội ở mức độ vật lý. Các loại rau sẽ giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể tốt với các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, magiê ... và vitamin (A, B, C, K). Làm sinh tố hoặc sinh tố có thể giúp bạn kết hợp một lượng lớn rau quả mỗi ngày mà không quá nặng.

Xác định giới hạn của bạn

Trong quá trình điều trị, thông thường bạn cảm thấy choáng ngợp bởi số lượng người muốn gặp bạn, giúp đỡ bạn và giữ cho bạn đồng hành. Sẽ có lúc chính bạn biết mình cần gì và không muốn gì hơn là nghỉ ngơi trong cô độc.

Đôi khi tốt hơn là bảo họ đưa cho bạn một thời gian cho bạn và nếu bạn cần một cái gì đó bạn sẽ không ngần ngại nói với họ, cảm ơn họ vì tình yêu, sự quan tâm và hỗ trợ của họ. Bằng cách này, cả hai bên có thể cảm thấy được giải phóng khỏi áp lực của họ. Người đang vượt qua bệnh ung thư giúp cô không cảm thấy bắt buộc phải ở bên ai đó, trông đẹp, dũng cảm và giao tiếp khi cô không muốn hoặc không tốt, trong số những điều khác. Và bạn bè cảm thấy nhẹ nhõm khi biết người đó muốn gì mà không cảm thấy bị từ chối hay bỏ qua.

Tránh người độc hại

Đôi khi nó được khuyến khích đặt khoảng cách của bất kỳ người nào, cho dù là gia đình, bạn bè, bạn đồng hành ..., điều đó không hỗ trợ hoặc điều đó không cho là sự hỗ trợ cho bạn trong khi bạn trải qua điều trị. Trong suốt quá trình, bạn sẽ có đủ cảm xúc tiêu cực từ bên trong mà bạn nên cố gắng xử lý, vì vậy điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân khỏi sự tiêu cực bên ngoài.

Việc tách những người như vậy không cần phải mất trật tự hoặc vĩnh viễn. Có thể dễ dàng hơn cho cả hai bên nếu bạn cho người đó biết bạn cần dành thời gian để tập trung vào chính mình..

Tâm trí tích cực và ung thư

Điều trị tập trung vào cảm xúc và mối quan hệ của chúng tôi có thể giúp những người mắc bệnh ung thư cảm thấy lạc quan hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Tâm lý học ung thư là một ngành rất quan trọng và cần thiết để có thể tiếp cận vấn đề này một cách tốt nhất có thể. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ ý kiến ​​cho rằng những can thiệp này có thể làm giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa ung thư quay trở lại hoặc giúp người bệnh sống lâu hơn..

Mặc dù vậy, hỗ trợ nhóm, trị liệu cá nhân, chánh niệm và kỹ thuật thư giãn có thể được sử dụng như những cách để giảm bớt nỗi thống khổ và đối mặt với những cảm xúc đi kèm với chẩn đoán ung thư..

¿Tâm lý tích cực có thể chữa ung thư?

Mặc dù có nhiều nhà nghiên cứu điều tra mối tương quan giữa việc sản xuất kháng thể và tăng cường thể chất chống ung thư, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc duy trì thái độ tích cực có thể làm thay đổi sự tiến triển của ung thư, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy những người lạc quan có nhiều khả năng có một cuộc sống lâu hơn và sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Thông thường những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư được cho biết rằng họ phải tích cực để vượt qua bệnh tật. Ngoài những lợi ích mà thái độ tích cực có thể có, một điều thường giúp trong quá trình ung thư là để lại không gian cho họ có thể bày tỏ tất cả cảm xúc và cảm xúc Có kinh nghiệm của người.

Đây là điều quan trọng cần ghi nhớ vì đôi khi chúng ta có thể ở lại với ý tưởng “bạn phải tích cực” và chúng tôi giải thích rằng người đó không thể khóc hay buồn bất cứ lúc nào trong quá trình điều trị ung thư. Điều này không nên như vậy, chúng ta phải cho người đó tự do hoàn toàn để bày tỏ cảm giác của anh ta tại mỗi thời điểm thay vì đóng chai chúng. Không sao để nước mắt chảy ra, đó là một cách lành mạnh để giải phóng căng thẳng và có thể giúp người đó duy trì thái độ tích cực.

Làm thế nào để giúp một bệnh nhân ung thư

Trở thành người hỗ trợ cho một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gần đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Tùy thuộc vào nhu cầu của người bệnh, hỗ trợ về mặt cảm xúc, giúp đỡ chăm sóc y tế hoặc thậm chí là hòa giải giữa bệnh nhân và đội ngũ y tế phải được cung cấp..

Bạn không được quên rằng chăm sóc người bị ung thư là một làm việc theo nhóm. Một cái gì đó cơ bản để hỗ trợ cho người bị ung thư không phải là “đốt cháy bạn”, Hãy nhớ rằng để giúp ai đó bạn phải giỏi trước. Một số lời khuyên có thể giúp bạn là:

Cố gắng chủ động và giải quyết vấn đề

Xác định các vấn đề và tìm kiếm một giải pháp. Đừng ngại hỏi người khác lời khuyên.

Cố gắng duy trì thái độ tích cực

Có một thái độ tích cực sẽ giúp bạn đối mặt với tất cả các sự kiện sẽ diễn ra trong quá trình. Chúng tôi không kiểm soát những gì xảy ra với chúng tôi, nhưng chúng tôi có thể thay đổi cách phản ứng với những điều xảy ra với chúng tôi.

Biết mình

Nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của bản thân như một người chăm sóc hoặc hỗ trợ cho người bị ung thư. Bằng cách này, bạn có thể đặt giới hạn và biết khi nào bạn nên yêu cầu trợ giúp. Đặt giới hạn có thể giúp cả bạn và người bị ung thư.

Tập trung sự chú ý của bạn vào phúc lợi của người mắc bệnh ung thư

Điều quan trọng là giúp người bị ung thư duy trì cảm giác kiểm soát nhất định bởi vì họ có thể đã mất nó với chẩn đoán và điều trị. Một cách đơn giản để giúp bạn lấy lại là cung cấp cho bạn không gian để đưa ra quyết định và thể hiện những gì bạn muốn làm thay vì đưa ra quyết định cho nó..

Giao tiếp tốt

• Điều rất quan trọng là có một giao tiếp cởi mở
• Cố gắng tìm những khoảnh khắc mà cả hai có thể nói chuyện
• Hãy chắc chắn rằng người có chẩn đoán là phần trung tâm của các quyết định và cuộc trò chuyện
• Giữ một vị trí cởi mở với cảm xúc và ý kiến ​​của người khác và cho phép anh ấy bày tỏ cảm xúc của mình một cách tự nhiên

Chấp nhận những hạn chế của người bệnh

Bạn phải chấp nhận mà không trách móc rằng một người đang điều trị có thể không thể nếm một bữa ăn mà bạn đã chuẩn bị với tình cảm tuyệt vời hoặc có thể không nhận thức và coi trọng tất cả những điều bạn làm.

Khuyến khích tham gia vào các hoạt động mang lại cảm giác giá trị và hài lòng

Một người mắc bệnh ung thư đang được điều trị có thể không thể tham gia tích cực vào các hoạt động hàng ngày mang lại niềm vui trước khi bị bệnh. Đối với điều này, bạn nên tìm kiếm các hoạt động mà bạn có thể tham gia và đó là bổ ích. Đó là về việc giữ cho bạn kết nối với thế giới.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Lời khuyên để có một thái độ tích cực đối với bệnh ung thư, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.