Mẹo để vượt qua một cuộc tình tan vỡ và bắt đầu lại

Theo thống kê của Viện Chính sách gia đình, vào tháng 9 và tháng 10 có nhiều cuộc chia tay của các cặp vợ chồng, thực tế và cụ thể hơn theo các dữ liệu này, một trong ba cặp vợ chồng sẽ kết thúc mối quan hệ của họ vào thời điểm này trong năm.

Một sự phá vỡ đồng nghĩa với sự mất mát. Hãy là một quyết định của chính chúng ta hoặc bởi vì đối tác của chúng ta đã truyền đạt nó cho chúng ta, khi người thân không ở bên cạnh chúng ta, nỗi đau và tuyệt vọng vẫn ở bên chúng ta, và một tiên nghiệm, dường như họ sẽ không rời đi.

Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi sẽ đưa ra một loạt Lời khuyên hữu ích để vượt qua một cuộc tình tan vỡ, có thể bắt đầu lại và tiếp tục.

Giai đoạn chia tay của cặp đôi

Sự tan vỡ (đối với người có vai trò trái trong mối quan hệ) cũng được hiểu là sự từ chối, rằng chúng ta không còn là người được chọn, điều này tạo ra một cảm giác trống rỗng và u sầu.

Bất cứ ai đang vượt qua một nghỉ ngơi, đi qua một giai đoạn tang, được đặc trưng bởi những suy nghĩ tiêu cực về tương lai (ý nghĩ rằng chúng ta không còn quan trọng hay thiết yếu đối với người bạn đời của mình, rằng chúng ta sẽ không còn ở trong những khoảnh khắc quan trọng của cuộc đời anh ấy, rằng chúng ta sẽ không tìm thấy tình yêu, làm thế nào chúng ta có thể tiến về phía trước mà không cần bạn đời ...) Thiếu quan tâm đến các chủ đề đã từng chiếm thời gian của chúng tôi (không muốn rời đi, bỏ bê đi làm, ở cùng bạn bè ...) và cảm giác buồn bã, thờ ơ, giảm hoặc tăng cảm giác thèm ăn, buồn ngủ hoặc mất ngủ ...

Có rất nhiều phản ứng về sự mất mát của người yêu, điều duy nhất mà tất cả các biểu hiện đều có điểm chung là nỗi đau trước cuộc hành quân của người chúng ta yêu rất nhiều và trái tim của chúng ta đã bị tổn thương.

Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng?

Khi một mối quan hệ được hoàn thành, nó là cần thiết suy ngẫm về những gì đã xảy ra và đưa ra một lời giải thích, điều này sẽ cho phép chúng ta đóng chương đó và có thể lật trang. Có vẻ lạ, kết thúc một mối quan hệ không chỉ liên quan đến sự vắng mặt và ký ức, nó còn có những khía cạnh tích cực.

Theo Walter Riso, với sự nghỉ ngơi, chúng ta học được những gì chúng ta không muốn hoặc sẽ không tha thứ trong các mối quan hệ trong tương lai. Rõ ràng về những gì sẽ không được đàm phán hoặc chịu đựng hoặc hy sinh trong tương lai là một bước tiến lớn để mối quan hệ tiếp theo của một cặp vợ chồng thành công.

¿Làm thế nào chúng ta có thể học hỏi từ mối quan hệ này để tránh những sai lầm trong tương lai? Tác giả này cho chúng tôi biết một loạt các phản ánh mà chúng tôi sẽ có được sự tích cực của sự rạn nứt của chúng tôi và do đó, tránh sự thất vọng về Tình yêu.

Đáp lại tác giả này, một trong những phản ánh sẽ là biết tại sao mối quan hệ kết thúc. Nhiều người không biết chuyện gì đã xảy ra, và thậm chí nói rằng tin đó là một bất ngờ đối với họ, hoặc họ không coi các cuộc thảo luận và bất đồng diễn ra trong mối quan hệ là rất lớn, vì đó là lý do đủ để chấm dứt nó. Để đạt được điều này, chúng tôi sẽ xem xét quan điểm về mối quan hệ và xem điều gì đã xảy ra, biết chúng tôi đã sai về vấn đề gì, chịu trách nhiệm về các lỗi có thể xảy ra và xem chúng tôi có thể làm gì để tránh phạm phải mối quan hệ sau.

Nó cũng quan trọng để trở nên nhận thức về những gì đã được đưa ra trong mối quan hệ đó. Chúng tôi sẽ phân tích các tình huống mà chúng tôi muốn nói không và chúng tôi đã đồng ý. Điều này thường xảy ra bởi vì chúng tôi đã không đặt giới hạn cho mối quan hệ của chúng tôi. Nhưng ... ¿điều gì ngăn cản chúng tôi đặt chúng? ¿Tại sao chúng ta ngừng là chính mình và nhượng bộ những gì đối tác của chúng ta yêu cầu? Đó có thể là nỗi sợ cô đơn, sự phụ thuộc vào người đó, áp lực gia đình ... Vì những lý do này hay những lý do khác nhiều lần chúng ta không thể hiện nhu cầu của mình. Học cách giao tiếp khẳng định cảm xúc và cảm xúc làm cho mối quan hệ trở nên chân thực hơn, tránh những hiểu lầm và đưa ra câu trả lời và câu hỏi cho phép..

Đối với những vết thương mà một cuộc chia ly gây ra, với thời gian và công việc cá nhân, chúng sẽ lành lại và bạn sẽ có thể bắt đầu lại. Dành thời gian để tìm hiểu bản thân, ở bên chính mình và xây dựng lại lòng tự trọng của bạn, vì trong những trường hợp này, nó thường bị tổn hại và làm việc có ý thức độc lập.

Nó sẽ là cần thiết mà từng chút một bạn sẽ làm lại cuộc đời, điều chỉnh lại bản thân với tình huống mới: không có bạn tình. Sự đơn độc này cũng có một phần dễ chịu, điều quan trọng là có thể tự chịu trách nhiệm, có thể tự do đưa ra quyết định, tiếp tục tình bạn cũ, thực hiện các hoạt động giải trí mà trước đây bạn không thực hành, có ý thức và chịu trách nhiệm về tâm trạng và cảm xúc của bạn ...

Rosa Montero, trong bài viết của mình “Đau lòng”, nói: “Đầu tiên, rằng bạn không thể trải qua cuộc sống mà không bị bẩn và làm tổn thương chính mình, và rằng mọi thứ quan trọng đều phải trả giá: và vì thế, nỗi đau của tình yêu (và dám đối mặt với nó) là cái giá của khả năng yêu và cường độ đó Vinh quang, cuộc sống trong sạch, niềm đam mê đó mang đến cho bạn. Thứ hai, rằng trong tất cả các giờ nghỉ bạn học được điều gì đó. Và thứ ba, tình yêu đó không phải ở người khác, mà là ở chính bạn: nếu bạn đã từng yêu, bạn sẽ làm lại. Và khôn ngoan hơn.”

Sau khi nghỉ ngơi, chúng tôi cũng có khả năng gặp gỡ những người khác, những người khác yêu chúng tôi (và tốt), chiều chuộng chúng tôi, khiến chúng tôi cảm thấy đặc biệt. Tình yêu là một cảm xúc xảy ra ngẫu nhiên, nghĩa là, bất cứ lúc nào người đó có thể xuất hiện cùng ai để chia sẻ một mối quan hệ mới và sống một câu chuyện tình yêu hấp dẫn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Mẹo để vượt qua một cuộc tình tan vỡ và bắt đầu lại, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.