Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm nhận thức?

Như chúng ta đã biết, một trạng thái tối ưu của sức khỏe thể chất và tinh thần đóng vai trò là yếu tố phòng ngừa chống lại sự suy giảm nhận thức Có kinh nghiệm với độ tuổi. Khi chúng ta đề cập đến loại yếu tố ngăn chặn sự suy giảm, chúng ta thường đề cập đến một khái niệm gọi là "dự trữ". Nhưng ... chúng ta biết gì về dự trữ nhận thức và dự trữ não? Ảnh hưởng của nó như thế nào khi đối mặt với sự xuống cấp?

Trong bài viết sau chúng ta sẽ nói về các loại dự trữ có sẵn cho não của chúng ta và chúng tôi sẽ giải thích sự đóng góp của bạn như yếu tố phòng ngừa trong tình trạng xấu đi.

Dự trữ não và dự trữ nhận thức

các năng lực dự trữ là một trong đó cho phép não đối mặt với những thay đổi do quá trình lão hóa hoặc bệnh lý thần kinh bình thường làm trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng lâm sàng.

Theo Arenaza-Urquijo và Bartrés-Faz (2013) Có hai mô hình lý thuyết liên quan đến nhau để nghiên cứu khu bảo tồn:

1. Mô hình dự trữ não

Loại đặt phòng này tương ứng với mô hình thụ động, mà đề cập đến tiềm năng giải phẫu của não: kích thước não, số lượng tế bào thần kinh, mật độ synap, v.v. Kiểu bảo lưu này đặt ra một mô hình tĩnh và bất biến, vì nó nhấn mạnh các yếu tố di truyền và giải phẫu.

2. Mô hình dự trữ nhận thức

Nó tương ứng với mô hình hoạt động o Chức năng, đề cập đến khả năng cá nhân sử dụng các quá trình nhận thức hoặc mạng lưới thần kinh có sẵn hoặc thay thế (bù) để thực hiện một nhiệm vụ tối ưu. Bởi vì dự trữ này có thể tăng lên do ảnh hưởng của các yếu tố môi trường khác nhau mà chúng ta phơi bày trong suốt cuộc đời (chúng sẽ được giải thích sau), có thể nói rằng mô hình này, không giống như mô hình trước đó, đáp ứng với tính cách năng động.

Ảnh hưởng của dự trữ đến lão hóa là gì??

Bây giờ chúng tôi đã biết cả hai loại đặt phòng, vđể giải thích sự đóng góp của họ cho quá trình lão hóahoặc, có thể là bình thường hoặc bệnh lý.

Dự trữ não

Não có mức độ dự trữ cao như vậy họ có chất nền lớn hơn, điều này sẽ cho phép họ chống lại tổn thương não nhiều hơn khi đối mặt với các hiện tượng bệnh lý hoặc trong quá trình lão hóa, do đó ủng hộ việc kéo dài trạng thái tiền lâm sàng trong các quá trình tiền mất trí nhớ và mất trí nhớ (Arenaza-Urquijo và Bartrés-Faz, 2013).

Về lão hóa thông thường, ước tính dự trữ cao hơn sẽ tương ứng với bộ não được bảo tồn nhiều hơn về mặt cấu trúc.

Thông qua các kỹ thuật thần kinh như cộng hưởng từ giải phẫu, chúng ta có thể phát hiện những thay đổi của não ở những người có dự trữ nhận thức cao có thể phục vụ như là một chỉ số chống lại một rối loạn bệnh lý ở tuổi già trước khi nó có biểu hiện lâm sàng, chẳng hạn như trong bệnh Alzheimer.

Dự trữ nhận thức

các dự trữ nhận thức đề cập đến năng lực xử lý nhận thức. Dự trữ này cho phép sử dụng mạng lưới thần kinh một cách hiệu quả, cố gắng giảm tác động của những thay đổi liên quan đến quá trình lão hóa và bệnh lý thần kinh (Arenaza-Urquijo và Bartrés-Faz, 2013). Có thể nói rằng dự trữ nhận thức giúp tăng cường tính dẻo và kết nối nội tạng.

Thông qua các cuộc điều tra khác nhau, người ta đã chứng minh rằng dự trữ nhận thức cao đóng vai trò là yếu tố phòng ngừa khi đối mặt với tình trạng xấu đi và trong trường hợp mất trí nhớ, nó thường sẽ trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng và do đó, chẩn đoán. Tuy nhiên, tiến trình bệnh lý cơ bản sẽ giống nhau bất kể dự trữ nhận thức của nó, do đó, các triệu chứng sẽ xuất hiện khi quá trình bệnh lý tiến triển hơn và do đó,, sự tiến triển của bệnh sẽ nhanh hơn một khi đã vượt qua ngưỡng lâm sàng và não.

Đây là vì một bộ não có dự trữ nhận thức cao sẽ cung cấp nhiều cơ sở hơn cho việc sử dụng các mạng lưới thần kinh thay thế Tuy nhiên, khi các mạng thường được sử dụng bị hỏng, sự bù trừ này sẽ kết thúc khi bệnh thoái hóa thần kinh trở nên nghiêm trọng hơn (Gyeong và De la Fuente, 2006).

Về lão hóa quy chuẩn, dự trữ nhận thức cho thấy một hiệu suất tốt hơn, một bộ não hoạt động hiệu quả hơn, vì lý do này, điều quan trọng là duy trì các hoạt động kích thích các chức năng nhận thức của chúng ta trong suốt cuộc đời. Trong các nghiên cứu khác nhau (Arenaza-Urquijo và Bartrés-Faz, 2013), mức độ cao của hoạt động tinh thần có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên đến 50%.

Do đó nó là điều cần thiết để đưa vào đào tạo nhận thức như một sự can thiệp để giảm thiểu nguy cơ bị suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác và / hoặc chứng mất trí. Tương tự như vậy, người ta cũng chứng minh rằng còn có các loại yếu tố môi trường khác đóng góp như một yếu tố bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức, đó là: tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần, nghề nghiệp, giờ ngủ, thức ăn, hoạt động giải trí và duy trì các mối quan hệ xã hội.

Chúng tôi có thể phân tích loại đặt phòng này thông qua một cộng hưởng từ chức năng (RMf) hoặc thông qua Chụp cắt lớp phát xạ positron (TEP).

Một số kết luận

Tóm lại, người ta đã chứng minh rằng khả năng dự trữ đóng vai trò là yếu tố bảo vệ chống lại sự thay đổi của não làm nền tảng cho quá trình lão hóa hoặc căn bệnh chịu đựng thiệt hại lớn hơn đối với não của họ và giảm thiểu tác động của bệnh lên các biểu hiện lâm sàng của nó.

Thực tế này có tầm quan trọng lớn bởi vì, mặc dù quá trình cơ bản là như nhau, bệnh nhân sẽ duy trì chất lượng cuộc sống lâu hơn. Các đặt phòng, do đó, nó hóa ra là một trong nhiều yếu tố chứng minh lý do của sự biến đổi giữa các cá nhân Về biểu hiện triệu chứng trong cùng một ảnh hưởng não.

Do đó, thật thú vị khi lưu ý sự cần thiết phải thực hiện nghiên cứu trong tương lai tập trung vào nghiên cứu toàn diện các hoạt động cụ thể góp phần tăng dự trữ nhận thức và phân tích tương tác hệ quả của nó với các yếu tố sinh học..

Tài liệu tham khảo:

• Arenaza-Urquijo, E.M. và Bartrés-Faz, D. (2013). Dự trữ nhận thức Trong Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Khoa học thần kinh nhận thức (lần xuất bản thứ nhất, trang 185-200). Madrid: Biên tập Panamericana Médica.

• Khánh, M. và De la Fuente, J. (2006). Ký ức và sự chú ý Ở Villar, F. và Triadó, C., Psicologia de la vejez (1ªed., Trang 114-140). Madrid: Biên tập Alianza, S.A.