Làm thế nào để bảo vệ não của chúng ta khỏi nhiễm độc thần kinh?

Nhiễm độc thần kinh là nhiễm độc não và hệ thần kinh. Theo nghĩa này, giảm thiểu và bù đắp cho việc tiếp xúc với độc tố có khả năng gây hại cho não của bạn giúp ngăn ngừa nhiễm độc thần kinh, có liên quan đến một loạt các triệu chứng và rối loạn thần kinh. Tin tốt là bảo vệ não khỏi nhiễm độc thần kinh là có thể, như chúng ta sẽ thấy trong bài viết này.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng danh sách các chất gây nhiễm độc thần kinh, cả tự nhiên và nhân tạo, là vô cùng dài. Tuy nhiên,, Bạn có thể làm rất nhiều để bảo vệ bộ não của mình bằng cách giảm thiểu và bù đắp cho việc tiếp xúc với chất độc có thể làm hỏng nó.

Các độc tố hoạt động đặc biệt trên các tế bào thần kinh được gọi là độc tố thần kinh. Nhiễm độc thần kinh xảy ra khi não và hệ thần kinh tiếp xúc với độc tố làm thay đổi chức năng thần kinh của chúng.

Biến, các độc tố thần kinh phá hủy các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm truyền thông tin từ não của bạn đến phần còn lại của cơ thể. Chúng cũng gây ra cái chết sớm của các tế bào não. Nếu bạn có các triệu chứng bất thường mà bạn không thể hiểu, độc tố thần kinh có thể là thủ phạm.

Một số người dễ bị nhiễm độc thần kinh hơn những người khác, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe chung của bạn, trạng thái của hàng rào máu não và thậm chí là gen của bạn. Nhiễm độc thần kinh có thể là mãn tính, gây ra bởi phơi nhiễm ở mức độ thấp lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Nó cũng có thể là cấp tính, nghiêm trọng và khởi phát đột ngột, thường là do phơi nhiễm trong một khoảng thời gian ngắn.

Triệu chứng nhiễm độc thần kinh

Các triệu chứng nhiễm độc thần kinh khác nhau. Nó có thể là tạm thời, nhỏ và có thể đảo ngược, nhưng chúng cũng có thể là mãn tính, khá nghiêm trọng và có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho não hoặc hệ thần kinh..

các Các triệu chứng điển hình của nhiễm độc thần kinh bao gồm đau đầu, giảm trí nhớ, khó tập trung, vấn đề về thị lực, mệt mỏi, các triệu chứng giống như cúm, rối loạn chức năng tình dục, thay đổi kỹ năng vận động và ngứa ran, tê hoặc yếu của tứ chi, rối loạn tâm thần và rối loạn đau mãn tính.

Độc tính thần kinh cũng có thể biểu hiện dưới dạng các vấn đề tâm lý bao gồm lo lắng, trầm cảm, rối loạn tâm thần, hành vi cưỡng chế, ảo giác và thay đổi tính cách và hành vi.

Cần lưu ý rằng các nhà nghiên cứu tin rằng Có thể có mối liên hệ giữa nhiễm độc thần kinh và rối loạn thoái hóa thần kinh tiến triển, chẳng hạn như chứng mất trí, bệnh Parkinson, bệnh xơ cứng teo cơ bên và bệnh đa xơ cứng.

Nguyên nhân gây độc thần kinh?

Trong những thập kỷ gần đây, hơn 80.000 hóa chất nhân tạo đã được đưa vào môi trường của chúng ta, nhưng ít hơn 20% trong số họ đã trải qua các bài kiểm tra bảo mật. Trong số những người đã được thử nghiệm, được biết rằng hơn 1.000 có tác dụng gây độc thần kinh. Các chất này bao gồm một loạt các hợp chất, cả hóa chất tự nhiên và nhân tạo, từ nọc rắn và thuốc trừ sâu đến rượu ethyl, heroin và cocaine.

Đây là một danh sách các chất độc thần kinh có thể được tìm thấy:

• Có nguồn gốc tự nhiên (khoáng sản): nhôm, mangan, thủy ngân, chì, asen, florua.
• Có nguồn gốc tự nhiên (sinh học): mycotoxin, độc tố động vật có vỏ, botox, nọc rắn.
• Thuốc giải trí: heroin, cocaine, thuốc lắc, methamphetamine, rượu.
• Thuốc: hóa trị, thuốc chống loạn thần.
• Phụ gia thực phẩm: bột ngọt, chất làm ngọt nhân tạo.
• Có nguồn gốc môi trường: ô nhiễm nước và không khí.
• Mỹ phẩm: sơn móng tay, son môi, thuốc nhuộm tóc, nước hoa nhân tạo.
• Hóa chất nhân tạo khác nhau: thuốc trừ sâu, dung môi, nhựa, sản phẩm tẩy rửa, sơn, chất kết dính, chất chống cháy, vật liệu xây dựng.

Cần lưu ý rằng một số hóa chất não có thể gây độc thần kinh. Đây là trường hợp của chất dẫn truyền thần kinh glutamate, là chất dẫn truyền thần kinh phong phú nhất trong não và hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, nó được coi là quan trọng nhất đối với chức năng và sức khỏe của não. Quá mức, glutamate trở thành một loại thuốc kích thích mạnh có thể kích thích quá mức các tế bào não đến chết.

Chìa khóa để bảo vệ não khỏi nhiễm độc thần kinh

Không thể tránh tất cả các chất độc thần kinh đe dọa chúng ta, nhưng chúng ta có thể giảm tổng gánh nặng của chất độc thần kinh. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể giảm thiểu tiếp xúc với chất độc thần kinh mà không làm thay đổi mạnh mẽ lối sống của chúng ta??

Đây là những chìa khóa để bảo vệ não khỏi nhiễm độc thần kinh:

Tránh độc tố thần kinh trong thực phẩm

Lời khuyên tốt nhất để tránh độc tố thần kinh trong thực phẩm nên ăn "thực phẩm thật" thay vì thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là những chất có chứa cả bột ngọt (chất tăng cường hương vị) và aspartame (chất làm ngọt nhân tạo), là chất kích thích.

Bạn cũng phải tránh nhôm, Một chất độc thần kinh được biết đến có trong thực phẩm có chứa bột nở và đôi khi được thêm vào thực phẩm như một chất phụ gia chống đóng bánh. Nhôm cũng được tìm thấy trong thuốc kháng axit và ngay cả trong nước uống.

Mặt khác, bạn phải tránh thủy ngân. Cá là một thực phẩm tốt cho não vì hàm lượng axit béo thiết yếu omega-3 cao, nhưng ô nhiễm thủy ngân là mối quan tâm trong một số loại. Do đó tầm quan trọng của việc biết nguồn gốc của cá và hàm lượng thủy ngân tiềm năng của nó.

Trong số cá, động vật có vỏ và động vật thân mềm với nồng độ thủy ngân ít hơn bao gồm cá pomfret, cá cơm, cá da trơn, nghêu, tôm càng, sò, cá hồi, cá mòi, tôm, mực, cá rô phi, cá tuyết, cá minh thái, sò điệp và cá hồi.

Loại bỏ độc tố thần kinh trong không khí và nước

Các độc tố thần kinh ở trong nước và trong không khí chúng ta thở. Nước máy, chúng ta uống và sử dụng để nấu ăn, chúng ta cũng dùng để tắm, có thể chứa độc tố thần kinh, cả tự nhiên và nhân tạo. Nổi bật là fluoride, một chất độc thần kinh được thêm vào nước máy ở một số nơi trên thế giới.

Hơn 50 nghiên cứu ở người đã liên kết fluoride với chỉ số IQ giảm ở trẻ em và người lớn. Tin tốt là có thể sử dụng các bộ lọc để loại bỏ fluoride.

Về ô nhiễm không khí, cũng có nhiều điều để nói về. Trong khi ô nhiễm ngoài trời có thể gây ra vấn đề về nhận thức, ô nhiễm không khí trong nhà thường cao gấp mười lần. Ví dụ, thảm, đồ nội thất và nệm giải phóng độc tố thần kinh.

Hơi độc của nước hoa nhân tạo và các sản phẩm tẩy rửa gia dụng cũng tồn tại trong không khí. Do đó tầm quan trọng của việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên và thông gió không gian kín. Cây trồng trong nhà giúp trong quá trình này.

Việc sử dụng mỹ phẩm cũng góp phần vào sự đóng góp đặc biệt của chất độc thần kinh. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên và tránh những chất gây độc thần kinh chắc chắn sẽ giúp giảm toàn bộ độc tính thần kinh mà chúng ta tiếp xúc.

Tránh một số loại thuốc, thuốc và rượu

Tốt hơn là nên tránh một số loại thuốc, thuốc giải trí và rượu, trong số những lý do khác, do độc tính thần kinh cao. Trong trường hợp rượu, nhiễm độc thần kinh xảy ra ở các vùng liên quan đến trí nhớ và học tập, chẳng hạn như đồi hải mã và vùng trước trán. Nó cũng đã được tìm thấy trực tiếp từ độc tính thần kinh có thể có của MDMA (Thuốc lắc) trên hệ thống thần kinh trung ương.

Trong trường hợp dùng thuốc, cần nhấn mạnh hội chứng nhiễm độc thần kinh do opioid gây ra, một trong những tác dụng phụ của việc sử dụng các thuốc này được mô tả trong những năm gần đây. Sự xuất hiện của nó là do sự tích tụ của các chất chuyển hóa độc hại, có thể gây ra chứng suy nhược thần kinh, với sự phát triển của sự thay đổi nhận thức, mê sảng, ảo giác, nhược cơ, co giật và tăng sản..

Các chất bổ sung bảo vệ chống độc thần kinh

Ngoài ra, eCó khả năng bảo vệ chống nhiễm độc thần kinh với một số chất bổ sung nhất định. Thú vị nhất là:

• Curcumin: là hợp chất hoạt tính sinh học chính trong gia vị củ nghệ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Giáo sư Leonardo Meneghin Mendoça và các cộng tác viên của ông đã phát hiện ra rằng chất curcumin bảo vệ chống nhiễm độc thần kinh do thuốc hóa trị gây ra.
• Gotu Kola: nó là một phương thuốc tự nhiên truyền thống. Nó đã được tìm thấy để bảo vệ não khỏi chì, asen, nhôm và glutamate dư thừa trong một nghiên cứu được thực hiện với chuột.
• L-theanine: là một axit amin thư giãn xảy ra tự nhiên trong trà. Người ta biết rằng nó có thể bảo vệ não khỏi các chất độc thần kinh môi trường, đặc biệt là những người được cho là có vai trò trong bệnh Parkinson.
• Ashwagandha: là một loại thảo dược quan trọng trong y học Ayurveda cung cấp bảo vệ thần kinh chống lại glutamate dư thừa.
• ROLocetine: là một hóa chất được tìm thấy trong cây dừa cạn có tác dụng bảo vệ thần kinh chống lại độc tố và kích thích dư thừa, ngoài ra còn giúp giảm viêm thần kinh.

Suy nghĩ cuối cùng

Chúng ta sống xung quanh bởi các hóa chất, cả tự nhiên và nhân tạo đều là chất độc thần kinh: chất độc tinh khiết cho não và hệ thần kinh của chúng ta. Có lẽ chúng ta không thể tránh tất cả, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể làm gì.

Chúng tôi không chỉ có thể làm giảm đáng kể các chất độc thần kinh mà chúng tôi tiếp xúc với mà còn chúng ta có thể "làm sạch" sinh vật của mình từ bên trong. Đó là một quyết định cá nhân, nhưng cũng là trách nhiệm đối với những người phụ trách người khác.

Gặp tế bào thần kinh gương Gương tế bào thần kinh gương là một trong những khám phá quan trọng nhất trong khoa học thần kinh trong những năm gần đây do mối quan hệ của họ với sự đồng cảm và bắt chước. Đọc thêm "