Chạy làm giảm kích thước của não, theo một nghiên cứu

Vào một ngày khác, duyệt các mạng xã hội, tôi có thể thấy một tiêu đề xuất hiện trong tôi: "Chạy làm giảm não". Và tất nhiên, đối với một người như tôi, người chạy gần như hàng ngày, tin tức này ngay lập tức khiến tôi choáng váng và lo lắng lớn.

Làm thế nào để chạy có thể làm giảm kích thước của não? Với tất cả những lợi ích của việc tập thể dục, liệu có hại cho sức khỏe của bạn? Chạy sẽ khiến tôi thêm 'ngớ ngẩn'? Tôi cần câu trả lời, bởi vì nếu chạy có nghĩa là nó khiến tôi "ngắn hơn", tôi sẽ tìm một môn thể thao khác. Có lẽ thực hành nghệ thuật cao quý của dĩa nhựa với con chó của tôi từ bây giờ ...

Các thái cực cũng là xấu khi nói đến việc thực hành "chạy"

Tôi đã nghe nói về các tác động gây hại mà việc chạy có thể có. Trong thực tế, Rất thường xuyên có những người nghiện môn thể thao này, được gọi là "runnorexia". Trong số những lợi ích của việc chạy bộ chúng ta có thể thấy rằng: nó làm giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh, v.v. Nhưng giống như bất kỳ chứng nghiện nào, chứng biếng ăn có những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe.

Nhưng trở lại với thực tế là việc chạy bộ não làm giảm não bộ và để tránh giải thích sai, chúng ta phải đủ điều kiện để sở hữu bài viết này. Chạy tạo ra nhiều hiệu ứng tích cực. Bây giờ tốt, Chạy đường dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Một nghiên cứu của Đức nói rằng chạy những quãng đường rất dài làm giảm não

Đưa cơ thể đến cùng cực và chạy đường dài có thể khiến não bị giảm 6,1%, như đã nêu trong một nghiên cứu được thực hiện ở Đức. Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là thực tế là các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sau 8 tháng, bộ não đã trở lại kích thước bình thường..

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học từ Bệnh viện Đại học Ulm (Đức) đã đánh giá 44 người tham gia cuộc đua chân châu Âu phiên bản 2009, một cuộc thi bao gồm chạy từ Ý đến Na Uy, tức là khoảng cách 4.500 km trong 64 ngày.

Nghiên cứu được dẫn dắt bởi Uwe Schütz, một bác sĩ X quang người Đức, và kết quả đã được trình bày tại Đại hội X quang hàng năm. Nghiên cứu này mâu thuẫn với phần lớn các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay, bởi vì họ cho rằng chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về tâm lý và thần kinh: cải thiện tâm trạng hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, trong số những người khác.

Không có bằng chứng cho thấy điều này xảy ra với chạy bộ hoặc chạy marathon

Schütz giải thích rằng: "Mặc dù có những tác động tiêu cực lên não mà sự căng thẳng dị hóa của một cuộc thi ultramarathon gây ra, điều này là do một quá trình thích nghi và có thể đảo ngược. Không có thương tích lâu dài. " Ngoài ra, "Dường như sự sụt giảm chất xám này là do sự đơn điệu của việc hướng về phía trước trong nhiều ngày liên tiếp. Nó giống như bộ não thư giãn ".

Nói cách khác, tất cả mọi thứ chỉ ra rằng sự mất khối lượng này ảnh hưởng đến khu vực tầm nhìn, điều mà hành lang đường dài gọi là "tầm nhìn đường hầm". Nhưng hãy cẩn thận, không có lý do gì để hủy buổi chạy của bạn vào chiều nay, vì dường như điều đó không xảy ra tương tự với một cuộc đua marathon hoặc chạy bộ.

Runnorexia có đó là một vấn đề cho người chạy

Bản thân runnorexia là một vấn đề thực sự có thể ảnh hưởng đến những người chạy bộ thông thường. Hiện tượng này khiến người đó đánh giá quá cao việc chạy bộ, và làm cho nó trở thành ưu tiên của cuộc sống của họ, ngay cả trên gia đình, bạn bè, công việc, v.v..

Chạy là tất cả đối với một "á hậu", và không thể tập luyện vì bất kỳ lý do gì có nghĩa là rất nhiều thất vọng. Họ đã được báo cáo trường hợp những người hủy bỏ cuộc hẹn hoặc không đi làm một ngày để có thể thực hiện phiên của họ, cho những khó chịu mà những cá nhân này cảm thấy nếu họ không thực hiện những buổi này thì vượt trội hơn họ. Đó là một trong những dấu hiệu cho thấy họ bị ám ảnh.

Các triệu chứng của chứng runnorexia giống như các triệu chứng nghiện bất kỳ loại hình thể dục nào (ví dụ, tập tạ). Những triệu chứng này xuất hiện khi người bệnh không thể thực hiện các hoạt động thể chất và có thể là: lo lắng, trầm cảm hoặc khó chịu.

Để tìm hiểu thêm về chứng runnorexia, chúng tôi mời bạn đọc bài viết thú vị này "Runnorexia": chứng nghiện chạy bộ hiện đại "