Bộ não của một người lạc quan hoạt động khác nhau

Bộ não của một người lạc quan tập trung, xử lý và hiểu thực tế khác nhau. Khả năng nhìn thấy các tia sáng mà người khác chỉ đánh giá cao các bức tường và cửa sổ đóng đến từ các vùng não rất đặc biệt được đào tạo về tính cởi mở, linh hoạt, khả năng phục hồi và khả năng quản lý tốt hơn căng thẳng hàng ngày.

Có phải sự thật là bộ não của một người lạc quan khác với bộ não của một người bi quan? Chà, nên nói rằng về mặt giải phẫu (và như mong đợi) sẽ không có sự khác biệt giữa cái này và cái kia. Tất cả con người có cấu trúc não và khu vực giống nhau. Bây giờ, điều quan trọng là làm thế nào tất cả các khu vực đó được kích hoạt và kết nối.

Rốt cuộc, bộ não của chúng ta là sự phản ánh của những gì chúng ta là, những gì chúng ta làm, suy nghĩ và cách chúng ta đối mặt với cuộc sống. Ví dụ, người ta biết rằng căng thẳng mãn tính và mức độ cortisol cao trong một thời gian dài tạo ra những thay đổi trong các cấu trúc như đồi hải mã, amygdala hoặc hệ thống limbic. Trí nhớ của chúng ta thất bại, mức độ chú ý của chúng ta suy giảm và khả năng đưa ra quyết định của chúng ta bị hạn chế.

Cơ quan giật gân này phản ánh mà không nghi ngờ gì về sự thành công của sự tiến hóa của chúng ta như một loài, tiếp tục có những hạn chế như chúng ta thấy. Nó không phải lúc nào cũng hiệu quả như chúng ta muốn; trong thực tế, người ta biết rằng có những người di truyền dễ bị rối loạn trầm cảm và lo âu. Mặt khác, phản ánh thái độ kiên cường hơn và chống lại căng thẳng do sự kết hợp tinh tế của di truyền, nuôi dạy con cái và giáo dục, và tích hợp các công cụ đối phó cá nhân..

Với tất cả những điều này, những gì chúng ta muốn truyền tải là một điều rất đơn giản: bộ não có một độ dẻo đáng kinh ngạc, tất cả chúng ta và trong khả năng của mình, chúng ta có thể đào tạo anh ấy để phát triển một cách tiếp cận lạc quan hơn.

"Lạc quan là nền tảng của lòng can đảm".

-Nicholas M. Butler-

Bộ não của một người lạc quan được sinh ra hoặc được tạo ra?

Hầu hết chúng ta đều biết loại người đó: những người lạc quan không thể cháy. Những người dường như không gặp khó khăn khi gặp vấn đề, những người có thái độ tích cực không suy giảm ngay cả trong những thời khắc tồi tệ nhất, những người cũng có khả năng mạnh mẽ để truyền nhiệt huyết của họ. Làm thế nào để họ làm điều đó? Họ đã đến thế giới với sự lạc quan đã được cài đặt trong não của họ? Hay có lẽ họ là kết quả của nhiều năm huấn luyện và tâm lý tích cực??

Các nghiên cứu, chẳng hạn như một nghiên cứu được thực hiện trong Trường cao đẳng từ London, họ tiết lộ một điều thú vị về vấn đề tương tự. Thái độ tích cực được xác định về mặt di truyền bằng 25%, nghĩa là chúng ta thừa hưởng từ cha mẹ của mình tỷ lệ nhỏ đó. Phần còn lại, dù chúng ta muốn hay không phụ thuộc vào bản thân, thái độ cá nhân, sự tập trung và quyết tâm của chúng ta.

Trên thực tế, các chuyên gia trong lĩnh vực này, chẳng hạn như Tiến sĩ Leah Weiss, giáo sư tại Stanford và một chuyên gia về chánh niệm trong công việc, nói với chúng tôi rằng thực sự có những người lạc quan tự nhiên. Tuy nhiên,, một phần tốt của hồ sơ này quyết định tại một thời điểm nhất định nên có thái độ nào trước các vấn đề và cơ chế nào nên áp dụng từ thời điểm đó để tạo ra một sự thay đổi.

Bộ não của một người lạc quan như thế nào, điều gì làm cho nó khác biệt?

Trước khi xác định bộ não của người lạc quan là như thế nào, chúng ta phải hiểu một số khía cạnh. Thứ nhất, sự lạc quan không giống như hạnh phúc. Trên thực tế, thái độ lạc quan bao gồm tất cả những chiến lược và kỹ năng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta. Sự lạc quan sẽ bao gồm, có thể nói, một tập hợp các kỹ năng và thành kiến ​​sẽ tạo điều kiện cho hạnh phúc.

• Ngoài ra, thái độ tích cực đó phản ánh bộ não của một người lạc quan Nó nổi lên trên tất cả từ một kỹ năng: đó là quản lý các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày.
• Do đó, chúng ta không phải là một loại hồ sơ cá nhân làm thay đổi khuôn mặt trước những khó khăn và tối nghĩa của cuộc sống. Trái lại, anh nhìn thấy họ, chấp nhận họ và biến họ thành lợi ích của anh.
• Tầm nhìn lạc quan đó cho phép họ quản lý tốt hơn cảm giác buồn bã. Họ có khả năng chống lo âu và rối loạn trầm cảm cao hơn và có các kỹ năng hiệu quả hơn để xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ và thỏa mãn.

Bộ não của một người lạc quan và bán cầu não trái

Tiến sĩ Richard Davidson, giám đốc Phòng thí nghiệm khoa học thần kinh ảnh hưởng tại Đại học Wisconsin, đã thực hiện một loạt các nghiên cứu để chứng minh một cái gì đó bắt mắt như tiết lộ. Chính Daniel Goleman giải thích những kết quả này trong một trong những bài viết của mình:

• Khi mọi người đau khổ, tức giận, với sự lo lắng, tức giận hoặc thất vọng cao độ, các khu vực hoạt động mạnh nhất là amygdala và vỏ não trước trán phải. Tuy nhiên,, những hồ sơ được đặc trưng bởi các trạng thái cảm xúc tích cực hơn, lạc quan, nhiệt tình và có năng lượng, cho thấy một hoạt động mạnh mẽ hơn ở vỏ não trước trán bên trái.

Nghiên cứu này cho thấy những cảm xúc tích cực kích hoạt bán cầu não trái ở một mức độ lớn hơn; do đó có một sự phân tầng. Theo nghĩa này, Tiến sĩ Davidson tự chỉ ra: "Sau khi tiến hành nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động ở thùy trán và cảm xúc, chúng tôi đã phát hiện ra rằng một phần tốt của mọi người là lạc quan. Những người có xu hướng bất hạnh, trầm cảm hoặc lo lắng cao hơn sẽ kích hoạt nhiều hơn ở đúng khu vực ".

Để kết luận, chỉ cần nêu ra một thực tế rằng Daniel Goleman tự nhận xét về hầu hết các cuốn sách và bài viết của mình: tất cả chúng ta có thể phát triển một thái độ tích cực, cởi mở và linh hoạt hơn. Nó sẽ chỉ là học cách quản lý căng thẳng tốt hơn, quản lý cảm xúc của chúng ta để đặt chúng vào lợi của chúng ta. Hãy tập trung ánh mắt và luôn hướng về phía chân trời.

Nguyên tắc Pollyanna hoặc khả năng chỉ tập trung vào tích cực Nguyên tắc Pollyanna xác định những người đó có khả năng bẩm sinh chỉ tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc sống. Đọc thêm "