Endorphin, thuốc tiên của hạnh phúc

Người ta thường nói rằng endorphin là những hoocmon nhỏ được cài đặt trong hệ thống limbic của chúng ta có tác dụng rất giống với thuốc phiện., do đó, nó thường được gọi là "thuốc của hạnh phúc." Và đó có phải là cỗ máy tuyệt vời và biết điều này thường thưởng cho chúng ta khi chúng ta làm điều gì đó đúng và cần thiết cho cơ thể của chúng ta.

Hành vi đơn giản như ra ngoài chạy bộ hoặc thực hành tình dục, được coi là hoạt động có lợi mà hợp chất tự nhiên này mang lại cho chúng ta và không có tác dụng phụ nào có thể làm dịu cơn đau, mang lại hạnh phúc và thậm chí bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật. Một cái gì đó tuyệt vời Sự thật?

Endorphin, chìa khóa cho sự thịnh vượng của con người

Bạn sẽ ngạc nhiên, không còn nghi ngờ gì nữa, khi biết rằng có hơn 20 loại endorphin khác nhau, và có thể đi khắp cơ thể của chúng ta khi não gửi chúng được sản xuất trong tuyến yên.

Nó thực chất là một tác dụng hóa học tự nhiên mà chúng ta được tiêm một liều lớn thuốc giảm đau để giảm đau hoặc khó chịu, trấn an và làm cho chúng ta cảm thấy tốt.

Chúng ta phải nói rằng chúng có một cuộc sống rất ngắn, gần như thoáng qua và chúng nhanh chóng bị tiêu thụ bởi các enzyme khác cũng tạo ra cơ thể của chúng ta để cân bằng cơ thể và sau đó chúng ta hiểu rằng chúng ta đang làm việc được rồi

Bạn có muốn biết trong những tình huống nào bộ não có thể "thưởng" chúng ta với sự hiện diện của các chất dẫn truyền thần kinh này không??

• Khi chúng ta tập thể dục, hoạt động của các endorphin trong máu truyền cảm giác sức sống nổi tiếng đó làm cho chúng ta hoạt hình từng chút một.
• Ôm, hôn, vuốt ve ai đó. Tất cả điều này thúc đẩy sự giải phóng endorphin và pheromone, rất cần thiết để tăng cường mối liên kết hấp dẫn giữa các cặp vợ chồng.
• Cười, cười thật to... Một hành động đơn giản đến mức chúng ta tin hay không, đầy "thuốc có lợi" não và sinh vật của chúng ta, giải phóng endorphin được gọi là enkephalin.
• Tản bộ dọc theo bãi biển, qua vùng nông thôn, xuyên qua rừng... không khí tự do tích điện với các ion âm bật lên phúc lợi của chúng ta để endorphin được giải phóng. Tâm trí của chúng ta được bình yên, cân bằng, chúng ta thoải mái và thậm chí hạnh phúc.
• Âm nhạc. Người ta thường nói rằng tất cả những hoạt động xác định bạn, bạn đam mê và mang lại cho bạn hạnh phúc và yên tĩnh cũng phù hợp để giải phóng endorphin, và âm nhạc chắc chắn là một phương tiện tuyệt vời để chúng ta thư giãn tâm trí và các giác quan.
• Các bữa ăn. Đúng, sô cô la là sự cám dỗ liên quan đến niềm vui và endorphin, nhưng theo các nhà khoa học, thực phẩm cay cũng có tác dụng tương tự.

Cũng cần phải nói rằng việc phát hành endorphin có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của chúng ta: nó củng cố và bảo vệ chúng ta, lấy tế bào lympho và các tế bào khác để bảo vệ chúng ta khỏi sự tấn công của virus và pin. Do đó, người ta thường nói rằng những người hạnh phúc có thể đối phó với các bệnh ở trạng thái tốt hơn.

Duy trì mức độ endorphin đầy đủ

Có những trường hợp chúng tôi không sản xuất đủ lượng endorphin, tình huống trong đó cơ thể và tâm trí của chúng ta ngừng nhận phần thưởng và hành vi của chúng ta bắt đầu thay đổi. Giả sử một người không thể ngừng ăn ... não của anh ta đã không gửi cho anh ta mức độ endorphin tối ưu để cho biết rằng "đã hài lòng".

Một ví dụ khác, chúng tôi bắt đầu rửa tay và chúng tôi không thể dừng lại, chúng tôi không thể dừng lại vì hormone hài lòng của chúng tôi không cho thấy nhiệm vụ này đã kết thúc và chúng tôi vẫn ổn ... tất cả các chỉ số này có thể dẫn đến các hành vi ám ảnh cưỡng chế. Một cái gì đó không hoạt động tốt và endorphin của chúng tôi không được phát hành ở mức phù hợp để làm hài lòng chúng tôi.

Nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng ta là những người có thể khiến não bộ thưởng cho chúng ta. Nếu chúng ta thấp trong "thuốc tự nhiên" này, chỉ cần thay đổi thói quen và suy nghĩ của bạn. Nếu hôm nay chúng ta thư giãn và đi dạo trên bãi biển thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta bắt đầu mỉm cười nhiều hơn một chút? Và nếu chúng ta tìm kiếm những kích thích tích cực?

Cái hay của endorphin là chúng ta có thể có bánh lái trên chúng và mở ra hiệu thuốc nội bộ giữ cho não của chúng ta, chúng ta làm những điều tốt cho nó, cho chúng ta: chơi, cười, đi bộ, thư giãn, ăn, ôm ... không mất gì