Endorphin, hormone hạnh phúc

Các endorphin, còn được gọi là "các phân tử của hạnh phúc", được phát hiện vào năm 1975 bởi John Hughes và cộng tác viên của mình. Chúng là những chất tự nhiên mà cơ thể chúng ta sản xuất và có đặc tính dược lý rất giống với morphin. Chúng phân bố không đều trong toàn bộ hệ thống thần kinh của chúng ta và có vai trò dẫn truyền thần kinh cơ bản.

Endorphin được giải phóng qua tủy sống và Họ không chỉ có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc, mà còn có thể làm giảm cơn đau. Trên thực tế, khả năng giảm đau của nó lớn hơn nhiều loại thuốc được bán trên thị trường.

Nếu chúng ta không có endorphin, chúng ta sẽ không biết niềm vui là gì, chúng ta sẽ không tận hưởng tình dục, sô cô la hoặc một cuộc trò chuyện tốt. Vì lý do đó, Những người có mức độ endorphin thấp đặc biệt nhạy cảm, những người buồn bã, người luôn thấy cái chai rỗng một nửa và không đầy một nửa và bất kỳ sự kiện nào một chút đau đớn của cuộc sống ảnh hưởng đến họ nhiều hơn những người còn lại.

Có những người có nhiều endorphin thấp. Họ là những người không tiêu thụ protein, những người đã có một thành viên gia đình với những đặc điểm đó (do di truyền) hoặc những người bị căng thẳng trong công việc hoặc gia đình.

Mức độ endorphin có thể tăng lên

Theo một cách hoàn toàn tự nhiên, cơ thể có thể được kích thích để tạo ra endorphin. Với những cử chỉ hoặc hoạt động nhỏ, chúng ta có thể khiến não bộ tiết ra nhiều chất sinh hóa quan trọng hơn.

Nếu không thực sự nỗ lực, chúng tôi sẽ giải phóng lượng endorphin đó sẽ giúp chúng tôi giảm bớt nỗi đau thể xác và cả cảm xúc. Đây là một số hoạt động sẽ giúp bạn:

• Điều trị bổ sung và cơ thể: người ta đã chứng minh rằng xoa bóp, châm cứu, tắm hơi, yoga, shiatsu hoặc reiki giúp tạo ra endorphin. Ngoài ra thiền hoặc làm các bài tập thở giúp trong công việc.
• Hoạt động dễ chịu: từ nhận được sự vuốt ve để thỏa mãn các mối quan hệ tình dục. Từ đọc hoặc nghe nhạc đến nhảy múa, ca hát hoặc đi du lịch. Từ tắm nắng đến đi dạo trong thiên nhiên hoặc ăn những thứ bạn thích như sô cô la. Bất kỳ hoạt động nào chúng ta thích sẽ khiến chúng ta tiết ra hormone này.
• Chúc vui vẻ: không có gì tốt hơn để tăng mức độ endorphin hơn là cười hoặc tự lừa dối bản thân, chơi với trẻ em, kể hoặc nghe những câu chuyện cười hoặc, đơn giản, mỉm cười.
• Hoạt động kích thích: ví dụ rõ ràng nhất là thể thao. Tập thể dục là tiêm endorphin và không chỉ vậy, mà bằng cách tách chúng ra, phục hồi cũng được ưa chuộng sau nỗ lực đó..

Có nhiều thứ khác tự nhiên làm tăng mức độ của chất này: nhận được một món quà không mong đợi, tiêu thụ protein, yêu hoặc thậm chí giúp người khác cảm thấy tốt về bản thân bạn.

Những lợi ích của việc tăng endorphin của chúng tôi là gì??

Chúng tôi đã dự đoán rằng endorphin là một thuốc giảm đau mạnh và chúng giúp cải thiện tâm trạng. Nhưng Những hormone hạnh phúc có nhiều lợi ích, trong số đó chúng ta có thể nhấn mạnh:

• Họ hạ thấp mức độ lo lắng của chúng tôi, họ tạo ra một trạng thái hạnh phúc chung và chống lại mức độ adrenaline quá mức gây ra bởi căng thẳng.
• Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm huyết áp.
• Họ củng cố những cảm giác của niềm vui và tăng ham muốn tình dục.
• Họ trì hoãn quá trình lão hóa.

Bạn biết đấy, Nếu bạn muốn cải thiện trạng thái thể chất và cảm xúc của mình, bạn phải học cách giải phóng lượng endorphin cao hơn trong cơ thể. Chúng là bí quyết để duy trì hạnh phúc, sức khỏe và tuổi trẻ của bạn, dược phẩm tốt nhất và tự nhiên nhất mà bạn có thể có.

Một ngày không cười là một ngày mất Một ngày không cười là một ngày mất. Cụm từ này nghe có vẻ giống như một chiến dịch quảng cáo, nhưng thực tế là tiếng cười gợi lên cảm giác hạnh phúc bên trong. Đọc thêm "Ảnh lịch sự của Guzel Studio