Các phím suy nghĩ im lặng để thư giãn suy nghĩ

Tâm trí im lặng không có trọng lượng, nó là màng, nó tự do và phát sáng như mặt biển. Trong đó sự ích kỷ tan biến ngay lập tức, những áp lực bên ngoài bị dập tắt và ngay cả những vòng xoáy bên trong đầy những ám ảnh và suy nghĩ tiêu cực cũng mất đi cường độ. Không có gì có thể lành mạnh bằng việc đưa vào thực hành mà suy nghĩ thoải mái nơi tìm thấy sự bình tĩnh giữa sự hỗn loạn.

Gordon Hempton, một nhà sinh thái học âm thanh nổi tiếng, nói với chúng ta rằng im lặng là một "loài" có nguy cơ tuyệt chủng. Hơn nữa, theo chuyên gia về tự nhiên, âm thanh và hạnh phúc này, sự im lặng và tĩnh lặng rất quan trọng cho sự sống còn của chúng ta. Tuyên bố cuối cùng này có vẻ hơi quá đáng, nhưng trong thực tế, nó có giá trị và siêu việt rõ ràng.

"Yên tĩnh là nhận thức về một tâm trí bình tĩnh và bình tĩnh".

-Debidish Mridha-

Con người đang mất khả năng lắng nghe. Và chúng tôi không chỉ đề cập đến khả năng tiếp nhận những gì môi trường của chúng tôi nói với chúng tôi, truyền đạt hoặc gợi lên chúng tôi khỏi những kích thích phức tạp và tinh tế nhất. Mọi người khó nghe chính mình nữa.. Im lặng, theo giáo sư Gordon Hempton, buộc chúng ta phải có mặt và trung thực. Đó là một cách tước bỏ tâm hồn, cởi bỏ tâm trí và mở rộng trái tim để gặp gỡ chính chúng ta một cách xác thực.

Vì vậy, chúng tôi có thể nói gần như không có lỗi đó Có một tâm trí im lặng là một cách để mở rộng không gian bên trong để kết nối với những gì xung quanh chúng ta và với những gì chúng ta đang có. Đó là một cách tiết lộ nơi đầu tư vào sức khỏe và hạnh phúc, một thực tế mà tất cả chúng ta nên áp dụng hàng ngày.

Tâm trí của chúng ta là nguồn kiệt sức chính

Hãy thừa nhận nó, Đôi khi tâm trí của chúng ta là một động vật có năng lượng rất lớn, Cô ấy vô định, cô ấy bồn chồn, cô ấy nuốt chửng mọi thứ, cô ấy vướng vào mọi thứ và gần như không nhận ra rằng cô ấy có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chúng tôi. Cỗ máy suy nghĩ đó không hiểu thời gian nghỉ ngơi, và do đó không ngần ngại đưa chúng ta ra khỏi giấc ngủ để giữ cho chúng ta tỉnh táo, để nuôi dưỡng tin đồn, nói chuyện vô ích và ám ảnh để tạo ra một màn sương mù dày đặc bị mất. Bị cô lập trong đại dương của sự lo lắng hoặc trầm cảm.

Meister Eckhart, một triết gia nổi tiếng người Dominica và người Đức ở thế kỷ thứ mười ba, đã nói vào thời đó rằng cách duy nhất để làm dịu nỗi thống khổ bên trong là bằng cách ôm lấy sự im lặng. Theo anh, sự tĩnh lặng và không có âm thanh xung quanh chúng ta có thể hoạt động như một ngọn lửa thanh lọc. Nó giống như một ngôi nhà yên tĩnh nơi tâm hồn trở nên trực quan hơn, nơi đôi mắt của chúng ta được làm mới và kiến ​​thức được đào sâu.

Những gì Master Eckhart giải thích cho chúng ta trong thời đại của ông có ý nghĩa thần bí rõ ràng, chúng ta biết. Tuy nhiên, thật tò mò trong suốt lịch sử của chúng ta, chính xác là thế giới của tôn giáo và tâm linh đã tuyên bố theo một cách nào đó tầm quan trọng của sự im lặng. Phật, chẳng hạn, cũng giải thích trong các văn bản của mình rằng đưa vào thực hành một tâm trí im lặng là cách để chấm dứt sự kiệt sức, dối trá và thoát khỏi mọi mưu cầu ích kỷ ...

Tâm trí im lặng, về bản chất, là một thứ không xa rời thực tế hoặc tránh nó. Hơn nữa, nó luôn luôn cảnh giác, luôn tỉnh táo và tìm kiếm trên hết để thấy bản chất của thực tế, cả bên ngoài lẫn bên trong.

"Im lặng là người bạn duy nhất không bao giờ phản bội".

-Khổng Tử-

Tâm trí im lặng và suy nghĩ thoải mái.

Chúng ta rõ ràng rằng tâm trí rất có thể là nguồn kiệt sức chính của chúng ta. Chúng ta cũng biết rằng một cách để thực hành tư duy thoải mái là bắt đầu chính mình trong thiền định, trong chánh niệm hoặc thậm chí trong yoga. Họ đã nói với chúng tôi nhiều lần và thậm chí có thể chúng tôi đã thử nó bao giờ mà không thành công, đến mức nói với chúng tôi rằng thiền không đi cùng chúng tôi.

Chúng tôi không chọn một lựa chọn với đôi mắt nhắm, tuy nhiên điều này có thể được biết đến. Để thực hành và hưởng lợi từ một tâm trí im lặng, có nhiều cách khác, nhiều khóa hơn để mở ra "sự bình tĩnh tinh thần". Chìa khóa, giống như mọi thứ trong cuộc sống, nằm ở việc tìm ra câu trả lời phù hợp nhất với chúng ta, nhu cầu và tính cách của chúng ta. Vì lý do đó, Nó sẽ hữu ích để phản ánh về các đề xuất sẽ được chi tiết dưới đây.

4 nguyên tắc luyện tập tâm tĩnh lặng

Tuy nhiên, mục tiêu đầu tiên có thể gây tò mò là ngừng im lặng. Thừa nhận nó, nhưng đó là một thực tế rõ ràng. Một cái gì đó đơn giản, như tìm kiếm một môi trường tự nhiên mà không có bất kỳ gợi ý nào về nền văn minh hàng km và ngồi đó trong sự cô độc hoàn toàn, có thể là điều gì đó đáng sợ.

• Sự im lặng tước đi chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy thiếu thốn "thứ gì đó". Tuy nhiên, "cái gì đó" thường là tất cả sự hời hợt và trọng lượng mà chúng ta kéo vào tâm trí. Do đó, cần phải để bản thân được ôm ấp trong im lặng mà không sợ hãi, với sự thân mật, với sự trung thực để buông bỏ tất cả dằn vặt ...
• Một giờ cô đơn một ngày. Để hình thành một tâm trí im lặng, chúng ta phải học hoặc học lại một mình. Sự đơn độc được tự do lựa chọn trong một khoảnh khắc, là lành mạnh, là công giáo và tái khởi động chúng ta theo mọi cách.
• Đồng cảm với chính mình. Để làm dịu tâm trí bồn chồn, tâm trí vô độ và những suy nghĩ tiêu cực của nó, chúng ta hãy thực hành sự đồng cảm thực sự với chính mình. Theo cách này, chúng ta sẽ hướng ánh mắt vào trong, để trở thành giọng nói thoải mái có thể nói với chúng ta: "Mọi thứ đều ổn, bình tĩnh, dừng quá trình của những suy nghĩ và tập trung. Mọi thứ sẽ tốt hơn kể từ bây giờ. Chỉ đánh giá cao sự im lặng ".
• Làm chậm mọi thứ không lãng phí thời gian. Một chiến lược giật gân khác là học cách đi chậm hơn mỗi ngày. Chúng ta phải hiểu rằng đi chậm hơn không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc lãng phí thời gian. Làm chậm cuộc sống của chúng tôi, cho phép chúng tôi có mặt nhiều hơn, cũng ủng hộ sự bình tĩnh tinh thần.

Để kết luận, tâm trí im lặng không phải là bất kỳ loại hình nào, nó không phải là một khả năng không thể có được, để đào tạo hoặc một cái gì đó mà chỉ những người đã thiền định trong nhiều năm mới có thể tận hưởng. Kiểu suy nghĩ thoải mái này đòi hỏi phải có ý chí, tự chủ và một liều lượng tốt của tình yêu bản thân nơi để thuyết phục bản thân rằng tâm trí của chúng ta không bao giờ có thể và không nên là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta.

Tư duy đảo ngược: cuộc chiến chống lại sự lười biếng nhận thức Suy nghĩ đảo ngược cho phép chúng ta có thể suy luận theo một nghĩa nào đó và ngược lại; và nó giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nhưng não thì lười ... Đọc thêm "