Quên và suy giảm trí nhớ Khi phải lo lắng?

Quên một số điều là bình thường và tất cả chúng ta đều vượt qua. Bây giờ, khi chúng ta bước vào giai đoạn trưởng thành, các vấn đề về bộ nhớ có thể trở nên đáng lo ngại hơn một chút. Mặc dù sự suy giảm nhận thức là một phần của sự lão hóa, đôi khi một số manh mối nhất định có thể cho chúng ta manh mối về các vấn đề tiềm ẩn khác.

Sự lãng quên, rất phổ biến và hàng ngày, là thời gian mà một dấu hiệu của hoạt động đúng đắn của bộ nhớ của chúng ta. Dữ liệu này có thể thu hút sự chú ý của chúng tôi, tuy nhiên, chúng tôi không thể bỏ qua thiết bị mô phỏng có cơ quan tuyệt vời này với máy tính. Con người cần "quên" để sinh ra những ký ức mới. Đó là, các quy trình nhận thức của chúng ta phải được khởi động lại, làm sạch và thậm chí xóa một số thứ nhất định để nhường chỗ cho các thông tin khác.

"Tình yêu được sinh ra từ ký ức và chết đi trong lãng quên".

-Ramón-

Bây giờ, đôi khi quên không còn là một cơ chế tối ưu hóa não bộ để đưa ra manh mối cho sự suy giảm nhận thức rõ ràng. Đôi khi bộ nhớ của một người cho thấy những thất bại không nằm trong những gì được mong đợi hoặc bình thường. Bệnh Alzheimer và các loại bệnh mất trí nhớ hoặc các vấn đề về mạch máu khác có thể đứng sau những bất thường về nhận thức này.

Vì vậy, trong bài viết này Hãy phân tích sự khác biệt giữa bình thường, hay quên hàng ngày và mất trí nhớ xuất hiện ở giai đoạn đầu của một số bệnh tâm thần.

Tại sao tôi bị mất trí nhớ?

Sự lãng quên thường là kết quả của cuộc sống hàng ngày. Trí nhớ của chúng ta luôn hoạt động, nhưng cuối cùng nó cũng thích nghi với thói quen chi phối cuộc sống của chúng ta. Tại thời điểm khi thói quen thay đổi, kiến ​​thức mới có nghĩa là kiến ​​thức lâu đời nhất ít được não bộ tính đến.

Mua hàng tuần là bằng chứng tốt của nó: nếu chúng tôi thay đổi sản phẩm và kết hợp những sản phẩm mới, những sản phẩm khác mà chúng tôi thường mua trước đó, sẽ bị loại bỏ bởi bộ nhớ ngắn hạn của chúng tôi. Và vì vậy, điều thường xảy ra là chúng ta quên mất các thành phần đã và đang tiếp tục là thiết yếu.

Bộ não thực sự là một kỳ quan, chúng ta biết điều đó. Tuy nhiên, nó không phải là một thư viện với các kệ vĩnh cửu có khả năng lưu trữ thông tin vô hạn. Nói cách khác, trí nhớ của chúng ta bị hạn chế và chúng ta cần sự nhanh nhẹn, tiết kiệm tài nguyên để có thể phản ứng nhanh với các sự kiện hàng ngày của cuộc sống. Chúng tôi tập trung nhiều hơn vào những gì có ý nghĩa, những gì mới, những gì thúc đẩy chúng tôi ...

Không nhớ một khuôn mặt, một cái tên hoặc mua một cái gì đó đại diện cho một sự lãng quên thông thường, nhưng nếu tôi quên làm tất cả việc mua sắm, thì rất có khả năng chúng ta có thể bắt đầu nói về mất trí nhớ.

Mất trí nhớ là gì và tại sao nó xảy ra?

Dữ liệu này là thú vị. Khi chúng ta quên điều gì đó, điều đó không có nghĩa là thông tin này, tên đó hoặc thông tin đó đã bị "biến mất" khỏi tâm trí chúng ta. Nó có nghĩa là bộ não của chúng ta "không tìm thấy đường" cho đến khi bộ nhớ cụ thể đó. Theo cách này, điều quan trọng là chỉ ra rằng có sự quên lãng bình thường, những nguyên nhân gây ra bởi căng thẳng đơn giản và sự quên lãng "bệnh lý" hoặc chứng hay quên. Sau này đã được liên kết với một số rối loạn như mất trí nhớ có thể, vv.

Bây giờ chúng ta hãy xem những nguyên nhân phổ biến nhất liên quan đến mất trí nhớ.

Vấn đề sức khỏe

Mất trí nhớ liên quan đến sức khỏe có thể được điều trị và có thể đảo ngược.  Phổ biến nhất là như sau:

• Thiếu thực phẩm: thiếu vitamin B6, B9 và B12.
• Mãn kinh.
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu.
• Các bệnh như tăng huyết áp.
• Cholesterol cao.
• Một số tình trạng gan.
• Rối loạn tuyến giáp.

Vấn đề về cảm xúc

• Các yếu tố như lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí là sự hiện diện của trầm cảm thường quyết định những thất bại về nhận thức này. Những sự giám sát này xảy ra bởi vì chúng ta tập trung sự chú ý vào các kích thích đe dọa. Tất cả sự chú ý của chúng tôi tập trung vào các tiêu điểm này và rất khó để giải quyết thông tin mới. Vì vậy, nó được biết đến, ví dụ, điều kiện đó rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế tạo nên những thực tế rất suy nhược, nơi thường xuyên bị suy giảm trí nhớ.

Mất trí nhớ do tuổi tác và lão hóa bình thường

• Chúng tôi đã chỉ nó ở đầu. Suy giảm nhận thức là một yếu tố phổ biến của sự lão hóa. Trong độ tuổi từ 60 đến 70, thông thường bắt đầu thấy những lỗi nhỏ, sự lãng quên, vấn đề về sự tập trung, v.v. Trong những trường hợp này, không có gì bệnh lý, tuy nhiên, thật thuận tiện để theo dõi và cố gắng giữ một bộ não năng động và tò mò.

Mất trí nhớ liên quan đến chứng mất trí nhớ

Trong số các chứng mất trí nhớ phổ biến nhất chắc chắn là bệnh Alzheimer. Bệnh đáng buồn này có liên quan đến các protein gọi là "beta-amyloid" tích tụ các mảng già trong tế bào thần kinh của chúng ta. Dần dần, họ ngừng liên lạc giữa họ và có bằng chứng về sự xấu đi tiến bộ và nghiêm trọng. Có vấn đề định hướng, thay đổi tâm trạng, không thể thực hiện các nhiệm vụ bình thường ...

Khi nào tôi nên bắt đầu lo lắng?

Tiếp theo, chúng tôi chi tiết Các triệu chứng có thể là nguyên nhân đáng báo động:

• Không thể giải quyết vấn đề hoặc đưa ra quyết định mà chúng ta thường đưa ra.
• Mất đồ vật đều đặn.
• Không thể tìm đúng từ để diễn đạt một cái gì đó.
• Đặt những câu hỏi giống nhau trong cùng một cuộc trò chuyện.
• Kinh nghiệm nhầm lẫn. Ví dụ điển hình là một người đã nghỉ hưu từ rất lâu trước đây, người đột nhiên bắt đầu mặc quần áo vào buổi sáng để đi làm..
•  Thay đổi tính khí và tính cách đột ngột.
• Mất phương hướng và lạc lối trong những tình huống quen thuộc.
• Các vấn đề cần làm theo hướng dẫn.
• Không nhớ bất cứ điều gì về địa điểm hoặc hành động mất một thời gian ngắn trước đó. Đặc biệt là nếu những hành động này đòi hỏi một sự chú ý tốt.
• Không có khả năng học các thuật ngữ mới.
• Vấn đề đọc hoặc viết.
• Gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ mà trước đây chúng ta đã quen thuộc rộng rãi.

Chìa khóa nằm trong bộ nhớ ngắn hạn Bạn phải cẩn thận!

Như chúng ta có thể suy luận, đó là bộ nhớ ngắn hạn chìa khóa để phân biệt giữa chứng hay quên, mất trí nhớ và các bệnh nhận thức thoái hóa như Alzheimer.

Nếu chúng tôi nhận thấy một số thất bại đã nói ở trên, nên đi đến bác sĩ của chúng tôi. Rất có thể, đó là do các vấn đề cụ thể của căng thẳng, lo lắng hoặc thiếu vitamin. Không có gì để nhận chẩn đoán, bình tĩnh hơn và khởi chạy các tài nguyên mới để tối ưu hóa bộ nhớ.

Vì vậy, nếu hôm nay bạn quên mua sữa, hãy cố gắng tập thể dục nhiều hơn để oxy hóa não (ít nhất 30 phút mỗi ngày). Ngoài ra bạn có thể thực hiện một số hoạt động kích thích não bộ như đọc sách, chơi cờ, giải ô chữ, làm tài khoản tinh thần, v.v..

Nhưng hãy ghi nhớ một điều cực kỳ quan trọng: Nếu bạn có thể, hãy cố gắng giảm căng thẳng của cuộc sống hàng ngày của bạn. Tất cả các phím này sẽ giúp bạn giữ cho bộ não của bạn hoạt động và trí nhớ của bạn "tươi mới".

Sự lãng quên bình thường và sự quên lãng bệnh lý

Tóm tắt, có những sự quên lãng nhất định có thể được xếp vào mục "bình thường" (Ví dụ: nơi chúng tôi để chìa khóa hoặc tài liệu) và có thể do vội vàng, cuộc sống bận rộn mà chúng tôi mang theo với những mối quan tâm đặc trưng, ​​mất tập trung hoặc mệt mỏi. Kiểu quên này, nói chung, không nghiêm trọng và do đó, không phải là một nguyên nhân gây lo ngại.

Trái lại, Có nhiều loại tình huống khác mà chúng ta nên chú ý và không bỏ qua. Chúng là những lãng quên "bệnh lý". Chúng là những thứ mà chúng ta bắt đầu nhận thấy rằng chúng ta không thể nhớ những gì chúng ta đã có cho bữa sáng ngày hôm nay, cuốn sách chúng ta đang đọc hoặc cách nó chuyển từ tiệm bánh thông thường đến nhà của chúng ta.

Điều rất quan trọng là phải làm rõ rằng không phải tất cả các trường hợp mất trí nhớ đều ngụ ý rằng bệnh Alzheimer hoặc bất kỳ bệnh nào khác có cùng bản chất sẽ phát triển.

Nếu chúng ta bắt đầu thường xuyên nhận thấy loại triệu chứng này ở bản thân hoặc người thân, tốt nhất nên đến bác sĩ chuyên khoa để xác định xem chúng ta đang phải đối mặt với quá trình thoái hóa ở trạng thái sớm hay chỉ đơn giản là mất trí nhớ mà từ đó chúng ta có thể phục hồi thông qua các liệu pháp thích hợp.

4 chiến lược để tận dụng tối đa trí nhớ Chúng ta có rất nhiều việc phải làm mỗi ngày mà chúng ta thường quên mọi thứ. Một số hành động đơn giản và dễ thực hiện sẽ giúp chúng ta tăng cường trí nhớ để tận dụng tối đa. Đọc thêm "