Định nghĩa và chức năng của dopamine là gì

Có lẽ bạn đã nghe nói về dopamine vì nó là một chất dẫn truyền thần kinh ngày càng phổ biến do mối quan hệ của nó với hạnh phúc, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là một trong những "hoóc môn hạnh phúc"”. Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh của hệ thần kinh trung ương hoạt động như một chất truyền tin hóa học và điều chỉnh các chức năng rất quan trọng cho cơ thể như trí nhớ, giấc ngủ, tâm trạng, nhịp tim, hoạt động vận động, nhận thức và hành vi. Điều cực kỳ quan trọng đối với tất cả con người là duy trì mức độ đầy đủ của chất này trong não của chúng ta vì khi đó không phải là trường hợp và sự tiết ra tự nhiên của dopamine bị ảnh hưởng, điều này có thể mang lại những hậu quả nhất định như sự xuất hiện của một số bệnh như Parkinson và nghiện ma túy, trong số những người khác. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: Dopamine là gì: định nghĩa và chức năng, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết mọi thứ về chất dẫn truyền thần kinh này.

1. Dopamine: định nghĩa
2. Dopamine: chức năng
3. Mẹo để tăng mức độ dopamine

Dopamine: định nghĩa

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh của hệ thống thần kinh trung ương thực hiện các chức năng khác nhau ở người và ở các động vật khác. Nó là một phân tử nhỏ bao gồm 22 nguyên tử và tạo ra ít hơn 1% tế bào thần kinh. Đối với vị trí của chất dẫn truyền thần kinh này, nó được tìm thấy trong chất màu đen của mesencephalon và trong khu vực trước trán của sau này. Vùng trước não có trách nhiệm mang gần như tất cả các tính toán điều hành, cũng như chịu trách nhiệm kiểm soát các xung. Người ta nói rằng khi có ít phân tử và bị thoái hóa trong chất đen của não, đó là khi các bệnh như Parkinson có thể xuất hiện và khi ở khu vực trước trán có một lượng dopamine không đủ, điều này có thể góp phần vào sự xuất hiện của bệnh tâm thần phân liệt và của rối loạn tâm thần. Trong suốt thời gian, dopamine đã được coi là trung tâm của niềm vui, bởi vì nó là chịu trách nhiệm điều chỉnh động lực và mong muốn, cũng như gây ra rằng những hành vi đã dẫn đến một cách nào đó tích cực và có lợi cho người đó, muốn lặp lại chính họ.

Dopamine: chức năng

Trong số các chức năng chính mà dopamine có liên quan là:

• Điều chỉnh bộ nhớ. Mức độ đầy đủ của dopamine trong vỏ não trước trán làm tăng khả năng bộ nhớ ngắn hạn. Cho dù chúng tăng theo cấp số nhân hoặc giảm mức độ dopamine, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và do đó, điều này sẽ trở nên tồi tệ hơn.
• Điều chỉnh phong trào. Mức độ dopamine đầy đủ trong não điều chỉnh và kiểm soát các chuyển động của cơ thể. Khi thiếu hụt dopamine, các cử động được thực hiện bởi người đó sẽ không được phối hợp và sẽ chậm hơn. Khi có sự dư thừa về mức độ dopamine, cơ thể có xu hướng thực hiện các cử động không cần thiết, đó là lý do tại sao các tics có xu hướng xuất hiện lặp đi lặp lại. Đó là lý do tại sao nó có mối quan hệ quan trọng với bệnh Parkinson.
• Phần thưởng và hệ thống niềm vui. Nó chịu trách nhiệm điều chỉnh khoái cảm trong não thông qua hệ thống limbic. Khi các tình huống dễ chịu được trải nghiệm, sự tiết ra dopamine tăng lên, do đó những gì dễ chịu và dễ chịu ngày càng được tìm kiếm..
• Điều chỉnh sự chú ý. Một mức độ tối ưu của dopamine trong não giúp cải thiện đáng kể sự chú ý và tập trung. Ngược lại, khi bạn có mức độ thấp của chất dẫn truyền thần kinh này trong não, điều này có thể ảnh hưởng đến một rối loạn như Rối loạn thiếu tập trung (ADD)..
• Điều chỉnh giấc mơ. Người ta đã phát hiện ra rằng dopamine có chức năng trong tuyến tùng, chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học. Các thụ thể của chất dẫn truyền thần kinh này hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của noradrenaline, điều chỉnh melatonin.
• Nhận thức. Dopamine chịu trách nhiệm kiểm soát luồng thông tin ở thùy trán của não. Khi có sự cân bằng kém về mức độ dopamine trong khu vực này của não, các chức năng nhận thức sẽ trở nên tồi tệ hơn.
• Tâm trạng. Dopamine có liên quan đến hạnh phúc tình cảm của con người. Sự mất cân bằng về mức độ của chất này có thể dẫn đến sự xuất hiện của một số rối loạn như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, trong số những người khác.

Mẹo để tăng mức độ dopamine

Lối sống của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến lượng dopamine do cơ thể chúng ta sản xuất. Khi chúng ta sống quá căng thẳng, chúng ta lạm dụng một số chất độc hại và chúng ta ít hoạt động thể chất và tinh thần, mức độ dopamine của chúng ta giảm mạnh. Tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn có thể tăng mức độ dopamine của mình một cách tự nhiên.

• Tập thể dục.Như chúng ta đã biết, hoạt động thể chất là vô cùng quan trọng để sức khỏe của chúng ta không chỉ là thể chất mà còn là cảm xúc kể từ khi thực hiện nó góp phần vào việc sản xuất các tế bào mới.
• Giải độc cơ thể.Cần phải dành riêng việc tiêu thụ các chất độc hại như thuốc lá, rượu và tiêu thụ lượng đường dư thừa vì chúng làm giảm đáng kể mức độ dopamine của chúng ta. Nên tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả, cũng như giảm tiêu thụ các chất kích thích như cà phê.
• Thiền. Thực hành thiền có nhiều lợi ích, nó không chỉ giúp làm dịu tâm trí của chúng ta và giảm mức độ căng thẳng và lo lắng mà còn được tìm thấy để điều chỉnh mức độ dopamine trong não của chúng ta.
• Nghe nhạc.Người ta đã phát hiện ra rằng nghe nhạc mà chúng ta thích giúp kích hoạt các trung tâm khoái cảm của chúng ta và khiến não của chúng ta giải phóng nhiều dopamine hơn, do đó tạo ra cảm giác khoái cảm và hạnh phúc cảm xúc lớn hơn..
• Khám phá sự sáng tạo của bạn.Sẵn sàng làm những điều mới mẻ và sáng tạo, tăng cảm giác vui thích và hạnh phúc vì nó khiến chúng ta cảm thấy hài lòng với bản thân và có động lực hơn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Dopamine là gì: định nghĩa và chức năng, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Thần kinh học của chúng tôi.