Béo phì, một tội ác gây thiệt hại nhiều hơn nó có vẻ, nhưng, Có thể khắc phục được!

Béo phì là một trong những bệnh quan trọng nhất trong thế kỷ 21 trong các xã hội tiên tiến, chẳng hạn như ở E.E.U.U, Mỹ Latinh và gần đây, ở các quốc gia như Tây Ban Nha. Nó ảnh hưởng đến cơ thể con người do đó, do thừa chất béo nên có sự tăng cân không lành mạnh cho con người, gây hại cho sức khỏe.

Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng ta sẽ nói về Béo phì, một điều xấu có hại hơn là có vẻ, nhưng, ¡Sửa chữa!

1. Béo phì là gì?
2. Kiểu chữ
3. Nguyên nhân và yếu tố quyết định
4. Hậu quả
5. Phòng ngừa, điều trị và can thiệp

Béo phì là gì?

Nó là một bệnh chuyển hóa nơi chúng xuất hiện yếu tố kích hoạt như yếu tố xã hội, sinh lý, trao đổi chất, phân tử và di truyền. Mặc dù vì lý do di truyền, một cá nhân có thể dễ bị tăng cân hơn, dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu tập thể dục, lối sống ít vận động và ít hoạt động thể chất là nguyên nhân chính gây béo phì.

Để biết bạn có bị béo phì không, được đo bằng Chỉ số khối cơ thể, trong đó tính toán trọng lượng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét, thay đổi theo giới tính và độ tuổi. Khi chỉ số BMI đạt được vượt quá 25, đó là béo phì, tuy nhiên, rủi ro xuất hiện từ chỉ số BMI là 21: thừa cân không phải lúc nào cũng gây ra béo phì, mặc dù có khả năng có những hậu quả tiêu cực như nhau, như bệnh tim, bệnh thận hen suyễn, vv

Trong những năm qua, mức độ béo phì đã tăng lên ở tất cả các nhóm chủng tộc và dân tộc, vì hơn 1.900 triệu người trưởng thành trên 18 tuổi bị thừa cân theo các nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, trong đó có 6oo triệu người trở lên bị béo phì. Một số người đẹp đã coi béo phì là biểu tượng của sắc đẹp, từ các xã hội thời tiền sử như Venus de Willendorf hay 3 ân sủng của Rubens del Barroco, trong những năm gần đây, nhiều phụ nữ đã ngừng quan tâm đến việc giảm cân để cảm nhận thất vọng hoặc động lực kém, ngoài các yếu tố đã nói ở trên.

Tương tự như vậy, nhiều trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì nhiều hơn do loại thức ăn lấy trong thời thơ ấu của mình, thói quen ăn uống, thiếu rau và trái cây, dư thừa các hoạt động ít vận động, v.v. cũng như giáo dục hạn chế mà nhiều người nhận được, thiếu tập thể dục và / hoặc thói quen xấu nói chung.

Kiểu chữ

Béo phì có thể được phân loại thành các loại khác nhau theo nguyên nhân.

• Di truyền học: Đây là một trong những phổ biến nhất. Là một trong đó bệnh nhân đã nhận được một di truyền hoặc khuynh hướng bị béo phì.
• Chế độ ăn uống: Nó là một trong những phổ biến nhất. Nó được đưa ra để có một lối sống ít vận động liên quan đến việc ăn thực phẩm nhiều calo.
• Béo phì cho không phù hợp: xuất hiện do một sự thất bại (không phù hợp) trong cảm giác no. Người đó không bao giờ hài lòng với việc ăn uống và luôn cảm thấy cần phải tiếp tục ăn nhiều thức ăn hơn.
• Khiếm khuyết sinh nhiệt: nó không phải là một loại béo phì thường xuyên. Nó được gây ra bởi các sinh vật bằng cách không đốt cháy calo hiệu quả.
• Béo phì Lo lắng: Nó bị ảnh hưởng bởi những người mắc các bệnh khác như giảm hoạt động hoặc các loại vấn đề tâm lý khác. Béo phì được tạo ra bởi hệ thống thần kinh trung ương khi nó làm thay đổi cơ chế của cảm giác no.
• Bệnh nội tiết: Nó cũng không thường xuyên lắm. Nó được tạo ra bởi các bệnh nội tiết như cường giáp hoặc suy giáp.
• Béo phì cho thuốc: một số loại thuốc tạo ra sự tích tụ chất béo. Xảy ra với một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc corticosteroid chẳng hạn.
• Béo phì nhiễm sắc thể: có liên quan đến các khiếm khuyết nhiễm sắc thể như những người mắc hội chứng Down hoặc hội chứng Turner.
• Béo phì Bệnh hoạn: Nó đề cập đến những bệnh nhân cao hơn 50 đến 100% hoặc 45kg so với trọng lượng cơ thể lý tưởng của họ. Nó tạo ra nhiều rối loạn trong sinh vật, chẳng hạn như tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim, tai biến mạch máu não, ung thư, trầm cảm, viêm xương khớp, v.v. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là tiêu thụ quá nhiều và quá nhiều calo, thực phẩm không lành mạnh, thức ăn nhanh, cũng như thiếu tập thể dục, rối loạn liên quan đến tuyến giáp, hút thuốc và rượu nhân lên các yếu tố nguy cơ

Phân loại khác, Theo một cách ít chi tiết và khái quát hơn, chúng là:

Theo phân phối chất béo:

• Béo phì hoặc Android
• Béo phì ngoại biên hoặc gynoid
• Béo phì đồng nhất.

Một loại khác Phân loại:

• Hyperplastic: được đặc trưng bởi sự gia tăng số lượng tế bào mỡ
• Hypertrophic: tăng thể tích tế bào mỡ
• Nguyên phát: theo khía cạnh nguyên nhân, béo phì nguyên phát thể hiện sự mất cân bằng giữa lượng thức ăn và chi tiêu năng lượng
• Thứ phát: tùy thuộc vào khía cạnh nguyên nhân, béo phì thứ phát có nguồn gốc do hậu quả của một số bệnh gây tăng mỡ trong cơ thể

Nguyên nhân và yếu tố quyết định

Khi đánh giá các yếu tố hoặc nguyên nhân gây ra béo phì, điều quan trọng nhất là:

Các yếu tố sinh học và di truyền: bệnh tuyến giáp, bệnh tim mạch, gen dễ bị béo phì, hệ vi sinh vật đường ruột, đồng hồ sinh học, bệnh tiểu đường, một số vấn đề về da, hậu quả của chứng chán ăn và chứng cuồng ăn, tăng huyết áp, cholesterol, rối loạn gan, các vấn đề về xương, v.v.

Dinh dưỡng xấu: Lạm dụng chất béo, sơ chế, ít rau, ít trái cây, nhiều đường, thực phẩm chiên, lạm dụng thực phẩm gọi là “thức ăn nhanh”, uống quá nhiều calo mà không bù, uống ít nước, uống quá nhiều rượu.

Căng thẳng, thiếu nghỉ ngơi, ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày hoặc hơn 9 giờ, ngủ kém, rối loạn giấc ngủ.

Thiếu vận động, vận động, ít vận động, ít hoạt động thể chất.

Sử dụng thuốc chứa cortisone, steroid, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, vv.

Nghèo đói văn hóa, kinh tế, thiếu nghiên cứu, phân biệt đối xử, cô lập xã hội.

Lòng tự trọng thấp, Sâu răng, chán nản, mệt mỏi, trầm cảm, trưởng thành sớm.

Sử dụng / lạm dụng thuốc: rượu, thuốc lá, cần sa và thuốc phiện, amphetamine, cocaine, v.v..

Các yếu tố môi trường và khí hậu như bụi bẩn, thiếu lạnh ở nhiều vùng.

Ăn quá nhiều trong thai kỳ, Phụ nữ mang thai bị béo phì: nguyên nhân là do dinh dưỡng không đủ trong thời kỳ tiền sản, cho con bú và thời thơ ấu, sau đó là tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo, ít chất béo, kết hợp với thiếu hoạt động thể chất.

Hậu quả

Nó đã được chứng minh và nghiên cứu trong những năm gần đây một loạt hậu quả của béo phì ở người, chẳng hạn như:

• Các bệnh như động kinh ở trẻ sơ sinh, bệnh gan nặng, ung thư gan, tiểu đường, tăng huyết áp, suy tim, đau nửa đầu, đau tim, các vấn đề về tiêu hóa, tiết niệu, cơ xương khớp, bệnh xương khớp, chỉnh hình, bệnh hô hấp, suy tim, bệnh mạch máu não và bệnh huyết khối. thận.
• Nguy cơ ung thư ruột kết và trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, túi mật, dạ dày, buồng trứng.
• Số lượng dị ứng nhiều hơn.
• Biến chứng khi mang thai, tăng nguy cơ trẻ bị bại não.
• Thay đổi lớn hơn trong tinh dịch, khả năng sinh sản thấp hơn, buồng trứng đa nang, thay đổi tâm lý, vv.
• Khuyết tật trí tuệ, co giật, vấn đề về thị lực, nghe nói, thay đổi cột sống, các vấn đề về khớp.
• Mãn kinh, mãn kinh sớm.
• Tăng nguy cơ tử vong.
• Thay đổi tâm lý xã hội: phân biệt đối xử, trạng thái của tâm trí, thay đổi xã hội, phân biệt đối xử, vv.
• Có 11 loại ung thư mà nó trở nên tồi tệ hơn khi bạn béo phì: ngực, buồng trứng, thận, tụy, đại tràng, trực tràng, tủy, đường mật, nội mạc tử cung, u tủy, nhiều và dạ dày.

Mặc dù vậy, cần lưu ý rằng đôi khi nguyên nhân và hậu quả là đồng thời, nghĩa là, không phải lúc nào cũng vì béo phì là nguyên nhân của một số hậu quả, nhưng hậu quả có thể là một yếu tố gây ra béo phì.

Phòng ngừa, điều trị và can thiệp

Khi đánh giá một người mắc bệnh béo phì, các yếu tố như tuổi khởi phát, thời gian và tiến triển của béo phì, phương pháp điều trị trước đó, thời gian cho ăn, áp lực xã hội, mối quan hệ của trạng thái cảm xúc, động lực để thực hiện điều trị béo phì, được tính đến. hoạt động thể chất hiện tại và trước đây, bệnh lý cá nhân, thói quen, sử dụng thuốc, nhóm gia đình, tiền sử gia đình, kiểm tra thể chất, xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Không có cách điều trị duy nhất cho bệnh béo phì, mặc dù mục tiêu là cải thiện sức khỏe của bệnh nhân giảm rủi ro và sửa chữa mô hình và thay đổi trao đổi chất. Mặc dù không phải tất cả mọi người đều có động lực như nhau hoặc có một thời gian khó khăn để tập thể dục, có thể sửa đổi những thói quen này. Điều chỉnh mối liên kết cảm xúc với một số thực phẩm, nhận thức được khi bạn ăn nhiều hơn hoặc loại bỏ thói quen ăn uống khi bạn bị trầm cảm hoặc buồn bã là có thể. Có lối sống năng động, mối quan hệ tốt hơn với cha mẹ, thành tích học tập cao hơn, mức độ lo lắng và trầm cảm ít hơn và các hành vi lành mạnh hơn cũng như loại bỏ tiêu thụ thuốc lá và rượu và cải thiện cân bằng tinh thần.

Mục tiêu của điều trị chế độ ăn uống Béo phì họ không chỉ giảm cân mà còn duy trì việc giảm cân đó, giảm mỡ cơ thể không cần thiết, ngăn ngừa tăng cân trong tương lai, cung cấp kiến ​​thức để tránh tăng cân trong tương lai, giáo dục về thói quen ăn uống, cũng như giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến béo phì, cải thiện lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống.

WHO đã thiết lập một phân loại các chiến lược cho phòng ngừa, duy trì cân nặng, quản lý bệnh đi kèm và giảm cân, Trong đó bao gồm phòng ngừa phổ quát, giảm cân, sửa đổi hành vi và sửa đổi nhận thức và cảm xúc thông qua tự củng cố, chế độ ăn uống, kiểm soát hậu quả, hoạt động thể chất, thúc đẩy cho con bú, tiêu chuẩn chế độ ăn uống (không ăn với truyền hình, tăng lượng trái cây và rau quả, các loại đậu và / hoặc ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đường, kẹo, kẹo, bỏ bữa sáng, giảm lượng đường, v.v.) mục tiêu phòng ngừa cho trẻ thừa cân bằng liệu pháp hành vi, điều trị chế độ ăn uống, và thúc đẩy các thói quen tốt như ngủ nhiều hơn, ít vận động, đi bộ, làm việc nhà, giải trí tích cực, tham gia trường học, thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể chất hoặc đi bộ hoặc tập thể dục khác, v.v.

Một số hướng dẫn cho ngăn ngừa béo phì ở trẻ em Họ là:

• Em bé bú sữa mẹ theo nhu cầu trình bày
• Không cho bé bú đầu tiên khi bé khóc
• Thăm bác sĩ nhi khoa, thực hiện theo chế độ ăn kiêng áp dụng cho chúng ta theo tháng
• Chuẩn bị bữa ăn với các thành phần tươi và tự nhiên, với bảng trọng lượng và biện pháp
• Cung cấp một chế độ ăn uống đa dạng trong thịt, bột, rau, trái cây, vv
• Cung cấp nhiều chất lỏng cho trẻ em đặc biệt là trong mùa nóng và tập thể dục

Ngoài ra còn có một loạt phẫu thuật giúp chống béo phì. Điều quan trọng nhất và được khuyến nghị là:

Vòng điều chỉnh: Nó bao gồm đặt một vòng điều chỉnh trong dạ dày để tránh lượng thức ăn lớn. Nó có thể được thực hiện một cách cởi mở, nhưng sự hấp dẫn của nó là nó được thực hiện mà không cần mở bụng. Không làm thay đổi dạ dày có thể được điều chỉnh, bạn có thể thực hiện các can thiệp thứ cấp một cách dễ dàng, mặc dù nó không tốt cho bệnh nhân sành ăn, superobesos và thường tăng cân trở lại, ngoài việc mang lại chất lượng cuộc sống kém.

Bỏ qua dạ dày: kể từ năm 1966, sự can thiệp này được thực hiện trong đó một thành phần kém hấp thu quan trọng được thêm vào để đạt được sự giảm cân lớn hơn. Nó tốt cho răng ngọt, superobesos, khó phá hoại, chấp nhận chất lượng cuộc sống và là hoạt động phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Nội soi: dạ dày không mở, ít đau, ít biến chứng huyết khối, ít biến chứng phổi, ít nhiễm trùng vết thương hơn, ít sẹo hơn, kết quả thẩm mỹ tốt hơn mặc dù nó tạo ra chi phí cao hơn trong dụng cụ và đường cong học tập khó khăn cho bác sĩ phẫu thuật.

Các loại phẫu thuật khác là: dạ dày vòng thẳng đứng, cắt dạ dày có vòng, nối tá tràng và cắt dạ dày nội soi ống thận (GTL), cắt túi mật / tụy.

Một số hướng dẫn khác để làm theo:

• Giảm việc sử dụng ô tô của riêng bạn, đi làm, đi xe đạp, giao thông công cộng, v.v.
• Tránh sử dụng thang máy
• Tránh sử dụng thực phẩm như một phần thưởng hoặc hình phạt
• Lịch trình giải trí tích cực với gia đình hoặc bạn bè, chẳng hạn như khiêu vũ, đi xe đạp, vv
• Tập thể dục thể thao ít nhất một lần một tuần, bởi vì theo Hiệp hội bác sĩ đa khoa và gia đình Tây Ban Nha (SEMG), tập thể dục giúp giảm cân, chống lại thừa cân và có ảnh hưởng thuận lợi chống lại các bệnh như lo lắng , mất ngủ và rối loạn cảm xúc.
• Có thú cưng giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ béo phì
• Các nghiên cứu cho rằng sự kết hợp giữa tập thể dục và hạn chế calo có hiệu quả hơn
• Việc tiếp thu các hướng dẫn và thói quen lành mạnh ở phụ nữ mang thai thông qua các bác sĩ, y tá và chuyên gia.
• Giảm hoặc loại bỏ nếu có thể tiêu thụ đồ uống có cồn thuốc lá, chơi với trẻ em
• Giảm căng thẳng, duy trì sự bình tĩnh, thói quen tốt, ngủ đủ giấc, thư giãn, thực hành các hoạt động như yoga, pilates, streching, thái cực quyền, cân bằng cơ thể, v.v.
• Tránh tăng cân khi tuổi già đến gần và trong trường hợp tốt nhất, giảm cân, có thể là một chiến lược để giảm nguy cơ bị đau và ung thư.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Béo phì, một điều xấu xa có vẻ đau đớn hơn, nhưng, Có thể khắc phục được!, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Dinh dưỡng của chúng tôi.