Thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào

Nhịp điệu cuộc sống mà chúng ta dẫn đầu ngày nay, ngày càng nhanh hơn, kết thúc tạo ra một mức độ căng thẳng lớn. Khi điều này được kết hợp bởi những lo lắng và lo lắng phát sinh từ những vấn đề mà chúng ta không thể giải quyết, một trong những hậu quả phổ biến nhất của việc này thường là không thể ngủ và ngủ trong tám giờ, ít nhất, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên dành cho hoạt động này để giữ cho chúng ta có sức khỏe hoàn hảo.

Nhưng việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến mức độ thể chất, mà vì não của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi nó, chúng ta cũng nhận thấy nó về mặt tinh thần và cảm xúc. Điều này xảy ra bởi vì đó là trong giai đoạn này khi tâm trí của chúng ta nghỉ ngơi, do đó ảnh hưởng của việc thiếu ngủ sẽ dữ dội hơn khi có nhiều thời gian hơn mà không cho phép bộ não của chúng ta nghỉ ngơi đủ giờ. Nhưng, chính xác, ¿Việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ trong não

Khó chịu là dấu hiệu đầu tiên trong trường hợp thiếu ngủ, mặc dù mức độ của nó cũng sẽ phụ thuộc vào tính cách của chúng ta, nếu chúng ta bình tĩnh hoặc lo lắng và tuổi tác. Thiếu ngủ tạo ra kiệt sức trong hệ thống thần kinh, và điều này có nghĩa là ngưỡng chịu đựng của chúng tôi thấp hơn.

Chúng tôi cũng có thể cảm thấy mất phương hướng, trong khi chúng tôi thấy nó rất khó duy trì sự chú ý và tập trung. Nhưng, không còn nghi ngờ gì nữa, hậu quả nghiêm trọng nhất là, khi chúng ta không ngủ đủ, một số vùng nhất định của vỏ não bù đắp cho việc thiếu ngủ “tắt” mặc dù chúng tôi tỉnh táo, như thể ngủ trưa và sự cố mất điện này có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất trí tuệ của chúng tôi.

Chúng là những “mất điện” những điều khiến chúng ta trải qua những thiếu sót của sự chú ý, không thể đưa ra một phán đoán khách quan về một tình huống và xu hướng mắc nhiều lỗi hơn rằng khi chúng ta đã ngủ những giờ cần thiết, điều này dẫn đến số vụ tai nạn lớn hơn, đặc biệt là khi chúng ta thực hiện các hoạt động đòi hỏi phải cảnh giác khi lái xe.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào, Chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục Cuộc sống lành mạnh khác của chúng tôi.