Cách chống lo âu phân ly 3 phím.

Đó là một thực tế rằng ly dị và chia tay đang trở nên phổ biến hơn. Trong khi áp lực xã hội và tuyên bố rằng các mối quan hệ lãng mạn kéo dài vô tận trong vài thập kỷ khiến ý tưởng tách biệt không hấp dẫn, thì ngày nay chi phí liên quan đến việc đi theo con đường riêng của họ thấp hơn nhiều, và lợi thế ngày càng tăng thêm.

Và có phải với việc tự do hóa trái phiếu tình cảm sẽ có những lựa chọn mới khi đối mặt với tương lai một cách cá nhân và đơn phương, nhưng thực tế này không phải là không có vấn đề. Sự lo lắng được tạo ra bởi sự chia ly là một trong số họ. Rốt cuộc, càng nhiều kết thúc một mối quan hệ càng ngày càng hiếm, trong hầu hết các trường hợp, đó là một trải nghiệm lo lắng và khó chịu, đôi khi thậm chí là chấn thương.

Bây giờ ... làm thế nào để đối phó với tất cả những cảm giác tiêu cực khi một câu chuyện được xây dựng chung biến mất? Để xem nào Một số chìa khóa giúp quản lý cảm xúc đúng cách trong những trường hợp này.

• Có lẽ bạn quan tâm: "Tại sao chúng ta khó vượt qua một cuộc tình tan vỡ?"

Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng chia ly: phía bên kia của sự tan vỡ

Bất cứ nơi nào đã có một mối quan hệ vợ chồng cảm thấy trung thực đến hồi kết thúc, một đòn tình cảm được nhận. Với sự rạn nứt đến một sự thay đổi mô hình thực sự cả về thể chất và tâm lý. Ví dụ, khi chúng ta trải qua một trải nghiệm như thế này, nó sẽ thay đổi cách chúng ta nhận thức về bản thân, nhưng chúng cũng thay đổi thói quen của chúng ta, bao gồm cả những nơi vật lý mà chúng ta có xu hướng di chuyển.

Bây giờ, thực tế là gần như với tổng bảo mật sự chia ly sẽ ảnh hưởng đến chúng ta về mặt cảm xúc Điều đó không có nghĩa là chúng ta phải cam chịu đau khổ bằng mọi cách, từ bỏ khả năng điều chỉnh những cảm xúc đó theo cách thích hợp nhất có thể. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên và phản ánh có thể hữu ích để chống lại sự lo lắng về việc chia tay của các cặp vợ chồng.

1. Tinh thần: không có một nửa

Phần lớn những đau khổ do sự chia ly chỉ đơn giản là vì lý do văn hóa, chúng ta vẫn có những kỳ vọng rất cao về những mối quan hệ dựa trên tình yêu lãng mạn nên là gì..

Ý tưởng rằng các thành viên của cặp đôi có duyên gặp nhau và bằng cách hợp nhất chúng tạo thành một loại đơn vị không thể tách rời, nó xuất phát từ ý nghĩ ma thuật truyền thống liên quan đến tôn giáo và, mặc dù trong những bối cảnh nhất định, nó có thể hữu ích (thời gian và những nơi không có một gia đình mạnh mẽ mang lại sự ổn định có thể cho rằng cái chết), ngày nay đã mất hết ý nghĩa của nó ở phần lớn thế giới.

Vì lý do đó, thật tốt khi nghĩ rằng trong khi nó kéo dài thì nó rất quan trọng đối với chúng tôi, vũ trụ không xoay quanh mối quan hệ vợ chồng đã kết thúc. Do đó, thế giới tiếp tục có ý nghĩa mặc dù người đó không còn ở bên cạnh chúng ta.

• Bài viết liên quan: "Huyền thoại về màu cam trung bình: không có cặp đôi nào là lý tưởng

2. Không ai là không thể thiếu để hạnh phúc

Bạn có biết sai lầm của yêu cầu của nguyên tắc? Nó là về một lỗi lý luận theo đó một kết luận được đưa ra từ các tiền đề trong đó kết luận đã được ngầm định. Ví dụ: tâm trí và cơ thể là một phần của con người, vì vậy tâm trí và cơ thể là hai thứ khác nhau.

Khi chia tay cặp đôi xảy ra, những người đang trải qua quá trình đau buồn do sự vắng mặt của người kia có xu hướng rơi vào sai lầm của yêu cầu về nguyên tắc, mặc dù lần này hướng đến cảm xúc.

Lý do này thường là như sau: Người đã cho tôi hạnh phúc đã biến mất, vì vậy tôi không thể hạnh phúc được nữa Nhìn một cách hời hợt, lý luận này có vẻ có ý nghĩa, nhưng nếu chúng ta nhìn vào nó ở một chiều sâu nào đó, chúng ta nhận ra rằng tiền đề giả định một điều rất đáng nghi ngờ: rằng hạnh phúc được trao bởi người đó, như thể đó là một nguồn sức sống.

Lỗi nhận được những lời khẳng định rất phân loại dựa trên cảm xúc và cảm giác về một giai đoạn bất ổn cảm xúc vì nó là sự phá vỡ. Trong những khoảnh khắc đó, nhận thức của chúng ta về mọi thứ bị thay đổi đến mức nó khiến chúng ta có khả năng tin rằng sự thật về cuộc sống của chúng ta đã được tiết lộ sau nhiều năm bị che giấu trong bóng tối.. Niềm tin vào loại suy nghĩ thảm khốc này Nó gây ra rất nhiều lo lắng, nhưng chúng ta không nên để những ý tưởng đó đánh bại chúng ta.

3. Di chuyển theo một cách khác

Với sự phá vỡ đến sự thay đổi, đó là điều không thể phủ nhận. Bạn không thể tách rời khỏi đối tác của mình và hành động như thể mọi thứ đều giống nhau. Hơn bất cứ điều gì, bởi vì trong những trường hợp đó, vì chúng ta sẽ không có khả năng tiếp tục làm cuộc sống như chúng ta đã làm, trong thực tế những gì chúng ta làm sẽ không hành động gì cả. Chấp nhận một thái độ hoàn toàn thụ động, không làm gì cả, và hãy để nỗi buồn, sự lo lắng và những suy nghĩ xâm phạm làm hỏng chúng ta.

Do đó, chúng ta phải phù hợp với tình hình và thay đổi thói quen của chúng ta. Chấp nhận thay đổi bao gồm tìm kiếm những sở thích mới, gặp gỡ người khác và di chuyển ở những nơi khác. Sự thay đổi của thói quen sẽ khiến cho việc quay trở lại vào vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ ám ảnh về tin đồn.