Làm thế nào để tạo ra các cam kết thực tế trong các mối quan hệ

Cam kết là một khái niệm đề cập đến một khía cạnh có thể rất phức tạp để thực hiện. Cam kết ngụ ý phấn đấu, kiên trì và cố gắng làm, duy trì, chăm sóc hoặc đạt được những gì đã thỏa thuận, với chính mình hoặc với người khác.

Nhiều người sợ hãi, và tránh bị xâm phạm. Có những người chỉ cam kết khi họ sẽ thực sự làm điều đó. Những người khác cam kết hết lần này đến lần khác với những điều khác nhau và mọi người biết rằng họ sẽ không bao giờ hoàn thành và những người khác khi đối mặt với nghịch cảnh sẽ lùi bước.

Chúng ta có thể cam kết với nhiều thứ, nhưng có lẽ một trong những khía cạnh thường được liên kết với khái niệm này là với một trong những mối quan hệ tình cảm và vợ chồng. Đó là lý do tại sao trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về cách thiết lập các cam kết lành mạnh trong các mối quan hệ.

• Bài viết liên quan: "Tâm lý của tình yêu: đó là cách bộ não của chúng ta thay đổi khi chúng ta tìm thấy bạn đời"

Bối cảnh khái niệm về sự cam kết trong tình yêu

Cam kết với một cái gì đó hoặc ai đó, có và giữ lời nói và lòng trung thành của riêng bạn với một nghĩa vụ hợp đồng. Trong bối cảnh của một cặp vợ chồng, chúng tôi hiểu như cam kết ý chí và sự trường tồn trong tình huống và trong mối quan hệ, để duy trì mối quan hệ một cách vững chắc cho đến khi kết thúc mặc dù có những khó khăn có thể xảy ra.

Cam kết giả định giả định về trách nhiệm trong việc duy trì, chăm sóc và phát triển mối quan hệ, phát triển một dự án chung mà cả hai thành viên đều muốn tham gia. Bây giờ, để nó được như vậy nó phải được coi là một cái gì đó tích cực và mong muốn, không phải là một sự áp đặt hoặc một cái gì đó rườm rà. Nó là cần thiết sự tồn tại của một lợi ích lẫn nhau và sự bền bỉ của mối quan hệ. Nó cũng đòi hỏi một đánh giá tương tự về những gì được mong đợi từ mối quan hệ và chấp nhận những gì hai đối tác muốn..

Cần phải nhớ rằng giao tiếp là yếu tố chính để có sự cam kết với cặp đôi: mỗi người là một thế giới và Điều cần thiết là cả hai thành viên truyền đạt mong đợi của họ về vấn đề này. Ý tưởng về sự chung thủy là một trong những khía cạnh này, cũng như ý chí có hoặc không có con, phân phối vai trò và nhiệm vụ hoặc ưu tiên.

Do đó, cam kết là một yếu tố quan trọng khi có một mối quan hệ. Việc thiếu nó về một hoặc cả hai thành viên của cặp vợ chồng có thể dẫn đến sự thất bại của mối quan hệ, tạo ra sự đau khổ lớn cho cả hai thành viên (đặc biệt là nhóm có liên quan) hoặc thậm chí điều đó không được hình thành như vậy ngoài một cuộc phiêu lưu.

Tam giác tình yêu của Sternberg

Ý tưởng về sự cam kết là một điều gì đó đã được xem xét trong các mối quan hệ lãng mạn trong nhiều thế kỷ, và đã được đưa vào các lý thuyết khác nhau liên quan đến sự hấp dẫn lãng mạn và sự hình thành của các cặp vợ chồng. Một trong những lý thuyết được biết đến nhiều nhất hiện nay là một trong những lý thuyết được đề xuất bởi Sternberg.

Đối với tác giả này, có nhiều loại tình yêu khác nhau, phụ thuộc vào sự tương tác giữa ba thành phần chính: đam mê, thân mật và cam kết.

Đam mê đề cập đến chất lượng bản năng và cảm xúc nhất, Mong muốn và nhu cầu, phần năng động, lãng mạn và tình dục của mối quan hệ. Sự thân mật sẽ đề cập đến phần tình cảm và liên kết nhất, mong muốn bảo vệ và yêu thương người khác và mở ra và tiếp nhận nhau. Cuối cùng, cam kết sẽ đề cập đến những gì chúng tôi đã đề cập trước đó: sự sẵn sàng đặt cược, duy trì và duy trì mối quan hệ bất kể những khó khăn.

Một tình yêu không có sự cam kết có thể chỉ là sự mê đắm (nếu chỉ dựa trên đam mê) hoặc tình yêu (nếu cơ sở là sự thân mật). Có thể thấy tình yêu lãng mạn là một tình huống thiếu tương đối cam kết, đam mê và sự thân mật hiện có. Nếu có sự thân mật và cam kết, chúng ta sẽ thấy mình trong một tình yêu hòa đồng (có thể gần gũi hơn với tình bạn), không có đam mê và ít ham muốn.

Nếu không chỉ có sự thân mật mà là đam mê và cam kết, chúng ta sẽ thấy mình có một tình yêu mệt mỏi. Cuối cùng, nếu chỉ có sự cam kết nhưng không có đam mê và sự thân mật, chúng ta sẽ có một tình yêu trống rỗng (một cam kết, trong trường hợp này, thay vì sống như một sự áp đặt). Lý tưởng của tình yêu sẽ là tình yêu hoàn hảo, trong đó ba thành phần trước sẽ được cân bằng. Tuy nhiên, nó là phức tạp nhất để đạt được.

Nhưng rằng tại một thời điểm cụ thể có một loại tình yêu cụ thể không có nghĩa là nó không thể thay đổi với thời gian Đam mê, thân mật và cam kết có thể đến và đi, đào tạo và phát triển.

• Bài liên quan: "Thuyết tam giác tình yêu của Sternberg"

Làm thế nào để tạo ra các cam kết lành mạnh và thực tế trong các mối quan hệ

Tạo và duy trì cam kết trong một mối quan hệ có thể khó khăn hơn dường như. Để cố gắng tạo và duy trì nó, nên tính đến tầm quan trọng của các khía cạnh sau đây.

1. Truyền thông

Như chúng tôi đã nói trước đây, một trong những chìa khóa của một cam kết là thực tế là cả hai đều thể hiện những gì họ mong đợi từ mối quan hệ của họ, những gì họ sẵn sàng và sẵn sàng cam kết. Nó không phải là về việc thiết lập các giới hạn cố định, mà là về làm rõ những gì có thể mong đợi từ nhau và nếu có ý chí tham gia và duy trì mối quan hệ. Tương tự như vậy, giao tiếp cho phép các vấn đề và các vấn đề liên quan có thể được đàm phán và điều đó không gây tranh cãi và khó hòa hợp với cặp đôi.

• Có thể bạn quan tâm: "Giao tiếp quyết đoán: làm thế nào để thể hiện bản thân rõ ràng"

2. Trung thực

Cùng với điểm trước đó, một yếu tố thiết yếu khác cần có và duy trì sự gắn kết cam kết là sự trung thực. Chúng ta phải có khả năng thể hiện bản thân một cách xác thực và không giả vờ, theo cách mà chúng ta có thể chỉ ra những gì chúng ta muốn, những gì chúng ta tìm kiếm và những gì lấp đầy chúng ta.

3. Làm mọi việc cùng nhau

Một cái gì đó thiết yếu để tạo ra một trái phiếu trong đó có cam kết là thực tế có một dự án chung, các yếu tố tham gia với bạn. Dành thời gian cho nhau đơn giản là không phải tạo ra cam kết, nhưng dành thời gian khám phá nhau và những điều chúng tôi thích về đối tác của chúng tôi củng cố mối quan hệ và quyết tâm giữ gìn nó.

4. Coi chừng những kỳ vọng không thực tế

Một vấn đề có thể cản trở sự tồn tại của một cam kết ổn định là việc sở hữu những kỳ vọng không thực tế về người khác hoặc về mối quan hệ. Chúng ta phải nhớ rằng trong các mối quan hệ cũng có ổ gà và những khoảnh khắc khó khăn, và không vì lý do đó mà cam kết phải bị phá vỡ. Tương tự như vậy, nghĩ rằng người khác có những kỳ vọng quá cao về bản thân hoặc đòi hỏi quá nhiều cũng có thể làm suy yếu cam kết.

Giải pháp xảy ra, như trong mọi trường hợp, để giao tiếp hiệu quả và trôi chảy. Cũng có thể làm việc những niềm tin và kỳ vọng trong câu hỏi.

Có không gian riêng của bạn

Mặc dù cần phải ở bên nhau và giao tiếp, nhưng cũng không lành mạnh để tạo ra một mối quan hệ ngột ngạt và ngột ngạt, trong đó mọi thứ phải được thực hiện cùng nhau. Điều cần thiết là mọi người đều có không gian và thời gian cho riêng mình. Điều ngược lại có thể làm suy yếu cam kết bởi áp lực quá mức.

Làm việc của bạn

Một trong những khía cạnh gây khó khăn cho việc duy trì cam kết là thực tế là sợ những gì nó đòi hỏi. Điều trị nỗi sợ hãi này có thể yêu cầu khắc phục các tình huống cá nhân đau thương (ví dụ, chia tay hoặc ngoại tình trước đây gây khó khăn cho việc tin tưởng người khác). Cũng có thể là thiếu sự cam kết vì sợ mất tự do, một nỗi sợ cũng cần được thảo luận và điều trị..