Các giai đoạn đau lòng và hậu quả tâm lý của nó

Bạn có cảm thấy nỗi đau của một cuộc chia tay tình cảm của một cặp vợ chồng? Rất có khả năng tại thời điểm này bạn cảm thấy chân không, điều này có thể dẫn đến khao khát và u sầu. Sau khi nghỉ ngơi, có một quá trình đau buồn đó là một phần của kinh nghiệm trị liệu chữa lành cảm xúc trong việc khắc phục vết thương. Làm thế nào bạn sẽ xác định tình huống của bạn?

Có những trường hợp khác nhau có thể đi kèm với nghỉ ngơi. Ví dụ, không giống nhau khi một người cảm thấy bị bỏ rơi bởi đối tác của mình chống lại mong muốn cá nhân của họ, vì thực tế này là một quyết định của thỏa thuận chung. Trong những trường hợp khác, việc thiếu tình yêu đến ngay cả khi đã chiến đấu để có cơ hội cuối cùng trong liệu pháp của một cặp vợ chồng. Nhưng, nói chung, có một loạt các giai đoạn đau lòng điều đó giải thích những gì cảm nhận được trong quá trình.

• Bài viết liên quan: "Làm thế nào để biết khi nào nên đi trị liệu cho cặp đôi? 5 lý do thuyết phục"

Các giai đoạn đau lòng

Lúc đầu, vỡ mang theo tác động tâm lý. Và, ngay cả trong những trường hợp đã có dấu hiệu cho thấy mối quan hệ không đi đúng hướng, kết thúc cuối cùng tạo ra một tác động bởi vì nó làm nổi bật thực tế của việc chia tay. Ở giai đoạn này, người bị ảnh hưởng cũng cảm thấy sự mất phương hướng quan trọng cho một chương của cuộc đời anh ta khép lại và một chu kỳ mới vẫn còn được viết.

Đối mặt với tính hai mặt của quá khứ và tương lai, có thể trải nghiệm cảm giác mâu thuẫn khao khát những gì bị bỏ lại phía sau và sự tò mò về chân trời tương lai mới đó. Người đó thậm chí có thể cảm thấy tức giận về những gì đã xảy ra, một sự tức giận là một hình thức phủ nhận thực tế của chính mình.

Tuy nhiên, cuộc đấu tay đôi được khắc phục khi nhân vật chính nhận trách nhiệm của chính mình trong những gì đã xảy ra và chấp nhận câu chuyện như nó đã xảy ra. Trên thực tế, trong một vi phạm luôn có trách nhiệm từ cả hai phía, bạn không nghĩ?

Tầm quan trọng của năm đầu tiên sau giờ nghỉ

Năm đầu tiên sau khi chia tay một mối quan hệ ổn định đặc biệt quan trọng, bởi vì đó là vào ngày này khi những ngày hoài cổ như ngày kỷ niệm của cặp đôi, sinh nhật hoặc tiệc Giáng sinh được tổ chức..

Ngoài năm đầu tiên này, khi nỗi buồn ảnh hưởng đến cả chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng, một nỗi đau bệnh lý có thể xảy ra cho thấy một hình thức của nỗi buồn điên rồ. Điều đó có nghĩa là, nỗi buồn mà bạn sống thiếu tình yêu là một cảm giác tự nhiên, tuy nhiên, điều quan trọng là không kịch tính nỗi đau này.

Đưa vào thực hành tâm lý chăm sóc vệ sinh tinh thần của bạn tại thời điểm này. Nỗi buồn đau lòng. nó có thể dẫn đến trầm cảm khi người đó được định vị trong tình huống này là nạn nhân.

Những người liên kết ý tưởng hạnh phúc với thực tế là ở trong một cặp vợ chồng có thể đau khổ một cách phi lý khi đối mặt với sự cô đơn. Nếu đây là trường hợp của bạn, điều rất quan trọng là bạn phản ánh niềm tin cá nhân của riêng bạn để không kéo dài những ý tưởng hạn chế bạn trong sự phát triển cá nhân. Có nhiều con đường hạnh phúc khác nhau. Do đó, đừng để mình bị giới hạn bởi các nhãn hiệu xã hội.

• Bài viết liên quan: "Tình yêu là gì? (Và cái gì không)"

Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng?

Nếu bạn đang sống một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng, điều đó rất quan trọng rằng bạn tăng cường khả năng phục hồi cá nhân để tìm hỗ trợ để đối mặt với nỗi đau tâm lý này. Ví dụ, tình bạn là liệu pháp vì nó cung cấp sự đồng hành và thoải mái để chữa lành vết thương lòng. Vượt qua sự thiếu thốn tình yêu không có nghĩa là quên đi quá khứ, mà là hòa nhập ngày hôm qua theo cách tích cực vào tiểu sử của chính bạn.

Ví dụ, bạn có thể nói lời tạm biệt với người yêu cũ từ sự tôn trọng và lòng biết ơn đối với thời gian được chia sẻ chung, nhưng biết rằng đây không phải là thời điểm tốt để làm bạn. Khoảng cách là lành mạnh cho cảm xúc của bạn để phát triển. Nhưng, ngoài ra, khoảng cách thực sự này cho phép bạn đồng hóa thay đổi cá nhân rằng sự vỡ này đã tạo ra trong cuộc sống của bạn.

Vì lý do này, nên tránh thậm chí liên lạc qua mạng xã hội. Đây là thời điểm tốt để làm quen với bạn, tận hưởng công ty của riêng bạn, trong khi tận hưởng các hoạt động đơn giản và thư giãn như đọc sách, phim ảnh, nấu ăn hoặc bất kỳ hoạt động nào bạn thích và giúp bạn đánh lạc hướng tâm trí của bạn.

Tập luyện thể thao Đó cũng là một thói quen sức khỏe để vượt qua suy nghĩ tiêu cực thường tạo ra sự thiếu thốn tình yêu, thông qua sức sống và năng lượng kích hoạt tâm trí và trái tim của bạn nhờ tập thể dục. Đi bộ mỗi ngày trong nửa giờ là một động lực của hạnh phúc để chữa lành vết thương lòng thông qua một hoạt động làm tăng sự tự nhận thức. Vui lên!

• Có thể bạn quan tâm: "Cải thiện cá nhân thông qua khả năng phục hồi"

Thái độ tích cực đối với việc thiếu tình yêu

Thái độ của bạn quan trọng hơn hoàn cảnh bên ngoài. Bạn có thể tìm thấy một cảm giác đau lòng mang tính xây dựng nếu bạn có thể tập trung vào một mục tiêu hiện tại khiến bạn mê mẩn. Ví dụ, sự phát triển chuyên nghiệp của bạn có thể là một động lực cho bạn, nếu bạn thấy tại thời điểm này là một cơ hội tốt để thúc đẩy sự nghiệp của bạn.

Nếu bạn cần giúp đỡ sau giờ nghỉ, bạn cũng có thể thực hiện trị liệu trực tuyến. Đó là, một nhà tâm lý học trực tuyến có thể giúp bạn tăng cường nội tâm vào thời điểm này.