Bạn gái đã để lại cho tôi 5 lời khuyên để vượt qua sự rạn nứt đơn phương

Bạn gái đã bỏ tôi, tôi có thể làm gì để cảm thấy tốt trở lại? Bạn trai của tôi đã kết thúc mối quan hệ của chúng tôi, làm thế nào tôi có thể vượt qua nó? Đây là những mối quan tâm điển hình khi đối mặt với sự tan vỡ đơn phương của các cặp vợ chồng, và sự thật là việc nhiều người bị ám ảnh trong một thời gian với loại vấn đề này là tương đối bình thường. Sự kết thúc của idyll thường là đau đớn, và nếu nó cũng đã xảy ra từ một quyết định đơn phương, nó thường là nhiều hơn.

Tuy nhiên,, không có tuổi buồn và khủng hoảng cảm xúc phải kéo dài vô tận, và tệ như chúng ta có nhiều thứ chúng ta có thể làm để cảm thấy tốt hơn và vượt qua cú đánh mạnh mẽ đó. Một số người khác có thể đã quyết định kết thúc với một cái gì đó được chia sẻ, nhưng về tâm lý của chúng tôi, tất cả sự hợp pháp để thay đổi để tốt hơn và cảm thấy tốt là có chính nó.

• Bài viết liên quan: "Các giai đoạn đau lòng và hậu quả tâm lý của nó"

Mẹo để làm theo nếu bạn trai hoặc bạn gái của bạn đã rời bỏ bạn

Đúng là về tình yêu không có quy luật tự nhiên tuyệt vời nào được thực hiện trong 100% các trường hợp, nhưng Thông thường, các đối tác đơn phương phá vỡ là rất đau đớn. Trong những trường hợp này, chúng ta phải cố gắng không bị mắc kẹt trong giai đoạn khủng hoảng đó, để nỗi buồn không phải luôn luôn ở đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống bình thường. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên hữu ích nếu bạn gái của bạn đã rời bỏ bạn và bạn cảm thấy rất khó chịu.

1. Tiết kiệm thời gian để đồng hóa nó

Có những người tin rằng họ sẽ vượt qua sự rạn nứt tốt hơn nếu họ làm như thể nó chưa xảy ra, điều đó dẫn đến họ cố gắng làm chính xác những điều họ đã luôn làm, như thể nó không ảnh hưởng đến họ những gì đã xảy ra. Đây là một lỗi Nếu bạn sống với nỗi ám ảnh "bạn gái đã rời bỏ tôi", "bạn trai của tôi sẽ không quay lại, hoặc tương tự, sẽ không có ý nghĩa gì khi áp đặt lên chính mình một mặt tiền nhân tạo như vậy.

Do đó, cần phải dành ít nhất vài phút mỗi ngày để đối mặt với sự vỡ và chấp nhận sự tồn tại của nó. Vâng, đây là một cái gì đó đau đớn, và rất có thể bạn sẽ trải qua thời gian khóc. Tuy nhiên, ít nhất là trong giai đoạn đầu của quá trình khắc phục vỡ, thật tốt khi phơi bày bản thân với điều này.

2. Hiểu rằng bạn đang tìm kiếm một mục tiêu dài hạn

Rời khỏi vùng thoải mái của bạn là điều cần thiết, và điều này ngụ ý chấp nhận rằng bạn sẽ phải trải qua những giây phút khó chịu vì một điều tốt đẹp hơn: trở lại bình thường trong những tuần và tháng tới, và không cho phép sự khó chịu và buồn bã của bạn trở thành mãn tính.

Mặt khác, hiểu rằng những gì bạn làm trong hiện tại phải đi vào logic của quá trình cải thiện này trong trung hạn hoặc dài hạn có nghĩa là sức khỏe tinh thần của bản thân đến trước, và vì lý do đó, mối quan hệ với đối tác cũ phải phụ thuộc vào những gì trong mỗi trường hợp mà chúng tôi tin là hữu ích hơn cho chúng tôi. Không nên có cảm giác tội lỗi vì muốn không có liên lạc với anh ấy hoặc cô ấy.

3. Kiểm tra niềm tin tội lỗi của bạn

Khi ai đó rời bỏ bạn đời của bạn, việc bắt đầu có cảm giác tội lỗi là điều rất phổ biến, mặc dù họ xuất hiện từ những niềm tin hoàn toàn phi lý. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của những suy nghĩ xâm phạm đề cập đến những tình huống mà theo mình, đã khiến bạn trai hoặc bạn gái kết thúc mối quan hệ.

Đúng là có thể một phần tốt của những gì đã khiến người khác cắt ngang với chúng ta phải làm với những việc chúng ta đã làm, nhưng chúng ta phải ghi nhớ hai điều.

Ở nơi đầu tiên, không phải tất cả mọi thứ dẫn đến vỡ và là sản phẩm của hành động của chúng tôi là điều đáng xấu hổ hoặc yêu cầu sự tha thứ. Ví dụ, sự không tương thích về các ưu tiên hoặc tính cách Họ không thể là lỗi của một trong hai bên. Không có kiểu người nào mà chúng ta nên giữ để duy trì sức khỏe tốt trong mối quan hệ của cặp đôi.

Thứ hai, ngay cả trong những gì có thể được coi là sai về mặt đạo đức và điều đó đã làm buồn hoặc buồn cho cặp vợ chồng cũ, có thể phục vụ như một bài học để cải thiện trong tương lai. Không có quyền lực trong quá khứ, nhưng về hiện tại và tương lai. Làm cho kinh nghiệm đó phục vụ để học hỏi là cách tốt nhất để tiến bộ và làm cho lòng tự trọng không bị tổn thương vô thời hạn cho những gì đã xảy ra.

4. Tìm kiếm niềm tin phi lý

Với các sự kiện quan trọng như vỡ, chúng ta rất dễ dàng, mà không nhận ra điều đó, rơi vào hệ thống niềm tin của chúng ta một số ý tưởng hoàn toàn phi lý về chúng ta là ai và chúng ta đã làm gì. Thông thường những ý tưởng này rất bi quan hoặc có sự thiên vị khiến chúng ta tập trung tất cả sự chú ý vào những gì chúng ta cho là điểm yếu của bản thân. Đó là lý do tại sao, nó là cần thiết để phản ánh và dần dần khám phá những niềm tin vô căn cứ.

5. Đừng ngại đi trị liệu

Trong một số trường hợp, nỗ lực của bản thân là không đủ để đồng hóa vỡ và trở về sống mà không bị cài đặt vĩnh viễn trong nỗi buồn. Trong trường hợp này, những gì bạn có thể làm cho bạn là từ chối ý tưởng rằng nếu bạn đi trị liệu tâm lý để hỗ trợ tâm lý mà điều này có thể cung cấp cho bạn, đó sẽ là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Điều này hoàn toàn dễ hiểu rằng, nếu ai đó thân yêu với chúng tôi rời bỏ chúng tôi, chúng tôi sẽ gặp khó khăn để được khỏe mạnh trở lại; Rốt cuộc, đó là một quá trình đau buồn.

• Bài viết liên quan: "8 lợi ích của việc đi trị liệu tâm lý"