Dấu hiệu để xác định sự phụ thuộc cảm xúc là tình yêu hay nhu cầu?

Sự phụ thuộc cảm xúc là gì? Làm thế nào chúng ta có thể xác định nó? Làm thế nào để phân biệt nó với tình yêu?

• Bài viết liên quan: "6 loại quan hệ độc hại chính"

Dấu hiệu của sự phụ thuộc cảm xúc

Phụ thuộc cảm xúc là nhu cầu quan trọng của sự hiện diện hoặc liên hệ của một người đối với người khác để bao quát các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của một người, Điều này tùy thuộc vào những gì người khác làm hoặc không làm.

Chúng ta nói về sự phụ thuộc cảm xúc ...

• Khi tình yêu của bạn bị rớt xuống một người khác.
• Khi nào giờ trong ngày của bạn được đánh dấu bằng sự hiện diện hay vắng mặt của người khác.
• Khi mục tiêu hàng ngày của bạn về cơ bản là nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi từ người đó.
• Nếu tất cả môi trường của bạn, một người sẽ thu hút sự chú ý và gắn bó của bạn.
• Nếu bạn trở nên hạnh phúc khi bạn giao tiếp với người đó và nếu điều này không xảy ra bạn cảm thấy buồn.
• Nếu cảm xúc của bạn phụ thuộc vào hành động của người khác.
• Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể không nhìn thấy hoặc ở bên một người nào đó.
• Khi toàn bộ vũ trụ của bạn bị thu hẹp lại thành người đó.

Nếu sự ràng buộc với người đó trở nên có hại, liên quan đến nhiều điều khó chịu hơn những điều tích cực, hãy tránh xa. Phát hành nó Ngay cả khi nó đau. Nó có thể khó khăn, tốn kém, nhưng ... chi phí mà bạn sẵn sàng trả là bao nhiêu để tiếp tục mối quan hệ này tạo ra quá nhiều khó chịu??

Làm gì để không đau khổ vì điều này?

Lắng nghe, xem chính mình. Nỗi đau tình cảm này có ảnh hưởng gì đến bạn? Bạn có thể chịu đựng nó để tiếp tục liên kết này?

Nếu đó là tình yêu, nó không nên đau. Chúng ta đã quen với xã hội và văn hóa với thực tế rằng nó có giá trị để đau khổ vì tình yêu, chết vì tình yêu, cần người khác để sống, để được hạnh phúc. Chúng tôi thấy nó trong tiểu thuyết, chúng tôi nghe thấy nó trong các bài hát như "Không có em, tôi không là gì", "Tôi cần bạn". Các cụm từ được thực hiện rất tự nhiên, rằng chúng tôi đang kết hợp ý tưởng một cách tinh tế, và chỉ cần một chút dễ bị tổn thương là đủ để tin vào điều đó. Nhưng đó không phải là thực tế.

Thực tế là bạn không cần ai sống, để thở, để hạnh phúc. Trong thực tế, bạn cần một người: chính bạn. Bạn cần yêu bản thân, coi trọng bản thân, tôn trọng chính mình. Bạn sẽ sống với bạn phần còn lại của cuộc đời bạn. Và một trong những điều bổ ích nhất để phát triển là trở nên độc lập. Trong mọi cách. Mặc dù không dễ để có được sự độc lập về kinh tế, nhưng trong nhiều trường hợp, việc độc lập về mặt cảm xúc sẽ khó khăn hơn.

Điều này không có nghĩa là phải giải quyết mọi thứ riêng lẻ trong cuộc sống, không tạo thành đối tác hoặc tin mình toàn năng. Điều đó có nghĩa là nếu chúng tôi cần giúp đỡ, chúng tôi phải yêu cầu nhưng không được gắn bó với người đó, vĩnh viễn và độc quyền. Một cách lành mạnh để giao tiếp và trao đổi sự giúp đỡ với những người khác, nó đề cập đến tính linh hoạt và tính biến đổi của các tài nguyên để không rơi vào bế tắc. Có nhiều cách để giúp đỡ.

• Có thể bạn quan tâm: "Tác động tình cảm của một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng"

Các bước để làm theo

Trước hết, chúng ta phải nhận ra rằng chúng ta đang trải qua một tình huống có vấn đề, khó chịu, độc hại: trong trường hợp này chúng ta nói về một mối quan hệ mòn dần, xấu đi từng chút một. Tại thời điểm này, sẽ rất thú vị để đánh giá loại mối quan hệ là gì và điều gì hợp nhất họ: đó có phải là tình yêu? Osession? Sự cần thiết? Hoặc tùy chỉnh?

Thứ hai, chúng ta phải chấp nhận bản chất có hại của trái phiếu và khuyến khích chúng ta đưa ra quyết định di chuyển đi, để có một khoảng cách lành mạnh.

Thứ ba, chúng ta phải tìm kiếm các nguồn lực giúp chúng ta dễ dàng thực hiện quyết định đó hơn. Tài nguyên cả bên trong và bên ngoài.

Việc củng cố lòng tự trọng Đó là một trong những chìa khóa chính và có thể được tạo ra với các hành vi tự chăm sóc làm hài lòng chúng ta, cho chúng ta trở lại tình yêu đối với chính mình. Yêu cầu trợ giúp từ một chuyên gia, bắt đầu một hoạt động thể thao, giải trí, vui tươi, hỗ trợ, đi dạo với bạn bè hoặc gia đình, tạo ra các mạng xã hội mới. Xây dựng hoặc xây dựng lại con đường của chính chúng ta là cơ bản để có thể đi theo con đường tách rời khỏi những gì tạo ra chúng ta nhiều tác hại hơn là tốt. Điều gì làm chúng tôi thiệt hại.

Chăm sóc bản thân, chăm sóc lòng tự trọng, chăm sóc phẩm giá, bản sắc, chăm sóc con người bạn. Giá trị bản thân, tôn trọng chính mình và được tôn trọng.