Hội chứng trái tim tan vỡ gây ra, triệu chứng và điều trị

Mối quan hệ yêu thương có thể trở thành một tàu lượn cảm xúc. Những khoảnh khắc hưng phấn có thể được theo dõi ngay sau mùa xấu được đánh dấu bởi cuộc khủng hoảng vợ chồng.

Đó là lý do tại sao, đôi khi, có một cái gì đó mà chúng ta có thể gọi là "hội chứng trái tim tan vỡ". Tất nhiên, đó không phải là một căn bệnh, mà là một tập hợp các triệu chứng đi đôi với một nỗi đau cảm xúc rõ rệt, mặt khác, không phải là quá phổ biến trong suốt cuộc đời và được nhiều người trải qua tại một thời điểm hoặc khác.

Bây giờ, hội chứng trái tim tan vỡ không phải là một căn bệnh không có nghĩa là chúng ta nên từ bỏ việc cố gắng giảm thiểu tác dụng của nó; Hoàn toàn chính đáng khi muốn khỏe mạnh và tự cứu mình một nỗi đau khổ. Đối với điều đó, chúng ta nên bắt đầu với một định nghĩa.

Hội chứng trái tim tan vỡ là gì?

Hội chứng trái tim tan vỡ là tập hợp các trạng thái và quá trình tâm lý, qua đó thể hiện sự khó chịu được tạo ra bởi sự thất vọng trong tình yêu hoặc sự tan vỡ của một cặp vợ chồng.

Nó có thể xuất hiện, ví dụ, trong trường hợp tình yêu không được đáp lại, sau khi nhận thức được sự không chung thủy, hoặc phát hiện ra rằng người mà chúng ta cảm thấy có gì đó không phải là những gì chúng ta tin tưởng ban đầu.

Nói tóm lại, hội chứng trái tim tan vỡ bao gồm các yếu tố cảm xúc và sinh lý (như lo lắng và căng thẳng), nhận thức (như suy nghĩ định kỳ) và hành vi (như mong muốn đoàn tụ về thể chất với người đó hoặc một số câu chuyện thần kinh do lo lắng).

• Bài viết liên quan: "Yêu và yêu: 7 cuộc điều tra đáng ngạc nhiên"

Làm thế nào để trở lại để cảm thấy tốt sau một thất vọng

Như mọi khi, tại thời điểm can thiệp vào vấn đề tâm lý, có những khía cạnh cụ thể hơn phải được nghiên cứu từng trường hợp và những khía cạnh khác chung chung hơn. Trước đây, trong trường hợp sự khó chịu rất mãnh liệt và dai dẳng, sẽ rất hữu ích khi tiếp cận họ với sự trợ giúp của tâm lý trị liệu, nhưng trong nhiều trường hợp khác, có thể tập trung vào các quy tắc cơ bản nhất định để nỗi đau cảm xúc giảm bớt hiệu quả hơn thông qua các chiến lược mà chịu trách nhiệm thực hiện chính mình.

Chúng ta hãy xem một số tình huống có thể xảy ra trong đó hội chứng trái tim tan vỡ có thể xuất hiện

1. Sự vỡ đơn phương

Trong trường hợp đối tác của chúng tôi đơn phương chấm dứt mối quan hệ, có hai điều gây ra sự khó chịu: thực tế là không tận hưởng công ty của cặp đôi theo cách thông thường, đồng thời, sự thiếu quyết đoán về bạn phải làm gì.

Về sau này, trong trung và dài hạn, điều tốt nhất cho mọi người là giả định rằng thực tế là mối quan hệ đã kết thúc và chúng ta không cần phải thiết lập lại các liên kết cũ. Hãy tin rằng người ta có thể khiến người khác quay lại và mọi thứ vẫn tiếp diễn như trong thời điểm tốt nhất không chỉ là không hợp lý; là có một tầm nhìn sở hữu về người khác.

Do đó, trong kịch bản này, những nỗ lực của chúng ta nên tập trung vào việc cảm thấy tốt trở lại với chính mình bất kể chúng ta có quan hệ hay không. Bài viết này có thể hữu ích cho bạn:

2. Ngoại tình và bất hòa về nhận thức

Cả trong trường hợp người kia đã ngoại tình (được hiểu là sự vi phạm các hiệp ước cơ bản mà mối quan hệ đã được xây dựng) và trong đó một khía cạnh của người khác mà chúng tôi không biết và chúng tôi từ chối được phát hiện, ý tưởng là tương tự: có những thông tin mới không phù hợp với niềm tin của chúng tôi về những gì chúng tôi nghĩ là mối quan hệ.

Hiện tượng "thiếu sự phù hợp" giữa các ý tưởng được gọi là sự bất hòa về nhận thức và có thể gây ra nhiều lo lắng.

Trong những trường hợp này, cần phải suy nghĩ về hệ thống niềm tin mà ý tưởng của chúng ta về mối quan hệ dựa trên và để xem liệu những gì chúng ta biết bây giờ là không thể hòa giải được với cảm xúc của chúng ta. Đối với điều này, ví dụ, chúng ta có thể khám phá giải thích thay thế về những gì xảy ra, những người phục vụ để đi đến một kết luận ngược lại với những gì chúng ta nắm giữ lúc đầu.

Sau đó, chúng tôi đánh giá giải thích nào hợp lý hơn và mô tả thực tế tốt hơn, theo cách đơn giản hơn và không để lại quá nhiều kết thúc lỏng lẻo. Hệ thống niềm tin đó, có thể hoặc không phải là mới, sẽ là cách thích hợp nhất để tích hợp thông tin mới này và hành động phù hợp..

3. Tình yêu đơn phương

Hội chứng trái tim tan vỡ cũng có thể xuất hiện khi chưa có một mối quan hệ thực sự.

Trong những trường hợp này, điều quan trọng là Tập trung vào việc tránh những niềm tin phi lý và vô căn cứ làm giảm lòng tự trọng của chúng ta, điều gì đó có thể xảy ra bởi vì, đánh mất một viễn cảnh có thể xảy ra trong tương lai có thể khiến chúng ta phấn khích, chúng ta có thể coi đây là một mất mát cá nhân, một điều gì đó nói với chính chúng ta về "đã thất bại".

Chúng ta phải xem xét những gì đã xảy ra và cách mà những kỳ vọng của chúng ta khiến chúng ta dần dần bắt đầu sống trong một thế giới tưởng tượng trong đó mối quan hệ đã bắt đầu tồn tại (rất lâu trước khi nó xảy ra trong thế giới thực ).

Theo cùng một cách, chúng ta phải tự hỏi tại sao nó sẽ ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta nếu một mối quan hệ ổn định không được xây dựng với người đó nói riêng; Rốt cuộc, nhiều người sống hoàn hảo mà không hề biết hay biết điều đó bằng mắt thường; không ai có duyên để biết một người cụ thể và không phải những người khác.