Cách đối xử với một người nhạy cảm cao

Người ta ước tính rằng khoảng 20% ​​dân số có "độ nhạy cao", một thuật ngữ được sử dụng để xác định tính cách của những người cực kỳ nhạy cảm với thế giới, nhận thức tất cả các kích thích theo cách mạnh mẽ hơn nhiều so với những người khác. Những người nhạy cảm cao (PAS) được đặc trưng bởi rất trực quan, tình cảm, đồng cảm, phản xạ, hướng nội, hào phóng, cầu toàn, dễ bị chỉ trích, v.v. Sự nhạy cảm cực độ này, giống như cách nó có thể có những điểm tích cực, thường khiến họ cảm thấy bị hiểu lầm bởi những người xung quanh và thấy mình bị choáng ngợp hoặc bão hòa về mặt cảm xúc. Nếu trong môi trường trực tiếp của bạn có ai đó thể hiện đặc điểm tính cách này và bạn muốn biết cách cải thiện mối quan hệ giao tiếp và cá nhân với cô ấy, hãy chú ý đến bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, trong đó chúng tôi giải thích chi tiết làm thế nào để đối xử với một người rất nhạy cảm.

1. Làm thế nào là một người rất nhạy cảm trong tâm lý học
2. Đặc điểm của một người rất nhạy cảm
3. Điều trị tâm lý cho một người rất nhạy cảm
4. Cách đối xử với một người nhạy cảm cao - lời khuyên tốt nhất

Làm thế nào là một người rất nhạy cảm trong tâm lý học

Trong tâm lý học, chúng ta nói về một người rất nhạy cảm (PAS) khi anh ta có một hệ thống thần kinh cảm giác phát triển nhất và "tốt" hơn những người còn lại. Điều này có nghĩa là PAS nhận được lượng thông tin cảm giác lớn hơn và đồng hóa tất cả các sắc thái và sự tinh tế trong môi trường của nó mà những người có độ nhạy trung bình không nắm bắt được. Trong nhiều trường hợp, độ nhạy cao có thể dẫn đến các đợt khối cảm xúc, bão hòa cảm giác, căng thẳng và cuối cùng, dẫn đến một số loại rối loạn tâm lý.

Người ta đã chỉ ra rằng độ nhạy cao này là một đặc điểm được di truyền và nó chiếm khoảng 15 đến 20% dân số, ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Như chúng ta có thể thấy trong cuốn sách "Món quà của sự nhạy cảm" của nhà tâm lý học người Mỹ Elaine Aron, có 4 trụ cột mà một người rất nhạy cảm nên phản ánh Để được coi là như vậy và đây là:

1. Phản ánh sâu sắc thông tin mà nó nhận được: nó thường phản ánh quá mức một cách mãnh liệt về tất cả các chủ đề và nó cung cấp nhiều lượt cho thông tin nhận được để đạt được sự hiểu biết tốt hơn về nó.
2. Saturation và quá kích thước: thực tế là phải xử lý một lượng lớn thông tin cả về cảm giác và cảm xúc có thể khiến người bệnh bị bão hòa về tinh thần và cảm thấy bị kích thích thái quá.
3. Cảm xúc tuyệt vời: Không giống như những người khác, một PAS sống cuộc sống của nó với nhiều cảm xúc và cường độ hơn. Anh ta dễ dàng di chuyển bởi bất kỳ tình huống nào và điều này có liên quan đến sự đồng cảm lớn, một đặc điểm cũng của những người rất nhạy cảm.
4. Độ nhạy cảm cao: Ngoài việc có một giác quan có độ nhạy cao liên quan đến 5 giác quan (thị giác, vị giác, xúc giác, khứu giác và thính giác), PAS còn có độ nhạy cao về mặt tinh tế, nghĩa là chống lại những thay đổi tối thiểu xảy ra trong môi trường của chúng hoặc nhỏ thay đổi cảm xúc được thể hiện bởi những người gần gũi.

Để một người có trình độ nhạy cảm cao, anh ta phải phản ánh toàn bộ 4 đặc điểm thiết yếu này.

Đặc điểm của một người rất nhạy cảm

Tâm trí của những người rất nhạy cảm làm việc khác với những người khác và những người được hiển thị dưới đây là một số tính năng rằng họ có thể phản ánh trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Những người nhạy cảm cao có:

• Sự đồng cảm lớn với sự đau khổ của người khác. Họ có khả năng lắng nghe cao và sẵn sàng giúp đỡ người khác để họ có tinh thần và thể chất tốt.
• Khả năng cao để xác định tất cả những chi tiết xảy ra trong môi trường của họ và không được người khác chú ý.
• Ngưỡng đau rất thấp.
• Khó nói không và đặt giới hạn cá nhân.
• Rất dễ dàng để yêu. Họ có một mối quan hệ lớn trong các mối quan hệ của họ như một cặp vợ chồng, đôi khi thậm chí quên mất chính mình.
• Xu hướng cầu toàn.
• Rất nhạy cảm với những lời chỉ trích.
• Kỹ năng tuyệt vời để tập trung sâu.
• Dễ dàng tận hưởng những điều nhỏ nhặt.

Những người nhạy cảm cao thường cảm thấy:

• Bất an và ngại ngùng.
• Bực mình vì ánh sáng mạnh, mạnh, âm thanh hoặc mùi.
• Rất quan tâm đến sự đau khổ của người khác, công lý, môi trường, động vật, v.v..
• Choáng ngợp hoặc lo lắng về những thay đổi đáng kể hoặc đột ngột.
• Di chuyển bởi nghệ thuật và thiên nhiên.
• Choáng ngợp vì làm việc quá sức.
• Không phổ biến hoặc không thoải mái trong số đông người.
• Thoải mái trong cô đơn.

Bạn có thể mở rộng thông tin này bằng cách tham khảo bài viết Làm thế nào để biết tôi có phải là người nhạy cảm cao không.

Điều trị tâm lý cho một người rất nhạy cảm

Một người rất nhạy cảm có thể bị tổn thương quá mức do có độ nhạy cao này và thậm chí, trong nhiều trường hợp, cảm thấy bị người khác hiểu lầm hoặc có cảm giác rằng nó không hoàn toàn phù hợp. Điều này có thể khiến người bị ảnh hưởng tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý chuyên nghiệp và trị liệu cho một người rất nhạy cảm Nó có thể bao gồm những điều sau đây:

• Liệu pháp nhận thức hành vi: Với loại trị liệu này, có thể nghiên cứu những gì mà người nhạy cảm cao nghĩ để dạy anh ta chống lại những suy nghĩ phi lý và đối mặt với những nỗi sợ hãi mà anh ta đưa ra. Nó cũng tạo điều kiện cho các kỹ năng cá nhân và xã hội cần thiết cho người bị ảnh hưởng để đạt được mục tiêu cuộc sống của họ và cảm thấy tốt về nó. Ngoài ra, các kỹ thuật thư giãn khác nhau được dạy sẽ cho phép bạn giảm căng thẳng và lo lắng cao.
• Cách tiếp cận giữa các cá nhân: liệu pháp tập trung vào cách mà đối tượng ảnh hưởng đến mối quan hệ cá nhân của họ. Bạn học cách xác định và thể hiện cảm xúc của chính mình và đối mặt với cả những vấn đề của quá khứ và hiện tại.

Cách đối xử với một người nhạy cảm cao - lời khuyên tốt nhất

Nếu ai đó từ môi trường gần nhất của bạn là PAS hoặc bạn sống hoặc dành nhiều thời gian với người có những đặc điểm này, chúng tôi khuyên bạn nên xem xét các mẹo sau để hiểu, giúp bạn cảm thấy tốt và cải thiện mối quan hệ của mình. Hãy lưu ý những điều này khuyến nghị để điều trị một người rất nhạy cảm:

1. Tôn trọng và hiểu cách cảm nhận của họ: Điều quan trọng là bạn hiểu rằng PAS không thể tránh cảm giác đau đớn, chịu đựng quá mức hoặc phản ứng đột ngột và mãnh liệt trong một số tình huống. Do đó, điều rất quan trọng là bạn tôn trọng cách cảm nhận của họ và bạn hiểu cách thức mà loại người này cảm nhận được các kích thích. Tránh cảm thấy bị hiểu lầm và không cô lập hoặc tức giận vì cảm thấy khác với bạn.
2. Nói chuyện với anh ta một cách trôi chảy: Khi bạn ở bên cô ấy, hãy cố gắng duy trì giọng nói nhẹ nhàng và ghi nhớ độ nhạy cao mà những người này có khi đối mặt với những tiếng động lớn và ồn ào. Bằng cách này, bạn sẽ tạo ra một bầu không khí tốt giữa họ và bạn sẽ tránh tạo ra một khí hậu có thể nhường chỗ cho căng thẳng, tâm trạng xấu hoặc phản ứng đột ngột.
3. Tránh buộc tội anh ta "rên rỉ": Một cái gì đó có thể gây khó chịu lớn cho những người có độ nhạy cao là họ buộc tội họ phàn nàn, điều này có thể khiến họ cảm thấy bị hiểu lầm bởi các chủ đề của môi trường của họ. Điều quan trọng là bạn cần lưu ý rằng phản ứng theo cách khác với cách bạn sẽ làm điều đó không có nghĩa là người này rất phàn nàn, nhưng sự khác biệt là cô ấy nhận được thông tin hoặc kích thích đó nhanh hơn và mạnh mẽ hơn bạn..
4. Nghe cô ấy nói: PAS đau khổ rất nhiều khi họ nhận thấy ai đó trong môi trường của họ đang trải qua thời kỳ tồi tệ hoặc không tốt về mặt cảm xúc, và giống như cách cô ấy sẽ quan tâm đến bạn và dành thời gian lắng nghe bạn và giúp đỡ bạn, điều quan trọng là bạn phải làm điều đó cô ấy Nói với anh ấy anh ấy có thể giải thích những gì anh ấy muốn và anh ấy có tất cả sự hỗ trợ của bạn khi anh ấy cần. Điều tốt nhất là bạn dùng đến sự quyết đoán đồng cảm khi giao tiếp với cô ấy.
5. Yêu cầu anh ấy nói với bạn những gì làm phiền anh ấy: Cho anh ấy thấy sự quan tâm của bạn trong việc biết những gì đang làm phiền anh ấy và yêu cầu anh ấy giải thích những gì bạn có thể làm về nó để tránh điều đó hoặc giúp anh ấy.
6. Hãy trung thực và nói với anh ấy những gì bạn nghĩ: PAS đánh giá rất cao sự trung thực và sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn nói rõ cho họ biết bạn nghĩ gì hoặc cảm thấy gì. Bằng cách này, họ sẽ không cố gắng mọi lúc để khám phá những gì đang xảy ra với bạn và quan tâm quá mức về bạn và sức khỏe của bạn.
7. Tôn trọng không gian của bạn: Hãy nhớ rằng loại người này cũng thích tận hưởng sự cô độc của họ, lập kế hoạch của họ và rất tập trung khi họ đang thực hiện một số nhiệm vụ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách đối xử với một người nhạy cảm cao, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tính cách của chúng tôi.