Bạn có đồng cảm không? 10 đặc điểm tiêu biểu của người đồng cảm

Đặc điểm của người đồng cảm là họ là những cá nhân biết cách đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu cảm xúc và / hoặc các triệu chứng thực thể của họ. Họ là những người cực kỳ nhạy cảm.

Tầm nhìn của họ về thế giới rất trực quan, họ liên quan đến những người khác, ưu tiên cảm xúc và cảm giác của họ hơn tính toán và sự lạnh lùng, và thường cảm thấy khó khăn để mô tả và diễn đạt mọi từ họ cảm nhận..

Đồng cảm: một phẩm chất để phát triển

Trở thành một người đồng cảm là một điều gì đó tích cực cho cuộc sống. Nhưng nó cũng có nhiều điểm ít mong muốn hơn. Những người có đặc điểm này cũng có thể dễ bị tổn thương hơn trước tác động cảm xúc của những điều xảy ra xung quanh họ.

Ví dụ, họ có thể dễ bị khủng hoảng lo âu, trầm cảm, mệt mỏi mãn tính và các triệu chứng và rối loạn khác liên quan đến sự bất ổn về cảm xúc..

Tuy nhiên,, đồng cảm là một đức tính có thể giúp chúng ta rất nhiều trong suốt cuộc đời, đặc biệt nếu chúng ta học cách quản lý nó một cách hiệu quả. Bước đầu tiên là để biết bạn có thực sự là một người thấu cảm.

10 đặc điểm của sự đồng cảm

Trong bài viết này, chúng tôi đã mô tả 10 đặc điểm đặc trưng (thói quen, thái độ và hành vi) những người có sự đồng cảm rất phát triển.

1. Họ nhạy cảm hơn những người khác

Các cá nhân đồng cảm được tách ra, mở ra những trải nghiệm mới, tử tế và 'người nghe' tốt. Họ là những người chu đáo và biết cách truyền tải những cảm xúc tốt đẹp này khi giao tiếp với người khác.

Họ luôn sẵn sàng giúp đỡ và đưa ra một bờ vai nơi họ khóc. Nhưng họ cũng có thể cảm thấy bị tổn thương và bị xúc phạm với một sự dễ dàng đáng kinh ngạc. Họ là những người rất nhạy cảm, đến mức thực sự dễ bị tổn thương trong một số trường hợp.

2. Sự đồng cảm “hấp thụ” cảm xúc của người khác

Những người có sự đồng cảm cao bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và tâm trạng của người khác. Tốt hay xấu.

Họ có thể cảm nhận những gì người khác cảm thấy sống động hơn người thường, và điều này đôi khi có thể là một hòn đá khó vượt qua. Nếu họ gần gũi với một người hay lo lắng hay căng thẳng, họ sẽ phải trả giá khủng khiếp khi tâm trí họ không bắt chước những thái độ đó. May mắn thay, họ cũng có được cảm xúc tích cực.

3. Họ có xu hướng là người hướng nội

Trong một bài viết vài tháng trước, chúng tôi đã nói về sự khác biệt giữa người hướng nội và người hướng ngoại. Trong trường hợp của người đồng cảm, đó thường là trường hợp họ có xu hướng khá hướng nội. Họ không thích quá nhiều bữa tiệc đại chúng, nhưng thích những nhóm nhỏ hoặc đi uống cà phê với một người bạn.

Ngay cả trong số những đối tượng đồng cảm, những người cởi mở hơn để đi dự tiệc và những nơi có nhiều người, họ có xu hướng cẩn thận và thích kiểm duyệt rất nhiều thời gian họ dành cho môi trường này..

4. Họ trực quan hơn mức trung bình

Thông cảm nhận thức thế giới thông qua trực giác của họ. Họ thích phát triển trực giác và chú ý đến linh cảm của mình một cách thường xuyên. Điều này cho phép họ bao quanh mình với những người tích cực và tránh xa những người có thể thay đổi sự cân bằng cảm xúc của họ.

• Bài viết liên quan: "7 chiến lược để cải thiện trực giác"

5. Họ thích dành thời gian một mình

Họ là những người rất nhạy cảm và họ thường bị ảnh hưởng nếu họ lắng nghe và giúp đỡ người khác trong một thời gian dài. Vì lý do này, họ cần định kỳ ở một mình để có thể trở lại trạng thái cân bằng cảm xúc.

6. Họ có thể bảo vệ bản thân quá mức trong các mối quan hệ tình cảm

Sống như một cặp vợ chồng có thể phức tạp đối với một người đồng cảm, và thậm chí có thể phát triển triết lý hoặc các biểu hiện tương tự. Họ tránh yêu một ai đó để sau này họ không phải chịu đựng nếu mọi chuyện không suôn sẻ.

Họ có thể cảm thấy sợ bị tình cảm nhấn chìm bởi đối tác của mình. Họ cần xác định lại khái niệm về một mối quan hệ yêu đương để có những mối quan hệ tích cực và hạnh phúc.

7. Chúng là con mồi dễ dàng cho ma cà rồng tình cảm

¿Bạn đã nghe nói về ma cà rồng tình cảm? Đó là những người họ có thói quen xấu là tải xuống tất cả sự tiêu cực của họ ở người khác, mà “mút” năng lực của anh ta để có thể tiếp tục trong vòng xoáy của sự mệt mỏi, giận dữ và oán giận.

Những người thấu cảm có thể đặc biệt phải chịu đựng những ảnh hưởng của việc có một ma cà rồng tình cảm ở gần, vì họ đặc biệt dễ bị tổn thương trước tất cả những cảm giác tồi tệ mà những cá nhân đó truyền tải..

8. Họ cảm thấy rất thoải mái khi tiếp xúc với thiên nhiên

Nghĩa vụ và căng thẳng của thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, nhưng đặc biệt là đàn ông và phụ nữ đồng cảm. Họ thường ngắt kết nối và sạc lại pin khi được thiên nhiên bao quanh: leo núi, tận hưởng một bãi biển đầy nắng hoặc đơn giản là đi dạo qua một đồng cỏ xanh.

9. Họ có những cảm giác của làn da

Người thấu cảm nói chung nhạy cảm hơn. Họ có thể cảm thấy rất tệ trong môi trường ồn ào, hoặc khi họ nhận thấy rằng có rất nhiều căng thẳng trong môi trường.

10. Họ là những người tốt, thậm chí gây hại cho sức khỏe của chính họ

Những người đồng cảm là những người tốt: họ có một trái tim rộng lớn và chân thành quan tâm đến người khác. Họ cảm thấy tồi tệ khi nhìn thấy ai đó đau khổ trên đường và họ không thể tránh khỏi việc tham dự với họ để cố gắng giảm bớt nỗi đau của họ.

Mặc dù đó là một đức tính không thể phủ nhận, Sự thật là những người đồng cảm có thể đi quá xa và ám ảnh về việc xử lý các vấn đề của người khác, và cảm thấy thất vọng hoặc bối rối nếu họ không thể giải quyết vấn đề của họ.

Quản lý sự đồng cảm

Những người đồng cảm, như chúng ta đã thấy, họ có một loạt các đức tính liên quan đến các vấn đề khác cho hạnh phúc tình cảm của họ.

Có những kỹ thuật có thể giúp những người này quản lý tính cách của họ và không bị tổn hại quá nhiều bởi sự nhạy cảm của họ. Kiểm soát thời gian và chương trình nghị sự, thiết lập giới hạn với những người cần giúp đỡ và thói quen như thiền định và thực hành Chánh niệm có thể khôi phục tâm lý.

Tài liệu tham khảo:

• Barrutia, A. (2009). Năng lực giữa các cá nhân Trong A. Barrutia (Ed.), Trí thông minh cảm xúc trong gia đình (trang 381-416). Tây Ban Nha: Toromítico.
• Carpena, A. (2003). Giáo dục tình cảm xã hội trong giai đoạn tiểu học. Barcelona: Octahedron.
• Goleman, D. (1996). Cội rễ của sự đồng cảm. Trong D. Goleman (Ed.), Trí tuệ cảm xúc (trang 162-183). Barcelona: Cairos.