Cách kiềm chế cơn giận ở trẻ

Điều bình thường là vào một số thời điểm, con người có thể trải nghiệm một số loại cảm xúc nhất định như tức giận và / hoặc tức giận và mặc dù đôi khi chúng được coi là cảm xúc khó chịu hoặc tiêu cực cũng có một chức năng quan trọng trong cuộc sống. Trong trường hợp này, sự tức giận hoạt động như một động lực để chúng ta tự bảo vệ mình trước một tình huống không công bằng, chẳng hạn. Tuy nhiên, các phản ứng không được kiểm soát của các trạng thái cảm xúc này có thể gây hại, cho cả trẻ em và cho chính chúng ta.

Do đó, điều quan trọng là giúp trẻ khi còn nhỏ học cách đối phó với loại cảm xúc khó chịu này để hành động của chúng là tích cực và không phá hoại. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: Cách kiềm chế cơn giận ở trẻ, Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để giúp bạn đạt được nó.

1. Cách quản lý bệnh dại ở trẻ em.
2. Kiểm soát cơn giận ở trẻ em: điều trị
3. Hoạt động để làm việc tức giận của trẻ em

Cách quản lý bệnh dại ở trẻ em.

Tất cả mọi người và trong trường hợp này, trẻ em, phải học cách kiểm soát cảm xúc đó mãnh liệt đến mức chúng trải nghiệm sự tức giận như thế nào để loại cảm xúc này không chi phối chúng và chúng không dễ bị mất kiểm soát. Thật ra điều tồi tệ không phải là một đứa trẻ tức giận, điều tồi tệ là những gì nó làm với cảm xúc đó, hành động đi kèm với nó trong trường hợp xấu nhất nó có thể kích hoạt một số loại xâm lược về thể chất hoặc bằng lời nói.

Nếu bạn muốn biết cách kiểm soát cơn giận ở trẻ em, điều cần thiết là bạn phải giải thích cho trẻ nhỏ nhất các khái niệm sau đây về kỹ thuật kiểm soát cảm xúc và kiểm soát cơn giận:

• Dạy họ cảm xúc là gì. Điều đầu tiên phải làm để trẻ có thể dần dần học cách quản lý cảm xúc là giải thích cảm xúc là gì. Bạn có thể làm điều này bằng các ví dụ dễ dàng và đơn giản cho họ, đọc truyện, chương trình truyền hình, v.v..
• Học cách xác định cảm xúc. Sau khi dạy họ cảm xúc là gì và dĩ nhiên, đã giải thích rằng trải nghiệm chúng là một quá trình bình thường, bạn phải dạy chúng học cách xác định cảm xúc của chính mình. Ví dụ, bạn có thể hỏi họ câu hỏi về các tình huống khác khi họ tức giận và họ xác định họ cảm thấy thế nào, những gì đang xảy ra trong những khoảnh khắc họ bắt đầu tức giận, tại sao điều đó xảy ra, v.v..

Kiểm soát cơn giận ở trẻ em: điều trị

Điều gì đó cũng cần được giải thích thông qua các ví dụ khác nhau về cuộc sống hàng ngày và, tất nhiên, phù hợp với độ tuổi của từng đứa trẻ (đó sẽ không phải là quy trình tương tự để kiểm soát cơn giận ở trẻ 8 tuổi. công việc tức giận ở trẻ em ba tuổi) là mối quan hệ tồn tại giữa suy nghĩ và cảm xúc.

Điều này có nghĩa là trẻ nên được dạy rằng trước khi con người bắt đầu trải qua một cảm xúc nhất định như giận dữ, tức giận, vui mừng, buồn bã, v.v. chúng ta sẽ luôn có một loạt những suy nghĩ liên quan đến cảm xúc đó trước tiên.

Ý thức về cảm xúc và suy nghĩ của bạn

Ví dụ, khi chúng ta cảm thấy buồn, chắc chắn trước khi trải qua nỗi buồn này, chúng ta sẽ có những suy nghĩ như: “tôi thật tệ”, “thật là một tình huống khó khăn”, “Tôi không muốn ở một mình”, “Tôi nhớ gia đình tôi”, trong số nhiều người khác.

Kiểu suy nghĩ này có hậu quả là một cảm xúc nào đó xuất hiện trong chúng ta, trong trường hợp này là nỗi buồn. Do đó, những gì nên được giải thích cho trẻ là điều này và hiển nhiên là những ví dụ sẽ được đặt phải được thiết kế theo độ tuổi và tính cách của từng đứa trẻ. Mục đích là bản thân họ học cách nhận thức được những gì xảy ra với họ và khi họ ở trong một tình huống mà họ cảm thấy tức giận, họ biết hoàn toàn họ đến từ đâu và sản phẩm của những suy nghĩ họ có về tình huống đó là gì.

Hoạt động để làm việc tức giận của trẻ em

Cuối cùng, sau khi giải thích cảm xúc là gì và nhận thức được cảm xúc của chính mình, chúng ta có thể sử dụng một loạt các bài tập và kỹ thuật tâm lý tích cực để giúp chúng kiểm soát cơn giận và học cách kiểm soát cơn giận ở trẻ:

• Kỹ thuật khinh khí cầu. Trẻ em học rất tốt qua phép ẩn dụ và trong trường hợp này chúng ta sẽ sử dụng một quả bóng bay mà chúng ta sẽ thổi phồng lên bằng cách nói với chúng rằng không khí làm đầy quả bóng là sự tức giận và chúng ta sẽ hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta càng ngày càng tức giận. Tất nhiên họ sẽ trả lời rằng quả bóng sẽ nổ tung mà chúng ta sẽ trả lời đó là điều xảy ra khi chúng ta không kiểm soát được cảm xúc đó, cuối cùng chúng ta có thể phát nổ, tuy nhiên nếu chúng ta điều khiển nó theo cách thích hợp, chúng ta sẽ xì hơi từng chút một.
• Tập thở. Họ được cho biết rằng mỗi lần họ bắt đầu trải qua một cảm xúc khó chịu như giận dữ, họ phải hít một hơi thật sâu và chậm, giữ không khí đếm đến 5 và để nó đi chậm cho đến khi họ bắt đầu cảm thấy bình tĩnh hơn. Họ được cho biết rằng mỗi lần họ thả ra không khí, họ tưởng tượng quả bóng xì hơi, họ nghĩ về những gì họ đang nghĩ và cảm nhận và họ cố gắng thay đổi những suy nghĩ đó cho những người khác vui vẻ và tích cực hơn. Họ phải tiếp tục tập thể dục cho đến khi họ cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể thể hiện sự tức giận mà không buồn bã.
• Đừng phản ứng bốc đồng với sự tức giận của bạn. Mỗi khi trẻ tức giận, đừng trả lời như vậy, nếu không hãy cố gắng trấn tĩnh bằng cách giúp trẻ tập thở cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể bày tỏ những gì mình cảm thấy mà không buồn bã.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách kiềm chế cơn giận ở trẻ, Chúng tôi khuyên bạn nên tham gia vào danh mục các vấn đề xã hội hóa của chúng tôi.