Tâm lý học cộng đồng là gì?

Khoa tâm sinh lý học hoặc PNEI bao gồm nghiên cứu về mối quan hệ và mối liên hệ giữa các cơ chế kiểm soát và điều chỉnh của sinh vật để duy trì cân bằng nội môi.

Mối quan hệ này của các hệ thống phụ thần kinh, miễn dịch, nội tiết khác nhau có biểu hiện ở mức độ hành vi, trong các hành động mà chúng ta thực hiện và ở cấp độ tâm lý, nó đại diện cho trạng thái hạnh phúc hoặc bất ổn mà chúng ta sống trong từng thời điểm.

Trong bài viết này trên trang Tâm lý học, chúng ta sẽ nói về Tâm lý học cộng đồng là gì?.

1. Cơ sở sinh học của tâm sinh lý học
2. Mất cân bằng hệ thống
3. Trầm cảm giải thích dưới lăng kính của PNEI
4. Tiếp cận và điều trị trầm cảm thông qua dinh dưỡng
5. Các biện pháp áp dụng
6. Kết luận

Cơ sở sinh học của tâm sinh lý học

Ba hệ thống chính, cùng với hệ thống tâm lý, bao gồm bốn trục thần kinh với các sứ giả hóa học tương ứng của chúng (dẫn truyền thần kinh, hormone và cytokine).

Bốn trục là:

• Trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA)
• Trục Hypothalamus-tuyến yên-tuyến sinh dục (HPG)
• Trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến giáp (HPT)
• Trục locus Coeruleus-sympathetic-adrenal (SAM)

Các hành động quá mức của từng hệ thống này riêng lẻ hoặc trong tập hợp các mối quan hệ, điều kiện hoạt động bình thường và khi có dư thừa, cơ chế tự điều chỉnh tương tự cố gắng đạt được cân bằng cơ bản hoặc cân bằng nội môi sinh học.

Mất cân bằng hệ thống

Khi hệ thống bị thay đổi, vì nguyên nhân bên trong hoặc bên ngoài, chúng được tạo ra cảm xúc, suy nghĩ và hành vi không phù hợp làm căng thẳng cơ thể, sản xuất đau, trầm cảm, thiếu phát triển, thay đổi sinh lý nội tạng, vv và cuối cùng là một bức tranh lâm sàng cụ thể trong đó bệnh được thành lập.

Trong trường hợp của hệ thống con tâm lý học, các thành phần của nó là dẫn truyền thần kinh, neuromediators và neuromodulators (sau này với số lượng lớn hơn - peptide vùng dưới đồi, enterohormone và cytokine -). Trong hệ thống phụ miễn dịch, interleukin và chất điều hòa miễn dịch; trong các hormone và peptide nội tiết và cuối cùng là trong hệ thống phụ tâm lý, các mạch limbic, paralimbic và pineal với các hormone và chất dẫn truyền thần kinh tương ứng của chúng.

Các hệ thống con này có thể tương tác với nhau hoặc theo cách đơn nhất và riêng lẻ độc lập với phần còn lại. Mối quan hệ giữa bốn hệ thống được thể hiện trong sự biểu hiện của các thụ thể và các chất phổ biến trong các tế bào của mỗi người; đây là cách các cytokine, hormone, chất dẫn truyền thần kinh và neuropeptide tìm thấy các thụ thể cụ thể được phân phối trên các mô của cơ thể.

Theo cách này, sự bãi bỏ quy định của hệ thống PNI tạo ra một căn bệnh(somatic hoặc psychic) ​​và bất kỳ bệnh lý nào ở cấp độ vật lý hoặc tâm lý chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự thay đổi trong các tầng khác của hệ thống hữu cơ của cá nhân.

Tác động tâm lý vượt quá mức hữu cơ vì mỗi đối tượng phản ứng theo một cách khác nhau và cá nhân với cùng một mức độ căng thẳng. Do đó, tùy thuộc vào sự tiến hóa nhận thức - tình cảm từ kinh nghiệm xã hội, giáo dục và văn hóa của cá nhân, nó sẽ xác định phản ứng thích nghi ít nhiều của chủ thể đối với môi trường cụ thể.

Bản thân sức khỏe, là tập hợp các hệ thống con, tương tác và tương tác của các cơ chế bên trong của sinh vật với mục tiêu là tìm sự cân bằng để đạt được một môi trường bên trong tạo điều kiện cho hoạt động đúng đắn của chính sinh vật dẫn đến một cuộc sống không có bệnh tật.

Trầm cảm giải thích dưới lăng kính của PNEI

Hiện nay trong số các bệnh có tỷ lệ lưu hành cao, trầm cảm chiếm vị trí quan trọng đạt vị trí đầu tiên trong số các bệnh có nguồn gốc tâm thần. Hiện tại, nguyên nhân không được xác định rõ, điều gì xảy ra nếu biết chắc chắn là sự mất cân bằng nội tiết tố được tìm thấy ở người trầm cảm.

Cho đa nguyên nhân của trầm cảm; có nhiều chiến lược của phương pháp trị liệu. Một trong số đó là điều trị nó từ khoa tâm lý học cộng đồng (PNEI) và mối liên quan giữa loại, chất lượng và tính đặc hiệu của thực phẩm ăn vào.

PNEI cho phép một cái nhìn tổng quát và toàn diện hơn về việc sinh vật bị bệnh như thế nào và đưa ra lời giải thích về vai trò quan trọng của liệu pháp dinh dưỡng trong cách tiếp cận toàn diện như một phương pháp điều trị phối hợp với các phương pháp khác trong trầm cảm. Sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm phải chịu đựng trong một thời gian dài, có thể gây ra sự thay đổi hệ thống miễn dịch khiến cánh cửa mở ra vô số bệnh và không thể đoán trước.

Hệ thống miễn dịch góp phần duy trì tính toàn vẹn của sinh vật ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh và tiêu diệt các vi sinh vật xâm nhập. Trong một suy giảm hệ thống miễn dịch gây ra bởi trầm cảm duy trì theo thời gian, các trục thần kinh bị thay đổi bởi sự tăng cường nội tiết tố sẽ là con đường của các bệnh lý khác nhau.

Theo cách này, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm gây ra những thay đổi như:

• tăng huyết áp (HBP)
• rối loạn tim
• mặc chung
• đau cơ
• bệnh gan đa dạng
• quá trình dị ứng
• bất lực
• đau đầu
• chứng đau nửa đầu

và một vân vân dài làm suy giảm sức khỏe của sinh vật.

Những trạng thái bệnh lý này được đi trước bởi một thay đổi nội tiết tố -được xác minh trong phân tích tiền chất của các quá trình bệnh lý. Các thành phần chính của quá trình là: cortisone, serotonin, melatonin, dopamine, adrenaline và noradrenaline, tất cả chúng được sản xuất ở cấp độ não, tuyến thượng thận hoặc đường tiêu hóa và điều đó ngụ ý sự suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch và do đó chịu đựng một căn bệnh hữu cơ không chính xác hoặc bệnh thần kinh như trầm cảm.

Tiếp cận và điều trị trầm cảm thông qua dinh dưỡng

Tiếp theo, chúng tôi trình bày các căn cứ của một phương pháp dinh dưỡng để trầm cảm. Các axit amin chính cũng như vitamin và khoáng chất được uống với liều lượng đã được chỉ định và với phương pháp điều trị tâm lý và tâm lý theo quy định, quá trình phối hợp có thể phải đối mặt.

• Cố gắng: tiền chất của serotonin và melatonin. Đặc biệt chịu trách nhiệm cho việc gây ra liều ngủ lên đến 5 gr./day
• Phenylalanine và tyrosine: tiền chất của dopamine, adrenaline và noradrenaline. Phenylalanine có thể được chuyển thành phenylethylamine (PED) với một hành động tương tự như amphetamine, đặc biệt là imipramine với tác dụng tiếp thêm sinh lực và chống trầm cảm. Mặt khác, bổ sung tyrosine làm tăng nồng độ amin (octopamine, tyramine và PED) cũng như nồng độ hormone tuyến giáp. Bạn có thể đóng góp từ 400 mg./day đến 1000 mg./day của cả hai axit amin.
• Vit. C: giúp cải thiện mức độ đồng hóa của các chất bổ sung khác với liều 1-3 gr./day.

Vitamin nhóm B

• B9: giúp tái tạo các chất dẫn truyền thần kinh. Liều dùng 400 mg / ngày.
• B12: bên cạnh Vit. C và B9 cho phép tạo ra tetrahydrobiopterin (BH4), một chất bị giảm ở những người trầm cảm. Liều dùng 250 đến 1000 mg / ngày.
• B1: sự thiếu hụt của nó gây ra nhiễm toan và thay đổi sự tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh não. Liều dùng từ 25-50 mg / ngày.
• B3: niacin có thể tạo ra tryptophan. Liều dùng: 25-30 mcgr / ngày.

• Mg: nó hành động giúp giảm bớt sự cáu kỉnh. Liều dùng trong khoảng 50-250 mg / ngày tùy theo triệu chứng.
• ZN: Khoáng chất này hoạt động như một chất xúc tác điều chỉnh trầm cảm liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Liều dùng từ 25-30 mg / ngày.
• Mn: Nó hoạt động như một chất điều chỉnh serotonin gây thư giãn cơ bắp. Liều dùng 50 mg / ngày.
• Li: hành động bên cạnh Vit. B3 như hiệp đồng để giảm mất ngủ. Liều dùng từ 3 đến 6 ống được chuẩn bị / ngày ngậm dưới lưỡi.

Chế độ ăn uống phức tạp

John's wort: (Hypericum perforatum) vì nó có truyền thống lâu đời như một trường hợp trầm cảm hưng phấn thực vật và các bệnh tâm thần khác. Liều dùng: 500 đến 1000 mg / ngày chiết xuất khô.

Các biện pháp áp dụng

Dưới đây là một số biện pháp được áp dụng trong điều trị trầm cảm thông qua quản lý phức tạps, cũng như các biện pháp vệ sinh phối hợp trong phương pháp trị liệu

• Áp dụng chế độ ăn kiêng thực phẩm toàn phần, rộng và đa dạng, giàu trái cây và rau quả và ít chất béo bão hòa. Các chất béo sẽ thuộc loại đơn chất và không bão hòa đa tránh nấu và chế biến với chất sau không tiêu thụ chúng quá liều hoặc với liều lượng nhỏ.
• Điều tra nếu bạn bị bất kỳ loại dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm nào (như sản phẩm sữa, lúa mì, ngô, men ...).
• Ức chế caffeine và đường tinh luyện.
• Uống bổ sung vitamin B hàng ngày như: 300 mcgr Biotin, 100-500 mgr. B6, 1000 mgr. của Vit. C và / hoặc Ac. omega 6 (1 g dầu hoa anh thảo buổi tối 3 lần một ngày).
• Nhận ra phân tích để quan sát việc sản xuất axit dạ dày do chính dạ dày sản xuất. Sự kém hấp thu các chất dinh dưỡng do các vấn đề của hyperchlorhydria hoặc hypochlorhydria có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến sự đau khổ của một căn bệnh. Nếu cần bổ sung axit hydrochloric (Betaine HCL - theo chỉ định).
• Nhận ra tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần một tuần như đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
• Tiến hành các buổi với một nhà trị liệu tâm lý. Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã chỉ ra rằng sáu buổi trị liệu với một nhà trị liệu có hiệu quả - không có tác dụng phụ - như một loại thuốc hướng tâm thần.
• Uống Rubidia Clorua (kim loại kiềm) có tác dụng sinh lý như Kali, đã cho kết quả tốt trong điều trị trầm cảm bằng cách uống 180 mg / 3 lần mỗi ngày.
• Lấy 5 g Na và từ 60-80 ml / mol K / ngày để duy trì cân bằng điện giải.
• Uống 6 mg tryptophan (không quá 4 gr / ngày nếu uống cùng với Niacin).
• Uống L-5 htp (25 mg với thức ăn và tăng lên 75 mg / 3 lần trong ngày từ 10 đến 14 ngày).
• Quản lý Hypericin, một thành phần của St. John's wort hoặc Hypericum (Hypericum perforatum) vì nó kích thích sự gia tăng lượng sản phẩm phân hủy chính của Norepinephrine trong nước tiểu, cho thấy loại cây này có thể kích thích mức độ norepinephrine trong não.
• Sử dụng D-Phenylalanine (100-400 mg / ngày hoặc D, L-Phenylalanine (150-200 mg / ngày trong một tháng) hoặc cũng dùng L-Phenylalanine (500 mg / ngày) tăng liều theo nhu cầu và yêu cầu sẽ dao động trung bình giữa 3-4 gr / ngày trong khoảng từ 2-6 tháng.
• Cuối cùng, l-Tyrosine có thể được dùng 2gr / 3 lần một ngày trong 2 tuần

Kết luận

PNI Phục hồi tầm nhìn toàn diện về thuốc cổ Hippocrates và avicenic; cũng như các yêu cầu để cá nhân hóa việc điều trị cho từng bệnh nhân, nhằm đạt được và duy trì sức khỏe.

Tóm lại, việc điều trị toàn diện trầm cảm và các bệnh lý thần kinh khác rất phức tạp; nơi dinh dưỡng sẽ phải chiếm vị trí phù hợp của nó trong điều trị cổ điển.

Trong bài viết ngắn này, chúng tôi đã đặt tên cho các điểm tóm tắt chính cần tính đến trong việc quản lý các tổ hợp được chuẩn bị cho mục đích này. Vì vậy, chúng tôi hy vọng đã ném Một số ánh sáng giúp nhà trị liệu, trong thực hành lâm sàng hàng ngày.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tâm lý học cộng đồng là gì?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục thuốc thần kinh.