6 loại trị liệu tâm lý với ít hoặc không có hiệu quả đã được chứng minh

Thế giới của các liệu pháp tâm lý và phương pháp trị liệu cho các vấn đề tâm lý chứa rất nhiều đề xuất. Một số trong số chúng đã được chứng minh là rất hiệu quả, nhưng một số khác tồn tại như một truyền thống hoặc như một cách thể hiện một triết lý sống hơn là các giải pháp sẽ mang lại kết quả được đảm bảo.

Đó là lý do tại sao nên biết cả hai liệu pháp tâm lý với hiệu quả được chứng minh nhiều hơn và những người có tính hữu ích lâm sàng được đặt câu hỏi nhiều hơn. Tiếp theo chúng ta sẽ thấy những cái thứ hai: tâm lý trị liệu với ít hoặc không có hiệu quả đã được chứng minh.

Liệu pháp tâm lý với ít giá trị khoa học

Hãy nhớ rằng thực tế là những liệu pháp này không được hỗ trợ một cách khoa học không có nghĩa là họ không thể dễ chịu hoặc thúc đẩy kinh nghiệm cho một số người.

Thực tế này là điều khiến một số bệnh nhân tin rằng cảm thấy tốt trong các buổi trị liệu là dấu hiệu cho thấy những tiến bộ trị liệu được thực hiện, nhưng thực tế không phải vậy. Tâm lý trị liệu có một mục tiêu được xác định bởi lĩnh vực can thiệp mà nó thuộc về: tâm lý học lâm sàng và sức khỏe, và do đó, tác dụng của nó cần được ghi nhận theo cách nói chung về các rối loạn và vấn đề tâm lý..

Đã nói rằng, chúng ta hãy xem xét một số loại tâm lý trị liệu có giá trị thực nghiệm ít hơn so với chúng thường xuất hiện. Những liệu pháp này không xuất hiện theo một cách nhất định.

1. Trị liệu hồi quy

Trị liệu hồi quy ra đời vào thế kỷ 19 với lý thuyết của nhà thần kinh học người Pháp Pierre Janet, con số có nhiều ảnh hưởng đến Sigmund Freud. Đó là lý do tại sao nó nằm trong các hình thức trị liệu liên quan đến phân tâm học và dòng tâm lý nói chung.

Giống như phân tâm học Freud, liệu pháp hồi quy nhấn mạnh mạnh mẽ tầm quan trọng của những trải nghiệm trong quá khứ trong trạng thái tinh thần của hiện tại. Tuy nhiên, điều này được đặc trưng bởi bắt đầu từ ý tưởng rằng những ký ức đã được lưu trữ trong bộ nhớ và điều kiện con người ở đây và bây giờ, trong thực tế, là sai, biến dạng của những gì thực sự xảy ra.

Hiện tượng sửa đổi ký ức tự phát là điều mà cả khoa học thần kinh và khoa học nhận thức đã chứng minh được một thời gian, tuy nhiên, từ lý thuyết về liệu pháp hồi quy dựa trên, người ta cho rằng sự biến dạng của ký ức này đó là do những xung đột của vô thức.

Hiện tại, không có nghiên cứu toàn diện hoặc phân tích tổng hợp chứng minh hiệu quả của liệu pháp hồi quy.

2. Trị liệu tâm lý

Loại trị liệu này có nguồn gốc từ những ý tưởng ban đầu của Sigmund Freud, và dựa trên phân tích những xung đột vô thức bắt nguồn từ thời thơ ấu theo ý tưởng của nhà thần kinh học này. Liệu pháp phân tâm học tập trung vào việc tìm kiếm sự hiểu biết về các xung động theo bản năng mà theo lý thuyết của Freud bị kìm nén bởi ý thức và được lưu trữ trong tiềm thức ảnh hưởng đến bệnh nhân.

Nhà trị liệu tâm lý sử dụng các kỹ thuật như liên kết tự do, trong đó cố gắng giúp bệnh nhân thể hiện nhận thức (suy nghĩ, ý tưởng, hình ảnh) và cảm xúc mà không có bất kỳ sự kìm nén nào, điều này sẽ dẫn bệnh nhân đến bệnh nhân cảm xúc. Hiện nay, hình thức trị liệu tâm lý này được sử dụng ngày càng ít hơn ở châu Âu, nhưng ở một số quốc gia, như Argentina, nó tiếp tục có sự phổ biến rất lớn.

Hiện đang được coi là phân tâm học không có bằng chứng chắc chắn về hiệu quả của nó, trong số những điều khác vì những lý do tương tự đã đến với nhà triết học Karl Popper để chỉ trích phương pháp này: nếu các phiên không tạo ra hiệu quả như mong đợi, bạn luôn có thể kháng cáo sự lừa dối của vô thức của khách hàng.

Tuy nhiên, tác động xã hội mà phân tâm học đã gây ra là nó đã được tuyên bố bên ngoài lĩnh vực y tế như một công cụ để giải thích các câu chuyện, các hình thức nghệ thuật biểu hiện và hiện tượng xã hội nói chung. Ví dụ, nó đã có tác động lớn đến chủ nghĩa nữ quyền triệt để.

Bạn có thể đào sâu lý thuyết trị liệu này trong bài viết của chúng tôi: "Sigmund Freud: cuộc sống và công việc của nhà phân tâm học nổi tiếng"

3. Trị liệu tâm lý

Liệu pháp tâm lý học bắt nguồn từ phân tâm học, nhưng để lại tầm nhìn cổ điển phía sau. Nó tập trung vào một lực lượng trị liệu lớn hơn và tập trung vào các xung đột nổi bật nhất của tình trạng hiện tại của bệnh nhân. Với ý định để lại đằng sau cách tiếp cận phân tâm học cổ điển, nó chọn ra các khía cạnh của phương pháp phân tích của bản thân hoặc các mối quan hệ đối tượng của dòng điện Klein..

Một số nhà tâm lý học như Alfred Adler hay Ackerman đã tham gia vào việc phát triển hình thức trị liệu này, và mặc dù có những thay đổi, mục tiêu vẫn là giúp bệnh nhân có được "cái nhìn sâu sắc" về xung đột của họ ẩn.

Có một loạt sự khác biệt giữa liệu pháp tâm lý và phân tâm học. Liệu pháp tâm lý được đặc trưng bởi:

• Có phiên ngắn hơn: một hoặc hai phiên hàng tuần. Trong liệu pháp phân tâm học có ba hoặc bốn.
• Vai trò tích cực và trực tiếp của nhà trị liệu.
• Nhà trị liệu đưa ra lời khuyên và củng cố không chỉ ở khía cạnh mâu thuẫn, mà cả ở những khía cạnh không.
• Sử dụng nhiều kỹ thuật hơn: diễn giải, hỗ trợ, giáo dục ...

Như với liệu pháp phân tâm học truyền thống, phương pháp này nó cũng không có đủ bằng chứng thực nghiệm để chỉ ra tiện ích lâm sàng của nó.

4. Trị liệu nhân văn

Liệu pháp nhân văn xuất hiện vào giữa thế kỷ XX và chịu ảnh hưởng của hiện tượng học và chủ nghĩa hiện sinh. Số mũ chính của nó là Abraham Maslow và Carl Rogers, và áp dụng cách tiếp cận toàn diện đối với sự tồn tại của con người và đặc biệt chú ý đến các hiện tượng như sáng tạo, ý chí tự do và tiềm năng của con người. Nó được trình bày như một công cụ khuyến khích tự khám phá và hình dung về bản thân.

Trong khi Abraham Maslow nhấn mạnh một hệ thống nhu cầu và động lực, Carl Rogers là người tạo ra phương pháp lấy con người làm trung tâm, tập trung hơn vào tâm lý trị liệu. Trong trị liệu nhân văn, nhà trị liệu đóng vai trò tích cực và cố gắng tạo điều kiện cho bệnh nhân (được gọi là khách hàng) nhận thức được trải nghiệm thực tế và tái cấu trúc bản thân của họ, thông qua việc thành lập một liên minh trị liệu vững chắc.

Liệu pháp nhân văn Nó đã được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo lắng, các vấn đề về mối quan hệ, rối loạn nhân cách và nghiện khác nhau. Tuy nhiên, không có bằng chứng vững chắc về hiệu quả của nó. Tuy nhiên, mơ tưởng và việc áp dụng "lẽ thường" vào trị liệu khiến nhiều người tin rằng được hướng dẫn bởi các nguyên tắc sống còn tích cực và chúng ta có thể liên quan trực quan đến ý tưởng hạnh phúc tương đương với việc tuân theo một liệu pháp thực sự hiệu quả..

• Có thể bạn quan tâm: "Kim tự tháp Maslow: hệ thống phân cấp nhu cầu của con người"

5. Liệu pháp Gestalt

Liệu pháp Gestalt phát triển dưới ảnh hưởng của triết học nhân văn, nhưng không giống như liệu pháp Carl Rogers, trọng tâm của nó là vào những suy nghĩ và cảm xúc của ở đây và bây giờ, về sự tự nhận thức. Người tạo ra mô hình trị liệu này là Fritz Perls và Laura Perls.

Liệu pháp Gestalt là một loại trị liệu tổng thể hiểu rằng tâm trí là một đơn vị tự điều chỉnh. Các nhà trị liệu Gestalt sử dụng các kỹ thuật kinh nghiệm và kinh nghiệm để cố gắng cải thiện sự tự nhận thức, tự do và tự định hướng của bệnh nhân. Tuy nhiên,, nó không liên quan gì đến tâm lý của Gestalt, xuất hiện trước các đề xuất của Perls và tập trung vào nghiên cứu khoa học về nhận thức và nhận thức.

Thật không may, cách tiếp cận này được dựa nhiều hơn vào các nguyên tắc đạo đức và ý tưởng trừu tượng về "tâm trí" của một người hạnh phúc là gì trong một mô hình được xây dựng một cách khoa học về cách các quá trình và hành vi tinh thần hoạt động. Các đề xuất của ông dựa trên những ý tưởng trực quan về ý nghĩa của việc "sống trong hiện tại" và nhận thức về những gì đang xảy ra, vì vậy nó thoát khỏi mọi nỗ lực để kiểm tra hiệu quả của nó theo cách tương đối khách quan.

• Bài viết liên quan: "Liệu pháp Gestalt: nó là gì và dựa trên những nguyên tắc nào?"

6. Phân tích giao dịch

Phân tích giao dịch là một loại tâm lý trị liệu nhân văn, mặc dù có nguồn gốc từ những năm 50 và 60, vẫn được áp dụng cho đến ngày nay. Nó đã được rửa tội như một mô hình của tâm thần xã hội, trong đó đơn vị quan hệ xã hội là giao dịch. Nó là một hình thức trị liệu được trình bày như một công cụ rất linh hoạt, và có thể được đề xuất trong nhiều bối cảnh.

Trong phân tích giao dịch, chúng tôi cố gắng làm việc trực tiếp tại đây và ngay bây giờ, đồng thời đề xuất các sáng kiến ​​cố gắng giúp bệnh nhân phát triển các công cụ hàng ngày để tìm giải pháp sáng tạo và mang tính xây dựng cho các vấn đề của họ. Về lý thuyết, mục tiêu cuối cùng là đảm bảo rằng bệnh nhân lấy lại quyền tự chủ tuyệt đối trong cuộc sống của họ, nhờ vào sự phát triển của tính tự phát, nhận thức và sự thân mật..

Tuy nhiên, một phần của lý thuyết mà liệu pháp này dựa trên sử dụng các khái niệm cực kỳ trừu tượng hoặc trực tiếp bí truyền, Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi tính hiệu lực và hiệu quả khoa học của nó đã được chứng minh là rất kém hoặc thực tế không tồn tại.