6 loại hormone và tâm trạng liên quan của chúng

Các loại hormone khác nhau trong cơ thể chúng ta không chỉ thực hiện các chức năng quan trọng để kiểm soát các quá trình sinh học nhất định. Cho dù chúng ta muốn hay không, họ điều kiện hành vi của chúng ta và thậm chí cả trạng thái tâm trí của chúng ta. Nó là nhiều hơn, đôi khi bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố nào cũng có thể dẫn chúng ta đến trầm cảm hoặc nhìn và cảm nhận thực tế của chúng ta theo một cách rất khác.

Tất cả chúng ta đều muốn nghĩ rằng chúng ta có toàn quyền kiểm soát hành vi, suy nghĩ của chúng ta và làm thế nào không, về từng hành vi mà chúng ta thực hiện. Tuy nhiên,, chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào vũ trụ hỗn loạn nhỏ bé, mạnh mẽ và tức thời đó là hoóc môn của chúng ta. Những sứ giả protein chịu trách nhiệm điều chỉnh sự vô hạn của các quá trình trao đổi chất cũng thấm vào não của chúng ta, làm trung gian cho hành vi của chúng ta và thậm chí cả loại suy nghĩ mà chúng ta có thể có.

Hormone là sứ giả hóa học của cơ thể. Chúng đi qua dòng máu đến các mô và cơ quan để điều hòa sự phát triển của chúng ta, sự cân bằng bên trong và hạnh phúc của chúng ta. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi nhỏ nào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hành vi của chúng ta.

Chúng tôi biết rằng nhìn theo cách này, nó có vẻ đáng lo ngại, bởi vì có vài điều có thể đáng lo ngại như không có toàn quyền kiểm soát tâm trạng của chúng tôi. Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng nhiều trong số những mất cân bằng nội tiết tố này có thể được điều chỉnh theo một lối sống đúng. Do đó, một việc quan trọng như nuôi dưỡng bản thân một cách chính xác, luyện tập thể thao, kiểm soát căng thẳng và thiết lập các đánh giá định kỳ với các bác sĩ của chúng tôi có thể rất hữu ích.

Chúng ta không thể quên, ví dụ, một số lượng lớn người trải qua những thay đổi khác nhau, trạng thái bất lực và thờ ơ mà không biết rằng họ phải chịu một số loại thay đổi trong tuyến giáp. Do đó, một phần lớn của những bất thường này liên quan đến các loại hormone khác nhau có thể được điều trị, bằng thuốc hoặc bằng cách cải thiện thói quen sống..

Các loại hormone và tâm trạng liên quan

Carla năm nay 35 tuổi và vừa có đứa con đầu lòng. Ông đã xây dựng một sự nghiệp thành công, một vị trí tốt trong công ty của mình và mọi thứ trong cuộc sống của cô đều diễn ra hoàn hảo cho đến khi cô sinh em bé. Một cái gì đó không lường trước và thậm chí ít tưởng tượng đã xảy ra. Cô cảm thấy không thể ra khỏi giường, thậm chí không thể hỗ trợ con gái, không thể trở về thực tại và đối mặt với giai đoạn đó của cuộc đời..

Carla bị trầm cảm sau sinh, ngoài ra còn bị suy giáp. Cô ấy đã không chọn trạng thái đó, cô ấy không phải là một người mẹ tồi hay đã từ bỏ, ví dụ đơn giản nhưng phổ biến này cho chúng ta hiểu làm thế nào sự mất cân bằng của một loại hormone nhất định có thể tác động đến hành vi, trạng thái cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta theo cách thực sự tàn phá.

Bây giờ chúng ta hãy xem các hormone chính phối hợp trong hành vi và tâm trạng của chúng ta là gì.

1. Cortisol

Như chúng ta đã biết, Cortisol là hoóc môn làm trung gian căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, sự hiện diện đơn thuần của nó trong cơ thể chúng ta không có nghĩa là chúng ta gần như sẽ mất kiểm soát hoặc trải qua trạng thái báo động. Chìa khóa nằm ở cấp độ được giải phóng, ở trạng thái cân bằng.

Cortisol là một hormone glucocorticoid được tổng hợp từ cholesterol chỉ trong một số tuyến nằm trên thận của chúng ta. Nhờ có nó, chúng ta có đủ năng lượng để thức dậy vào buổi sáng, để bắt đầu các công việc và hoạt động hàng ngày, và nó cũng giúp chúng ta phản ứng với các tình huống mà não bộ diễn giải là nguy hiểm.

Bây giờ, vấn đề với loại hormone này là khi nó phân tách liên tục. Khi tâm trí của chúng ta xem xét rằng chỉ có vấn đề bao quanh chúng ta, khi cuộc sống trở nên quá khắt khe và mọi thứ dường như thoát khỏi tay chúng ta ...

Vì vậy, trong trường hợp được đề cập trước đây, có thể nói rằng khoa học đã có thể chứng minh Những phụ nữ trải qua sự gia tăng cortisol trong máu của họ trong 25 tuần tuổi thai có nguy cơ trầm cảm sau sinh.

2. Oxytocin

Oxytocin là một "hoóc môn đa năng". Oligopeptide này, bao gồm chín axit amin, ủng hộ hầu hết các hành vi xã hội của chúng ta, chẳng hạn như mối quan hệ, tình dục, tình bạn, nhu cầu chăm sóc, nuôi dưỡng, cho con bú ... Bây giờ, giảm nồng độ oxytocin của chúng ta nó có thể làm trung gian trong sự xuất hiện của các trạng thái trầm cảm, buồn bã, bất lực và trong một loại quá trình nổi bật không kém: thiếu sự đồng cảm.

Theo tiết lộ trong một bài báo được công bố trong một trong những hội nghị thường niên của Hiệp hội Nội tiết Anh, những người có mức oxytocin thấp cho thấy kết quả tồi tệ hơn trong các nhiệm vụ thấu cảm.

3. Melatonin

Melatonin luôn gây hứng thú lớn cho các bộ phận khoa học. Chúng ta biết rằng nó làm trung gian trong chu kỳ giấc ngủ và đồng hồ của chúng ta, tuy nhiên, trong những năm gần đây cho thấy hormone này cũng làm chậm lão hóa sớm và hoạt động như một chất bảo vệ thần kinh.

• Melatonin hoặc N-acetyl-5-methoxytryptamine là một loại hormone được tổng hợp từ tryptophan và được sản xuất trong tuyến tùng. Một mức độ đầy đủ của hợp chất này ủng hộ phần còn lại của chúng tôi và cũng đồng bộ hóa nhịp điệu của các chất dẫn truyền thần kinh não bộ của chúng tôi.
• Về phần mình, sự thiếu hụt melatonin không chỉ làm trung gian cho sự mất ngủ. Chúng ta có thể trải qua sự suy yếu trong các quá trình nhận thức của chúng ta (ít chú ý, mất trí nhớ ...) và thậm chí nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh cao hơn.

4. Hormon tuyến giáp

Hormon tuyến giáp là các đại phân tử có sự cân bằng chính xác, dù chúng ta có thích hay không, ủng hộ hạnh phúc, trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt của chúng ta. Họ can thiệp vào thực tế tất cả các quá trình trao đổi chất và chức năng của sinh vật chúng ta làm trung gian trong vũ trụ nội tiết đó, nơi T1, T2, T3, T4, TSH đóng vai trò không thể thiếu.

Vì vậy, và để tuyến giáp có thể thực hiện công việc của nó một cách hài hòa và chính xác cần nguyên liệu thô, chẳng hạn như iốt hoặc vitamin B 12. Thật thú vị, chúng là hai yếu tố thường không có nhiều trong chế độ ăn uống phương Tây của chúng ta ...

Bất kỳ sự bất thường nào ở tuyến giáp, cho dù nó hoạt động một cách thiếu hụt hoặc nếu vượt quá, sẽ gây ra các rối loạn như suy giáp hoặc cường giáp.

5. Adrenaline

Như họ nói, lo lắng là một con quái vật ăn adrenaline. Tuy nhiên, loại hormone này thực sự rất tiêu cực? Không hề, đừng giữ nhãn. Chúng tôi đang phải đối mặt với một chất đa trị, như dopamine hoặc oxytocin.

• Tác động của adrenaline đối với hành vi của chúng ta là rất lớn và đáng để tính đến. Nhờ có cô ấy, chúng tôi kích hoạt bản năng sinh tồn, chúng tôi thúc đẩy bản thân cải thiện bản thân từng ngày, tận hưởng các mối quan hệ, làm việc hiệu quả trong công việc hoặc thể thao ...
• Bây giờ, một lượng dư thừa adrenaline trong cơ thể chúng ta, làm trung gian trạng thái lo lắng. Sự thiếu hụt nồng độ adrenaline xảy ra với trầm cảm, động lực thấp, không quan tâm, thờ ơ, thiếu quyết đoán ...

6. Endorphin

Endorphin chắc chắn là hoóc môn yêu thích của chúng tôi. Có khoảng 20 loại endorphin trong cơ thể người và chúng được phân phối ở một số khu vực: trong tuyến yên trên tất cả, ở các phần khác của não và trong hệ thần kinh.

Các hợp chất hóa học này tương tác với các thụ thể opioid để giảm nhận thức đau và hoạt động theo cách tương tự như morphin và codein. Tương tự như vậy, một "torrent" tốt của endorphin cho phép trải nghiệm trạng thái hưng phấn và hạnh phúc tuyệt vời, điều thường xảy ra khi chúng ta thực hiện các nhiệm vụ mà não bộ coi là "tích cực", chẳng hạn như thể thao, tận hưởng tình bạn, thức ăn, tình dục ...

Để kết luận, Có thể nói rằng có nhiều loại hormone khác làm trung gian cho tâm trạng của chúng ta, chẳng hạn như progesterone, testosterone hoặc catecholamine. Tuy nhiên, những thứ được phản ánh ở đây thường là phổ biến nhất, những thứ thường gặp nhất là sự thay đổi trong sinh vật của chúng ta và những thứ mà chúng ta chắc chắn nên quan tâm đến thói quen sống của chúng ta.

Ngoài ra, điều quan trọng là chỉ ra rằng trong trường hợp có bất kỳ sự khó chịu, thay đổi tâm trạng hoặc bất thường nhỏ, cho dù trong cơ thể hoặc trong hành vi của chúng tôi (mệt mỏi, thờ ơ, mất năng lượng đột ngột ...) chúng ta đừng bao giờ ngần ngại đến bác sĩ. Các vấn đề về nội tiết tố được điều trị và chúng ta có thể phục hồi dây cương của cuộc sống.

Tuyến giáp và tâm trạng: mối quan hệ của bạn là gì? Khó chịu, thèm ăn, mệt mỏi, mất ngủ, buồn bã ... Tuyến giáp và tâm trạng có liên quan nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn có muốn biết tại sao không? Đọc thêm "