Kích hoạt hành vi một trong những liệu pháp hiệu quả nhất chống trầm cảm

Cả trầm cảm và bất kỳ điều kiện hoặc rối loạn nào liên quan đến nó, đều là một lĩnh vực nghiên cứu tuyệt vời từ quan điểm điều trị tâm lý. Trong suốt lịch sử của tâm lý học, các nhà nghiên cứu đã đấu tranh để phát triển một liệu pháp hiệu quả, làm giảm bớt các triệu chứng của điều này trong thời gian ngắn nhất có thể.

Một trong những phương pháp điều trị gần đây là Kích hoạt hành vi. Một liệu pháp bắt đầu từ ý tưởng rằng việc sửa đổi hành vi của bệnh nhân sẽ có tác động tích cực đến trạng thái tâm trí của anh ta.

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Kích hoạt hành vi là gì??

Kích hoạt hành vi (AC) là một liệu pháp tương đối mới, nó không có hơn 30 năm lịch sử đằng sau nó, điều trị trầm cảm theo cách chức năng và từ quan điểm về bối cảnh của con người.

Theo những người tạo ra loại can thiệp này, Kích hoạt hành vi nó dựa trên bối cảnh của người đó để giải thích các triệu chứng của họ. Do đó, liệu pháp bảo vệ rằng hành động trong bối cảnh này hiệu quả hơn nhiều so với thực hiện các triệu chứng hoặc yếu tố bên trong, chẳng hạn như thay đổi sinh học thần kinh hoặc các triệu chứng tâm lý.

Ngoài ra, Kích hoạt hành vi cho thấy rằng các hành vi được thực hiện bởi những người bị trầm cảm không chỉ là triệu chứng của hình ảnh lâm sàng và những điều này có một ý nghĩa rất quan trọng trong rối loạn.

• Bạn có thể quan tâm: "Trầm cảm lớn: triệu chứng, nguyên nhân và điều trị"

Làm thế nào nó xuất hiện?

Kích hoạt hành vi bắt nguồn từ kỹ thuật hành vi diễn ra trong liệu pháp nhận thức của Aaron Beck.

Ý tưởng ban đầu là so sánh giữa phần hành vi của can thiệp truyền thống, can thiệp hành vi cùng với liệu pháp nhận thức và tích hợp. Sau khi so sánh, kết quả cho thấy chỉ thực hiện sửa đổi hành vi ở bệnh nhân, điều này thể hiện mức độ cải thiện tương tự như với sự can thiệp hoàn toàn.

Do đó, kết luận rằng các sửa đổi hoặc kỹ thuật can thiệp nhận thức là không cần thiết trong điều trị trầm cảm, giả sử chỉ là một gánh nặng cho việc điều trị. Sau những kết luận này, người ta đã đề xuất xem xét can thiệp hành vi thuần túy như một liệu pháp độc lập với liệu pháp nhận thức truyền thống, trở thành cái mà ngày nay được gọi là Kích hoạt hành vi.

Cần phải xác định rằng mặc dù Kích hoạt hành vi không hoạt động đối với nhận thức của người đó, nhưng nó không bị bỏ qua. Thay vào đó, họ dự kiến ​​sẽ thay đổi do hậu quả của việc sửa đổi hành vi.

• Có thể bạn quan tâm: Chủ nghĩa hành vi: lịch sử, khái niệm và tác giả chính "

Nguyên tắc kích hoạt hành vi

Có hai khía cạnh cần xem xét khi bắt đầu can thiệp thông qua Kích hoạt hành vi:

• Bối cảnh hoặc tình huống gây ra hành vi.
• Chức năng hoặc hiệu ứng có hành vi này trên người.

Theo cách này, Kích hoạt hành vi đánh giá và phân tích cả các sự kiện xuất hiện trong cuộc sống của bệnh nhân và các phản ứng hành vi cái này mang lại cho những tình huống này.

Về phản ứng của người đó, một trong những nguyên tắc cơ bản của Kích hoạt hành vi là người bị trầm cảm thực hiện một loạt các hành vi tránh né hậu quả của việc thiếu sự củng cố tích cực và sự chiếm ưu thế của các tình huống kích thích nhỏ. Xu hướng tránh né này có thể được thể hiện thông qua sự gián đoạn của các công việc và hoạt động hàng ngày, thông qua suy nghĩ nhai lại hoặc thông qua các tương tác mà người đó duy trì hoặc không với những người còn lại.

Làm thế nào nó được thực hiện như một can thiệp tâm lý?

Có tính đến nguyên tắc tránh hành vi, liệu pháp Kích hoạt hành vi nhằm mục đích khôi phục động lực hành vi của người trước khi bị trầm cảm.

Bước đầu tiên để đạt được điều này là kích hoạt con người, do đó tên của liệu pháp, mặc dù nó bị trầm cảm. Thông qua đó, Kích hoạt hành vi nhằm mục đích tăng một cách có hệ thống số lượng hành vi tích cực được thực hiện bởi người đó với ý định rằng sau đó tìm thấy một số lượng lớn hơn các yếu tố thúc đẩy sự thay đổi của con người ở mức độ hành vi, nhận thức và tâm trạng.

Tuy nhiên, Kích hoạt hành vi không cố gắng tăng số lượng hành vi của người đó bất kể bản chất của những điều này, mà là một phân tích hành vi chức năng phải được thực hiện để phát hiện những hành vi quan trọng và chức năng cần được tăng cường.

Do đó, Kích hoạt hành vi là một liệu pháp phát triển và thích nghi với những điểm kỳ dị của bệnh nhân.

Cuối cùng, động lực của trị liệu không phải là sửa đổi nhận thức và tâm trạng để người đó thay đổi hành vi, mà là hành động bất chấp trạng thái của tâm trí. Điểm đặc biệt này được liên kết chặt chẽ với Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, trong đó người đầu tiên phải chấp nhận điều kiện hiện tại của họ hành động và có thể thay đổi nó.

Ưu điểm của loại tâm lý trị liệu này

Những người ủng hộ trị liệu kích hoạt hành vi dựa trên một loạt các lợi ích hoặc lợi ích mà nó mang lại so với các liệu pháp khác như dược lý hoặc nhận thức.

Những lợi thế sau đây.

1. Dân chủ hóa

Kích hoạt hành vi được trình bày dưới dạng một thay thế hiệu quả và nhanh chóng để điều trị dược lý cho trầm cảm, hiệu quả như thế này và không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Do đó, bài diễn văn này ủng hộ việc phi chính trị hóa đã giành được nhiều người theo dõi.

2. Thay thế cho trị liệu nhận thức

Thay thế cho liệu pháp nhận thức, Kích hoạt hành vi đã hiệu quả hơn nhiều và kết quả nhanh hơn nhiều. Vì việc sửa đổi suy nghĩ và niềm tin đòi hỏi một sự đầu tư lớn hơn về thời gian.

3. Kết quả nhanh chóng

Nhờ sự điều chỉnh của trị liệu theo nhu cầu của bệnh nhân và cấu trúc của điều này, Kích hoạt Hành vi là một liệu pháp cần một vài buổi, khoảng 15, điều gì cho thấy sự nhanh chóng trong kết quả và lợi thế kinh tế so với các hình thức can thiệp tâm lý khác.