Nghiện điện thoại di động 3 triệu chứng bị mắc câu

Trong thời đại công nghệ và truyền thông, có một hiện tượng khiến các chuyên gia sức khỏe tâm thần lo lắng: mỗi khi có nhiều người nghiện điện thoại di động, hoàn toàn "nối" vào điện thoại thông minh của bạn.

Chúng ta có thể thấy họ mải mê hàng ngày, nhắn tin trên WhatsApp mà không thể rời mắt khỏi màn hình. Điều này khiến họ phải liên tục kiểm tra xem họ có bất kỳ thông báo mới nào không, ngăn họ tận hưởng các hoạt động hàng ngày, vì họ luôn có một phần trong tâm trí chờ đợi sự củng cố tích cực được cung cấp bởi các mạng xã hội hoặc ứng dụng nhắn tin tức thời. Đó là những gì được gọi là hội chứng FOMO, theo mô tả của nhà tâm lý học Jonathan García-Allen.

Nghiện điện thoại di động là gì?

Nghiện di động ngày càng phổ biến và là dấu hiệu cho thấy chúng ta ngày càng phụ thuộc vào công nghệ. Một số người không sử dụng chúng một cách hợp lý và tích cực, nhưng cuối cùng vẫn duy trì mối quan hệ phụ thuộc với các tiện ích. Đôi khi, chứng nghiện này được biết đến với chủ nghĩa thần kinh nomophobia.

Nghiện này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng và khó chịu.

Triệu chứng

Một số triệu chứng và dấu hiệu có thể cho bạn biết rằng bạn bị nghiện điện thoại di động (hoặc di động, như được biết đến ở Mỹ Latinh), như sau:

• Người bị ảnh hưởng không thể ăn, nói chuyện, làm việc hoặc thực hiện các hoạt động vui thú mà không thường xuyên kiểm tra xem họ có gửi tin nhắn hoặc gọi bằng điện thoại di động không.
• Họ không thể ngủ nếu không bật điện thoại thông minh.
• Họ thức dậy thường xuyên để kiểm tra điện thoại để nhận tin nhắn hoặc cuộc gọi mới.
• Họ thường xuyên xem lại trạng thái WhatsApp của bạn bè và gia đình của họ.
• Họ lo lắng hoặc buồn bã nếu mất hoặc quên điện thoại di động.
• Họ cảm thấy khó chịu, lo lắng hoặc buồn bã nếu hết pin.
• Họ kiểm tra quá thường xuyên nếu ai đó đã nhắn tin hoặc gọi cho họ. Họ cũng nhận thức được bất kỳ thông báo nào trong các mạng xã hội của họ.

Hậu quả và ảnh hưởng

Có một loạt các hậu quả tiêu cực bắt nguồn từ việc nghiện điện thoại di động. Những tác động tiêu cực này có thể được phân loại theo một số đặc điểm.

1. Lo lắng

Là một phụ thuộc, nó có thể được liên kết với các trạng thái lo lắng và bắt buộc. Ví dụ, khi người đó quên điện thoại di động ở nhà, cảm thấy thiếu thứ gì đó, cảm thấy không thông minh và điều này có thể tạo ra sự lo lắng và khó chịu. Đặc biệt, sự bất ổn này gần đây đã được khái niệm hóa như là căng thẳng kỹ thuật.

2. Bắt buộc

Xu hướng kiểm tra điện thoại di động cứ sau vài phút có thể được coi là bắt buộc. Đó là một hành vi, một thói quen có được không thích nghi và không báo cáo bất cứ điều gì tích cực, nhưng người nghiện không thể tránh.

3. Suy giảm các mối quan hệ cá nhân

Cũng có những tác động tiêu cực của nghiện điện thoại di động liên quan đến sự xấu đi của các mối quan hệ giữa các cá nhân. Nhiều chuyên gia chỉ ra một nghịch lý rằng, trong kỷ nguyên lịch sử mà chúng ta kết nối nhiều hơn với những người và nền văn hóa khác, chúng ta phải chịu những tác động của sự cô đơn, cô lập và khó hiểu.

Chúng ta đều nhận thấy rằng các cuộc họp giữa những người bạn đã thay đổi trong thập kỷ qua. Gần như không thể tưởng tượng rằng các cuộc nói chuyện thân thiện không bị gián đoạn bởi một trong những người bạn, những người không thể ngừng kiểm tra điện thoại di động của mình, trả lời tin nhắn, cuộc gọi ...

Thậm chí có thể quan sát làm thế nào trong các nhóm bạn, mỗi người trong số họ nhận thức rõ hơn về điện thoại di động của họ hơn là những người trước mặt họ. Kiểu tự kỷ tập thể này khiến chúng ta không thích sự tương tác giữa người với nhau, vì chúng ta đang ở chế độ đa nhiệm và chú ý đến điện thoại thông minh, điều này làm méo mó ý nghĩa của cuộc họp, tạo ra các khoảng dừng thường xuyên và do đó không cho phép chúng ta lưu chuyển và duy trì cuộc trò chuyện thú vị và năng động.

Thuyết trình bày thân thiện

Trong một bài viết cũ của nhà tâm lý học nghề nghiệp Jonathan García-Allen được xuất bản trong Tâm lý và Tâm trí chúng ta nói về thuyết trình bày nghề nghiệp. Hiện tượng này xảy ra khi một công nhân đi làm nhưng vì một lý do nào đó, dành phần lớn thời gian trong ngày cho các vấn đề không liên quan đến nhiệm vụ công việc của họ.

Bằng cách nào đó, nghiện điện thoại di động đang gây ra một hiện tượng tương tự trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Những cuộc gặp gỡ thân thiện hay lãng mạn của chúng tôi bị hủy hoại bởi những gián đoạn liên tục. Điều này làm thay đổi phép thuật và tính cách độc đáo và không thể lặp lại của mỗi tương tác.

Hình ảnh mà chúng tôi thể hiện với thái độ này rất tiêu cực. Chúng tôi đã bình thường hóa nó, nhưng chúng ta hãy dừng lại và suy nghĩ một chút: chúng ta sẽ cảm thấy thế nào nếu một người mà chúng ta ở lại liên tục mất chú ý khi nhìn vào một người khác ngồi cách đó vài mét, hoặc màn hình tivi? Chúng tôi có thể sẽ giữ trong vài phút, cho đến khi chúng tôi tức giận và rời khỏi nơi này.

Tất nhiên, có những người không có thói quen xấu kiểm tra điện thoại di động trong khi ăn hoặc đi uống nước với bạn bè. Điều này được đánh giá cao. Và, tất nhiên, họ xứng đáng với sự tôn trọng của chúng tôi và chúng tôi ngừng hành động bằng cách phân chia sự chú ý của chúng tôi giữa cuộc trò chuyện thực và cuộc trò chuyện ảo. Đó là một câu hỏi về sự tôn trọng, về giáo dục và đánh giá người khác và cung cấp sự chú ý đầy đủ của chúng tôi. Thời gian của bạn cũng có giá trị như thời gian của chúng tôi.

Tài liệu tham khảo:

• Davey S, Davey A (2014). "Đánh giá nghiện điện thoại thông minh ở thanh thiếu niên Ấn Độ: Một nghiên cứu phương pháp hỗn hợp bằng phương pháp tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp".
• Gibson, E. (2011). Điện thoại thông minh phụ thuộc: một nỗi ám ảnh ngày càng tăng với các tiện ích. Có sẵn tại: Hoa Kỳ ngày nay
• Jonathan K. J. (1998). "Nghiện Internet trong khuôn viên trường: Tính dễ bị tổn thương của sinh viên đại học". Tâm lý học & Hành vi. 1 (1).