Nghiện di động hậu quả quan trọng hơn

¿Bạn đã thảo luận với con trai về việc sử dụng điện thoại di động chưa? Có lẽ hơn một lần, ngày nay, nhiều bậc cha mẹ phải đối mặt với việc nghiện điện thoại di động của con cái họ. Nó rất phổ biến, và có tác dụng thể chất và tâm lý có hại cho sức khỏe của chúng ta Điện thoại di động cho phép chúng ta kết nối với thế giới, bạn bè, gia đình ... Tuy nhiên, sự phụ thuộc vào điện thoại di động này khiến chúng ta tránh xa họ, gây hậu quả nghiêm trọng. Hôm nay trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cho bạn thấy một số hậu quả quan trọng nhất của nghiện điện thoại, một trong những chứng nghiện hiện đại ảnh hưởng nhất đến giới trẻ.

1. Triệu chứng nghiện di động
2. 6 hậu quả của nghiện điện thoại
3. Những hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe

Triệu chứng nghiện di động

Một người nghiện điện thoại phải trình bày 4 trong số các triệu chứng sau:

• Cần sử dụng điện thoại di động ngày càng nhiều
• Thất bại trong việc giảm sử dụng điện thoại di động
• Quan tâm đến việc sử dụng điện thoại di động
• Sử dụng điện thoại di động khi chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc chán nản
• Sử dụng quá mức đặc trưng bởi mất cảm giác về thời gian
• Đặt một mối quan hệ hoặc một công việc có nguy cơ do sử dụng quá nhiều điện thoại di động
• Dung sai: cần thiết bị di động mới nhất, nhiều ứng dụng hơn hoặc tăng sử dụng
• Khi người đó không có điện thoại di động xuất hiện: trầm cảm, cáu kỉnh, tức giận, bồn chồn, căng thẳng ...

Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại di động thường đạt gây ra sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn Trong bài viết khác của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi khám phá các triệu chứng và cách điều trị nghiện điện thoại di động.

6 hậu quả của nghiện điện thoại

1. Tăng mức độ căng thẳng

Người nghiện điện thoại di động họ bắt buộc kiểm tra điện thoại của họ mỗi phút Cơ thể và tâm trí của bạn liên tục được kích hoạt chờ điện thoại của bạn đổ chuông hoặc kiểm tra từng khoảng thời gian nhất định nếu có bất kỳ thông báo nào đến. Đôi khi, điện thoại di động không cho phép bạn ngắt kết nối, ví dụ: bạn đang trong kỳ nghỉ và điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy là nhìn vào điện thoại để nói chuyện với bạn bè, theo kịp công việc, v.v. Những gì thực sự không ngắt kết nối và mức độ căng thẳng của bạn không giảm.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhu cầu đọc và trả lời ngay lập tức làm tăng căng thẳng. Trong một số trường hợp, sự căng thẳng này khiến người nghe thấy những rung động từ điện thoại di động của họ không có thật. Một nghiên cứu của Đại học Zurich cho thấy những người tham gia sử dụng điện thoại di động liên tục có mức độ hoạt động não cao hơn mỗi khi ngón tay chạm vào màn hình của điện thoại di động. Cái này Hoạt động não tăng dẫn đến căng thẳng gia tăng.

2. Mất ngủ

Khi ngủ tâm trí và cơ thể chúng ta nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cho phép sử dụng điện thoại di động để xâm chiếm giấc ngủ của bạn có thể dẫn đến căng thẳng nhiều hơn, năng suất thấp hơn, mức năng lượng thấp, khó tập trung và hoạt động não thấp.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffeine trong cà phê đôi có tác dụng ít hơn so với tiếp xúc với ánh sáng di động vào ban đêm. Tuy nhiên, nhiều người thấy bình thường không uống cà phê đôi trước khi đi ngủ, nhưng họ thấy việc mang điện thoại lên giường là điều hoàn toàn bình thường..

các Tiếp xúc với ánh sáng di động có thể trì hoãn giấc ngủ do khả năng ức chế melatonin, hormone điều chỉnh thời gian ngủ, có thể gây ra các rối loạn giấc ngủ khác nhau, chẳng hạn như mất ngủ.

3. Lo lắng và trầm cảm

Ở một thời gian dài trước màn hình điện thoại di động có thể tạo ra mức độ lo lắng và thậm chí trầm cảm cao, vì nhiều người liên tục chờ đợi bạn bè của họ nói chuyện với họ, và họ lo lắng nếu họ không trả lời họ. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn sử dụng điện thoại di động càng lâu thì bạn càng dễ bị trầm cảm.

4. Tích cực

Nghiện có thể nghiêm trọng đến mức khi những người này rút điện thoại di động ra, họ có thể trở nên rất hung dữ. Một số lượng lớn thanh thiếu niên không cho phép bất cứ ai chạm vào điện thoại của họ. Khi họ mất chúng, họ có thể có dấu hiệu xâm lược gây ra sự thay đổi tâm trạng, cảm giác không vui, cáu kỉnh, v.v..

5. Không thực hiện các hoạt động lành mạnh

Thời gian sử dụng điện thoại di động ngăn người đó thực hiện các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, giao tiếp xã hội, học tập ... Người đó tìm ra giải pháp cho vấn đề của họ với sự trợ giúp của một nhấp chuột, và đó là lý do tại sao tránh những nỗ lực. Họ bắt đầu chỉ giao tiếp thông qua công nghệ. Thay vì luyện tập thể thao với những đứa trẻ khác, chúng có thể chơi qua điện thoại di động mà không cần tập thể dục.

6. Khó khăn liên quan đến người khác

Ngay cả khi họ ở cùng bạn bè và gia đình, họ cần kiểm tra điện thoại di động liên tục. Vì điều này, mọi người trong môi trường của họ cảm thấy thất vọng, gây ra những xung đột có thể xảy ra.

Khi chúng tôi sử dụng điện thoại, chúng tôi ngắt kết nối với thế giới thực, những gì tạo ra vấn đề trong các mối quan hệ xã hội “mặt đối mặt”. Mặc dù điện thoại cho phép chúng ta kết nối với thế giới, mọi người trở nên tách biệt hoàn toàn với thế giới thực.

Những hậu quả tiêu cực khác đối với sức khỏe

Bên cạnh những hậu quả về mặt xã hội và tinh thần mà chúng tôi đã chỉ ra trong phần trước, việc nghiện điện thoại di động cũng có thể mang lại cho bạn những hậu quả về thể chất như sau:

• Căng cổ mãn tính nhìn xuống để thấy điện thoại di động.
• Căng mắt và mờ mắt là kết quả của việc tập trung vào một màn hình nhỏ
• Giảm kết nối thần kinh, dẫn đến điều tiết cảm xúc kém
• Thói quen ăn uống xấu, Làm thế nào đồ ăn vặt có thể để bạn không lãng phí thời gian cho các hoạt động khác và dành nhiều thời gian hơn cho điện thoại di động của bạn.

Nghiện điện thoại di động có thể tạo ra các rối loạn quan trọng về thể chất và tinh thần. Điều quan trọng là phải kiểm soát việc sử dụng điện thoại di động..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Nghiện di động: hậu quả quan trọng hơn, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Nghiện của chúng tôi.