Nghiện điện thoại di động hoặc triệu chứng Nomophobia và điều trị

Điện thoại di động đáp ứng ngày càng nhiều chức năng ngoài cuộc gọi truyền thống. Nhiều người cảm thấy rằng họ không thể sống mà không có thiết bị này, những người thú nhận một sự phụ thuộc nhất định. Vấn đề thực sự của sự phụ thuộc này được đánh dấu bởi sự đau khổ tạo ra bất kỳ loại nghiện nào, vì lý do đó, trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cho bạn biết các chìa khóa của nghiện di động hoặc nomophobia: triệu chứng và điều trị.

1. 10 triệu chứng nghiện di động
2. Hậu quả của nghiện điện thoại di động
3. Điều trị tâm lý để điều trị nghiện di động

10 triệu chứng nghiện di động

Để biết bạn có bị nghiện điện thoại di động hay Nomophobia hay không, điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của tình huống này là gì và do đó, dưới đây chúng tôi để lại cho bạn một danh sách đầy đủ với 10 triệu chứng nghiện điện thoại thường xuyên hơn:

1. Lo lắng dữ dội; để quên điện thoại di động ở nhà và không thể kiểm tra tin tức của các mạng xã hội hoặc WhatsApp trong vài giờ. Đó là, kịch trong tình huống hàng ngày này tạo ra nỗi thống khổ cho những người phải chịu sự phụ thuộc này.
2. Giao tiếp quá mức. Người bị ảnh hưởng duy trì giao tiếp với bạn bè qua điện thoại nhiều hơn trong các cuộc gặp mặt trực tiếp. Điện thoại cũng tạo ra sự gián đoạn liên tục trong các cuộc tụ họp xã hội và các sự kiện trong đó người ta cho rằng nó nên bị tắt tiếng. Ví dụ, trong rạp chiếu phim hoặc trong nhà hát.
3. Kẻ trộm thời gian. Người này dành quá nhiều giờ trước điện thoại di động đến nỗi điều này ảnh hưởng đến thói quen và cam kết của họ vì nó hoãn nhiều nhiệm vụ trong một thời gian khác. Theo thứ tự ưu tiên của những người mắc chứng nghiện điện thoại di động, để tham khảo bất kỳ sự mới lạ nào luôn luôn là một việc cấp bách.
4. Khó ngủ. Điện thoại di động thay đổi ngay cả thói quen nghỉ ngơi của người đến thăm nó vào ban đêm trong hơn một lần. Sự tích lũy thiếu ngủ này có một mức độ cá nhân dưới dạng thay đổi tâm trạng và khó khăn trong việc duy trì sự tập trung.
5. Nỗi thống khổ trước một sự cố kỹ thuật. Điện thoại di động có thể dễ bị hỏng hóc hoặc lỗi công nghệ. Đây là loại báo động bất ngờ, những người mắc chứng hoang tưởng vì tâm trạng của họ được tạo điều kiện bởi sự khuyến khích để có điện thoại di động gần đó và có thể sử dụng nó. Ngược lại, khi anh ta không thể sử dụng nó, anh ta cảm thấy khó chịu.
6. Thay đổi thói quen cơ bản. Ví dụ, bệnh nhân thậm chí quên ăn trong những giờ được cung cấp để tiếp tục tham dự điện thoại di động hoặc luôn ăn với điện thoại di động gần đó. Nghiện này ảnh hưởng đến sự thèm ăn, đơn giản là vì sự chú ý của bệnh nhân chủ yếu tập trung vào kích thích làm hạn chế sự tự do của chính anh ta. Bằng cách này, đừng tưởng tượng khả năng tắt điện thoại mỗi ngày một lúc để tránh bị gián đoạn.
7. Bắt đầu và kết thúc một ngày. Điều đó có nghĩa là, điều đầu tiên mà người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện này làm việc đầu tiên vào buổi sáng là nhìn vào điện thoại di động, và đó cũng là điều cuối cùng anh ta làm trước khi đi ngủ..
8. Nói dối về sự nghiện ngập của mìnhn. Ví dụ, nó ẩn thời gian thực sự trôi qua trước điện thoại di động mỗi ngày.
9. 9. Khó khăn trong học tập hoặc làm việc. Do đó, chứng nghiện này ảnh hưởng đến kết quả mà người đó có được trong các lĩnh vực của cuộc sống..
10. Cách ly môi trường. Ngay cả khi ở trong một nhóm, nó có xu hướng cá nhân của điện thoại của bạn. Theo cách này, bạn có thể ở cùng một nơi với những người này, nhưng thực tế, tâm trí của bạn là trên điện thoại di động của bạn.

Hậu quả của nghiện điện thoại di động

Nghiện này tạo ra hậu quả tâm lý và xã hội đối với người bị ảnh hưởng. Sự phức tạp của chứng nghiện này nằm ở khó khăn trong việc xác định nó vì điện thoại di động là một yếu tố sử dụng hàng ngày trong xã hội.

Tuy nhiên, điện thoại di động chỉ là một phương tiện liên lạc, nó là một công cụ được sử dụng một cách chính xác giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của con người. Ví dụ, giảm khoảng cách giữa các cá nhân với những người thân yêu sống xa.

¿Điều gì xảy ra, ngược lại, khi một cơn nghiện xảy ra? Đó là điện thoại di động. không còn là một phương tiện và trở thành một kết thúc trong chính nó Người này cần sự giúp đỡ về mặt tâm lý để vượt qua cơn nghiện vì quyền tự do hành động của anh ta đã bị quy định bởi việc sử dụng điện thoại di động làm cốt lõi thiết yếu trong những ngày của anh ta. Nghiện này ảnh hưởng đến hành vi của bệnh nhân.

Thời gian giải trí của những người bị ảnh hưởng ngày càng ít thay đổi vì sở thích của anh ta đã bị thay thế bởi nghiện.

Điều trị tâm lý để điều trị nghiện di động

Điều trị tốt nhất cho nghiện điện thoại di động sẽ là một trị liệu chuyên khoa để giúp bệnh nhân nhận thức được chứng nghiện của mình vì bước này là quan trọng nhất để tiếp tục tiến về phía trước. Mục đích của trị liệu không phải là cấm sử dụng điện thoại di động, mà là để cung cấp tài nguyên và công cụ tâm lý Bệnh nhân sử dụng nó với liều lượng hợp lý.

Bệnh nhân phải đối mặt với việc tiếp xúc với điện thoại di động theo cách dần dần khi anh ta tiến bộ trong quá trình hồi phục của chính mình trong trị liệu. Đó là, bệnh nhân có được một tự kiểm soát tốt hơn trong những tình huống gây căng thẳng và khó chịu.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Nghiện điện thoại di động hoặc Nomophobia: triệu chứng và điều trị, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Nghiện của chúng tôi.