Chạy nghiện khi chạy nhiều không bao giờ là đủ

Khi chúng ta bắt đầu tập thể dục, thường phải mất thời gian và công sức để làm quen. Nó đòi hỏi một lượng lớn tự kiểm soát và rất nhiều ý chí để biến môn thể thao thành thói quen của chúng ta. Bây giờ, một khi thói quen được cài đặt và gần như không nhận ra, nó có thể trở thành một hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta.

Chơi thể thao mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích, từ một hình dạng vật lý tốt hơn và ngoại hình đẹp hơn để tăng cảm xúc tích cực. Nhưng nó có thể trở nên có hại? Tất nhiên tôi làm. Trên thực tế, nếu thể thao trở thành trung tâm của cuộc sống chúng ta, nó có thể trở thành nỗi ám ảnh. Nó sẽ không bao giờ là đủ để đáp ứng chúng tôi và chúng tôi sẽ luôn muốn nhiều hơn nữa. Một ví dụ về điều này là nghiện chạy.

"Đặt km trong đào tạo hàng ngày của bạn cũng giống như đưa tiền vào ngân hàng. Bạn bắt đầu thấy lợi ích ngay lập tức ".

-Hal Higdon-

Lợi ích của việc chạy bộ

Chơi thể thao góp phần mang lại sức khỏe toàn cầu tốt hơn. Một mặt, nó giúp chúng ta ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và các bệnh mãn tính khác, cũng như giảm nguy cơ bị tử vong sớm. Mặt khác, nó cải thiện tâm trạng của chúng ta và khuyến khích những cảm xúc tích cực. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Nhưng lợi ích của chạy nói riêng?

"Chạy dài và chăm chỉ là một loại thuốc chống trầm cảm lý tưởng, vì rất khó để chạy và cảm thấy tiếc cho bản thân cùng một lúc".

-Núi Davis-

Sự phấn khích của người chạy hoặc Á hậu cao đó là một hiện tượng đã được nghiên cứu rất nhiều. Đó là một phần thưởng sinh học thần kinh xuất hiện sau khi chạy đường dài. Hậu quả của nó rất rõ ràng: nó cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác hạnh phúc và kéo theo sự giảm cảm giác đau đớn.

Điều gì đã xảy ra để nghiện chạy?

Bây giờ tốt, Cái gì có chạy để làm cho một hành vi có lợi tiên nghiệm trở nên gây nghiện và do đó, có hại? Thực tế là chạy liên quan đến một loạt các yếu tố sinh lý, tâm lý và văn hóa xã hội góp phần vào điều này có thể xảy ra.

Ở cấp độ sinh lý, khi chúng ta chạy hệ thống opioid nội sinh của não được kích hoạt. Nó tác động lên các chất dạng thuốc phiện do cơ thể chúng ta tạo ra góp phần vào sự xuất hiện của tác dụng giảm đau và gia tăng tình cảm.

"Mọi người đã chạy đều biết rằng giá trị quan trọng nhất của nó là nó giúp loại bỏ căng thẳng và nó giải phóng bạn khỏi mọi điều đáng lo ngại khác mà ngày đó có thể mang lại".

-Jimmy Carter-

Ở góc độ tâm lý học, các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình này có điểm xuất phát của chúng trong sự cải thiện trạng thái tâm trí mà chúng tôi đã nhận xét. Thực hành chạy Một cách thường xuyên, nó đòi hỏi sự gia tăng lòng tự trọng, sự tự tin và tăng cường các mối quan hệ xã hội.

Cuối cùng, các yếu tố văn hóa xã hội liên quan đến việc tìm kiếm hình ảnh cơ thể được điều chỉnh theo các khẩu súng hiện tại, có thể đạt được thông qua môn thể thao này, cũng đóng vai trò của chúng. Tóm lại, Điều nguy hiểm là việc chạy trở thành công cụ để nhận được một số lượng lớn lợi ích cá nhân.

Khi nào thì nghiện xuất hiện chạy?

Lúc đầu, thói quen chạy không phải là xấu. Trong thực tế, Nếu đạt được một thực hành thường xuyên và cân bằng, chúng ta có thể hưởng lợi từ những hậu quả tích cực của chạy mà không làm tổn thương chúng ta hàng ngày.

Nghiện chạy nó xảy ra khi dòng luyện tập thể thao này vì niềm vui được chuyển giao, và trở thành một nghĩa vụ, một nỗi ám ảnh chi phối thói quen của chúng ta Do đó, chúng ta mất khả năng kiểm soát hành vi này và tăng cơ hội bị thương và khó chịu.

Nhưng không chỉ vậy, khi chúng ta đối mặt với chứng nghiện, hành vi của chúng ta nói chung bị thay đổi bằng cách thực hiện bài tập. Do đó, chúng ta trở nên lo lắng và khó chịu hơn và các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng tôi bị rớt xuống nền. Cuộc sống xã hội, gia đình và công việc của chúng ta bị suy giảm vì mục tiêu chính của chúng ta là điều hành, bất kể chúng ta có bỏ qua những thứ khác quan trọng đối với chúng ta trước đây không.

Hình ảnh lịch sự của Seth Macey, Steven Lelham và Emma Simpson.

Làm thế nào để một hành vi không thường xuyên trở thành nghiện? Làm thế nào để nghiện xảy ra? Tất cả chúng ta đã làm một cái gì đó có thể kết thúc việc tạo ra sự phụ thuộc, điều gì làm cho điều này xảy ra hay không? Hãy tiếp tục đọc! Đọc thêm "