Triệu chứng tấn công hoảng loạn và điều trị

“Một ngày nọ, không có lý do, tôi ở nhà và tôi bắt đầu cảm thấy mình bị hụt hơi. Tôi bắt đầu lo lắng vì tôi không biết chuyện gì đang xảy ra với mình và trái tim tôi đập nhanh hơn và nhanh hơn. Chỉ một vài phút nhưng dường như hàng giờ, tôi đã rất sợ hãi, tôi nghĩ rằng tôi sẽ đưa ra một cái gì đó vào lúc đó”. Một hoảng loạn tấn công hoặc hoảng loạn là sự xuất hiện đột ngột của một nỗi sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội kèm theo các triệu chứng soma xuất hiện đột ngột và từ trạng thái bình tĩnh hoặc lo lắng. Họ kéo dài từ 5 đến 20 phút, và những người phải chịu đựng chúng có thể gặp các triệu chứng về thể chất và tâm lý. Khi một cuộc tấn công hoảng loạn được trải nghiệm, người đó có cảm giác rằng mình đang ở trong tình huống nguy hiểm ngay cả khi nó không có thật, vì vậy hệ thống thần kinh kích hoạt các tín hiệu báo động và một số phản ứng nhất định, chẳng hạn như tăng, được biểu hiện. trong tình trạng căng cơ (chuẩn bị cho cơ thể chạy trốn hoặc chiến đấu), nhịp tim tăng, hơi thở trở nên nông hơn và kích động hơn (giảm thông khí có thể xảy ra), đổ mồ hôi, cảm giác mất kiểm soát, khủng bố dữ dội, trong số các loại khác phản ứng.

Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về một Hoảng loạn: triệu chứng và điều trị.

1. Triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn
2. Làm thế nào một cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra
3. Hậu quả của một cuộc tấn công hoảng loạn
4. Hoảng loạn: điều trị
5. Làm gì trong cơn hoảng loạn

Triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn

Cần phải tính đến việc một cuộc tấn công hoảng loạn không thể được coi là một rối loạn tâm thần. Các cơn hoảng loạn có thể xuất hiện trong bất kỳ rối loạn lo âu nào khác (rối loạn lo âu phân ly, ám ảnh sợ xã hội, chứng sợ nông, v.v.) và trong các rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn trầm cảm, rối loạn sử dụng chất, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, v.v. . và trong một số điều kiện y tế, (ví dụ, đường tiêu hóa, tim, tiền đình)

các triệu chứng của cơn hoảng loạn hoặc cơn hoảng loạn chúng thường xuất hiện đột ngột và đạt đến biểu hiện tối đa trong vài phút. Nói chung, những điều sau đây được trình bày:

• Run rẩy hoặc run rẩy.
• Đổ mồ hôi.
• Buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng.
• Cảm thấy mờ nhạt hoặc chóng mặt.
• Cảm thấy khó thở hoặc khó thở.
• Ớn lạnh hoặc cảm giác nóng.
• Cảm giác tê.
• Tăng tốc nhịp tim.
• Cảm giác không thực tế hoặc phi cá nhân hóa (tách khỏi chính mình).
• Sợ “phát điên” hoặc mất kiểm soát.
• Sợ chết.

Làm thế nào một cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra

Như chúng ta đã thấy ở đầu bài viết này, khi chúng ta chịu một cuộc tấn công hoảng loạn, có một kích hoạt trong hệ thống báo động của chúng ta.

Các câu hỏi chính về chủ đề này sẽ là: ¿Tại sao một kích hoạt xảy ra trong hệ thống báo động của chúng tôi mà không thực sự gặp nguy hiểm? Y, ¿Làm thế nào bạn có thể nhận được một cuộc tấn công hoảng loạn? Có nhiều cách khác nhau mà chúng ta có thể gặp các triệu chứng liên quan đến một cuộc tấn công hoảng loạn mà không có lý do rõ ràng và thậm chí thấy mình trong trạng thái bình tĩnh. Một số trong số họ có thể là như sau:

• Vì nhiều lý do, ví dụ: chuyển từ nằm xuống nhanh chóng đứng dậy, cúi xuống, quá ngột ngạt vì nóng, v.v., có thể dẫn đến sụt áp. Khi điều này xảy ra, có một số triệu chứng như: chóng mặt, cảm thấy mờ nhạt, mờ mắt, chóng mặt, v.v..
• Khi chúng ta đi qua tình huống rất căng thẳng, cơ thể chúng ta giải phóng adrenaline với số lượng lớn hơn và các chất dẫn truyền thần kinh khác như cortisol. Điều này có thể gây ra một số triệu chứng liên quan đến cơn hoảng loạn (tăng nhịp tim, tê hoặc chóng mặt, buồn nôn, khó chịu ở bụng, v.v.) xảy ra ngay cả khi thuốc giảm căng thẳng đã biến mất.
• Một số triệu chứng thực thể có thể được tạo ra khi cơ thể gặp phải thay đổi bình thường và phù hợp với từng giai đoạn cuộc sống. Đây là những thay đổi mà tất cả mọi người trải qua nhưng đôi khi không dễ để nhận thấy chúng.
• Đôi khi, ngay cả khi không có người nhận thức về nó, anh ta có xu hướng thở nhanh và nông, Điều này có thể dẫn đến giảm thông khí.

Khủng hoảng hoảng loạn được tạo ra bởi vì người này diễn giải bất kỳ tình huống nào trong số này (được coi là bình thường và có thể xảy ra ít nhiều thường xuyên) là đe dọa và cực kỳ nguy hiểm, vì vậy nó có xu hướng đưa ra diễn giải thảm khốc ví dụ như khi anh ta trải nghiệm chúng, rằng anh ta sắp chết, rằng anh ta sẽ phát điên, rằng anh ta mất kiểm soát, v.v. Những suy nghĩ thảm khốc này khiến hệ thống báo động kích hoạt, tạo ra cảm xúc, cảm giác và hành vi điển hình của cuộc khủng hoảng hoảng loạn..

Nó đủ để chúng tôi tin rằng chúng tôi thực sự gặp nguy hiểm để hệ thống báo động được kích hoạt và các cảm giác được tạo ra bởi các lý do thông thường được mô tả ở trên tăng cường độ. Tất cả điều này dẫn đến việc người cuối cùng trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn.

Hậu quả của một cuộc tấn công hoảng loạn

Bất cứ ai cũng có thể trải qua một cuộc khủng hoảng hoảng loạn trong sự cô lập tại một số điểm trong cuộc sống của họ và trong hầu hết các trường hợp, họ không đưa ra nhiều tầm quan trọng. Họ thường gán cho họ rằng họ đã trở nên lo lắng, rằng họ rất căng thẳng, trong số những nguyên nhân khác mà họ cho là không đáng lo ngại.

Tuy nhiên, những người khác trải nghiệm nó có thể đau khổ và sợ phải trải qua nhiều cuộc tấn công hơn trong tương lai. Khi điều này xảy ra, người bị ảnh hưởng sẽ chú ý hơn bình thường đối với bất kỳ loại cảm giác bên trong nào, điều này sẽ làm tăng khả năng anh ta sẽ cảm nhận nó mạnh mẽ hơn (nhịp tim, cảm giác bụng, v.v.). Sự chú ý tương tự này sẽ tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các cuộc khủng hoảng mới, bởi vì trong bất kỳ tình huống nào mà người đó coi là không bình thường (ngay cả khi không phải vậy), sẽ sớm xuất hiện những diễn giải thảm khốc, dẫn đến một vòng luẩn quẩn và các cuộc tấn công hoảng loạn mới.

Khi nào các cuộc tấn công hoảng loạn là liên tục và nỗi sợ hãi mãnh liệt và tái phát, có thể mang lại những điều sau đây hậu quả:

• Rối loạn hoảng sợ: nó được tạo ra khi các cuộc tấn công hoảng loạn trở nên không lường trước và tái phát. Có một mối quan tâm tiếp tục về các cuộc tấn công hoảng loạn trong tương lai hoặc hậu quả của chúng và người này bắt đầu thể hiện các hành vi tránh né (ví dụ: tránh tập thể dục, các tình huống gia đình, v.v.)..
• Agoraphobia: Nó là phổ biến cho những người bị rối loạn hoảng sợ để phát triển agoraphobia. Họ bắt đầu tránh các tình huống hoặc địa điểm, chẳng hạn như đi siêu thị, đi phương tiện giao thông công cộng, đi du lịch, v.v. Họ thậm chí có thể ra khỏi nhà trong một thời gian dài. Điều này là do họ sợ rằng họ sẽ có một cuộc tấn công hoảng loạn và không thể điều trị hoặc chuyến bay có thể gây bối rối.
• Trầm cảm: Nếu người đó không được điều trị đầy đủ để loại bỏ các cơn hoảng loạn, thì rất dễ xảy ra trầm cảm, vì theo thời gian, anh ta có xu hướng tự cô lập khỏi gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, v.v., và lòng tự trọng của anh ta và hạnh phúc bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi bị hạn chế.

Hậu quả khác:

• Vấn đề đối tác, công việc và học tập.
• Vấn đề tài chính.
• Không có khả năng để hướng tới mục tiêu và mục tiêu cá nhân.
• Tăng nguy cơ tự tử.
• Lạm dụng rượu hoặc các chất.
• Xuất hiện các rối loạn tâm thần liên quan khác.

Hoảng loạn: điều trị

Mọi người thường hồi phục sau cơn hoảng loạn mà không cần điều trị, tuy nhiên, một số người cuối cùng bị rối loạn hoảng loạn. Khi điều này xảy ra, bạn nên bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt, bởi vì bạn càng để nó qua lâu, nó càng khó vượt qua, mặc dù điều đó không bao giờ là không thể.

các điều trị tâm lý Đối với rối loạn hoảng loạn là để giáo dục và thông báo cho người về bản chất của rối loạn này và sự tiến hóa của nó. Bạn cũng được dạy một loạt các kỹ thuật và chiến lược để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng trước khi có thể xuất hiện các cơn hoảng loạn. Cũng như làm việc để sửa đổi những suy nghĩ thảm khốc liên quan đến các triệu chứng gặp phải trong cuộc khủng hoảng hoảng loạn. Tất cả điều này để giảm dần các triệu chứng.

các liệu pháp nhận thức hành vi kết hợp với việc sử dụng một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm và giải lo âu, đã cho thấy hiệu quả tuyệt vời cho loại rối loạn này.

Làm gì trong cơn hoảng loạn

Sau khi phân tích sâu về các triệu chứng và cách điều trị cơn hoảng loạn, đây là một số lời khuyên nó có thể hữu ích cho kiểm soát một cuộc tấn công hoảng loạn:

• Hít thở sâu và chậm, để bạn nhận thấy bụng của bạn đau như thế nào, giữ không khí trong vài giây và sau đó thở ra từ từ qua miệng. Lặp lại quá trình tương tự một lần nữa ít nhất 5 lần.
• Luôn luôn nhớ rằng các phản ứng bạn trải qua là bình thường, mặc dù có vẻ như bạn đang đối mặt với một mối nguy hiểm thực sự.
• Cố gắng chiếm giữ tâm trí của bạn trong các loại suy nghĩ khác, ngừng chú ý đến các triệu chứng bạn đang gặp phải.
• Đừng nỗ lực để chống lại những cảm giác đó và vì muốn tránh khủng hoảng, chỉ cần thở và để họ nhận ra rằng không có gì xảy ra.
• Tìm một nơi thoải mái, nơi bạn có thể ở trong khi những cảm xúc này qua đi.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Hoảng loạn: triệu chứng và điều trị, .