Tắc nghẽn cảm xúc, chúng là gì và làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng?

các khối cảm xúc Đó là một rào cản tâm lý mà chúng ta áp đặt lên chính mình và điều đó ngăn cản chúng ta sáng suốt rõ ràng trong một số khía cạnh của cuộc sống.

Mọi người, tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, sẽ nhận thấy loại khối tâm lý này. Khi chúng xảy ra, cảm giác của chúng ta là một sự mất kiểm soát hoàn toàn đối với tình huống và về bản thân. Chúng ta bị tê liệt, không có phản ứng với bối cảnh chúng ta đang sống. Cảm xúc của chúng ta bắt cóc chúng ta và không cho phép chúng ta tiến về phía trước. Trong bài viết hôm nay Chúng tôi sẽ cố gắng khám phá nguyên nhân, triệu chứng và chìa khóa để hiểu hiện tượng này là gì.

Khám phá và kiểm soát khối cảm xúc

Ngoài ra, khối cảm xúc Họ có khả năng khiến chúng tôi khó tiến lên khi đạt được những mục tiêu nhất định trong cuộc sống của chúng tôi. Chúng ta có thể phát triển cuộc sống của mình một cách bình thường, tuy nhiên, đến một lúc nào đó trong cuộc sống chúng ta có thể bị tắc nghẽn. Một số người, ví dụ, được đào tạo cao tại nơi làm việc và tại thời điểm thiết lập các mối quan hệ ổn định, họ bị mắc kẹt và không phát triển như họ muốn..

Do đó, những người khác có thể thực hiện đầy đủ trong lĩnh vực tình cảm và chỉ xảy ra điều ngược lại ở nơi làm việc: họ không thể tìm được một công việc thỏa mãn họ. Hoặc rõ ràng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp trong văn phòng, nhưng họ không làm cho họ được biết đến như họ thực sự là vì sự không an toàn. Điều này làm cho họ hiển thị mặt nạ cho người khác để cảm thấy an toàn hơn, do đó ngăn bản thân họ trở thành chính mình, như thể bằng cách nào đó họ bị ràng buộc về mặt cảm xúc..

Một số ví dụ về khối cảm xúc

Có một số dấu hiệu và tín hiệu có thể cảnh báo chúng ta rằng ai đó bị tắc nghẽn cảm xúc.

Chẳng hạn, không muốn hành động vì sợ thất bại, không tham gia các sự kiện, cảm thấy sợ mình xấu, sợ bị từ chối hoặc không được chấp nhận, ngại ngùng hay xấu hổ, thiếu động lực, bi quan và không thể nhìn thấy giải pháp cho một trở ngại, đố kị , ghen tuông, đánh giá một cách hời hợt người khác mà không dám làm sâu sắc và hiểu họ là người như thế nào.

Nguyên nhân thường gặp

Sợ hãi và bất an, và cũng cảm thấy thấp kém so với phần còn lại, là nguyên nhân thường xuyên nhất của sự tắc nghẽn cảm xúc. Hiện tại, tình hình kinh tế và xã hội khiến chúng ta phải chịu một loại tắc nghẽn lớn hơn.

Điều này là do nhận thức tập thể về thực tế tiêu cực xung quanh chúng ta ảnh hưởng đến chúng ta một cách vô thức như những cá nhân là một phần của một nhóm, vì vậy chúng ta có thể nói về điều đó có một bầu không khí xã hội tiêu cực, trong đó các giá trị nhất định chiếm ưu thế, chẳng hạn như tính cạnh tranh và tính thực dụng. Những giá trị này có thể va chạm với nhu cầu mà tất cả chúng ta phải cảm thấy được bao gồm, được yêu thương và hỗ trợ trong nhóm xã hội. Nói cách khác, khi chúng ta không tìm thấy một nhóm xã hội nơi chúng ta cảm thấy được đại diện và xác định, chúng ta có xu hướng chịu đựng những khủng hoảng về bản sắc có thể dẫn chúng ta đến cảm giác tự tin thấp.

Làm thế nào chúng ta có thể loại bỏ khối cảm xúc?

Nếu cảm xúc của chúng ta là tích cực, niềm vui, sáng tạo, động lực và tự phát xuất hiện. Ví dụ, giả sử rằng chúng tôi đã thất nghiệp khá lâu, họ trích dẫn chúng tôi để phỏng vấn và chúng tôi luôn nhận được phản hồi tiêu cực như nhau. Điều này có thể khiến chúng ta tin rằng nó không còn giá trị cho những nỗ lực liên quan hoặc thậm chí di chuyển. Do đó, mà không nhận ra, về mặt tinh thần, chúng ta có xu hướng ngăn chặn cảm xúc ngăn cản chúng ta tìm ra giải pháp cho tình huống như vậy. Đó là một vòng luẩn quẩn mà khó thoát ra.

Theo cách tương tự, ngày nào chúng ta cũng nghĩ đến những điều vô ích và bất an đến với chúng ta, ví dụ: "tại sao tôi phải đi ...?", "Tôi biết rằng họ sẽ không thuê tôi", "có nhiều ứng viên đủ điều kiện hơn", "họ sẽ nhận thấy Tôi lo lắng "," với thời gian tôi thất nghiệp và tuổi tôi ", tôi không còn phù hợp nữa", "Tôi sẽ thất bại".

Chống lại suy nghĩ tiêu cực

Kiểu suy nghĩ bi quan này cản trở chúng ta theo cách mà sau này, tại thời điểm phỏng vấn, những gì chúng ta truyền tải theo cách không lời nói được người phỏng vấn nhận thức một cách vô thức. Và nếu những gì bạn truyền tải là tiêu cực ... chúng tôi sẽ không trở thành một ứng cử viên rất đáng mong đợi.

Nếu bạn không thuyết phục được chính mình, bạn trống rỗng liên tục, bạn nghĩ rằng bạn không có khả năng, v.v., bạn nhất định luôn luôn ở trong tình huống bất động này. Để loại bỏ sự phong tỏa, chúng ta phải có được một viễn cảnh tích cực về thực tế, để nếu bạn có cảm xúc tốt, sẽ không có tắc nghẽn và bạn sẽ có thể thể hiện bản thân trôi chảy hơn. Cố gắng nghĩ về những điều mang lại cảm xúc tích cực.

Mặc dù ban đầu bạn thấy mình không thoải mái, hãy thử suy nghĩ tích cực, ví dụ: "Tôi là một người rất hợp lệ", "Tôi tin vào bản thân mình", "nếu họ không chọn tôi, tôi sẽ học được kinh nghiệm này cho cuộc phỏng vấn tiếp theo" ... Theo cách này bạn sẽ là dự đoán rằng trong não của bạn các cấu trúc mới tự nhiên hướng dẫn suy nghĩ của bạn được tạo ra, để những gì chúng ta tin tưởng về mặt tinh thần được truyền tải trong hình ảnh mà chúng ta đưa ra cho chính mình ...

Giải tán Luật Murphy: xui xẻo không tồn tại

"Luật Murphy" nêu rõ như sau: "Nếu có điều gì đó không ổn, nó sẽ sai", do đó, nếu bánh mì nướng luôn rơi xuống mặt bơ trên mặt đất, chắc chắn là do chúng ta chắc chắn gặp xui xẻo. Nó cũng xảy ra tương tự nếu chúng ta ngoại suy nó với sự phong tỏa cảm xúc, ví dụ như khi chúng ta nghĩ: "họ không bao giờ lấy tôi, chắc chắn trong cuộc phỏng vấn này điều tương tự sẽ xảy ra".

Nhưng không có gì khác từ thực tế. Luật Murphy, điều duy nhất nói đơn giản là: "nếu điều gì đó có thể xảy ra, nó sẽ xảy ra". Nếu chúng ta thực sự cảm thấy được trao quyền để làm điều gì đó xảy ra, tỷ lệ xảy ra sẽ tăng lên đáng kinh ngạc.

Phản ánh trên các khối

Có một lý thuyết trong vật lý lượng tử, được gọi là "con mèo Schrödinger's". Điều này cho thấy rằng, ở cấp độ vật lý hạt, một con mèo bên trong hộp có viên thuốc độc có thể bị phá vỡ bất cứ lúc nào sẽ sống và chết cùng một lúc. Điều này cũng áp dụng cho phong tỏa cảm xúc, Nếu nỗi sợ siết chặt chúng ta, chúng ta sẽ không bao giờ có thể tìm ra nếu chúng ta đạt được những gì chúng ta có trong tâm trí. Vì vậy, nếu chúng tôi không đủ can đảm để mở hộp, chúng tôi sẽ vẫn bị chặn.

Khi chúng ta thực sự tin rằng bản thân có khả năng và tự tin vào chính mình, chúng ta truyền một luồng điện tự tin mà người khác không nhận thức được bằng trực giác. Thường thì một cái gì đó thu hút chúng ta đến một người khác và đó có thể là sự tự tin, do đó bạn phải quan tâm đến suy nghĩ của mình và không để những suy nghĩ tiêu cực ngăn cản bạn tiến bộ.

Tài liệu tham khảo:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Lòng tự trọng Hiểu và thực hành. Thánh Phaolô.
• Mc Clelland, D và Atkinson J. (1985). Động lực và cảm xúc. Đồi Mc Graw.