Làm thế nào để chấp nhận bản thân để được hạnh phúc, trong 6 chìa khóa

Bạn là người quan trọng nhất bạn sẽ gặp trong cuộc sống của bạn. Vì lý do này, trục trung tâm của hạnh phúc của bạn là sự cân bằng bên trong được sinh ra từ sự chấp nhận yêu thương nắm lấy bản chất của chính bạn.

Trong suốt thời gian, bạn duy trì mối quan hệ xã hội liên tục, tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cũng duy trì một cuộc đối thoại nội bộ theo thói quen. Khi cuộc đối thoại nội tâm của bạn nhuốm màu tội lỗi, phàn nàn và trách móc, thì bạn đang hạn chế tiềm năng hạnh phúc của mình.

Ngược lại, khi bạn nuôi dưỡng một giọng điệu tử tế và những lời nói dễ chịu trong cuộc trò chuyện nội bộ đó đi kèm với bạn, bạn bắt đầu nuôi dưỡng lòng tự trọng của mình với sự chấp nhận. Chấp nhận bạn không có nghĩa là chỉ coi trọng cơ thể của bạn, mà còn chấp nhận quá khứ của bạn từ lòng biết ơn cho bạn biết rằng nhờ con đường du hành, hôm nay bạn là một người khôn ngoan hơn. Chấp nhận nghĩa là chịu trách nhiệm về những sai lầm và thành công của bạn với tư cách là người chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn.

Chấp nhận nghĩa là ôm lấy phần trẻ con đó đập vào tim bạn dưới dạng ký ức tuổi thơ đọng lại trong ký ức của bạn.

• Bài viết liên quan: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"

Chấp nhận giúp bạn phát triển như một người

Chỉ có thể thực sự hạnh phúc, xa bất kỳ hội chứng cầu toàn nào khiến bạn phải nản lòng về sự thất vọng vĩnh cửu của không sống theo những mong muốn khắt khe mà bạn đặt trên vai của bạn. Điều đó có nghĩa là, bạn không phải là một cỗ máy, mà là một người có đức tính, nhưng cũng có giới hạn.

Nó phù hợp với đừng nhầm lẫn sự chấp nhận với sự tuân thủ để tin rằng vì bạn đã theo một cách nhất định, bạn không thể thay đổi tính cách của mình ở một độ tuổi nhất định. Là một con người, bạn có tiềm năng phát triển cá nhân. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi nào cũng hàm ý quyết định trước.

Điều tự nhiên là có một số bộ phận trên cơ thể bạn thích hơn, bạn cảm thấy hài lòng hơn đối với một số đặc điểm của cách sống của bạn. Nhưng để đánh giá cao sự tích cực không có nghĩa là kiểm duyệt những gì bạn thích ít hơn, vì mọi thứ bạn kìm nén có xu hướng nảy mầm với nhiều sức mạnh hơn dưới dạng sự thất vọng và cơn thịnh nộ bên trong.

• Có thể bạn quan tâm: "Mẹo để ngừng suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn"

Sự thiếu chấp nhận và hậu quả của nó

Những ví dụ này dùng để hình dung làm thế nào một người có thể tẩy chay sự may mắn của họ. Ví dụ, trường hợp người đó gặp khó khăn trong việc chấp nhận những lời khen và lời khen mà anh ta nhận được từ môi trường xung quanh, đơn giản vì mức độ tự trọng của anh ta thấp, anh ta đáp lại bằng sự hoài nghi đối với những tin nhắn bên ngoài này.

Hoặc cũng là trường hợp của người đó cảm thấy một sự khó chịu cảm xúc lớn trước một nhà phê bình bên ngoài bởi vì nó có xu hướng mang lại nhiều giá trị hơn cho ý kiến ​​của người khác hơn là những gì nó nghĩ về chính nó. Sự thiếu chấp nhận cũng có thể được thể hiện trong cảm giác tự ti khiến người đó trong mối quan hệ của họ với người khác ở vị trí bất bình đẳng.

Thiếu sự chấp nhận cũng có thể là một triệu chứng thiếu trưởng thành, có một tầm nhìn hoàn toàn bị bóp méo về cuộc sống, khao khát được hưởng thụ liên tục.

• Bài viết liên quan: "50 câu hay nhất về lòng tự trọng"

Làm sao để chấp nhận bản thân? Hướng dẫn làm theo

Tại sao sự chấp nhận này rất quan trọng? Bởi vì khi bạn không yêu chính mình như bạn xứng đáng, bạn đang quay lưng lại với trái tim của chính bạn.

Làm thế nào để bắt đầu yêu bạn? Giành được sự chấp nhận có nghĩa là tăng lòng tự trọng. Làm thế nào để đạt được mục tiêu tâm lý này?:

1. Kiếm tự do để học cách nói không

Ý tôi là, Điều rất quan trọng là bạn bảo vệ quyền cá nhân của mình từ sự quyết đoán của việc thiết lập giới hạn của riêng bạn trước bất kỳ ai xâm phạm không gian của bạn.

2. Có một mối liên hệ thường xuyên giữa những gì bạn sợ nhất và những gì bạn mong muốn nhất

Do đó, nhìn thấy những gì ở phía bên kia của sự sợ hãi. Và kết nối với mục tiêu đó để đấu tranh cho những gì quan trọng với bạn, rời khỏi vùng thoải mái của bạn.

3. Quan sát lịch sử cá nhân của bạn một cách khách quan

Đừng chỉ nhìn vào sai lầm của bạn. Kỷ niệm và ghi nhớ những thành công và thành công cá nhân của bạn.

4. Đừng phán xét quyết định quá khứ của bạn một cách gay gắt

Cố gắng hiểu rằng bạn đã đưa ra những quyết định đó trong một bối cảnh khác và với một quan điểm sống khác với bạn có ngày hôm nay. Kinh nghiệm đã dạy cho bạn những điều mới.

5. Bạn là một người độc đáo

Do đó, hãy sống như nhân vật chính của một câu chuyện mà bạn tạo ra sự may mắn của mình dựa trên sự gắn kết giữa suy nghĩ, cảm giác và hành động.

6. Giáo dục tài năng của bạn

Ngay cả khi bạn có một tài năng đặc biệt cho một hoạt động nhất định, nó rất quan trọng rằng bạn nuôi dưỡng tài năng đó bằng đào tạo để có thể thực sự thúc đẩy nó.

• Có thể bạn quan tâm: "14 thói quen học tập bạn nên biết"

Trị liệu để chấp nhận bản thân

Nếu bạn trải qua giai đoạn bất an, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học trực tuyến có thể cung cấp cho bạn sức mạnh cảm xúc để nâng cao sức mạnh cá nhân để phóng chiếu bản thân theo hướng hạnh phúc. Và sự chấp nhận bên trong luôn là nền tảng của hạnh phúc, dưới bất kỳ hình thức và hoàn cảnh nào. Bởi vì chỉ có bạn mới có thể biết bản thân mình nhiều đến mức biết bạn muốn gì, điều gì quan trọng với bạn và điều bạn muốn ưu tiên trong cuộc phiêu lưu tồn tại này có liên quan đến bạn như một nhân vật chính.

Tóm lại, trị liệu có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng bên trong tích cực.