Làm sao để biết tôi có cần đi khám tâm lý không? 6 lời khuyên

Biết khi nào đến lúc đi đến nhà tâm lý học không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vào cuối ngày, vấn đề tâm lý có thể có nhiều hình thức, và thật khó để nói về một hồ sơ cụ thể của người tham gia tư vấn tâm lý trị liệu.

Tùy thuộc vào bối cảnh xã hội nơi chúng ta sống, nhu cầu và sở thích của chúng ta, và thậm chí cả tính cách của chúng ta, lý do tại sao chúng ta có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp khác nhau rất nhiều..

Vì vậy, điều tương đối bình thường là giữa một sự khó chịu được phát hiện và bạn đến một trung tâm tâm lý lần đầu tiên, một thời gian mà bệnh nhân hỏi ... Làm thế nào để tôi biết nếu tôi cần một nhà tâm lý học? Hãy xem một số mẹo và ý tưởng chính hữu ích khi đưa ra quyết định tốt nhất.

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Làm thế nào để biết nếu bạn cần một nhà tâm lý học

Sức khỏe tâm thần đã đi từ một lĩnh vực trong đó "người điên" bị kỳ thị đến một người trong đó người ta hiểu rằng tâm trí quá phức tạp để được phân loại vào loại "khỏe mạnh" và "bệnh". Bây giờ chúng tôi hiểu rằng các vấn đề tâm lý, bất kể mức độ nghiêm trọng của chúng, rơi vào bình thường: điều kỳ lạ là sẽ không trải qua bất kỳ ai trong số họ tại một số điểm trong cuộc sống của chúng ta.

Do đó, nhiều người không biết cách quyết định đường nào được cho là vượt qua để có lý do chính đáng để đi trị liệu. Trong các dòng sau chúng ta sẽ thấy một số hướng dẫn để biết khi nào cần một nhà tâm lý học.

1. Tập trung vào đau khổ

Có những người hỏi có nên đến nhà tâm lý học hay không chỉ đơn giản vì họ làm hoặc đã làm điều gì đó mà ai đó đã nói với họ là sai.

Tuy nhiên, đây không phải là một tiêu chí tốt để xem xét nếu đi tư vấn tâm lý trị liệu, bởi vì trọng tâm của trị liệu không chính xác trên thang đo đạo đức mà mỗi người làm theo, nhưng trong ý tưởng về việc có hay không có đau khổ liên quan đến một hành vi. Đau khổ ở người thực hiện nó hoặc ở những người xung quanh bất cứ ai làm điều đó.

Mặt khác, hành vi tương tự có thể được coi là vô đạo đức bởi một người, và hoàn toàn bình thường bởi một người khác. Tình trạng khó xử về đạo đức, mặc dù có liên quan, không phải là ưu tiên của tâm lý trị liệu.

2. Hãy chắc chắn rằng đó là tâm lý

Các nhà tâm lý học đối phó với các vấn đề về nhận thức và cảm xúc, nhưng không phải là những vấn đề liên quan đến nỗi đau thể xác. Không, đau đầu cũng không được tính.

Vâng, trong trường hợp có một điều kiện vật lý tạo ra các phần tiếp theo tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng hoặc những ý tưởng ám ảnh, vậy thì nên cân nhắc xem có nên đi trị liệu tâm lý hay không.

• Có thể bạn quan tâm: "10 lời khuyên để chọn một nhà tâm lý học giỏi"

3. Sự khó chịu có khiến bạn rời xa cuộc sống bình thường không?

Khi quyết định khi nào nên đến nhà tâm lý học, câu hỏi này là chính, vì giúp hiểu được mức độ nghiêm trọng của sự khó chịu đã trải qua.

4. Xác định loại vấn đề tồn tại

Trước hết, chúng ta phải cố gắng hiểu vấn đề khiến chúng ta đau khổ ở đâu hoặc khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ bắt đầu và kết thúc..

Điều đầu tiên cần hỏi là Nếu vấn đề chủ yếu là do chính mình hay không; Nếu vấn đề phải làm rõ ràng với bối cảnh, và không phải với chính mình, thì không đáng để tham gia trị liệu. Ví dụ, nếu một người đồng tính luyến ái đồng thời cảm thấy rất tốt với cuộc sống của mình, anh ta không nên đi trị liệu ngay cả khi một số người nhất định coi cô ta là người bị bệnh, vì trong trường hợp này, vấn đề chỉ là chứng sợ đồng tính và nó không đến gây ra tâm lý mặc.

Bây giờ, câu trả lời cho câu hỏi liệu vấn đề là ở bản thân hay ở người khác thông thường sẽ không rõ ràng lắm, vì tâm lý phải làm theo cách mà con người liên quan đến môi trường và điều này ảnh hưởng đến họ.

Trong mọi trường hợp, chúng ta phải nhớ rằng có thể người ta gặp vấn đề khi trải qua nhiều đau khổ và rằng trách nhiệm cho vấn đề thuộc về người khác. Một ví dụ về điều này sẽ là sự khó chịu đã trải qua khi bị quấy rối.

5. Xin lời khuyên

Đây là một tài nguyên quan trọng thường ít được sử dụng. Hỏi ý kiến ​​của bạn bè và gia đình để có một viễn cảnh thú vị, bởi vì mặc dù điều đó là nghịch lý, nhưng những người khác có thể cung cấp cho chúng tôi nhiều thông tin hơn về những gì xảy ra với chúng tôi hơn là chính chúng tôi bằng cách sống những trải nghiệm đơn giản đó. Sự liên quan đến cảm xúc có thể làm cho kiến ​​thức của chúng ta về cuộc sống của chúng ta bị bóp méo.

6. Xem xét bản thân nếu vấn đề tái phát

Nếu sự khó chịu chỉ là một vài giờ hoặc một vài ngày và bạn nghĩ rằng nó sẽ biến mất trong một thời gian ngắn, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không cần sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý. Ngoại lệ cho điều này có liên quan đến các sự kiện đau thương như mất người thân hoặc đau khổ của một vụ tai nạn. Trong những trường hợp này, nhiều khả năng bạn cần giúp đỡ vì khả năng phát triển di chứng, mặc dù không phải lúc nào cũng.