Làm sao để biết tôi có phải là người nhạy cảm cao không?

Vào những năm 1990, Tiến sĩ Elaine Aron đã tạo ra thuật ngữ này Người nhạy cảm cao (PAS), mà ông giải thích chi tiết trong cuốn sách của mình “Món quà của sự nhạy cảm”. Những người nhạy cảm cao là những người có thể nắm bắt cảm xúc và cảm xúc tích cực và / hoặc tiêu cực một cách mãnh liệt. Loại người này hơn là được hướng dẫn bởi lý trí, họ thường được hướng dẫn bởi bản năng của họ, mà họ đã phát triển cao và họ sử dụng nó để đưa ra hầu hết các loại quyết định trong cuộc sống của họ. Người ta nói rằng từ 15 đến 20% những người không phân biệt giới tính có loại tính cách này, nhưng, ¿Làm sao để biết tôi có phải là người nhạy cảm cao không??, ¿Những yếu tố ảnh hưởng để làm cho nó?.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi phát hiện ra bạn Làm sao để biết tôi có phải là người nhạy cảm cao không?, vì vậy chúng tôi sẽ giải quyết tất cả những nghi ngờ của bạn về chủ đề này để cuối cùng bạn có thể xác định xem bạn có phải là người rất nhạy cảm và / hoặc tìm hiểu cách xác định những người là.

1. Đặc điểm của những người rất nhạy cảm
2. Khó khăn của những người rất nhạy cảm
3. Dấu hiệu để biết nếu bạn là một người rất nhạy cảm

Đặc điểm của những người rất nhạy cảm

Các đặc điểm chính xác định những người rất nhạy cảm là:

• Họ xử lý thông tin một cách sâu sắc. Những người nhạy cảm cao có xu hướng phản ánh và nội tâm hóa những suy nghĩ và cảm xúc của họ. Họ là những người rất nội tâm, những người có xu hướng đi xung quanh doanh nghiệp của họ và phân tích chi tiết từng tình huống để đưa ra kết luận tốt.
• Xu hướng cảm thấy quá kích thích. Một đặc điểm khác của những người rất nhạy cảm là họ xử lý nhiều thông tin nhạy cảm và cảm xúc đồng thời khiến họ cảm thấy bị đánh giá quá cao. Do đó, ở trong môi trường có nhiều kích thích gây ra sự khó chịu và khiến họ mất cân bằng tinh thần và cảm xúc. Vì lý do này mà người PAS thích ở những nơi yên tĩnh, nơi có ít kích thích.
• Họ rất đồng cảm và tình cảm. Hệ thống thần kinh của loại người này được lập trình để cảm nhận mọi thứ mạnh mẽ hơn. Đó là lý do tại sao rất nhiều kích thích tiêu cực và tích cực sẽ được thử nghiệm với cường độ lớn hơn. Người này có thể nhận thức và trải nghiệm sâu sắc những cảm xúc và cảm giác của họ cũng như của người khác, điều đó khiến nó trở nên đồng cảm hơn vì nó dễ dàng đi vào đôi giày của người khác.
• Họ nhạy cảm với sự tinh tế. Họ có khả năng lớn để nhận thức được những thay đổi xảy ra trong môi trường của họ, tuy nhiên chúng có thể nhỏ. Cũng như họ có thể nhận thức được những thay đổi trong trạng thái cảm xúc của người khác.

Khó khăn của những người rất nhạy cảm

Khi một người rất nhạy cảm anh ấy không biết cách kiểm soát cảm xúc của mình một cách lành mạnh, rất có thể phải đối mặt với những loại khó khăn khác nhau có thể xuất hiện trong suốt cuộc đời của mình.

Trong số những khó khăn chính Những người rất nhạy cảm có thể phải đối mặt như sau:

• Họ có thể có cảm giác không phù hợp với những người khác do tình trạng của họ rất nhạy cảm. Trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến việc người đó ngày càng bị cô lập với người khác.
• Bởi vì họ trải nghiệm cảm xúc tích cực và tiêu cực mạnh mẽ hơn, họ cũng có thể nhạy cảm với những lời chỉ trích, mà, nếu họ không biết cách quản lý nó tốt, cuối cùng sẽ làm giảm lòng tự trọng của họ từng chút một.
• Khó khăn trong việc thiết lập giới hạn những người khác vì họ cảm thấy bị từ chối và thấy lòng tự trọng của họ bị suy giảm, họ có thể cố gắng hết sức để làm hài lòng người khác.
• Họ có thể xuất hiện vấn đề tại nơi làm việc do sự kích thích quá mức thường xuyên xảy ra trong công việc và nhu cầu lớn để làm việc cá nhân và với các kích thích tối thiểu.

Trong số các vấn đề khác cũng liên quan đến việc thiếu chấp nhận tính cách của chính họ, không học cách quản lý cảm xúc của chính họ và bỏ qua những lợi thế họ có tùy thuộc vào tình huống cá nhân của họ.

Dấu hiệu để biết nếu bạn là một người rất nhạy cảm

Dưới đây là một kiểm tra nhỏ rằng mặc dù bạn không thể đảm bảo 100% rằng bạn là một người rất nhạy cảm, nhưng phản ứng tích cực với hầu hết các tuyên bố là một chỉ số cho thấy bạn có nhiều khả năng là một trong số họ.

• Tôi tận hưởng nhiều thời gian một mình hơn là được đi cùng (a).
• Tôi thường khóc rất thường xuyên.
• Tôi là một người cực kỳ trực quan.
• Tôi rất nghiêm túc.
• Tôi là một người rất sâu sắc, vì vậy tôi biết bản thân mình đủ rõ.
• Tôi thích làm việc một mình hơn là một nhóm.
• Tôi coi mình là một người rất mãnh liệt, tôi thường sống những cảm xúc tiêu cực và / hoặc tích cực với cường độ lớn.
• Tôi rất đau đớn trước những lời chỉ trích mà người khác có thể làm cho tôi.
• Khi tôi mắc lỗi, tôi cứ nghĩ về nó và cả ngày tôi có nó trong đầu.
• Tôi bị căng thẳng quá nhiều khi bị nhiều người vây quanh.
• Tôi coi mình là một người rất sáng tạo.
• Tôi thường tránh xem hoặc nghe tin xấu và tôi không thích những bộ phim có bạo lực.
• Tôi là một người rất đồng cảm.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về quá mẫn cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện kiểm tra độ nhạy sau đây.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm sao để biết tôi có phải là người nhạy cảm cao không?, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.