Làm sao để biết mình mơ? 7 thử nghiệm thực tế để khám phá nó

Có thể một lúc nào đó trong cuộc đời bạn đã tự hỏi mình có đang mơ hay không. Trong một số tình huống, thực tế có thể trở nên khó phân biệt với trí tưởng tượng, đặc biệt là trong những giấc mơ rất sống động hoặc trong trạng thái tinh thần bị thay đổi.

Các mẹo mà chúng tôi sẽ mô tả trong bài viết này có thể rất hữu ích nếu bạn đã từng ở trong tình huống này. Những phương pháp này để phát hiện nếu chúng ta thức hay ngủ được gọi là "thử nghiệm thực tế".

• Bài viết liên quan: "Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt? Khoa học giải thích cho chúng ta"

Khi nào kiểm tra thực tế hữu ích?

Nhìn chung, khó khăn trong việc phân biệt giữa giấc mơ và thực tế không phổ biến lắm. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể hỏi câu hỏi này nếu họ đang ở trong một tình huống căng thẳng cao độ, như khi chấn thương hoặc sự kiện rất lạ xảy ra, hoặc dưới tác dụng của việc tiêu thụ thuốc và các chất tâm thần khác.

Chấn thương và bầm tím cũng tạo điều kiện cho sự xuất hiện của cảm giác không thật. Ví dụ, mất liên lạc với thực tế có thể xảy ra sau một tai nạn giao thông gây chấn thương sọ não.

Trong thời thơ ấu, sự nhầm lẫn có nhiều khả năng xung quanh câu hỏi này, vì sự quen thuộc với nhận thức về thực tế là kém hơn. Một cái gì đó tương tự xảy ra trong các trường hợp rối loạn tâm thần, có thể gây ra ảo giác sống động khó phân biệt với trải nghiệm giấc mơ.

Mặt khác, những người cố gắng có những giấc mơ sáng suốt và điều khiển chúng có thể đắm chìm trong những giấc mơ thực tế, đặc biệt là những vòng lặp của sự thức tỉnh sai lầm có thể rất lo lắng. Onironauts có thể được hưởng lợi đặc biệt từ các thử nghiệm thực tế mà chúng tôi sẽ mô tả tiếp theo.

• Có thể bạn quan tâm: "Một nghiên cứu tìm hiểu lý do tại sao chúng tôi thức dậy vào buổi sáng trước khi nghe báo thức"

Làm sao để biết mình có mơ không??

Khi được sử dụng như một công cụ để kiểm soát giấc mơ sáng suốt, các bài kiểm tra thực tế được thực hành trong cuộc sống thực cho đến khi chúng trở thành thói quen, để chúng xuất hiện tự nhiên trong khi ngủ; Điều này làm cho người đó nhận ra rằng anh ta đang mơ, bước đầu tiên để quản lý cuộc sống trong mơ.

Chiến lược tương tự có thể hữu ích trong trường hợp nhầm lẫn giữa thực tế và giấc mơ cho bất kỳ lý do mà chúng ta đã thấy trong phần trước. Bạn cũng sẽ quan tâm đến các bài kiểm tra thực tế này nếu bạn chỉ muốn biết thêm về "quy tắc" của thế giới giấc mơ. Hiệu quả của từng xét nghiệm có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người.

1. Tự hỏi nếu bạn đang mơ

Mặc dù có vẻ hiển nhiên, nhưng trong giấc mơ hãy tự hỏi mình liệu bạn có đang mơ hay không là một bước quan trọng để phát hiện ra nó. Hiệu quả của phần còn lại của các bài kiểm tra thực tế tăng lên nếu chúng ta tự hỏi mình câu hỏi này trong khi thực hiện chúng. Lời khuyên này ít được áp dụng trong trường hợp sự nhầm lẫn không phải do thực hành những giấc mơ sáng suốt, những cơn ác mộng thực tế, v.v..

• Có thể bạn quan tâm: "5 giai đoạn của giấc ngủ: từ sóng chậm đến REM"

2. Quan sát môi trường xung quanh bạn

Khi bạn không rõ ràng nếu bạn thức hay mơ, hãy nhìn xung quanh và tìm kiếm những dấu hiệu điển hình của giấc mơ, đặc biệt là sự không nhất quán trong môi trường. Ví dụ, bạn có thể nhận ra rằng bạn đang ở một nơi mà bạn chưa bao giờ đến hoặc những người đi cùng bạn đã qua đời hoặc là những nhân vật hư cấu.

Một dấu hiệu hữu ích cho những người có vấn đề về thị lực là xem bạn có thể nhìn hoàn hảo ngay cả khi không đeo kính hay không. Đôi khi hiệu ứng này có thể gây nhầm lẫn vì cảm giác mờ ảo trong thế giới giấc mơ của nhiều người.

3. Nhìn vào bàn tay và khuôn mặt của bạn

Trong giấc mơ, hình ảnh chúng ta thấy về bản thân có xu hướng bị bóp méo. Nhìn vào chính mình và chạm vào bàn tay là một phương pháp đặc biệt hữu ích để kiểm tra: nếu bạn có nhiều hơn năm ngón tay hoặc bạn có thể đâm vào lòng bàn tay bằng một ngón tay, trong tất cả khả năng bạn sẽ mơ.

Nhìn vào gương là một bằng chứng khác về thực tế hiệu quả; bạn có thể nhận thấy rằng bạn đang mặc một kiểu tóc không thể nhận ra, rằng sự phản chiếu của bạn không tương ứng với hình ảnh bạn có hoặc không ổn định hoặc bạn có một độ tuổi khác với thực tế.

4. Thở bằng mũi nghẹt

Bằng chứng thực tế này ít được biết đến hơn những cái khác mà chúng tôi đã đưa vào danh sách nhưng nó là một trong những cách hiệu quả nhất. Trong giấc mơ, thực tế chúng ta luôn có thể thở ngay cả khi chúng ta bị nghẹt mũi, chúng ta ở trong nước hoặc có bất kỳ tình huống nào khác khiến chúng ta không thể truyền cảm hứng đúng cách.

5. So sánh với cuộc sống hàng ngày

Kiểm tra xem hành động của bạn có phù hợp với những gì bạn thường làm hàng ngày không và liệu môi trường có phản hồi như bạn mong đợi sự tương tác của bạn với nó không. Bạn có mặc quần áo phù hợp với bối cảnh mà bạn thấy mình không? Bạn có nhớ làm thế nào bạn có được ở đây? Tình trạng này thường xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn? Các công tắc có hoạt động đúng không??

6. Cố gắng đọc hoặc xem đồng hồ

Trong giấc mơ, khi chúng ta đọc một văn bản, chúng ta nhìn đi chỗ khác và chúng ta nhìn lại nó, điều thông thường nhất là nó đã thay đổi, rằng các chữ cái nổi hoặc chúng bị biến dạng. Điều tương tự cũng xảy ra với đồng hồ, cũng có thể giúp chúng ta nếu chúng ta đánh giá khả năng thời gian được chỉ định là chính xác.

7. Kiểm tra xem bạn có "quyền hạn" không

Thế giới của những giấc mơ có thể được sửa đổi theo ý muốn; rõ ràng cuộc sống thực không hoạt động từ cùng một thế giới. Cố gắng bay lên, di chuyển đồ vật bằng tâm trí, dịch chuyển tức thời đến một nơi khác, tạo ra một ngọn lửa xuất hiện trong lòng bàn tay của bạn hoặc gọi một người hoặc sinh vật tưởng tượng. Nếu bạn thành công, hãy tận hưởng sức mạnh của bạn, nếu chỉ cho đến khi bạn thức dậy.