Chia sẻ:
Làm thế nào để điều trị một người bị rối loạn nhân cách ranh giới
các Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) Đó là một rối loạn tâm thần được đặc trưng bởi sự bất lực của người đó để quản lý cảm xúc một cách hiệu quả. Rối loạn thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc trưởng thành sớm và biểu hiện chủ yếu ở bối cảnh của các mối quan hệ, chỉ có thể bị ảnh hưởng một số hoặc tất cả các mối quan hệ của người đó, tùy thuộc vào từng trường hợp. Một người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới có thể hoạt động tốt trong một số lĩnh vực của cuộc sống, trong khi khu vực riêng tư của anh ta có thể rất băn khoăn. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi chỉ cho bạn một số mẹo về Làm thế nào để điều trị một người bị rối loạn nhân cách ranh giới.
Bạn cũng có thể quan tâm: Hạn chế rối loạn nhân cách: triệu chứng, nguyên nhân và chỉ số điều trị- Lời khuyên để điều trị một người bị rối loạn nhân cách ranh giới
- Làm thế nào tôi có thể giúp mình nếu tôi mắc bệnh BPD??
- Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn
Lời khuyên để điều trị một người bị rối loạn nhân cách ranh giới
Để biết cách điều trị một người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, điều cần thiết là bạn phải biết rõ về căn bệnh này. Và có thể khó hiểu được cảm xúc hoặc hành vi của họ và do đó, biết cách đối xử với nó. Hãy ghi nhớ điều này, có một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ họ:
- Hãy cố gắng kiên nhẫn: Nếu người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới đang ở thời điểm anh ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, hãy cố gắng không tham gia vào một cuộc thảo luận được kích hoạt bởi sự hỗn loạn của thời điểm này. Có lẽ tốt hơn là đợi cho đến khi hai bạn bình tĩnh hơn và do đó có thể nói chuyện bình tĩnh hơn.
- Đừng phán xét anh ta: cố gắng lắng nghe mà không nói với anh ấy rằng phản ứng của anh ấy là không phù hợp, phóng đại hoặc không gợi ý rằng anh ấy không nên cảm thấy như thế nào. Cho dù bạn có hiểu cảm giác đó như thế nào, không quan trọng, nó cảm thấy như vậy và điều quan trọng là phải nhận ra nó, và trên hết, người đó nhận được sự công nhận đó.
- Giữ bình tĩnh và đồng ý: Nếu người mắc chứng rối loạn biên giới đang trải qua một loạt cảm xúc dâng trào, việc trở thành người hỗ trợ vào những thời điểm đó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và có sự an toàn cao hơn.
- Giúp anh ta nhớ các khía cạnh tích cực của nó: Khi người bạn yêu đang trải qua thời gian tồi tệ và gặp khó khăn trong việc ghi nhớ những điều tốt đẹp về bản thân, điều đó có thể giúp nhắc nhở bạn về những khía cạnh tích cực của nó.
- Cố gắng đặt giới hạn và kỳ vọng rõ ràng: Điều rất quan trọng là để lại ranh giới rõ ràng, vì họ có xu hướng thể hiện sự quan tâm quá mức, cảm thấy bị từ chối hoặc bị bỏ rơi, ngay cả khi không có lý do. Và giới hạn mờ có thể làm tăng những cảm xúc đó.
- Kế hoạch làm theo: Khi người mắc chứng rối loạn biên giới đang ở thời điểm ổn định hơn, hãy hỏi anh ấy / cô ấy muốn bạn làm gì khi điều đó sai. Bằng cách đó, bạn có thể cùng nhau tạo ra một kế hoạch để làm theo.
- Quan sát và xác định các kích hoạt của bạn: nói chuyện với người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới để quan sát và xác định loại tình huống hoặc cuộc trò chuyện nào kích hoạt cảm xúc hoặc suy nghĩ tiêu cực.
- Tìm hiểu thêm các khía cạnh của rối loạn nhân cách ranh giới và giúp chấm dứt sự kỳ thị: rối loạn nhân cách ranh giới là một chẩn đoán phức tạp và người có chẩn đoán này đôi khi phải chiến đấu với sự phân biệt đối xử từ người khác. Do đó, điều cần thiết là tăng cường kiến thức về rối loạn này để dần dần phá bỏ sự kỳ thị tồn tại từ phía xã hội. Trong Tâm lý học trực tuyến, bạn sẽ khám phá ra nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh BPD.
- Chăm sóc bản thân: Chăm sóc một người mắc chứng rối loạn này có thể rất khó khăn và căng thẳng. Sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng. Do đó, hãy cố gắng áp dụng các chiến lược, kỹ thuật đối phó phù hợp để quản lý căng thẳng và duy trì sức khỏe của bạn.
Làm thế nào tôi có thể giúp mình nếu tôi mắc bệnh BPD??
Trong trường hợp bạn là người bị TLP, điều quan trọng là, cũng, biết cách hành động. Ngoài việc tuân theo điều trị, có một số điều bạn có thể làm để giúp bạn. Bạn phải nhớ rằng các chiến lược khác nhau hoạt động ở những người khác nhau vào những thời điểm khác nhau. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là sau khi thử các phương án khác nhau, hãy xây dựng kế hoạch của riêng bạn:
Nói chuyện với ai đó
Khi bạn không khỏe sẽ rất khó đối mặt với các vấn đề, nhưng nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn đó. Nếu bạn không có ai đó trong môi trường để nói chuyện với bạn, bạn có thể đến các nhóm tự lực nơi bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ của những người đã trải qua điều tương tự như bạn.
Ghi lại tâm trạng của bạn vào một cuốn nhật ký
Viết cảm giác của bạn trong một tạp chí có thể giúp bạn xác định các dấu hiệu hoặc tác nhân đầu tiên của cảm xúc hoặc suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra, nó cũng có thể thú vị để viết những gì bạn đang làm tốt. Chúng ta có xu hướng tập trung vào các yếu tố rủi ro và đánh mất các yếu tố bảo vệ, vốn là nền tảng để xây dựng cuộc sống của con người.
Thiết lập một kế hoạch khi có sự cố
Nếu bạn không cảm thấy tốt, rất khó để bạn mô tả sự giúp đỡ bạn cần cho những người xung quanh. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là khi bạn tốt hơn, bạn thiết lập một kế hoạch để làm theo khi bạn cảm thấy tồi tệ. Đó sẽ là kế hoạch cho một khoảnh khắc khủng hoảng và có thể chứa các yếu tố kích hoạt, chiến lược tự trợ giúp hoặc tài nguyên hỗ trợ.
Tạo một thân cây tự chăm sóc
Đặt cùng nhau trong một hộp hoặc cốp xe tất cả những thứ có thể giúp bạn trong thời điểm khó khăn. Nó là một loại bộ tự lực cho sức khỏe tinh thần của bạn có thể chứa sách, phim hoặc nhạc yêu thích, cụm từ động lực, hình ảnh an ủi bạn, một ngọn nến, v.v..
Với những lời khuyên này, bạn có thể học cách điều trị một người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, nghĩa là với chính mình.
Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn
Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn có thể giúp bạn thay đổi tâm trạng. Ví dụ:
- Cố gắng chăm sóc chế độ ăn uống của bạn: duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Ăn thường xuyên và duy trì lượng đường trong máu ổn định có thể tạo ra sự khác biệt trong tâm trạng và mức năng lượng của bạn.
- Cố gắng làm một cái gì đó của hoạt động thể chất: Tập thể dục có thể hoạt động như một thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Cố gắng thiết lập một thói quen tập thể dục, điều này sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
- Dành thời gian ngoài trời: thực hiện các hoạt động ngoài trời, trong không gian xanh có thể làm tăng sức khỏe của bạn.
- Tránh thuốc và rượu: trong những thời điểm khó khăn, người bệnh có thể tìm ra lối thoát trong việc sử dụng ma túy hoặc rượu, nhưng về lâu dài nó có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nhiều và tránh phải đối mặt với những vấn đề tiềm ẩn mà việc sử dụng ma túy đã che giấu.
- Cố gắng ngủ đủ giấc: Có một giấc ngủ chất lượng tốt có thể giúp bạn duy trì mức năng lượng tốt hơn để đối phó với những thời điểm khó khăn.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để điều trị một người bị rối loạn nhân cách ranh giới, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.