Hiệu quả của tâm lý học trực tuyến trong lo lắng và trầm cảm

Nhiều lần tìm một nơi trong lịch trình hàng tuần chặt chẽ để đi trị liệu có thể rất phức tạp. Mặt khác, ngay cả khi chúng ta có thời gian, đôi khi gặp gỡ trực tiếp có thể gây khó khăn cho nhiều người mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm. Tâm lý học trực tuyến có thể là giải pháp hiệu quả nhất cho những vấn đề này.

Bệnh nhân có thể được điều trị thông qua tâm lý trực tuyến bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào họ muốn. Từ tâm lý trực tuyến, bạn có thể cung cấp sự tự tin, bí mật và thoải mái. Những yếu tố này rất cần thiết để có thể giúp những người cần can thiệp tâm lý, nhưng miễn cưỡng đi đến tư vấn trực tiếp của nhà tâm lý học.

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Hiệu quả của tâm lý học trực tuyến

Tâm lý học trực tuyến, từ những thập kỷ trước, là một cách để trị liệu tâm lý cho những người họ bị choáng ngợp bởi những vấn đề lo lắng và trầm cảm.

Cũng như liệu pháp hành vi nhận thức trực diện (CBT) và liệu pháp hành vi thế hệ thứ ba (ACT, Kích hoạt hành vi, chánh niệm, ...) cũng có hiệu quả trong phương thức trực tuyến cho những người bị trầm cảm và lo lắng.

Các quốc gia tiên phong và sự phát triển ở Tây Ban Nha

Các quốc gia tiên phong trong tâm lý học trực tuyến là Hoa Kỳ, Canada và Úc. Ở Canada, hơn một nửa các nhà tâm lý học sử dụng tâm lý học trực tuyến trong công việc của họ (Simms, Gibson và O'Donnell, 2011).

Ở Tây Ban Nha, người ta cho rằng sự khởi đầu của tâm lý học trực tuyến xuất hiện vào năm 2000, với 1% trong tất cả các phương pháp trị liệu tâm lý. Năm 2010 đánh dấu một bước ngoặt trong sự phát triển của tâm lý học trực tuyến ở Tây Ban Nha có mặt trong 12% phương pháp điều trị tâm lý. Năm 2013, sự ra mắt của liệu pháp tâm lý trực tuyến được xem xét với 26% của tất cả các can thiệp trị liệu tâm lý (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., và Olmedo, M., 2017).

• Có thể bạn quan tâm: "9 lợi ích của liệu pháp tâm lý trực tuyến"

Nghiên cứu và tổ chức

Nhà tâm lý học Andreas Maercker của Đại học Zurich đã thực hiện một nghiên cứu với những người bị trầm cảm vào năm 2013, trong đó ông kết luận rằng tâm lý học trực tuyến Nó cũng hiệu quả không kém.

Chúng tôi đã tìm thấy trong một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ kết luận rằng liệu pháp tâm lý trực tuyến có kết quả tương đương với những gì đạt được trong tâm lý học mặt đối mặt. Mặt khác, nghiên cứu được đề cập cho thấy mức độ hài lòng tương tự ở những bệnh nhân được điều trị cả trực tuyến và trực tiếp.

Bác sĩ tâm thần trưởng của Gratzer thuộc dịch vụ Sức khỏe Tâm thần của Bệnh viện Scarborough (Toronto) và nhóm của ông đã xem xét các nghiên cứu về hiệu quả của tâm lý trị liệu trực tuyến được thực hiện từ năm 2000 đến 2012. Theo các nghiên cứu này, bệnh nhân sử dụng liệu pháp tâm lý trực tuyến họ đã có kết quả tốt hơn so với những người sử dụng tâm lý học mặt đối mặt.

Trong tạp chí JAMA Psychiatry (cho đến năm 2013 Archives of General Psychiatry), một nghiên cứu đã được công bố đánh giá tâm lý học trực tuyến ảnh hưởng đến hạnh phúc của các bác sĩ trong đào tạo như thế nào. Các bác sĩ thường trú có khối lượng công việc lớn, bao gồm cả đêm và cuối tuần, và căng thẳng tích lũy có thể dẫn đến trầm cảm và suy nghĩ tự tử. Các bác sĩ thường trú nhận được các buổi tâm lý học trực tuyến kéo dài nửa giờ có ít triệu chứng trầm cảm và suy nghĩ tự tử.

Các nhà tâm lý học Cohen và Kerr thuộc Đại học Arizona đã xuất bản năm 1999 một nghiên cứu về hiệu quả của tâm lý học trực tuyến trong điều trị rối loạn lo âu ở sinh viên và kết luận rằng không có sự khác biệt về mức độ hiệu quả giữa tâm lý học trực tuyến hay mặt xác minh bằng công cụ đo tâm lý hàng tồn kho lo âu Nhà nước-Trait.

Các tổ chức có uy tín được công nhận như Trường Y khoa Johns Hopkins của Đại học Harvard, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ và Tạp chí Tâm thần học Anh, coi rằng liệu pháp tâm lý trực tuyến cũng hiệu quả như chăm sóc tâm lý trực diện.

Tuy nhiên, tâm lý học trực tuyến Nó không được khuyến khích cho những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng.

Kinh nghiệm của chúng tôi

Từ kinh nghiệm lâm sàng của chúng tôi trong bảy năm tại www.rizaldos.com về thực hành tâm lý học trực tuyến với hơn 1200 phiên và khoảng 100 người được điều trị bằng cầu truyền hình, chúng tôi đã chứng thực tính hiệu quả của dữ liệu được trình bày ở trên.

Kết quả khảo sát sự hài lòng của bệnh nhân của chúng tôi cho thấy mức độ hài lòng đáng kể của bệnh nhân tâm lý trực tuyến khi điều trị chứng lo âu và các vấn đề trầm cảm của họ.

Đối với tất cả những điều được đề cập ở trên trong bài viết này, tâm lý học trực tuyến ngày nay là một phương tiện để thực hiện liệu pháp tâm lý đầy đủ, bằng cách cung cấp hiệu quả trong điều trị tâm lý ở những người bị ảnh hưởng bởi lo lắng và trầm cảm.