Tập trung tâm lý trị liệu cơ thể của Eugene Gendlin

Các liệu pháp tâm lý cơ thể xuất hiện vào giữa thế kỷ trước như một phản ứng đối với quyền bá chủ của chủ nghĩa hành vi, phân tâm học và chủ nghĩa nhân văn, để lại những cảm giác vật lý, một yếu tố cơ bản của kinh nghiệm con người.

Công cụ có tên "Tập trung", được phát triển bởi Eugene Gendlin, là một trong những liệu pháp tâm lý cơ thể nổi tiếng nhất, cùng với liệu pháp thực vật đặc trưng của Wilhelm Reich và phân tích năng lượng sinh học của Alexander Lowen.

• Bài viết liên quan: "Các liệu pháp tâm lý thân thể của Reich, Lowen và Gendlin"

Tiểu sử của Eugene Gendlin

Eugene Gendlin sinh năm 1926 tại Vienna; tên ban đầu của nó là "Eugen Gendelin", mặc dù sau đó là Anglo-Saxonized. Gia đình anh di cư sang Hoa Kỳ khi anh còn nhỏ để thoát khỏi cuộc đàn áp của Đức quốc xã.

Sau khi lấy bằng tiến sĩ triết học tại Đại học Chicago năm 1958, ông đã giảng dạy tại trường đại học này từ năm 1964 đến 1995. Chủ nghĩa hiện sinh và hiện tượng học là hai dòng chảy mà ông tập trung vào. Mặc dù không có bằng cấp về Tâm lý học, Gendlin trở thành một chuyên gia về chủ đề này trong suốt quá trình đào tạo của mình.

Trong thời gian học tại Đại học Chicago, Gendlin đã gặp Carl Rogers, người sáng lập trị liệu lấy khách hàng làm trung tâm và là một trong những người điều khiển mô hình nhân văn trong tâm lý học. Trong khi Gendlin đã có Carl Rogers làm giáo sư, ảnh hưởng của các tác giả này đến các tác giả khác là đối ứng.

Ngoài việc viết nhiều cuốn sách khác nhau chứa các đề xuất trị liệu của ông, được Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ công nhận vào năm 1970, 2000 và 2001, Gendlin là người sáng lập và biên tập viên của tạp chí Tâm lý trị liệu: Nghiên cứu lý thuyết và thực hành. Ông mất vào ngày 1 tháng 5 năm 2017, ở tuổi 90.

Trong những năm 1950 và 1960 Gendlin đã phát triển đóng góp quan trọng nhất của ông đối với tâm lý trị liệu: Tập trung, một công cụ mà anh dự định giúp khách hàng kết nối với những trải nghiệm cơ thể của họ. Kỹ thuật phi ngôn ngữ này là một phần của nhóm các liệu pháp được gọi là "liệu pháp tâm lý thân thể".

• Có thể bạn quan tâm: "Lịch sử Tâm lý học: tác giả và lý thuyết chính"

Tâm lý trị liệu cơ thể

Trong suốt thế kỷ XX đã xuất hiện nhiều phương pháp trị liệu khác nhau đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn đến các cảm giác vật lý, đã bị tâm lý học lâm sàng bỏ qua một bên. Cụ thể, sự chiếm ưu thế của phân tâm học và chủ nghĩa hành vi đã dẫn đến một sự chú ý gần như độc quyền đối với nội dung tinh thần và hành vi có thể quan sát được.

Đối với các nhà lý thuyết về liệu pháp cơ thể, trong đó có Wilhelm Reich, Alexander Lowen và Gendlin tự đứng ra, bản sắc con người tập trung vào cơ thể, tạo thành cơ sở và hạt nhân của nó. Từ những trải nghiệm cơ thể của chúng ta, chúng ta xây dựng tính cách và nhận thức thế giới xung quanh.

Mặc dù trong những năm gần đây, các liệu pháp tâm lý thân thể đã phục hồi tính hợp lệ của họ do sự tập trung lớn hơn của tâm lý học lâm sàng vào khía cạnh cảm giác của trải nghiệm con người, những can thiệp này tiếp tục bị coi là không khoa học bởi một bộ phận quan trọng của cộng đồng tâm lý..

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Tập trung và "cảm giác"

Trong thời gian hợp tác với Carl Rogers, Gendlin bắt đầu đưa ra giả thuyết về sự tồn tại của một loại kinh nghiệm mà ông gọi là "cảm giác" ("Cảm giác"). Cụ thể, ông phát hiện ra rằng việc duy trì cải thiện ở bệnh nhân có liên quan đến thực tế là họ có thể tiếp cận cảm giác cơ thể toàn cầu xung quanh vấn đề khiến họ phải đi trị liệu.

Đối với Gendlin, các giác quan cảm thấy có liên quan đến ý thức cơ thể của quá trình sống tại một thời điểm nhất định Theo tác giả này, tất cả mọi người có thể tiếp cận những cảm xúc chung này về sự hài lòng của cơ thể chúng ta với các điều kiện hiện tại của cuộc sống của chúng ta, mặc dù việc tập luyện dễ dàng hơn.

Với mục đích này, ông đã phát triển Tập trung, phương pháp trị liệu sẽ là cốt lõi của sự nghiệp. Mặc dù mục tiêu ban đầu của nó là áp dụng nó vào can thiệp lâm sàng để cải thiện kết quả trị liệu, nghiên cứu về vấn đề này cho thấy nó có thể hữu ích trong các bối cảnh khác; theo thời gian điều này làm cho Tập trung trở thành một công cụ phổ biến.

6 bước tập trung

Trong cuốn sách "Tập trung", xuất bản năm 1978, Gendlin đã mô tả 6 bước để tiếp cận cảm xúc và sử dụng nó để giảm các triệu chứng tâm lý và phát triển cá nhân.

1. Xóa một không gian

Trước hết bạn phải thư giãn và chú ý đến trải nghiệm cơ thể bên trong. Sau đó, bạn phải tự hỏi "Cuộc sống của tôi thế nào? Điều gì là quan trọng nhất với tôi tại thời điểm này? "Và phát hiện những cảm giác xuất hiện, để cho câu trả lời chảy. Nếu cảm giác quan tâm xuất hiện, cần duy trì khoảng cách tình cảm.

2. Xác định một cảm giác

Bước tiếp theo là chọn một trong những vấn đề quan trọng đã phát sinh với bài tập trước; tuy nhiên, chúng ta không được "nhập" nó mà tiếp tục duy trì khoảng cách. Mục tiêu tại thời điểm này là để ý cảm giác toàn cầu, vẫn không xác định, phát sinh từ nhiều cảm giác riêng lẻ sẽ xuất hiện.

3. Xử lý cảm giác

Tại thời điểm này, mục tiêu xảy ra là tìm một "xử lý", nghĩa là một từ, cụm từ hoặc hình ảnh đó đại diện cho cảm giác như một toàn thể. Xử lý này phải đủ điều kiện chính xác cảm giác cảm thấy.

4. Cộng hưởng

"Cộng hưởng" bao gồm xen kẽ trọng tâm của sự chú ý giữa chuôi mà chúng ta đã chọn và cảm giác nhạy cảm để xem liệu cái trước có thực sự đại diện cho cái thứ hai hay không. Nếu một trong hai yếu tố này thay đổi tự phát, bạn phải cho phép chúng làm như vậy cho đến khi sự phù hợp giữa chúng là hoàn hảo.

5. Đặt câu hỏi

Tiếp theo, bạn sẽ phải tự hỏi mình một câu hỏi: cái gì mang lại chất lượng này (xử lý) cho toàn bộ vấn đề của tôi (cảm giác được cảm nhận)? Hãy để câu trả lời trôi chảy; bạn sẽ nhận thấy rằng cái bạn đang tìm kiếm xuất hiện khi bạn nhận thấy một sự thay đổi trong trải nghiệm thể chất của bạn, có thể là một cảm giác giải thoát.

6. Nhận được những cảm giác

Một khi những cảm giác mới này xuất hiện, Gendlin khuyên nên duy trì khả năng tiếp thu và chú ý đến chúng trong một vài khoảnh khắc. Tiếp tục làm điều này với những kinh nghiệm về thể chất và tâm lý phát sinh sau.