Ứng dụng của liệu pháp nhận thức hành vi trong điều trị béo phì

các Liệu pháp nhận thức-hành vi, Cùng với một kế hoạch tập luyện thể chất chính xác và một kế hoạch ăn kiêng phù hợp, nó được thể hiện như một sự thay thế rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Do đó, và trái với suy nghĩ của nhiều người, việc đào tạo người thừa cân và béo phì không chỉ đòi hỏi sự can thiệp vào các khía cạnh kỹ thuật liên quan đến đào tạo và dinh dưỡng, mà còn là việc hoàn thành các mục tiêu và trên hết là duy trì kết quả, Nó cũng sẽ phụ thuộc vào việc quản lý chính xác cảm xúc, phong tục và thói quen, niềm tin hoặc động lực.

Bản chất đa yếu tố và mãn tính của béo phì đòi hỏi một chương trình đa ngành

Có nhiều nguyên nhân gây béo phì. Bản chất đa yếu tố và mãn tính của nó, trong nhiều trường hợp, đi kèm với độ hấp thụ, họ buộc không mong đợi một giải pháp nhanh chóng và dứt khoát cho vấn đề này. Không ai có thể nghi ngờ tầm quan trọng của một kế hoạch tập luyện thể chất và một kế hoạch ăn kiêng đầy đủ, nhưng cần phải chú ý đến thành phần tâm lý, bởi vì trong nhiều trường hợp bạn có thể thấy Rối loạn Ăn uống (TCA) liên quan, rối loạn lo âu hoặc rối loạn tâm trạng như trầm cảm, trong số các bệnh lý khác.

Do đó, bối cảnh này rất đa dạng và phức tạp. đòi hỏi một điều trị trong đó bạn phải ưu tiên một chương trình đa ngành, thay vì các giải pháp riêng biệt.

Béo phì gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nhiều người tìm kiếm giải pháp cho vấn đề béo phì được thúc đẩy bởi thay đổi hình ảnh, để lại những vấn đề cho sức khỏe của chính bạn. Trong nhiều trường hợp, họ nghĩ rằng với một chế độ ăn uống đầy đủ và thói quen tập thể dục để giảm cân, vấn đề sẽ được giải quyết, tránh các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ cũng quan trọng không kém.

Khi "mất kilo" được tiếp cận nhiều hơn như một vấn đề hình ảnh và việc điều trị được định hướng theo hướng này, tầm nhìn thiên vị này cho phép tránh sự thay đổi của thói quen sống và hành vi, những điều cuối cùng sẽ mang lại lợi ích lâu dài. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong những trường hợp này, Chỉ từ 20% đến 30% bệnh nhân béo phì quản lý để duy trì kết quả đạt được trong thời gian dài. Nhưng thậm chí tệ hơn, trong năm đầu tiên, 30% những người đã trải qua kế hoạch giảm béo phì phục hồi cân nặng đã mất và hơn 50% tăng cân so với ban đầu sau 3-5 năm.

Liệu pháp tâm lý nhóm và cá nhân, cả hai đều hữu ích cho việc điều trị béo phì

Phương pháp trị liệu có thể được áp dụng cả trong nhóm và cá nhân, mặc dù mỗi phương pháp phải được thực hiện trong các tình huống khác nhau.

các trị liệu theo nhóm Nó sẽ hữu ích cho việc truyền đạt kinh nghiệm và giáo dục bệnh nhân, vì việc cung cấp kiến ​​thức về tầm quan trọng của việc ưu tiên sức khỏe hơn thẩm mỹ là hữu ích để duy trì kết quả lâu dài. Trị liệu cá nhân là cần thiết trong trường hợp bệnh nhân nên điều trị theo các chủ đề như nhận thức hình ảnh cơ thể, lòng tự trọng, sự bốc đồng, phong cách giải quyết vấn đề hoặc rối loạn tâm trạng..

Động lực và tâm lý để chuẩn bị cho bệnh nhân trị liệu

Các dữ liệu khoa học ủng hộ lý thuyết rằng điều trị tâm lý kết hợp với chương trình ăn kiêng và tập thể dục mang lại kết quả tốt hơn. Vấn đề phát sinh bởi vì nhiều người vẫn nghĩ rằng các chương trình tập thể dục và dinh dưỡng sẽ đủ để đạt được thành công. Do đó, có hai yếu tố chính trong quy trình này và những yếu tố này rất liên quan đến nhau: động lực và tâm lý.

Tầm quan trọng của động lực

các động lực đó là một khía cạnh quan trọng để đạt được thành công trong bất kỳ loại nhiệm vụ nào và đó là điều kiện tiên quyết cần thiết khi đi trị liệu theo nhóm để điều trị bệnh béo phì. Như đã đề cập, mục tiêu chính của nhiều cá nhân vẫn là thành tựu về thể chất, vì cảnh báo của bác sĩ về việc giảm cân (vì nó gây ra các vấn đề về sức khỏe) thường không hiệu quả lắm.

Đối với nhiều người, tham gia vào một nhóm tâm lý trị liệu không nằm trong kế hoạch ban đầu của họ. Và mặc dù liệu pháp tâm lý có hiệu quả trong việc khắc phục nhiều vấn đề, bao gồm cả béo phì, Trong nhiều trường hợp, người cần giúp đỡ không nhận thức được rằng mình có vấn đề, tránh đối mặt với thực tế hoặc có niềm tin sai lệch về những gì là tâm lý trị liệu.

Do đó, điều quan trọng là để giữ cho bệnh nhân có động lực, họ coi trọng lợi ích không chỉ trên mặt phẳng vật lý, mà ở mức độ chung. Có những kỳ vọng cao do thông tin sai lệch, là một nguồn gốc của sự không hài lòng có thể dẫn đến thất bại và không quan tâm đến việc theo dõi điều trị, cảm giác thất vọng và mất điều kiện. Ngoài ra,, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin, cần thiết để vượt qua thành công các mục tiêu đã đề ra.

Một cách để giải quyết vấn đề này có thể là phỏng vấn tạo động lực, một phong cách tương tác quản lý, tập trung vào khách hàng, nhằm giúp mọi người và khuyến khích họ so sánh những lợi thế và bất lợi của các thói quen có hại gây ra thừa cân và béo phì, để kích thích những thay đổi tích cực.

Tâm lý học là một yếu tố quan trọng để đạt được kết quả lâu dài

Một chương trình tâm lý học là cần thiết cho sự phát triển chính xác của động lực, cả trong ngắn hạn và để duy trì kết quả thu được. Một điều khá phổ biến là những người mắc bệnh béo phì đã cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện mà không đạt được kết quả mong muốn trong quá khứ và thường có thông tin quá mức nhưng không đầy đủ về chế độ ăn uống hoặc tập thể dục..

Trong nhiều trường hợp, họ thường bị "nhiễm độc" do văn hóa thẩm mỹ. Họ nghĩ rằng kết quả sẽ đến nhanh chóng và có những suy nghĩ về sự thay đổi cân nặng không thực, kết quả của niềm tin phi lý của họ. Trong một nền văn hóa coi hình ảnh là một trong những chìa khóa thành công cá nhân và sự chấp nhận của xã hội, không có gì đáng ngạc nhiên khi đây là trường hợp.

Do đó, và để tránh những suy nghĩ và mong đợi không phù hợp, Bệnh nhân phải tham gia các buổi trị liệu tâm lý, để có kiến ​​thức về chế độ ăn uống, ảnh hưởng của cảm xúc đến hành vi hoặc tập thể dục và sức khỏe.

Việc áp dụng các chương trình cá nhân của trị liệu nhận thức - hành vi

Trong nhiều trường hợp, những người mắc bệnh béo phì phải chịu đựng sự rối loạn tâm lý với một số rối loạn tâm lý có thể can thiệp vào quá trình phát triển và điều trị của chương trình và do đó, cần phải phát hiện ra chúng. Ví dụ, sự hiện diện của Rối loạn Ăn uống (ví dụ, rối loạn ăn uống), hội chứng ăn đêm hoặc trầm cảm là phổ biến. Cái này yêu cầu điều trị cá nhân từ đầu chương trình để đảm bảo tuân thủ đúng điều trị và đạt được các mục tiêu đã đề ra.

Các loại vấn đề khác, chẳng hạn như: lòng tự trọng thấp, tính bốc đồng hoặc phong cách giải quyết vấn đề tiêu cực, cũng có thể yêu cầu trị liệu cá nhân. Đối với điều này, các kỹ thuật hành vi nhận thức khác nhau thường được sử dụng.

Đây là những phổ biến nhất:

• Kỹ thuật tự kiểm soát: Tự quan sát, ghi chép, thiết lập các mục tiêu thực tế hoặc kiểm soát các kích thích, là những kỹ thuật đã được chứng minh hiệu quả trong lĩnh vực này.
• Tái cấu trúc nhận thức: Các chương trình tái cấu trúc nhận thức của Aaron Beck, Albert Ellis hoặc các tác giả khác, có thể giúp bệnh nhân có kiến ​​thức về cảm xúc hoặc suy nghĩ của chính họ trước các tình huống có vấn đề khác nhau, cũng như phát hiện những suy nghĩ phi lý và thay thế chúng bằng những ý tưởng hoặc niềm tin thích nghi hơn..
• Đèn làm việc: Làm việc dựa trên lòng tự trọng, niềm tin về năng lực bản thân, nhận thức về hình ảnh cơ thể, củng cố thành tích có lợi cho việc điều trị béo phì.
• Phát triển kỹ năng quản lý khó khăn: Điều tích cực là bệnh nhân có được kiến ​​thức về các hành vi thay thế thay vì ăn uống, rèn luyện kỹ năng xã hội, quyết đoán hoặc chiến lược quản lý căng thẳng.
• Đánh giá lại và phản hồi: Đặc biệt hữu ích cho việc theo dõi và tiến hóa các thay đổi được tạo ra.

Thủ thuật tâm lý để giảm cân

Bạn có thể muốn xem bài viết này:

"10 thủ thuật tâm lý để giảm cân"

Tài liệu tham khảo:

• Lafuente, M.D., (2011) Rối loạn ăn uống 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Duy trì giảm cân lâu dài. Am J lâm sàng Nutr. 82 Bổ sung 1: 222-225.