Tâm lý học lâm sàng

Tâm lý trị liệu thường xuyên đặt câu hỏi, thần thoại và phản đối

Tâm lý trị liệu thường xuyên đặt câu hỏi, thần thoại và phản đối / Tâm lý học lâm sàng

Tâm lý trị liệu được định nghĩa là phương pháp điều trị nhằm thay đổi cảm xúc, suy nghĩ và hành vi được thực hiện bởi một nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Thông qua liệu pháp này, các nhà tâm lý học giúp bệnh nhân giải quyết các vấn đề cá nhân của họ và có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Ngày nay, vẫn còn nhiều định kiến ​​và quan niệm sai lầm về cách đối xử này, khiến nhiều người không muốn nộp cho nó để điều trị các vấn đề của họ. Do đó, trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi sẽ giải quyết câu hỏi này bằng cách hiển thị câu hỏi thường gặp nhất, huyền thoại và phản đối tâm lý trị liệu.

Bạn cũng có thể quan tâm: Hầu hết các lỗi thường gặp khi tiếp cận một người trong cuộc khủng hoảng tự tử
  1. Liệu pháp này chỉ dành cho những người điên
  2. Tôi không được tiết lộ sự thân mật của mình với bất cứ ai
  3. Tâm lý trị liệu quá tốn kém: thời gian và tiền bạc
  4. Trong tâm lý trị liệu, tôi có thể bị buộc phải loại bỏ hoặc khám phá những điều tôi không muốn
  5. Trị liệu tạo ra sự phụ thuộc
  6. Con người là cách họ và không bao giờ thay đổi
  7. Tâm lý trị liệu không thay đổi
  8. Thuốc hướng tâm thần có hiệu quả hơn
  9. Nhiều khi điều cần thay đổi không phải là con người, mà là hoàn cảnh môi trường của họ
  10. Bạn phải là chính mình, người thực sự giải quyết vấn đề của bạn
  11. Bạn bè có thể giúp bạn bằng hoặc hơn một nhà trị liệu
  12. Sự giúp đỡ nên được quan tâm
  13. Làm thế nào để tôi biết rằng một nhà trị liệu nào đó có thể giúp tôi? Tôi có gì đảm bảo nếu tôi không biết anh ta??
  14. Ai đảm bảo với tôi rằng sự quan tâm của nhà trị liệu không phải là mô phỏng, sai?
  15. Không có điều gì tốt hơn là không loại bỏ, quên?
  16. Nhiều vấn đề sẽ được giải quyết một mình với nhiều tiền hơn, cặp đôi lý tưởng, v.v..
  17. Nếu tâm lý trị liệu có thể có hiệu quả, tại sao không thử?

Liệu pháp này chỉ dành cho những người điên

các sự phân chia giữa điên và lành mạnh đã lỗi thời, bắt nguồn từ tâm thần học cổ điển. Cũng không phải là các khái niệm về "tính bình thường" hay "căn bệnh", vì trong lĩnh vực tâm lý học không có định nghĩa về "tính bình thường" được chấp nhận một cách dứt khoát và phổ biến.

Tất cả chúng ta đều có "điểm thần kinh", những phần của bản thân có vấn đề hoặc không hoạt động ở cấp độ có thể hoạt động. Một số nhà tâm lý học như Maslow đi xa hơn và nói về "người đàn ông tự nhận thức", sáng tạo, xác thực, rằng anh ta vượt qua sự tầm thường của người chỉ "khỏe mạnh về tinh thần".

Tôi không được tiết lộ sự thân mật của mình với bất cứ ai

Hoặc đặt một cách khác: giặt bẩn được giặt ở nhà. Sự không tin tưởng cực độ này thường được gây ra bởi các gia đình có bản đồ tinh thần hạn chế khiến họ nhìn thấy cái ác ở khắp mọi nơi và ngăn họ nhận được sự giúp đỡ từ các chuyên gia có trình độ và đáng tin cậy. Nó sẽ giống như nếu bạn không thể cởi quần áo trước bác sĩ, ví dụ.

Cần nhớ ở đây rằng cả bác sĩ và nhà trị liệu không thể tiết lộ bất cứ điều gì đã được nói mà không có sự cho phép của bệnh nhân. các vật liệu trị liệu, những gì được nói trong các phiên, do đó, hoàn toàn bí mật.

Tâm lý trị liệu quá tốn kém: thời gian và tiền bạc

Trong tâm lý trị liệu, tôi có thể bị buộc phải loại bỏ hoặc khám phá những điều tôi không muốn

Trị liệu tạo ra sự phụ thuộc

Con người là cách họ và không bao giờ thay đổi

Điều không bao giờ thay đổi là chiều cao, màu mắt, giới tính, v.v., nhưng, hành vi (những gì chúng ta nghĩ, cảm nhận, nói và làm) vâng nó có thể sửa đổi nếu ít nhất một phần của người đó muốn nó, ngay cả khi các phần nội bộ khác chống lại. Đó là một câu hỏi về việc tìm kiếm sự hợp tác của các bên kháng chiến, do sợ hãi, lười biếng, định kiến, không thông tin, vv họ không muốn rời khỏi "vùng thoải mái".

Tâm lý trị liệu không thay đổi

Thuốc hướng tâm thần có hiệu quả hơn

Các loại thuốc này có thể giúp ích trong một số trường hợp, đặc biệt là những loại nghiêm trọng nhất, ít nhất là để người bệnh có thể sử dụng liệu pháp tốt hơn, nhưng:

  1. Có, có, nghiêm trọng rủi ro phụ thuộc của một số loại thuốc: bạn phải tăng liều để nó có tác dụng tương tự, v.v..
  2. Thuốc có thể "cắm" vấn đề, xóa các tín hiệu bên trong (cảm xúc đau đớn) cho chúng ta biết rằng có lẽ chúng ta nên ảnh hưởng đến một số thay đổi trong cách suy nghĩ, cảm giác hoặc làm. Đau là một tín hiệu từ cơ thể cảnh báo chúng ta rằng chúng ta cần phải thực hiện một số thay đổi: gây mê rằng đau có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
  3. Nhiều lần, các loại thuốc được kê toa bởi các bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần, những người chỉ nghe bệnh nhân trong 10 hoặc 15 phút, mà không thiết lập một liên hệ thực sự với anh ta và các vấn đề của anh ta, và cho anh ta một giải pháp "nhanh" điều đó thường không phù hợp nhất
  4. Nhiều lần, một số loại thuốc được đảm bảo bởi quảng cáo truyền thông "quan tâm": Các loại thuốc cung cấp lợi ích triệu phú cho các công ty sản xuất chúng. Đó là, không phải lúc nào thông tin được cung cấp về họ là khách quan.
  5. Một số loại thuốc có tác dụng phụ, đôi khi, ít được biết đến trong dài hạn.

Nhiều khi điều cần thay đổi không phải là con người, mà là hoàn cảnh môi trường của họ

Đúng là thường thì tình trạng của nhiều người có thể cải thiện đáng kể nếu họ có nhiều cơ hội hơn, trong môi trường của họ, nếu có công bằng xã hội lớn hơn, v.v., hoặc nếu đơn giản là như vậy hoặc mengano ngừng làm cho cuộc sống không thể hoặc không có cuộc sống như vậy khó khăn cho điều này hoặc bất kỳ hoàn cảnh cá nhân cụ thể nào đang sống trong những thời điểm này, nhưng:

  1. Xã hội được hình thành bởi tất cả và nhiều người trao quyền cho sự phát triển cá nhân của họ, chăm sóc cho sự phát triển cá nhân của họ, để trở thành người tốt hơn, cha mẹ tốt hơn, bạn tốt hơn, người lao động tốt hơn, người có trách nhiệm hơn và hạnh phúc hơn, v.v. sẽ tăng mức độ của toàn xã hội: như sóng mở rộng, sự tiến bộ của một người ảnh hưởng đến sự tiến bộ của nhiều người khác trong môi trường của họ.
  2. Nếu chúng ta thay đổi chính mình, nếu chúng ta tăng tài nguyên cá nhân trong nội bộ, chúng ta cũng sẽ tăng xác suất ảnh hưởng những thay đổi bên ngoài trong cuộc sống của chúng ta hoặc, ít nhất, chúng ta sẽ có thể nhận thức chúng theo một cách khác mà không làm phiền chúng ta nhiều.
  3. Một số thay đổi nhất định (xã hội học, v.v.) không có sẵn trực tiếp cho một hoặc một vài người và mỗi chúng ta chúng ta có thể giúp một phần, chúng ta chỉ có thể tạo thành một liên kết trong chuỗi cho sự thay đổi xã hội lớn mà có lẽ nhiều người trong chúng ta mong muốn, và chúng ta càng xoay sở để thay đổi chính mình, chúng ta càng có thể đóng góp cho sự thay đổi đó.

Trong mọi trường hợp, chúng tôi tin rằng đó cũng là trách nhiệm của các nhà tâm lý học, nhà trị liệu, bác sĩ tâm thần, nhân viên xã hội, giáo viên, v.v. và của tất cả những người đang thực hiện nhiệm vụ giúp đỡ người khác, nỗ lực và phát triển các sáng kiến ​​nhằm nhận được nhiều công bằng xã hội, phân phối tài nguyên công bằng hơn, bảo tồn hệ sinh thái của hành tinh, v.v., và trên hết, có thể ghi nhớ rằng có một mối liên hệ giữa các vấn đề mà xã hội gặp phải và các vấn đề mà cá nhân gặp phải.

Bạn phải là chính mình, người thực sự giải quyết vấn đề của bạn

Điều đó đối với tôi dường như là một thái độ, ít nhất là không thực tế và điều đó chắc chắn xuất phát từ những định kiến ​​mà chúng ta đã học được từ chính gia đình mình hoặc từ môi trường văn hóa nơi chúng ta đã sống..

Mọi người cần sự giúp đỡ từ người khác Để giải quyết vấn đề vào những thời điểm nhất định, mọi người đều cần cố vấn, hướng dẫn, v.v., cho dù ông là tổng thống Hoa Kỳ. UU như thể nó chiếm giữ nấc thang xã hội cuối cùng. Và điều thông minh là hãy để bản thân được giúp đỡ Khi bạn không tự mình thoát khỏi khó khăn hoặc muốn có thêm tài nguyên trong một lĩnh vực nhất định trong cuộc sống. Xuất hiện "Tôi có thể" hoặc "không có gì xảy ra ở đây" để những người khác không biết về những khó khăn của chúng tôi hoặc cho chúng tôi thấy rằng "chúng tôi mạnh mẽ" dường như không phải là lựa chọn tốt nhất.

Bạn bè có thể giúp bạn bằng hoặc hơn một nhà trị liệu

Mỗi cái đều có chức năng của nó. Các bạn có thể giúp bạn trong một số thứ và trong những thứ khác thì không. Với bạn bè, bạn có thể trút giận, bạn có thể nhận được hỗ trợ và hiểu và cũng có thể đề xuất một số giải pháp, nhưng không có các công cụ (kỹ thuật, v.v.) mà nhà trị liệu có.

Bạn bè giúp đỡ từ kinh nghiệm cá nhân của chính họ và khả năng thấu cảm của họ như con người, nhưng đối với một số vấn đề nhất định, họ thiếu các nguồn lực, chiến lược. Tình cảm, sự hiểu biết, mục đích tốt, v.v., là những yếu tố rất quan trọng để giúp đỡ một người khác, nhưng đôi khi chúng không đủ và thậm chí trong một số trường hợp họ có thể làm phức tạp thêm tình huống.

Sự giúp đỡ nên được quan tâm

Đó sẽ là lý tưởng, nhưng nó không thực tế trong thế giới mà chúng ta đang sống Các nhà trị liệu, như con người chúng ta, cũng cần tiền để có không chỉ những gì cần thiết để tồn tại, mà còn có thể đáp ứng nhu cầu của chính chúng ta để phát triển cá nhân, v.v., và thực hiện tất cả các khóa đào tạo mà chúng ta cần để có thể làm việc với đảm bảo chất lượng.

Làm thế nào để tôi biết rằng một nhà trị liệu nào đó có thể giúp tôi? Tôi có gì đảm bảo nếu tôi không biết anh ta??

Đó là khuyến khích, trước khi bắt đầu một liệu pháp, để thu thập thông tin tối thiểu từ nhà trị liệu liên quan đến kinh nghiệm chuyên môn, đào tạo của họ, vv và, nếu có thể, có một phỏng vấn trước với anh ấy / nó để biết anh ấy và giải quyết những nghi ngờ mà chúng ta có, v.v..

Ngoài ra, đảm bảo tốt nhất là định giá tiến bộ cá nhân trong trị liệu, hãy xem liệu chúng ta có thực sự nghĩ rằng chúng ta đang trên đường giải quyết n / xung đột hay không. Nên để lại một khoảng thời gian tối thiểu trước khi đánh giá cách chúng tôi đang làm và mang lại cho nhà trị liệu một sự tự tin, đồng thời đánh giá xem chúng tôi có tin rằng chúng tôi không phải là một phần của nỗ lực và động lực cần thiết. Trong trường hợp nghi ngờ, tốt nhất là nói rõ ràng với nhà trị liệu và / hoặc tham khảo ý kiến ​​với các chuyên gia khác.

Ai đảm bảo với tôi rằng sự quan tâm của nhà trị liệu không phải là mô phỏng, sai?

Không ai có thể đảm bảo với bạn 100%, nhưng chúng tôi tin rằng công việc của một nhà trị liệu là một công việc rất tận tâm, rất phức tạp và không dễ để hiến thân nếu người ta không có hứng thú thực sự với bệnh nhân của họ. Việc mô phỏng lãi suất sẽ dễ dàng hơn, ví dụ, nếu bạn bán ô tô hơn là nếu bạn làm việc như một nhà trị liệu. Tôi nghĩ rằng, trong mọi trường hợp, mô phỏng sẽ được chú ý. Nhưng, trong mọi trường hợp, quan trọng nhất, chỉ số đáng tin cậy nhất về việc chúng tôi có đang đi đúng hướng hay không là liệu chúng tôi có tin rằng chúng tôi đang hoặc đang đi đúng hướng để giải quyết vấn đề của mình hay bất kỳ lý do nào để tham khảo ý kiến.

Không có điều gì tốt hơn là không loại bỏ, quên?

Một điều là tái tạo, vui mừng trong một số chấn thương hoặc khó khăn mà chúng ta có thể phải chịu và một điều nữa là muốn chôn vùi chúng ở tận cùng của chúng ta: sớm hay muộn họ sẽ nổi lên khiến chúng ta đau đớn (những tình huống dang dở xuất hiện hết lần này đến lần khác).

Một số chấn thương mà chúng ta phải chịu đã xảy ra trong thời gian của cuộc đời khi chúng ta không có đủ khả năng để đồng hóa chúng, tiêu hóa chúng bằng trí tuệ và cảm xúc: đưa chúng trở lại và đánh giá chúng dưới ánh sáng của tài nguyên của chúng ta, về sự giúp đỡ của chúng ta từ một người khác, nó khiến chúng ta đau đớn, đó là sự thật nhưng nó cũng cho chúng ta cơ hội để xây dựng và khái niệm chúng theo cách lành mạnh hơn. Bằng cách này, chúng ta cũng có thể giảm cân, sống tự do hơn, không có ảnh hưởng tiêu cực của những tình huống chưa được giải quyết (ví dụ: cảm giác tội lỗi, v.v.)

Nhiều vấn đề sẽ được giải quyết một mình với nhiều tiền hơn, cặp đôi lý tưởng, v.v..

Đúng là nhiều thứ có thể được cải thiện bằng tiền, một cặp vợ chồng hiểu và giúp chúng ta, v.v., nhưng:

  1. Có rất nhiều những thứ mà tiền không thể giải quyết: ví dụ như một nỗi ám ảnh máy bay, một cuộc tấn công hoảng loạn, một xu hướng bị cuốn hút vào các mối quan hệ phá hoại, sự phụ thuộc vào rượu, một đặc điểm của nhân vật của chúng ta gây ra vấn đề cho chúng ta, v.v..
  2. Rất khó để chúng tôi có được một đối tác phù hợp, nhiều tiền hơn, v.v., nếu không chúng ta thay đổi những điều nhất định trong cách suy nghĩ / cảm giác / hành động đó là ngăn chặn tiến trình của chúng tôi và phát triển cá nhân. Đôi khi, vâng, một thay đổi bên ngoài có thể dẫn đến thay đổi bên trong nhưng rất thường không đủ để có được những gì chúng ta muốn.
  3. Chúng ta có thể có tất cả mọi thứ của thế giới và cảm thấy không vui. Từ mức tối thiểu để đảm bảo sinh hoạt "bình thường", được đảm bảo n / nhu cầu vật chất cơ bản, việc tăng tiền hoặc phúc lợi vật chất sẽ không nhất thiết mang lại cho chúng ta hạnh phúc lớn hơn.

Nếu tâm lý trị liệu có thể có hiệu quả, tại sao không thử?

Một số trở ngại chính hoặc lý do tại sao tôi nghĩ mọi người chống lại trị liệu là:

  • Nỗi sợ hãi: Quá thường xuyên, sự an toàn của một món quà tầm thường, của một "vứt đi" có vẻ thoải mái hơn so với cuộc phiêu lưu thử một cái gì đó thỏa mãn hơn, một cái gì đó khác biệt. Theo con đường đó, nhiều người đến cuối đời tự hỏi tại sao họ không trở thành hoặc làm điều này hay điều đó ...
  • Thoải mái, lười biếng: Nhiều người biết hoặc trực giác rằng cuộc sống của họ có thể khác đi, rằng nó có thể nhiều hơn một sự sống sót đơn giản hoặc gác lại những trở ngại, nhưng nó không được quyết định, nó không thu thập đủ năng lượng để yêu cầu giúp đỡ. Đôi khi, điều ngăn cản chúng ta yêu cầu sự giúp đỡ là sự pha trộn giữa định kiến ​​và sự thoải mái. Nhưng ... sự dễ dàng và thoải mái trong thời gian ngắn có thể khiến chúng ta về lâu dài khiến cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn hơn nhiều.
  • Sức mạnh của thói quen: Liên quan chặt chẽ đến những điều trên. Tất cả chúng ta đều có những mẫu cảm xúc cũ, cách suy nghĩ, cảm giác, hành động, tốt hay xấu, nhưng chúng quen thuộc với chúng ta và cung cấp cho chúng ta sự an toàn. Và chúng tôi theo dõi họ như thể đó là một chiếc máy bay hoạt động với chế độ lái tự động: đó là, theo cách này chúng tôi cho phép n / life hoạt động với chế độ lái tự động. Vì vậy, ví dụ, nếu chúng ta có thói quen đổ lỗi cho đối tác của mình về mọi thứ sai, điều dễ nhất là tiếp tục làm theo cách đó; Hoặc nếu chúng ta thường cảm thấy tiếc cho bản thân thay vì cố gắng tìm giải pháp, điều đơn giản nhất là tiếp tục cảm thấy tiếc cho bản thân, v.v..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tâm lý trị liệu: câu hỏi, huyền thoại và phản đối thường xuyên nhất, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.