Tâm lý trị liệu không tạo ra hoặc hủy hoại bạn, nó biến đổi bạn

Tâm lý trị liệu không tạo ra hoặc hủy hoại bạn, nó biến đổi bạn. Điều này không có gì lạ nếu chúng ta xem xét hiệu quả mà liệu pháp tâm lý tạo ra trên cách suy nghĩ, cách cảm nhận và di chuyển và cách chúng ta hành xử..

Những thay đổi này được phản ánh ở cấp độ não do tính chất lâu dài của chúng, giúp cơ thể và tâm trí của chúng ta điều chỉnh cùng tần số nhờ vào sự gắn kết tâm lý mà chúng ta đạt được thông qua nó. Những tuyên bố này không phải là kết quả của cơ hội hay ý kiến ​​nhưng có cơ sở trong các nghiên cứu về thần kinh, mặc dù đây là một tuyên bố phải thận trọng để tránh tội lỗi của những người giảm bớt.

Đúng là chúng ta biết ít về não của chúng ta hơn về hành tinh sao Hỏa, nhưng ngày nay và nhờ những tiến bộ công nghệ cho phép chúng ta hình dung hoạt động của não, chúng ta có thể có được dữ liệu về cách não bộ biến đổi khi đi trị liệu. Hãy xem thêm về điều này ...

Những thay đổi tuyệt vời mà tâm lý trị liệu tạo ra

Mối quan hệ giữa những thay đổi về tinh thần và não là hai chiều. Điều này có nghĩa là, ví dụ, thay đổi suy nghĩ của chúng ta có thể biến đổi bộ não của chúng ta và ngược lại. Tuy nhiên, mặc dù chúng tôi không thể nói hoàn toàn chắc chắn những sửa đổi này là gì, chúng tôi có manh mối về điều này:

• Nghiên cứu của Wiswede và cộng tác viên tìm thấy những thay đổi về khả năng hạ huyết áp của hệ thống limbic của bệnh nhân trầm cảm sau tám tháng điều trị tâm lý tâm lý.
• Các nghiên cứu khác mà chúng tôi đề cập liên quan đến những thay đổi não đi kèm với việc cải thiện tâm lý trị liệu trong trường hợp trầm cảm với sự thay đổi trong các lĩnh vực liên quan đến giải quyết vấn đề, nhận thức bản thân và kiểm soát cảm xúc.
• Trong các trường hợp lo lắng như ám ảnh, hoảng loạn hoặc căng thẳng sau chấn thương, sự thay đổi nơ-ron cũng đã được quan sát thấy ở những người đến trị liệu, đặc biệt là trong hệ thống limbic, ở vùng thái dương và vùng trán, v.v. Tất nhiên, điều này sẽ phụ thuộc vào vấn đề nguồn gốc và nguyên nhân của nó.

Những lợi ích mà những người đã nhận được hỗ trợ tâm lý đầy đủ chuyển thành sự cải thiện sức khỏe cá nhân của họ ở tất cả các cấp. Bây giờ, sự tiến hóa phụ thuộc phần lớn vào người muốn cải thiện. Có một trò đùa rất thành công giúp chúng tôi hiểu điều này: "Có bao nhiêu nhà tâm lý học bạn cần thay đổi một bóng đèn? Chỉ có một, nhưng bóng đèn cần thay đổi ".

Đúng là chúng ta có thể gặp các nhà tâm lý học cẩu thả, bởi vì trong bất kỳ thương mại nào khác, có những người không thực hiện tốt công việc của họ. Đó là lý do tại sao Tại thời điểm đi trị liệu để phát triển, chúng ta phải nhìn rất rõ đến chuyên gia mà chúng ta muốn làm việc, bỏ qua lựa chọn của những người làm việc cung cấp liệu pháp tâm lý mà không phải là nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, cũng như những người thực hiện sai lầm.

Đôi khi sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học là điều cần thiết để vượt qua những khó khăn nhất định

Sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học là chìa khóa khi nói đến sự gắn kết với những khó khăn của chúng ta và do đó nói lên sự khắc phục của họ. Không phải lúc nào chúng ta cũng cần trị liệu, chúng ta bị rối loạn tâm thần hoặc tâm lý dựa trên lẽ thường. 

Nhà tâm lý học cũng không khám phá ra chúng ta như thế nào nếu chúng ta không nói với anh ta và thậm chí không dành cả ngày để phân tích người khác (Trên thực tế, phân tâm học chỉ được thực hiện bởi các nhà phân tâm học và vì điều này họ cần thực hiện công việc trị liệu đắt tiền).

Cuối cùng, một niềm tin sai lầm khác quá cố thủ trong tâm trí tập thể là điều đáng nói: đi trị liệu tâm lý tương đương với nói chuyện với một người bạn và do đó, không có ý nghĩa gì khi đặt mình vào tay một nhà tâm lý học. Như Nathan Feiles nói, ý tưởng sai lầm này đưa ra hai vấn đề cơ bản:

• Không phải tất cả mọi người đều có một người bạn thân tốt để hướng đến.
• Buông tay và nói chuyện là tốt và trên thực tế, là một phần quan trọng của tâm lý trị liệu nhưng không phải là duy nhất. Tuy nhiên, mặc dù hành động này có thể hữu ích để giảm căng thẳng, nhưng nếu nó được quản lý kém, nó có thể gây ra vấn đề. Chúng ta không thể ngừng tham dự một số quá trình nhận thức và cảm xúc đi kèm với vấn đề của chúng ta.

Nhà tâm lý trị liệu tâm lý là một người có trình độ học vấn cao, có kỹ năng vượt ra ngoài việc lắng nghe và trò chuyện thân mật thông thường. Sự khách quan và kiến ​​thức của anh ấy khiến anh ấy đạt được một khung tham chiếu cân bằng và cho phép anh ấy tháo gỡ nút thắt của chúng tôi và hướng dẫn chúng tôi theo cách chúng tôi yêu cầu.

Đây là những niềm tin sai lầm mà chúng ta phải trục xuất và điều đó sẽ giúp chúng ta có được công việc rõ ràng hơn mà chúng ta sẽ có thể tiến lên. Vì vậy, nếu mối quan tâm của chúng tôi là đi trị liệu cho bất kỳ loại khó khăn nào chúng tôi cảm thấy, thật tốt khi yêu cầu sự giúp đỡ từ chuyên gia mà chúng tôi liên hệ để phá vỡ những huyền thoại sai lầm đó ngăn chúng tôi giải phóng những kỳ vọng và học hỏi từ quá trình trị liệu tâm lý.

Để kết thúc và với ý định đưa sự hoàn thiện vào bài viết này, chúng tôi để lại cho bạn một đoạn phim hoạt hình ngắn minh họa rất hay cho công việc của nhà tâm lý học:

Tài liệu tham khảo:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Tác dụng của tâm lý trị liệu đối với chức năng não: Đánh giá có hệ thống và quan trọng. Tiến bộ trong sinh học thần kinh, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Hội trưởng, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Theo dõi sự thay đổi chức năng não ở bệnh nhân trầm cảm theo tâm lý trị liệu tâm lý bằng cách sử dụng các kích thích cá nhân. Một cái (2014). DOI: 10.1371 / tạp chí.pone.0109037.

10 loại nhà tâm lý học Có nhiều loại nhà tâm lý học khác nhau về chuyên môn. Tìm hiểu để phân biệt chúng để đi đến chuyên nghiệp thích hợp nhất. Đọc thêm "