4 sự khác biệt giữa sự nhút nhát và ám ảnh xã hội

Chúng tôi gặp một người không dám thể hiện bản thân hoặc nói trước công chúng và người giữ biểu hiện suy nghĩ của mình bị ức chế. Người này bị điều này và cảm thấy khó khăn khi liên hệ và bảo vệ vị trí của họ. Tại sao nó có giá rất cao? Một số người giải thích rằng người này rất nhút nhát, trong khi những người khác cho rằng anh ta mắc chứng ám ảnh xã hội. Nhưng sự khác biệt giữa thứ này và thứ khác là gì?

Để kết thúc này, chúng tôi sẽ đưa ra một định nghĩa ngắn gọn về mỗi trong hai khái niệm, để sau này tập trung vào Sự khác biệt giữa sự nhút nhát và ám ảnh xã hội.

• Bài viết liên quan: "Nỗi ám ảnh xã hội: nó là gì và làm thế nào để vượt qua nó?"

Chúng ta hiểu gì bởi sự nhút nhát?

Nhút nhát đó là một đặc điểm tính cách có mặt ở một số lượng lớn những người mà đối tượng gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân trước công chúng và gắn kết với các đồng nghiệp của mình, điều này liên quan đến một nỗ lực nhất định và thường tạo ra sự lo lắng. 

Những kiểu người này thường im lặng. không phải vì họ không nói mà vì họ sợ phải làm thế vì khả năng bị đánh giá tiêu cực.

Không phải là người nhút nhát sống nội tâm (thực tế là những người nhút nhát thực sự có thể rất hướng ngoại), nhưng vì sợ họ cực kỳ thận trọng về những gì họ nói và với ai, và không dám phơi bày quan điểm của họ với vững chắc Những người này có thể cảm thấy không an toàn và không thoải mái trong các tình huống xã hội và thường không đối phó với các nhóm lớn người lạ. 

Một người nhút nhát có thể chịu đựng sự nhút nhát như vậy bằng cách gây ra một số cô lập và giới hạn của đời sống xã hội. Tuy nhiên, sự nhút nhát không được coi là một bệnh lý trừ khi nó được đưa đến mức cực đoan và các tình huống xã hội được chủ động tránh hoặc các triệu chứng như khủng hoảng lo lắng được tạo ra..

Nỗi ám ảnh xã hội

Nỗi ám ảnh xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn liên quan đến lo lắng trong đó đối tượng chịu đựng nó có một nỗi sợ hãi phi lý và dai dẳng khi phơi bày bản thân trong các tình huống xã hội hoặc một số người nhất định, do sợ bị đánh giá hoặc thực hiện một số hành động khiến họ trông thật lố bịch.

Người cố gắng càng nhiều càng tốt tránh các tình huống xã hội và cảm thấy lo lắng ở mức độ cao nếu anh ta bị buộc phải tham gia vào các tình huống như vậy, và có thể gặp khủng hoảng lo lắng. Người đó nhận ra rằng nỗi sợ hãi của họ là phi lý, và không phải do các rối loạn hoặc sử dụng chất gây nghiện khác.

Rối loạn này có thể xảy ra một cách khái quát hoặc bằng cách đặt sự hoảng loạn vào các tình huống cụ thể như làm một triển lãm hoặc một loại hoạt động nhất định ở nơi công cộng.

Sự khác biệt giữa sự nhút nhát và ám ảnh xã hội

Như chúng ta có thể thấy từ các định nghĩa về sự nhút nhát và ám ảnh xã hội, cả hai khái niệm này đều giống nhau trong cốt lõi của khái niệm: trong cả hai trường hợp, con người chịu đựng nỗi sợ bị đánh giá xã hội bằng hành vi hoặc lời nói của họ, ngăn cản sự tương tác của họ với đồng nghiệp ở một mức độ nào đó và gây ra điều này hạn chế ít nhiều nghiêm trọng về biểu hiện và kết nối xã hội.

Trong thực tế, đôi khi nó được coi là Nỗi ám ảnh xã hội là cực đoan bệnh lý của sự nhút nhát, và không có gì lạ khi tính cách nhút nhát ở tuổi thơ có thể phát triển trong nỗi ám ảnh xã hội trong tương lai (mặc dù điều đó không phải xảy ra).

Mặc dù có những điểm tương đồng được đề cập ở trên, chúng ta có thể tìm thấy sự khác biệt khác nhau giữa sự nhút nhát và ám ảnh sợ xã hội, với một số vấn đề chính là sau đây.

1. Không tránh giao tiếp xã hội

Ở nơi đầu tiên, sự nhút nhát là một đặc điểm tính cách ít nhiều ổn định trong suốt cuộc đời, mặc dù nó có thể giảm đi khi trải nghiệm cuộc sống của chủ thể thay đổi. Nhưng mặc dù nó có thể tạo ra một số hạn chế nó không được coi là một rối loạn.

Nỗi ám ảnh xã hội ngụ ý sự hiện diện của nỗi sợ hãi cao độ để đối mặt với các tình huống xã hội kích động sự tránh né của họ một cách liên tục và liên tục. Tuy nhiên, người nhút nhát không có thể thực hiện một sự tương tác trong các tình huống xã hội Và ngay cả khi bạn không cảm thấy an toàn trong những bối cảnh như vậy, bạn cũng không tránh chúng một cách chủ động. Ví dụ, người nhút nhát có thể đi đến một bữa tiệc ngay cả khi anh ta không nói nhiều, nhưng người sợ hãi sẽ tránh điều đó nếu anh ta có thể làm điều đó.

2. Nỗi sợ hãi lan rộng

Một điểm khác trong đó cả hai khái niệm khác nhau là trong khi người nhút nhát thường cảm thấy không thoải mái trong các tình huống hoặc con người, trong nỗi ám ảnh xã hội sợ hãi và có xu hướng lan rộng hơn (ngay cả khi chúng ta đang nói về một nỗi ám ảnh bị bao vây).

3. Sự khác biệt về sinh lý

Điểm tương phản thứ ba là sự hiện diện của triệu chứng ở cấp độ sinh lý. Một người nhút nhát có thể bị đỏ mặt, đổ mồ hôi, khó chịu đường tiêu hóa và một số lo lắng khi tiếp xúc, nhưng nói chung không có thay đổi lớn được tạo ra. Tuy nhiên, trong trường hợp ám ảnh sợ xã hội, nhịp tim nhanh, khó thở và khủng hoảng lo âu nghiêm trọng có thể được trải nghiệm không chỉ khi đối mặt với tình huống, mà cả khi tưởng tượng trước..

4. Cường độ của giới hạn

Cuối cùng, người nhút nhát có thể đau khổ vào một thời điểm nhất định vì nhận thức không có khả năng liên quan hoặc bảo vệ quan điểm của họ, nhưng trong trường hợp nỗi sợ hãi và lo lắng xã hội họ liên tục hơn và hạn chế chất lượng cuộc sống của họ.

Vì vậy, một người nhút nhát có thể thích băng qua đường thay vì cách đó vài mét để không gặp ai đó, trong khi một người mắc chứng ám ảnh xã hội không thể rời khỏi nhà để biết rằng vào thời điểm đó một người Ai thích đi làm về và có thể tìm thấy nó một cách tình cờ.