Sự khác biệt giữa lo lắng và thống khổ

Các khái niệm như lo lắng, thống khổ và căng thẳng đã trở nên phổ biến hiện nay Dường như thông thường là chính chúng ta hoặc ai đó từ môi trường của chúng ta đã phải chịu đựng một số vấn đề. Sẽ không khó để đồng ý rằng tất cả đều đề cập đến các trạng thái khó chịu, có thể từ khó chịu nhất thời đến sợ hãi hoặc khủng bố lan rộng, có thể kéo dài để áp đảo chúng ta hàng ngày.

Ngoài việc hiểu chúng là vấn đề, chúng ta có biết sự khác biệt giữa mỗi khái niệm không? Có thể là sự nhầm lẫn giữa các điều khoản làm cho cách tiếp cận của chúng tôi khó khăn??

Dưới đây nhằm cung cấp thông tin về nguồn gốc và sắc thái của từng khái niệm và của sự khác biệt giữa lo lắng, thống khổ và mối quan hệ của nó với căng thẳng, để làm rõ những ý tưởng chúng ta có và có lẽ, cung cấp một chút ánh sáng khi đối mặt với từng ý tưởng.

• Có thể bạn quan tâm: "Nỗi thống khổ: triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể"

Sợ hãi như một nguồn lực thích ứng

Con người có tài nguyên thiên nhiên để bảo vệ chống lại nguy hiểm, đôi khi còn được gọi là lo lắng hoặc sợ hãi thích nghi. Nó sẽ giống như một công cụ hoạt động như một tín hiệu cảnh báo khi đối mặt với nguy hiểm. Ví dụ, hãy tưởng tượng tình huống sau:

"Chúng tôi đang lặng lẽ đi xuống một đại lộ, và chúng tôi nghe thấy tiếng khóc khủng bố và chúng tôi thấy mọi người chạy theo một hướng. Không cần suy nghĩ, chúng tôi chạy nhanh hơn bao giờ hết, tìm kiếm nơi nào đó để lánh nạn. "

Trong tình huống này, việc giải thích nguy hiểm đã được tự động, vì nó đã tạo ra phản ứng của hệ thống thần kinh giao cảm (SNS), kích hoạt chính trong cái gọi là "tình huống E" (thoát, căng thẳng, khẩn cấp). Khi SNS được kích hoạt, các hormone được giải phóng để tăng huyết áp (như cortisol) và chất dẫn truyền thần kinh để chuẩn bị một hành động cơ bắp bùng nổ (catecholamine như adrenaline, norepinephrine và dopamine) cho phép phản ứng thoát này và do đó , bảo vệ khỏi một tình huống nguy hiểm. Tại thời điểm này, nỗi sợ bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm sắp xảy ra và do đó, chúng có một giá trị chức năng quan trọng.

Trong tình huống này, Chúng ta hành động dựa trên sự sợ hãi hay lo lắng? Sự khác biệt chính giữa hai điều này là sự lo lắng có liên quan đến dự đoán, nghĩa là trong tương lai, những nguy hiểm lan tỏa hoặc không thể đoán trước, trong khi nỗi sợ có liên quan đến một hoặc một vài tình huống kích thích hoặc hiện tại.

Bây giờ, điều gì xảy ra nếu cơ chế thích ứng này có liên quan đến các kích thích hoặc tình huống không thể hiện mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa thực sự? Mặc dù có sự khác biệt cá nhân và cách sống riêng của mỗi người, nếu nỗi sợ hãi hoặc trạng thái lo lắng tổng quát được duy trì và tăng cường, cả về thời gian và tần suất, tạo ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe toàn diện của người được điều trị.

Sự khác biệt giữa nỗi thống khổ và lo lắng

Vào đầu thế kỷ 20, Sigmund Freud là người đầu tiên đưa ra khái niệm về nỗi thống khổ một cách kỹ thuật Ông đã sử dụng thuật ngữ Angst của Đức để chỉ một trạng thái tâm trí, với ảnh hưởng tiêu cực, với sự kích hoạt sinh lý do đó và quan trọng nhất là dựa trên một cái gì đó không xác định, nghĩa là không có đối tượng được biết hoặc không thể xác định.

Khái niệm này được dịch sang tiếng Anh là lo lắng và bằng tiếng Tây Ban Nha Nó được dịch với nghĩa kép: lo lắng và thống khổ. Từ đây có thể hiểu rằng hai khái niệm xuất hiện dưới dạng từ đồng nghĩa, trong các thiết lập phi ngôn ngữ, cho đến hiện tại, được sử dụng để mô tả trạng thái tâm sinh lý khó chịu, thể hiện sự bồn chồn, bồn chồn, bất ổn trước những nguy hiểm không chính xác và / hoặc tạo ra một nỗi sợ hãi thái quá và ác cảm cho cuộc sống hàng ngày.

Mặc dù chúng được sử dụng như từ đồng nghĩa thông tục, Trong bối cảnh lâm sàng hiện tại, sự khác biệt giữa lo lắng và lo lắng xuất hiện. Công cụ được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới để phân loại rối loạn tâm thần là DSM-V (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê rối loạn tâm thần), bao gồm một phần dành riêng cho rối loạn lo âu..

Trong hướng dẫn này nỗi thống khổ được coi là một tiểu loại của rối loạn lo âu. Theo nghĩa này, nỗi thống khổ được định nghĩa là những gì thường được gọi là "cuộc tấn công hoảng loạn", giải thích như một tập của nỗi sợ hãi mãnh liệt có thời lượng ngắn. Ngược lại, sự lo lắng sẽ đề cập đến một trạng thái cho phép nhiều hơn trong thời gian.

Lo lắng có thể được tìm thấy một cách khái quát trong nhiều sự kiện hoặc nó có thể được biểu hiện ở các khu vực khác nhau và vì những lý do hoặc nguyên nhân khác nhau. Tại thời điểm này, các nỗi ám ảnh khác nhau được biết đến (ám ảnh sợ xã hội, chứng sợ nông, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ám ảnh trước một kích thích cụ thể ...) sẽ là một động cơ gây lo lắng nhưng chúng sẽ được phân biệt theo các biểu hiện hoặc sự kiện kích hoạt.

Sự lo lắng như vậy, vượt ra ngoài các sắc thái hoặc giải thích được cung cấp bởi các dòng khác nhau trong Tâm lý học (phân tâm học, cử chỉ, nhận thức - hành vi ...) phải được hiểu từ sự phức tạp của nó, vì nó bao hàm một phản ứng đa chiều. Điều này có nghĩa là bao gồm các khía cạnh nhận thức, cảm xúc và sinh lý, đặc trưng bởi sự kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị (được hình thành bởi hệ thống thần kinh giao cảm và đối giao cảm) thường tạo ra các hành vi không lành mạnh và đôi khi có thể gây nguy cơ cao cho người mắc bệnh này.

• Có thể bạn quan tâm: "31 cuốn sách Tâm lý học hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ"

Stress: tập hợp các bệnh về thể chất, tâm lý và xã hội

Một khi các khái niệm về lo lắng và đau khổ đã được giải thích, khái niệm căng thẳng có thể được hiểu, có thể bao gồm các khái niệm trước đó. Tóm lại, căng thẳng có thể được hiểu là một mối quan hệ tiêu cực giữa con người và môi trường. Mối quan hệ không lành mạnh này giữa môi trường và con người là năng động, hai chiều và thay đổi, nhưng cốt lõi của nó là thực tế rằng người đó nhận thấy rằng anh ta không thể đối mặt với nhu cầu môi trường.

Tình huống này được hiểu là một tập hợp các yếu tố vượt quá các tài nguyên có sẵn. Tại thời điểm này, người bệnh có thể phát triển lo lắng, thống khổ và các vấn đề về thể chất và tâm lý đa dạng khác, mà họ sẽ có một điểm chung là sự phát sinh một sự bất ổn sâu sắc.

Sự phức tạp của các mối quan hệ giữa con người và môi trường làm cho nó ưu tiên rằng sự lo lắng, lo lắng và căng thẳng được tiếp cận từ góc độ rộng và chú ý đến sự đa dạng của các yếu tố liên quan (sinh lý, nhận thức, cảm xúc, xã hội ...).

Do ảnh hưởng của các yếu tố xã hội trong việc gây ra những vấn đề đã bắt đầu được gọi là "bệnh thế kỷ 21", trách nhiệm của tất cả những người biết nhau, là phát hiện và quản lý chúng, đặc biệt là trong việc phòng ngừa giống nhau Nếu một người nhận thấy một số loại vấn đề liên quan, ở bản thân hoặc ở một người nào đó trong môi trường của cô ấy, Bạn nên chú ý đến các triệu chứng, yêu cầu giúp đỡ và càng sớm càng tốt, để tránh những điều này tạo ra hậu quả nghiêm trọng hơn.

• Bài viết liên quan: "10 mẹo cần thiết để giảm căng thẳng"

Tài liệu tham khảo:

• Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. "Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Cảm xúc, căng thẳng và đối phó. Trong A. Puente (Ed.), Tâm lý học cơ bản: Giới thiệu về nghiên cứu hành vi của con người (trang 497-531). Madrid: Kim tự tháp.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega và Ihab Zubeidat. "Lo lắng, thống khổ và căng thẳng: ba khái niệm để phân biệt." Tạp chí khó chịu và chủ quan 3.1 (2003).