Tê liệt nguyên nhân giấc ngủ, hậu quả, triệu chứng và điều trị

các tê liệt giấc ngủ Nó là một rối loạn giấc ngủ trong đó người bị cảm thấy rằng anh ta có ý thức nhưng không thể di chuyển cơ thể hoặc nói, mặc dù anh ta có thể nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh anh ta. Tình trạng này tạo ra rất nhiều nỗi thống khổ, khủng bố và tuyệt vọng ở những người bị ảnh hưởng, thường xảy ra vào thời điểm bắt đầu ngủ hoặc thức dậy và có thời gian trung bình từ 1 đến 3 phút. Nó đã được chỉ ra rằng khoảng 50 và 60% dân số đã phải chịu một số giai đoạn của loại này trong cuộc sống của họ và nói chung, nó có liên quan đến mức độ căng thẳng cao, lo lắng và thói quen ngủ xấu, mặc dù nó cũng có thể là hậu quả của bệnh nặng hơn về thể chất hoặc tinh thần. Khi thường xuyên bị tê liệt giấc ngủ, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị thích hợp.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến sau đây, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết về nguyên nhân, hậu quả, triệu chứng và điều trị tê liệt giấc ngủ.

1. Mất ngủ: nguyên nhân
2. Các loại tê liệt giấc ngủ
3. Triệu chứng tê liệt khi ngủ
4. Hậu quả của tê liệt giấc ngủ
5. Làm thế nào để tránh tê liệt giấc ngủ - điều trị và lời khuyên

Mất ngủ: nguyên nhân

Tình trạng tê liệt của giấc ngủ được tạo ra do thiếu sự phối hợp giữa một số khu vực của não và một phần của hệ thống thần kinh chịu trách nhiệm ra lệnh cho các cơ bắp tự nguyện của cơ thể. Trong khi chúng ta ngủ, chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc mơ và ở giai đoạn giấc mơ xảy ra, được gọi là REM, là nơi cơ bắp, có nghĩa là hoạt động của các cơ bắp tự nguyện của chúng ta bị ức chế trong khi ngủ. Khi chúng ta chuyển sang giai đoạn ngủ hoặc thức dậy khác, sự mất cân bằng cơ bắp đã chấm dứt, tuy nhiên, trong một số trường hợp, người đó có thể thức dậy trong giai đoạn REM và mất trương lực cơ không kết thúc, điều đó gây ra sự tê liệt giấc ngủ làm phát sinh điều đó không có khả năng di chuyển tự nguyện mặc dù người đã tỉnh lại. Người bị tê liệt khi ngủ rơi vào trạng thái tỉnh táo giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo và không thể thực hiện các hành động thể chất, mà chỉ nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh họ.

Mặc dù chúng không hoàn toàn rõ ràng nguyên nhân gây tê liệt giấc ngủ, Nó đã được chỉ ra rằng rối loạn giấc ngủ này có thể liên quan đến:

• Không ngủ đủ lâu.
• Mô hình giấc ngủ không đều, ví dụ, do sự thay đổi của công việc hoặc máy bay phản lực.
• Chứng ngủ rũ.
• Ngưng thở khi ngủ.
• Tiếp xúc với căng thẳng quá mức.
• Rối loạn lo âu.
• Các cơn hoảng loạn.
• Trầm cảm.
• Rối loạn lưỡng cực.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
• Có tiền sử gia đình bị tê liệt khi ngủ.

Các loại tê liệt giấc ngủ

Dựa trên các nguyên nhân gây tê liệt giấc ngủ, chúng ta có thể phân biệt giữa các loại sau:

1. Tê liệt của giấc ngủ bị cô lập: Đây là tên được đặt cho tê liệt ở những bệnh nhân trước đây không bị rối loạn này. Trong trường hợp này, nó thường liên quan đến mức độ căng thẳng và lo lắng cao và nói chung, nó xảy ra tạm thời, nhưng cuối cùng biến mất hoặc không bao giờ xảy ra nữa. Nó cũng có thể là hậu quả của việc không nghỉ ngơi đúng giờ hoặc thực hiện nó một cách bất thường và rời rạc.
2. Tình trạng tê liệt của giấc ngủ gia đình: Loại tê liệt giấc ngủ này là rất hiếm và hiếm. Nó xảy ra trong tất cả các thành viên trong gia đình mà không liên quan đến các loại bệnh lý khác.
3. Tê liệt giấc ngủ liên quan đến các bệnh khác: có một số bệnh như chứng ngủ rũ có thể dẫn đến tê liệt giấc ngủ.

Triệu chứng tê liệt khi ngủ

Nói chung, tê liệt giấc ngủ xảy ra khi bắt đầu giấc ngủ (trạng thái thôi miên) hoặc tại thời điểm thức dậy (trạng thái siêu âm) và thường có thời gian ngắn, thường là ít hơn 1 phút và không quá 3 phút. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thời lượng là tùy thuộc vào mỗi người.

Trong suốt thời gian của tập phim này, người bị ảnh hưởng thức dậy, đang trong trạng thái tỉnh táo giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo và không thể thực hiện bất kỳ chuyển động tự nguyện, mà tạo ra nỗi thống khổ và lo lắng lớn. Anh ta có khả năng nhận thức những gì đang xảy ra xung quanh anh ta vào lúc đó, nhưng anh ta không thể di chuyển, thực hiện bất kỳ hành động thể chất nào hoặc yêu cầu giúp đỡ. Dĩ nhiên, tê liệt không ảnh hưởng đến các cử động không tự nguyện như thở hoặc nhịp tim, nhưng những cơ bắp mà chúng ta di chuyển tự nguyện.

Chúng ta hãy xem, tiếp theo, những gì Các triệu chứng chính của tê liệt giấc ngủ Những gì có thể được trình bày:

• Khó thở bình thường, cảm thấy ngạt hoặc áp lực trong ngực.
• Khả năng di chuyển mắt, một số người có thể mở chúng và những người khác không thể.
• Sợ hãi hay hoảng sợ.
• Ảo giác thị giác: có những người nói rằng họ nhận thức hoặc nhìn thấy ai đó hoặc một cái gì đó trong phòng mặc dù họ không thể nhận ra nó. Một số tuyên bố cảm thấy rằng sự hiện diện muốn làm tổn thương họ.
• Ảo giác thính giác: những âm thanh cường độ khác nhau có thể được cảm nhận như tiếng rít, tiếng ngân nga, tiếng thổi, tiếng chuông, tiếng rít, tiếng huýt sáo, tiếng còi báo động, tiếng vỡ pha lê, âm nhạc, tiếng bước chân, v.v..
• Ảo giác động học: cảm giác giường rơi, nổi, rung động đi khắp cơ thể, ngứa ran.
• Lo lắng và thống khổ.

Hậu quả của tê liệt giấc ngủ

Một số hậu quả của tê liệt giấc ngủ trong những người trải nghiệm nó, họ là:

• Rất nhiều nỗi kinh hoàng, thống khổ và tuyệt vọng khi phát hiện ra rằng anh ta không thể di chuyển cơ thể của mình.
• Mất ngủ và sợ ngủ thiếp đi vì thực tế là anh có thể trải nghiệm lại một cơn tê liệt khi ngủ.
• Lo lắng.
• Cảm thấy rất mệt mỏi và kiệt sức vào ban ngày.

Trong trường hợp phải chịu những hậu quả này và các tình trạng tê liệt khi ngủ là thường xuyên, thật thuận tiện tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị nếu cần thiết.

Làm thế nào để tránh tê liệt giấc ngủ - điều trị và lời khuyên

Thông thường, các triệu chứng tê liệt khi ngủ biến mất một cách tự nhiên mà không phải thực hiện một điều trị cụ thể, tuy nhiên, như chúng tôi đã đề cập, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ trong trường hợp các đợt thường xuyên hoặc thường xuyên và nếu có kèm theo của các triệu chứng khác ngoài những triệu chứng đã được đề cập. Chuyên gia sẽ phân tích lịch sử y tế của bệnh nhân và các triệu chứng được trình bày, có thể là anh ấy / cô ấy chỉ định thực hiện nhật ký giấc ngủ trong một vài tuần để phân tích thói quen ngủ và trong trường hợp cần thiết, bạn có thể yêu cầu thực hiện bài kiểm tra nghiên cứu về giấc ngủ được gọi là địa chính trị. Với xét nghiệm này, hoạt động của não và nhịp tim-hô hấp trong khi ngủ được ghi lại và kiểm soát.

Nếu tê liệt giấc ngủ là hậu quả của một số bệnh về thể chất hoặc tinh thần, liệu pháp tâm lý và điều trị dược lý có thể được khuyến nghị, vì khi điều trị và cải thiện các rối loạn hoặc bệnh lý cơ bản, các đợt có khả năng bị giảm hoặc biến mất. Thuốc chống trầm cảm có thể được kê toa trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bởi vì loại thuốc này hoạt động bằng cách điều chỉnh nồng độ của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não chịu trách nhiệm điều chỉnh giai đoạn REM của giấc ngủ, khiến giai đoạn này ngắn hơn và không quá sâu.

Trong số những cái chính lời khuyên điều đó có thể được thực hiện hàng ngày tránh tê liệt giấc ngủ, Sau đây được tìm thấy:

• Duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt: thiết lập thời gian cố định để đi ngủ, cố gắng ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, tạo môi trường ngủ phù hợp, bình tĩnh, thư thái và không có tiếng ồn.
• Tránh kích thích các hoạt động trước khi đi ngủ, chẳng hạn như xem TV hoặc sử dụng các thiết bị như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, v.v..
• Tránh tiêu thụ đồ uống kích thích hoặc với caffeine từ buổi chiều.
• Tập thể dục thường xuyên, nhưng tránh thực hiện vào những giờ cuối cùng trong ngày.
• Giảm căng thẳng hàng ngày: để làm điều này, bạn có thể học các kỹ thuật thư giãn, tập yoga, pilates, thiền, v.v..
• Tắm nước ấm hoặc truyền dịch thư giãn trước khi đi ngủ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Mất ngủ: nguyên nhân, hậu quả, triệu chứng và điều trị, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.